สตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์: หากคุณตั้งครรภ์ คุณสามารถกินได้หรือไม่?
การรับประทานสตรอว์เบอร์รี่ขณะตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อคุณแม่ แต่อะไรคือสิ่งที่พวกเขาน่าตกใจและเหนือสิ่งอื่นใด? สตรอเบอร์รี่เป็นตัวชูโรงของโต๊ะโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิซึ่งเป็นผลไม้ที่อร่อยและต้านทานไม่ได้แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะสงสัยว่าพวกเขาสามารถกินอาหารได้โดยไม่เสี่ยงหรือไม่เราพูดถึงมันด้านล่าง แต่ก่อนอื่นนี่คือวิดีโอที่มีอาหาร ระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์
สรรพคุณและประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่
จุดแข็งอย่างหนึ่งของสตรอเบอร์รี่คืออุดมไปด้วยสารอาหารและมีแคลอรีต่ำ และหากรวมอยู่ในอาหาร ก็จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของสมอง ไต และเมตาบอลิซึม สตรอเบอร์รี่เติบโตบนพืชที่ปลูกในยุโรป อากาศอบอุ่นเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทดลองปลูกสตรอเบอรี่บนระเบียงของคุณ
ในบรรดาคุณสมบัติของผลไม้โลภและฤดูใบไม้ผลินี้เราไม่สามารถพูดถึงความจริงที่ว่าพวกเขาคือ:
- ยาขับปัสสาวะ
- สดชื่น
- การทำให้บริสุทธิ์
- อุดมไปด้วยสารอาหาร
ประกอบด้วยฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม และวิตามิน A, B1, B2 และ C นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีพลังในการรับประทานอาหารที่ดี จึงเป็นของว่างที่ดีที่สุดที่จะตอบสนองความอยากอาหารขณะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ที่ยังไม่ค่อยมีใครรู้จัก ยังมีความสามารถในการป้องกันคราบพลัคและกลิ่นปากได้จากการมีไซลิทอล
ฉันสามารถกินสตรอเบอร์รี่เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
สดและอร่อยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย แต่คุณสามารถกินสตรอเบอร์รี่เมื่อคุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่? คุณควรใส่ใจอะไรหากคุณกำลังตั้งครรภ์? การมองการณ์ไกลหลักที่เชื่อมโยงกับทั้งการล้างอาหารและการบริโภค นอกจากนี้ การเลือกบางประเภทมากกว่าอย่างอื่นจะไม่เสียหายที่จะสามารถลิ้มรสสตรอเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
สตรอเบอร์รี่เติบโตเมื่อสัมผัสกับพื้นดินและบริโภคโดยไม่ต้องปอกเปลือก ดังนั้น หากสตรีมีครรภ์มีผลตรวจเป็นลบสำหรับทอกโซพลาสโมซิส จะต้องล้างอาหารให้สะอาดก่อนบริโภค โดยทำดังนี้:
- เอาก้านใบ
- ล้างสตรอเบอรี่ด้วยน้ำไหล
- แช่สตรอเบอร์รี่ในภาชนะที่มีน้ำและไบคาร์บอเนต (หรือน้ำและน้ำยาฆ่าเชื้อพิเศษ)
- หลังจากผ่านไปประมาณ 20 นาที พวกเขาจะล้างให้สะอาดและสามารถลิ้มรสได้
สตรอเบอร์รี่มักใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับค็อกเทล ของหวาน หรือน้ำอัดลมในบาร์และร้านอาหาร หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อน ยิ่งไปกว่านั้น เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการกินสตรอเบอร์รี่ที่ตกแต่งอย่างสวยงาม เพราะไม่รู้ว่าพวกมันผ่านการฆ่าเชื้ออย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่
© GettyImages
สตรอว์เบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์และเสี่ยงภูมิแพ้
สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารที่เชื่อมโยงกับปฏิกิริยาการแพ้โดยเฉพาะในผู้ที่มีใจง่าย ความเสี่ยงอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคสตรอว์เบอร์รีระหว่างตั้งครรภ์คือปฏิกิริยาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบถึงปัญหาของตนแล้วและหลีกเลี่ยงการบริโภคสตรอว์เบอร์รีก็ตาม
ผู้ที่ไม่เคยแพ้สตรอว์เบอร์รีก็จะกินต่อไปแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ช่วงที่อาจมีการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการได้เช่นกัน หากคุณตั้งครรภ์และไม่เคยมีปัญหาในการรับประทานสตรอว์เบอร์รี่มาก่อน แน่ใจว่าสิ่งนี้ยังคงอยู่แม้ในครรภ์
ในทางกลับกัน หากแม่ในอนาคตรู้อยู่แล้วว่าเธอแพ้สตรอว์เบอร์รี่ แน่นอนว่าเธอจะต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคสตรอว์เบอร์รี่มากยิ่งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินสตรอเบอร์รี่แล้วเกิดอาการแพ้? ในกรณีนี้อาจเกิด "ลมพิษ" และสูตินรีแพทย์อาจสั่งยาต้านฮีสตามีนรุ่นที่สาม ซึ่งเหมาะสำหรับรับประทานในช่วง 9 เดือนก่อนคลอดบุตร
สตรอเบอร์รี่ในครรภ์: ประเภทไหนที่จะชอบ?
ในตอนต้นของบทความนี้ เรายังกล่าวถึงประเภทของสตรอเบอร์รี่ที่คุณควรเลือกระหว่างตั้งครรภ์ มาดูกันว่าทำไมแง่มุมนี้ถึงมีความสำคัญ บ่อยครั้งในขณะที่ซื้อของที่ซูเปอร์มาร์เก็ต มันง่ายที่จะดึงดูดสตรอว์เบอร์รียักษ์ที่มีขนาดใหญ่กว่าที่ปลูกในสวนมาก แต่จะปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่
เราต้องการสร้างความมั่นใจให้กับสตรีมีครรภ์ทุกคนโดยชี้ให้เห็นว่าในแง่ของความปลอดภัยไม่มีความแตกต่างระหว่างสตรอเบอร์รี่ยักษ์กับสตรอเบอร์รี่ขนาดปกติ สตรอว์เบอร์รีลูกใหญ่มากไม่ใช่ผลไม้ดัดแปลงพันธุกรรม แต่เป็นสตรอว์เบอร์รีที่คัดมาเป็นพิเศษตามขนาด
ความจริงก็คือสตรอเบอร์รี่ขนาดใหญ่เป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากสามารถรับประกันได้ว่าผู้ปลูกจะได้รับผลกำไรที่สูงขึ้น แต่เมื่อเทียบกับสตรอเบอร์รี่ที่มีขนาดเล็กกว่า สตรอว์เบอร์รี่จะมีรสชาติน้อยกว่า มีน้ำมากกว่าและมีน้ำตาลน้อยกว่า แต่เหนือสิ่งอื่นใด เนื่องจากผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่เติบโตภายในเรือนกระจก โดยปราศจากแสงแดดธรรมชาติ วิตามินดีจึงด้อยกว่าด้วย
หลังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของสตรีมีครรภ์: ช่วยปกป้องกระดูกและยังมีผลดีต่ออารมณ์ดังนั้นสตรอเบอร์รี่ที่ดีที่สุดที่จะกินระหว่างตั้งครรภ์จึงมีขนาดเล็กที่สุด
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสตรอเบอร์รี่ในครรภ์
ฉันสามารถกินสตรอเบอร์รี่ในขณะที่ให้นมลูกได้หรือไม่?
แม้แต่ในระหว่างการให้นมลูกก็ยังดีที่จะใส่ใจกับการบริโภคสตรอเบอร์รี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการแพ้ ขอคำแนะนำจากแพทย์ โดยเฉพาะถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณแพ้อาหาร ทุกสิ่งที่คุณกินจะจบลงในน้ำนมแม่ซึ่งเป็นอาหารหลักของทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิต
สตรอเบอร์รี่ในการตั้งครรภ์และความอยากอาหาร: ตำนานที่จะปัดเป่า
ความเชื่อที่นิยมกันทั่วไปว่าถ้าสตรีมีครรภ์มีความอยากอาหารบางอย่าง เช่น สตรอว์เบอร์รี หากความอยากไม่เป็นที่พอใจ ทารกอาจเกิดมาพร้อมกับจุดผิวหนังที่เป็นตัวแทนของความปรารถนาที่ไม่บรรลุผล ไม่มีอะไรเป็นเท็จอีกต่อไป! เหนือสิ่งอื่นใด ดังที่อธิบายไว้อย่างกว้างขวางในบทความนี้ หากคุณรู้สึกอยากทานสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถกินมันได้โดยไม่มีปัญหาหลังจากล้างมันอย่างทั่วถึง
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการกินสตรอเบอร์รี่เมื่อตั้งครรภ์คืออะไร?
หากล้างให้สะอาด สตรอว์เบอร์รี่ก็เหมาะที่จะทานคนเดียวเช่นกัน เพราะมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหาร หากคุณต้องการลองในรูปแบบใหม่ คุณสามารถเลือกแยมสตรอว์เบอร์รี่น้ำตาลต่ำ เช่น ทานเป็นอาหารเช้าพร้อมขนมปังโฮลมีล ในทางกลับกัน หากคุณสงสัยว่าจะกินไอศกรีมสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่เมื่อตั้งครรภ์ เราขอนำคุณกลับมาที่บทความนี้: ไอศกรีมขณะตั้งครรภ์
