7 เคล็ดลับ ลุกจากเตียงเร็วในตอนเช้า
ด้วยอากาศหนาวครั้งแรก คุณไม่อยากลุกจากเตียงเลย มาเถอะ เราแทบไม่อยากได้เลย แม้จะร้อนครั้งแรก มีหมอก ฝน และเปลี่ยนฤดูกาล ... แต่ต้องตื่นเช้า เป็นแนวทางปฏิบัติที่จำเป็นและดังนั้นจึงจำเป็นต้องติดอาวุธให้ตัวเองด้วยความอดทนและการมองการณ์ไกล
เว้นแต่คุณจะชอบการตื่นที่หัวใจเต้นรัว อย่างที่คุณทำกับทารกที่น่ารักในวิดีโอนี้:
นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์สำหรับคุณ!
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. ลุกขึ้นทันทีที่นาฬิกาปลุกดับแล้ววางให้ห่างจากเตียง
ดูเหมือนว่าจะเป็นการทรมานเต็มรูปแบบ แต่เป็นการประนีประนอมที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการที่จะนอนหลับจนถึงวินาทีสุดท้ายเมื่อเสียงเตือนดังขึ้น (หลีกเลี่ยงเพลงเฮฟวีเมทัลไม่เช่นนั้นคุณจะต้องพักฟื้นสักสองสามนาที) คุณจะต้องลุกขึ้นเพื่อปิดเครื่อง
โอเค บางทีสองสามชั่วโมงคุณอาจจะอารมณ์ไม่ดี และคู่ของคุณก็อาจจะไม่ไปทำงานช้ากว่าคุณ แต่คุณจะไม่มาสายแน่นอน!
2. สร้างกิจวัตรของคุณเอง
กำลังโหลด ...โดย GIPHY
ถ้าเป็นไปได้ พยายามลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดสุดสัปดาห์) การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้เป็นเวลาที่เหมาะสมและไปถึงที่ทำงานอย่างสดชื่นและพักผ่อนอย่างเต็มที่!
3. ปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารเช้าที่แตกต่าง
สัปดาห์ละครั้งทุ่มเทให้กับอาหารเช้าทางเลือก อาจเป็นเค้ก มัฟฟินที่คุณเพิ่งซื้อจากสำนักงาน อาหารเช้าแปลกใหม่จากอะโวคาโด ... อาหารแน่นอนจะทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะลุกจากเตียง!
4. ใช้ข้อความสร้างแรงบันดาลใจ
กำลังโหลด ...โดย GIPHY
อาจเป็นนาฬิกาปลุกเฉพาะ (สมาร์ทโฟนให้ความเป็นไปได้ในการตั้งค่าข้อความส่วนตัว) หรือคุณสามารถเติมบ้านด้วยโพสต์อิท แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณต้องหาทางหนี จากผ้าปูที่นอน และคุณมีกำลังที่จะทำอย่างแน่นอน
5. เล่นเร็ว
หากคุณเตรียมทุกอย่างในคืนก่อน ตั้งแต่อาหารเช้าไปจนถึงเสื้อผ้า คุณจะมีโอกาสจัดการทุกอย่างได้อย่างใจเย็นมากขึ้น คุณสามารถนอนหลับได้จนถึงวาระสุดท้าย พุ่งออกจากผ้าคลุมและหมุนตัวเป็นด้านบนจนกว่าคุณจะทำทุกอย่างสำเร็จตามที่คุณตั้งเป้าไว้!
6. วางแผนการพักผ่อน
กำลังโหลด ...โดย GIPHY
มันสามารถเล่นกับสุนัขของคุณ ทำท่าโยคะ หรือเพียงแค่ดูข่าวตอนเช้าโดยไม่ต้องเสแสร้งมากเกินไป การรู้ว่าการกระทำครั้งแรกจะไม่ท้าทายจะทำให้คุณมีการวิ่งที่จำเป็น!
7. ทำรายการ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกระดานดำสำหรับทำเครื่องหมายงานที่จะต้องทำให้เสร็จในวันนั้น การรู้ว่าคุณมีเป้าหมาย และการรู้ว่าเป้าหมายเป็นระยะสั้น จะทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นอย่างแน่นอน!
แต่ในกรณีที่คุณมีเวลาน้อยมาก ... ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับความงามที่อาจช่วยคุณได้ทั้งวัน!
