วิธีฝันที่ชัดเจน: กลวิธี เทคนิค และคำแนะนำที่ถูกต้องเสมอสำหรับการฝันอย่างมีสติ
คุณอาจเคยถามตัวเองหลายครั้งว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะมีความฝันที่ชัดเจนและพบว่าตัวเองมีความคิดที่ชัดเจนในยามเช้า การฝันที่ชัดเจนนั้นเป็นไปได้และจะง่ายหากคุณทำตามคำแนะนำในบทความนี้ นอกจากนี้ ทางที่ดี เพื่อเพิ่มการรับรู้คือการบอกความฝันที่ชัดเจนของคุณกับคนที่คุณรัก: ค้นพบทุกสิ่งที่คุณต้องการเปิดเผยต่อเขาหรือเธอดูวิดีโอนี้!
ความฝันที่ชัดเจนคืออะไรและทำอย่างไรจึงจะมีความฝันที่ชัดเจน
พวกเขาจะเรียกว่า oneironautics แต่คำว่า lucid dream นั้นถูกใช้มากกว่าและน่าสนใจกว่าอย่างแน่นอน ความฝันที่ชัดเจนหมายถึงประสบการณ์ในฝันโดยเฉพาะซึ่งผู้ฝันได้รับการควบคุมอย่างเต็มที่จากการกระทำ ความฝันคุณสามารถรับรู้ถึงการกระทำของคุณและเริ่มจัดกิจกรรมได้ คุณเคยดูหนังเรื่อง Beyond Dreams ไหม? โรบิน วิลเลียมส์ผู้งดงามเริ่มการเดินทางไกลที่ดูเหมือนความฝัน - ความฝันที่ชัดเจนคือเรื่องดังกล่าว! นักฝันเคลื่อนไหวอย่างอิสระในมิติใหม่นี้ เขาพอใจกับการค้นหาตัวเองในพื้นที่ที่ไม่รู้จักซึ่งเขามองว่าไม่จริง หากคุณกำลังสงสัยว่าความฝันที่ชัดเจนนั้นเป็นอย่างไร เรามาเริ่มด้วยการชี้แจงประเด็นพื้นฐานกันก่อน การจะมีความฝันที่ชัดเจนได้ คุณต้องมีจิตสำนึกและจิตสำนึกในช่วงเวลาที่เหลือว่าคุณกำลังฝันจริงๆ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถมีความฝันที่ชัดเจนและเป็นผู้กำกับความฝันได้ บางคนมักจะชอบที่จะฝันในลักษณะนี้ ในขณะที่คุณอ่านบทความนี้ต่อไป คุณจะพบว่ามีวิธีต่างๆ ในการพยายามมีความฝันที่ชัดเจน ปัจจัยแรกที่ทำให้เกิดความฝันที่ชัดเจนคือคุณภาพของการนอนหลับ อันที่จริง ผู้ที่นอนหลับสบายมีโอกาสฝันที่ชัดเจนมากขึ้น ที่นอนและหมอนที่คุณใช้นอนหลับก็มีความสำคัญเช่นกัน ความสบายและความสบายของกระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีความฝันที่ชัดเจน! และตอนนี้ ... อย่าผล็อยหลับไป คุณกำลังจะค้นพบความลับทั้งหมดของผู้ที่มีความฝันที่ชัดเจน
คนที่นอนไม่ดีจะเริ่มนอนไม่หลับ โดยเฉพาะช่วง REM sleep ได้กำไรสูงสุดทั้งในแง่ของการฟื้นคืนพลังงานและความฝัน!
บทบาทที่จิตใจเล่นในขณะที่เรากำลังจะฝันก็เป็นพื้นฐานเช่นกัน จิตใจควรเริ่มสงสัยในความจริงจึงกระตุ้นจินตนาการ จากนั้นในตอนกลางคืน สมองจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมที่ได้รับในระหว่างวันและช่วยให้คุณมีความฝันที่ชัดเจน ซึ่งเป็นการเดินทางในฝันที่พรมแดนกับความเป็นจริงนั้นละเอียดอ่อนกว่า
ฝันตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติ ทุกคนมีอย่างน้อยหนึ่งความฝันในตอนกลางคืน แต่ตอนรุ่งสางมีน้อยคนที่จะจำสิ่งที่พวกเขาฝันถึง เพื่อฝึกฝนจิตใจของคุณเมื่อคุณมีความฝันที่ชัดเจนทันทีที่ตื่นขึ้น
จดสิ่งที่คุณจำได้ในสมุดบันทึก หากคุณกำลังจะพยายามที่จะมีความฝันที่ชัดเจน การทำตามกฎที่ดีและกำหนดจังหวะบางอย่างให้กับวันของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณต้องการมีความฝันที่ชัดเจน ให้พยายามในระหว่างวัน คุณสามารถนั่งสมาธิ ดื่มชาสมุนไพร เลือกอาบน้ำอุ่นในอ่างแล้วอย่าละเลยความสำคัญของหมอนที่ดีและที่นอนที่มีคุณภาพ แสงแรกของอรุณจะไม่ปลุกคุณ แหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์ควร ให้ปิดถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ห่างจากเตียง
ควรมีการแนะนำการใช้ Oneironautics เพิ่มเติมด้วยดนตรีประกอบ เสียงของธรรมชาติ หรือวลีที่ไพเราะและซ้ำซาก ซึ่งจะช่วยคุณในช่วงหลับและเมื่อคุณเริ่มฝัน เมื่อคุณเข้านอน ก่อนนอน พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด - นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการพยายามฝันที่ชัดเจนในตอนกลางคืน
วิธีฝันที่ชัดเจน: วิธีที่ดีในการเรียนรู้ที่จะมีสติเมื่อคุณหลับ (และหลังจากนั้น!)
ไม่มีเทคนิคที่แท้จริงในการมีความฝันที่ชัดเจนในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม มีประสบการณ์หลายประเภทที่ต้องลองหากคุณตั้งใจจะฝันที่ชัดเจน โดยทั่วไป การคิดเกี่ยวกับการปฏิบัติมากกว่าทฤษฎี มี 4 วิธีที่แตกต่างกันในการทำให้เกิดความฝันที่ชัดเจน
MILD (การเหนี่ยวนำความจำของความฝันที่ชัดเจน): เทคนิคที่ใช้มากที่สุดซึ่งประกอบด้วยการปรับสภาพความจำที่เหนี่ยวนำด้วยตนเอง ดูเหมือนยากแต่ไม่ใช่: คุณเพียงแค่ต้องมุ่งความสนใจไปที่การต้องการจดจำช่วงเวลาแห่งความฝัน โดยปกติทฤษฎีประเภทนี้จะใช้เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่มากขึ้น
CAT (เทคนิคการปรับวงจร): ตามที่ Daniel Love ผู้สร้างแนวคิดนี้ เป็นไปได้ที่จะปรับเปลี่ยนวงจรการนอนหลับและเพิ่มโอกาสในการมีความฝันที่ชัดเจน ทฤษฎีนี้ประกอบด้วยการตื่นเร็วกว่าที่จำเป็น 90 นาที และกลับมาทำงานอีกครั้งในครั้งก่อน เพื่อให้มีสภาวะตื่นตัวที่เข้มข้นขึ้นในช่วง REM สุดท้ายของการพักผ่อน
WBTB (ตื่นนอน): การสลับการนอนหลับและความตื่นตัวจะช่วยให้คุณมีความฝันที่ชัดเจน สิ่งที่คุณต้องทำคือตื่นขึ้นหลังจากยังคงตื่นอยู่ 5/6 ชั่วโมง และตื่นตัวประมาณหนึ่งชั่วโมง และคิดเพียงชั่วขณะเท่านั้นที่บอกได้ว่าคุณบรรลุความฝันที่ชัดเจน (MILD) หลังจากผ่านไป 60 นาที คุณก็สามารถนอนหลับได้หากคุณรู้สึกเช่นนั้น และมีโอกาสมากขึ้นที่จะบรรลุความฝันที่ชัดเจน ระยะ REM จะเข้มข้นและยาวขึ้นเมื่อคุณพักผ่อน!
WILD (ปลุกความฝันที่ชัดเจน): นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่ถกเถียงกันมากที่สุด อันที่จริง เทคนิคนี้ประกอบด้วยการเริ่มฝันโดยไม่หลับ ผ่อนคลายร่างกายและในขณะที่ภาพสะกดจิตปรากฏขึ้นต่อหน้าคุณ ทันทีที่คุณผล็อยหลับไป คุณจะรู้ว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ในความฝันที่ชัดเจน: คุณเป็นเจ้าแห่งการกระทำ คุณสามารถเป็นผู้นำเกมตามเวลาและวิธีการที่คุณต้องการ
ดูเพิ่มเติม: ความฝันไม่มีค่าใช้จ่าย: บ้านในเทพนิยายของแขกวีไอพี
จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีความฝันที่ชัดเจนหลังจากที่คุณตื่นนอนและร่างกายของเธอมีพฤติกรรมอย่างไร
ต่อไปนี้คือชุดการทดสอบที่คุณสามารถทำได้เสมอเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณกำลังฝันอย่างที่เราตั้งใจหรือไม่! เพราะความฝันที่ชัดเจนสามารถรับรู้ได้ และเหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำมันได้!
คุณมีความฝันที่ชัดเจน ถ้าในขณะที่ฝัน คุณรู้ตัวว่ามันไม่ใช่ความจริง แต่เป็นเพียงความฝัน มีเบาะแสหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าสิ่งที่คุณฝันนั้นเป็นความฝันที่ชัดเจนหรือไม่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำการตรวจสอบความเป็นจริง: สิ่งนี้ช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณกำลังฝันและยืนยันว่าคุณตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คุณสามารถถามตัวเองเช่น "เกิดอะไรขึ้นต่อหน้าฉัน" หรือแม้แต่ "ฉันกำลังดูอะไรอยู่" การตอบคำถามเหล่านี้หมายถึงการตระหนักรู้อย่างเต็มที่ว่าคุณกำลังฝันอยู่ เงื่อนงำอีกประการหนึ่งที่ควรทำความเข้าใจหากคุณมีความฝันที่ชัดเจนคือการดูนาฬิกาเพื่อตรวจสอบเวลา อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องเข้าใจว่าคุณกำลังฝันคือการอ่านอะไรบางอย่าง คำพูดมักจะไม่ชัดเจนหรือเข้าใจยากในความฝัน คุณต้องการหลักฐานอื่นหรือไม่ นี่คือ: มองที่มือของคุณและสังเกตนิ้วของคุณ พวกเขาสามารถเบลอหรือนิ้วมือมากขึ้น: ความฝันเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้!
หากคุณยังไม่มั่นใจว่าคุณกำลังฝันอยู่หรือเป็นความจริงทั้งหมด ... กระโดด! หากคุณใฝ่ฝัน คุณสามารถหยุดลอยในอากาศหรือทำให้การกระโดดที่น่าตื่นตาตื่นใจเป็นไปไม่ได้ในความเป็นจริง โลกแห่งความฝันนั้นไม่คงที่และไม่แน่นอน: จากลักษณะเฉพาะเหล่านี้ทำให้คุณสามารถแยกความฝันของคุณออกจากโลกแห่งความจริงได้อย่างแม่นยำ! คุณต้องรู้ด้วยว่ามีเทคนิคจริง ๆ ในการตีความความหมายของความฝันของคุณ กล่าวโดยย่อ การฝันเป็นโลกที่ตื่นเต้นเร้าใจและเต็มไปด้วยเซอร์ไพรส์อย่างแท้จริง!
มีความฝันที่ชัดเจนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต: คุณมีโอกาสดีมาก อ่านว่าทำไม!
ใครๆก็พูดถึงความฝันที่ชัดเจน ทั้งนักเขียน ศิลปิน กวี และนักปรัชญา! จากนั้นด้วยการมาถึงของจิตวิเคราะห์ของซิกมันด์ ฟรอยด์ ศูนย์จึงกลายเป็นศูนย์กลางของการสืบสวนที่สามารถเปิดเผยรายละเอียดพื้นฐานของจิตใจและความคิดของผู้คนมากมาย กิจกรรมในฝันเป็นหนึ่งในแง่มุมที่ลึกลับและน่าสนใจที่สุดในชีวิตมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความฝันที่ชัดเจนจะดึงดูดความสนใจจากคนวงในมากขึ้น เพราะมันเป็นตัวแทนของทรงกลมที่ลึกลับยิ่งกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องใหม่อย่างแน่นอน อริสโตเติลได้พูดถึงความฝันที่ชัดเจนเมื่อประมาณ 350 ปีก่อนคริสตกาล ค. และได้รับการฝึกฝนโดยหมอผี พระภิกษุ และฮินดูโยคี
หากคุณต้องการเข้าใจความฝันที่ชัดเจนมากขึ้น คุณสามารถจินตนาการได้ว่ามันเป็นอาการของความฝันที่แท้จริงซึ่งอาศัยอยู่ในสภาวะของสติ ผู้ฝันในความฝันรู้ว่าเขากำลังฝันและสามารถควบคุมเนื้อหาของความฝันได้เสมือนอยู่หน้าวิดีโอเกม เขาสามารถปรับเปลี่ยนโครงเรื่อง เปลี่ยนฉาก ทำให้ตัวละครทำในสิ่งที่เขาต้องการได้ เขาเป็นผู้กำกับที่สมบูรณ์แบบและความฝันที่ชัดเจนคือภาพยนตร์ของเขา! ทุกคนสามารถมีความฝันที่ชัดเจนได้! ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าครึ่งหนึ่งของประชากรโลกมีความฝันที่ชัดเจนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ตอนนี้คุณได้เรียนรู้วิธีการลองทีละขั้นตอนเพื่อให้มีความฝันที่ชัดเจน และคุณรู้วิธีทดสอบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของความฝันของคุณ ... เราแค่ขอให้คุณราตรีสวัสดิ์! จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้ฝันที่ชัดเจนคนต่อไปคือคุณ !?
