คุณทำพิลาทิสหรือไม่? ตอนนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำเท้าของคุณด้วย!

ละเลยเท้าของเรา? ผิดแน่นอน! Word of Scholl แบรนด์ที่มีชื่อเสียงด้านรองเท้าที่สวยงามและสะดวกสบาย ซึ่งตอนนี้ได้สร้าง Feet Pilates ขึ้นมาด้วย

มันเกี่ยวกับอะไร? เป็นโปรโตคอลของการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Simona Musocchi ซึ่งทำงานเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของพิลาทิสยังบรรเทาอาการตะคริว (ในนิ้วมือและแผ่นรองฝ่าเท้า) ส่งเสริมการไหลเวียนและบรรเทาอาการบวม

ความงามคือคุณสามารถทำมันได้อย่างสะดวกสบายที่บ้าน: เสื่อ ลูกบอล (ควรเป็นแบบกึ่งแข็ง) และเวลาของคุณ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว แบบฝึกหัดนั้นง่ายมาก: มีตั้งแต่การยืนขึ้นโดยปล่อยให้น้ำหนักของร่างกายตกลงไปที่ส้นเท้าโดยก้มนิ้วเท้าลงไปจนถึงเลื่อนลูกบอลไว้ใต้เท้าข้างหนึ่งโดยวางน้ำหนักของร่างกายไว้ใต้นิ้วเท้าก่อน จากนั้นจึงไปที่ส่วนโค้งของ เท้าและสุดท้ายใต้ส้นเท้า

มีผู้ลองใช้แล้วรู้สึกได้ถึงคุณประโยชน์!