การตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 35 มีความหมายต่อแม่และลูกอย่างไร
คุณเชื่อได้ไหม คุณตั้งครรภ์ถึงเดือนที่เก้าแล้ว และตอนนี้การคลอดก็ใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ คุณได้เริ่มออกแบบห้องที่จะเป็นบ้านของลูกน้อยแล้วหรือยัง? คุณเตรียมกระเป๋าไปโรงพยาบาลพร้อมทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยข้างในแล้วหรือยัง ถึงเวลาที่จะเริ่มทำกิจกรรมเหล่านี้ แต่ปล่อยให้ตัวเองได้รับความช่วยเหลือจากคู่ของคุณและคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดแล้วจะเกิดอะไรขึ้นกันแน่ ในช่วงสัปดาห์ที่ 35 ของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์กำลังพัฒนาในระยะใด และร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ด้านล่างนี้ คุณจะพบข้อมูลทั้งหมดนี้และอีกมากมาย!
อะไรเปลี่ยนแปลงในร่างกายของแม่?
ตอนนี้ในสัปดาห์ที่ 35 ของคุณ คุณรู้สึกเหนื่อย หมดแรง และหนักเล็กน้อย แต่ความตื่นเต้นที่ได้เข้าใกล้ช่วงเวลาเกิดทุกวันจะทำให้คุณลุกขึ้น แน่นอนว่าการมีความวิตกกังวลเล็กน้อยหรือถึงกับหวาดกลัวในความคิดนั้นถือเป็นเรื่องปกติ แต่ด้วยความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่อยู่เคียงข้างคุณ คุณจะสามารถสำเร็จประสบการณ์ที่ไม่ธรรมดานี้ได้เช่นกัน
คุณใช้เวลาทั้งวันในห้องน้ำหรือไม่? ไม่ต้องกังวล มันเกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อมดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้น มดลูกจะกดดันกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น ทำให้ต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น บางครั้งคุณอาจพบการรั่วไหลโดยไม่ได้ตั้งใจ หากการฉี่ทำให้นอนไม่หลับ เราขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปในช่วงเวลาก่อนนอนและเข้านอนโดยที่กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า
ดูสิ่งนี้ด้วย
สัมผัสท้องของคุณรู้สึกแข็งเป็นพิเศษหรือไม่? นี่เป็นหนึ่งในอาการปกติของสัปดาห์ที่ 35 ของการตั้งครรภ์ นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่ควรทำให้เกิดความกังวลมากเกินไป ส่วนใหญ่แล้ว อาการบวมนี้เกิดจากท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าอาการยังคงอยู่และมีอาการเลือดออกด้วย เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณแม่บางคนเริ่มรู้สึกหดตัวเล็กน้อยตั้งแต่สัปดาห์ที่ 35? ร่างกายและลูกน้อยของคุณกำลังเตรียมการคลอด ดำเนินการต่อด้วยการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเพื่อให้ยืดหยุ่นเพียงพอเมื่อกด
อาการทั่วไปอื่น ๆ ของ 9 เดือน:
ปวดหลัง
อาการปวดตะโพก
ปวดหัว
กรดไหลย้อน
บวม
เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
นอนไม่หลับ
พัฒนาการของลูก
การเติบโตของลูกน้อยในตัวคุณดำเนินไปอย่างรวดเร็วและผ่านพ้นไม่ได้ ตอนนี้ทารกในครรภ์อายุได้ 9 เดือนและใกล้จะเข้าสู่โลกแล้ว ยาวประมาณ 47 ซม. หนักประมาณ 2.5 กก. ปอดของเขาเกือบจะพัฒนาและเริ่มผลิตสารลดแรงตึงผิว ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ทารกหายใจได้อย่างเหมาะสมและป้องกันความเสี่ยงที่จะหายใจไม่ออก
ในช่วงเวลานี้ ทารกฉี่บ่อยมาก และนี่เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าขณะนี้ระบบทางเดินปัสสาวะและไตทำงานเป็นปกติแล้ว
หลังจากผ่านไป 35 สัปดาห์ ทารกจะมีปฏิกิริยาตอบสนองมากขึ้นเรื่อยๆ และด้วยระบบประสาทในกระบวนการทำให้เสร็จสมบูรณ์ จึงสามารถรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นนอกท้องได้อย่างชัดเจน นี่คือเหตุผลสำคัญที่จะต้องติดต่อกับเขา โดยเฉพาะการได้ยิน พูดคุยกับเขา เล่นเพลงโปรดของคุณและกอดรัดเขา
มันไม่บ่อยนักที่ในการสแกนอัลตราซาวนด์ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ลูกน้อยของคุณตั้งใจจะดูดนิ้วโป้ง กิจกรรมนี้มีความสำคัญเพราะช่วยให้แนบกับเต้านมได้ง่ายขึ้นและทำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้
ในระยะนี้ของการเจริญเติบโต ควรสร้างโครงกระดูกและจะเห็นการกระจายไขมันที่ขาและแขนด้วย
ในช่วงสัปดาห์ที่ 35 คุณอาจจะเคลื่อนไหวน้อยกว่าปกติ ไม่ต้องกลัว มีคำอธิบาย: เด็กกำลังแก่ตัวลงและพยายามเคลื่อนไหวอย่างอิสระภายในพื้นที่จำกัด
คุณได้เลือกชื่อสำหรับลูกน้อยของคุณแล้วหรือยัง? หากคุณไม่มีไอเดีย หาแรงบันดาลใจจากรายชื่อของเราสำหรับทุกรสนิยมและค้นพบความหมาย!
ท่าออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์
คุณมีอาการปวดหลังหรือปวดท้องหรือไม่? คุณต้องการออกกำลังกายฝีเย็บของคุณให้พร้อมและยืดหยุ่นเพียงพอ ณ เวลาคลอดหรือไม่? โยคะอาจเป็นทางออก อันที่จริงบางตำแหน่งของวินัยนี้ช่วยผ่อนคลายร่างกายและคลายความตึงเครียดบรรเทาปวดเมื่อย ต่อไปนี้ ชุดของการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดำเนินการด้วยความสงบอย่างสุดขั้วและการหายใจอย่างถูกต้อง
ต้นไม้: ยืน ประสานมือไว้เหนือศีรษะ สมดุลเท้าข้างหนึ่งกับเข่าของขาอีกข้างหนึ่ง หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก อยู่อย่างนี้สักครู่แล้วสลับขา ท่าพื้นฐานนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงการทรงตัว เพื่อเป็นช่องทางให้พลังงานและความวิตกกังวลสงบ
แมงมุม: ท่านี้ช่วยรักษาอาการขาบวมได้ดีเยี่ยม และเป็นวิธีที่ได้ผลในการผ่อนคลายหลังและหน้าท้อง นอนราบกับพื้นโดยให้ก้นชิดกับผนังมากที่สุด แล้วค่อยๆ ยกขาขึ้นโดยพิงกับผนัง ค่อยๆ กระจายออก คุณต้องพยายามให้หลังตรง ร่างกายของคุณจะต้องทำมุมฉากกับผนัง ผ่อนคลายขาของคุณและหายใจเข้าลึก ๆ คุณยังสามารถหลับตาได้ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามนาทีแล้วค่อย ๆ ลดขาของคุณกลับโดยงอและเลื่อนไปด้านข้างของคุณ
กบ: หมอบลง โดยเอามือวางไว้ในต้นขาที่กางออก หลักการของการออกกำลังกายนี้คือสูดอากาศเข้าไปในท้องและหลังส่วนล่างให้มากที่สุด สิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างของคุณ แบบฝึกหัดนี้ยังทำหน้าที่ฝึกกล้ามเนื้อของฝีเย็บซึ่งเป็นตัวเอกของการคลอดบุตร จากนั้นก้มศีรษะไปข้างหน้าแล้วหายใจเข้าทางจมูกตามจังหวะ
เปลือก: หายใจด้วยกะบังลมและหน้าท้องส่วนล่างโดยโค้งหลังไปข้างหน้า หากคุณทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างเรียบแม้เพียงเล็กน้อย คุณก็จะคลายกล้ามเนื้อหลังได้เช่นกัน นอนหงาย วางหมัดหนึ่งทับอีกข้าง หากคุณมีอาการปวดเกร็ง ให้อยู่ในท่านี้ทันที
ปรับสีฝีเย็บ: นี่คือวิธี
อวัยวะส่วนอื่นที่คุณไม่ควรละเลยคือ The perineum!กล้ามเนื้อที่ประกอบขึ้นโดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์จะถูกนำไปทดสอบในระหว่างการคลอดบุตรนี่คือเคล็ดลับในการปรับสีและเตรียมการหลังคลอดของคุณ -การศึกษา.
ยืนโดยให้หลังตรงวางมือไว้ใต้ท้องราวกับพยุง เกร็งและผ่อนคลายฝีเย็บ (ราวกับกำลังฉี่) และกล้ามเนื้อบั้นท้าย ผ่อนคลายสักครู่ แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อรับมือกับไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์และเตรียมพร้อมเมื่อคลอด:
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: ชอบยิมนาสติกร่างกายฟรีและออกกำลังกายท่าสำหรับหลัง การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอ่อนนุ่มมากขึ้น ทำให้คุณพร้อมสำหรับการคลอดบุตร นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย ป้องกันอาการบวมที่บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน หากคุณมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร เราขอแนะนำให้คุณเดินสั้นๆ หลังรับประทานอาหาร
- อย่าเหนื่อยเกินไปและพยายามพักผ่อนและหาเวลาให้ตัวเองระหว่างทำธุระระหว่างทำธุระ ที่จริงแล้ว ความเครียดที่มากเกินไปไม่เป็นผลดีต่อทั้งแม่และลูก!
- จำกัดการสัมผัสกับแสงแดดให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด การรวมกันของแสงแดด + การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดจุดที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนังได้ หากการตั้งครรภ์ของคุณส่งผลต่อช่วงฤดูร้อน อย่าลืมสวมเสื้อผ้ากว้าง ๆ - หมวกปีกกว้างและทาครีมป้องกันที่มีดัชนีสูงมาก (50+) ให้ทั่วร่างกายหลายครั้ง
- ติดตามอาหารที่อุดมสมบูรณ์และหลากหลาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล การเพลิดเพลินกับอาหารที่แตกต่างกันมากจะช่วยเตรียมต่อมรับรสของทารกให้พร้อมรับรสชาติใหม่ๆ ในระหว่างมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง (อัลมอนด์ ถั่วเลนทิล และขนมปังโฮลมีล) แคลเซียม (ผักและปลา) และธาตุเหล็ก (แอปเปิ้ล ผักชีฝรั่ง และถั่ว) นอกจากนี้ ตุนกรดโฟลิก ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการปกติของทารก ซึ่งพบมากในผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เผ็ด ของทอด และนอกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ห้ามดื่มกาแฟ อันที่จริงอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและช่วยสร้างฟันในทารกในครรภ์ นอกจากนี้ การดื่มหนักตลอดทั้งวันจะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์ ในเรื่องนี้ต้องแน่ใจว่าได้ดื่มทั้งก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์และปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเหมาะสม
การเข้ารับการตรวจในสัปดาห์ที่ 35 ของการตั้งครรภ์
อ่านด้านล่างและค้นหาว่าต้องมีการตรวจอะไรบ้างใน 35 สัปดาห์เพื่อติดตามสถานะสุขภาพ ทั้งของคุณและลูกน้อย และพัฒนาการในระยะหลัง!
- การตรวจทางนรีเวชก่อนคลอดภาคบังคับครั้งที่หก
- การตรวจเลือด
- ตรวจปัสสาวะเสร็จ
- ไม้พันสำลีสำหรับคอ strep
- Flowmetry
- คลื่นไฟฟ้า
