จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอน
การนอนหลับแปดชั่วโมงต่อวันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความผาสุกทางจิตของเรา อันที่จริง การอดนอนอาจทำให้เกิดความเครียด สมาธิไม่ดี ความก้าวร้าว ความกังวลใจ ภาพหลอน และความเสียหายร้ายแรงอื่นๆ
มาดูกันว่าผลที่ตามมาจากการอดนอนและพยายามวิ่งหาที่กำบังมีอะไรบ้าง! หากลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับ ให้ดูวิดีโอนี้แทน:
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอน: สมองเมื่อยล้าและได้รับความเสียหาย
ถ้าเราไม่นอน สมองของเราจะทำงานหนักขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ สมองต้องการพลังงานเพื่อที่จะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และหากขาดการพักผ่อนที่จำเป็น สมองก็จะต้องใช้ความพยายามมากเกินไป
การอดนอนในระยะยาวอาจนำไปสู่ความเสียหายร้ายแรงต่อเซลล์ประสาทชนิดเดียวกันที่ต้องนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การต่ออายุเซลล์เองอาจล้มเหลวได้หากไม่มีพลังงานที่จำเป็น เร่งการตายของเซลล์สมองและชะลอการแทนที่
ดูสิ่งนี้ด้วย
การนอนไม่หลับทำให้เกิดปัญหาความจำ
ทั้งความจำระยะสั้นและระยะยาวจะได้รับผลกระทบหากคุณไม่ได้นอน การขาดการพักผ่อนไม่ได้ทำให้เราสามารถจัดเก็บข้อมูลได้อีกต่อไป แม้จะเป็นการชั่วคราวและเป็นการยักย้ายในครั้งแรกก็ตาม ผลก็คือ เราจะไม่จำสิ่งที่เพิ่งพูดกับเรา ปฏิกิริยาตอบสนองของเราจะช้าลง และสมาธิของเราจะลดลงอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม ในระยะยาว การอดนอนจะขัดขวางไม่ให้สมองรวบรวมข้อมูลที่ได้รับ ซึ่งทำให้เราไม่สามารถจำสิ่งใหม่หรือเรียนรู้ใหม่ได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอน ความสนใจลดลงอย่างรวดเร็ว
ความเหนื่อยล้าเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของสมาธิ เป็นไปไม่ได้ที่จะคิดว่าคุณสามารถตั้งสมาธิได้หากคุณนอนไม่เพียงพอ การอดนอนทำให้เราไม่เปิดรับสิ่งเร้าภายนอก การทำงานแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย เช่นเดียวกับการสนทนาโดยไม่ต้องขอให้อีกฝ่ายพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า!
ขาดการนอนหลับ ความสามารถในการวางแผนจะหายไป
หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณจะไม่สามารถวางแผนอะไรได้อีก สมองของเราจะมีปัญหาร้ายแรงและจะไม่สามารถจัดตารางเวลาและจัดลำดับความสำคัญได้อีกต่อไป จะหยุดทำงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่สามารถตัดสินใจได้
เราจึงลงเอยด้วยการกระทำโดยอัตโนมัติ ระบบ Autopilot เริ่มต้นและพร้อมใช้งาน! ดังนั้นที่นี่เราไม่สามารถตั้งโปรแกรมใหม่ ให้ยืดหยุ่น เข้าใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราในช่วงเวลาหนึ่งหรือในบางสถานการณ์ ... เป็นการดีกว่าที่จะไม่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน!
ถ้าคุณไม่นอน การรับรู้ความเสี่ยงจะลดลง
การนอนไม่หลับอาจเป็นอันตรายต่อตัวเราและคนรอบข้างได้มาก อันที่จริง การอดนอนช่วยลดการรับรู้ถึงความเสี่ยงของเราได้อย่างมาก
มีอุบัติเหตุมากมายที่เกิดจากความผิดปกติของสมาธิเนื่องจากการอดนอน โดยเฉพาะถ้าคุณขับรถ การไม่ใส่ใจที่เกิดจากความเหนื่อยล้าอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อผู้ขับขี่และผู้ที่เขาพบระหว่างทาง ...
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่หลับ: ภาพหลอนและความก้าวร้าว
ผลที่ตามมาของการอดนอนทำให้เกิดความก้าวร้าว ความกังวลใจ และวิตกกังวลที่อาจส่งผลให้เกิดความปวดร้าว สับสน หวาดระแวง และแม้กระทั่งภาพหลอน! ดีกว่าที่จะพยายามวิ่งหาที่กำบังทันทีหากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ ...
Intano นี่คืออาหารที่เหมาะสมที่สุดในการต่อต้านความเหนื่อยล้า:
