ไขว้ขา: ความเสี่ยงต่อสุขภาพคืออะไร?
โด่งดังด้วยฉากหนัง สัญชาตญาณพื้นฐานท่านั่งไขว้ขาสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับท่าทางและยังเป็นอันตรายต่อการเริ่มมีเส้นเลือดขอด ความดันโลหิต และเส้นประสาทที่ขา กล่าวโดยย่อ เราต้องใส่ใจกับมันและบางทีอาจจะเป็น เหมาะสมที่จะลองเลิกนิสัยนี้ ก่อนดำเนินการต่อและลงลึก นี่คือวิดีโอพร้อมแบบฝึกหัดเพื่อปรับโทนสีขา
ไขว้ขา: ความหมายและประวัติของท่าทาง
เบื้องหลังการไขว่ห้างมีความหมาย ตัวอย่างเช่น อย่างแรกหมายความว่าหากคุณกำลังสนทนากับคนๆ หนึ่งและไขว้ขา ยอมรับว่าคุณสองคนไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ดี คู่สนทนาทั้งสองไขว้ขากันสร้างกำแพงซึ่งกันและกันซึ่งหมายถึงการปฏิเสธที่แท้จริงและไม่สนใจสถานการณ์
แม้ว่าเราจะสามารถควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า มือ และท่าทางแขนโดยทั่วไปได้ แต่บ่อยครั้งที่เท้าและขาอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา และโดยไม่ทราบว่าเราพบว่าตัวเองกำลังไขว้ขา การเคลื่อนไหวนี้เป็นสัญลักษณ์ของเสน่ห์และความเย้ายวนอยู่เสมอด้วยภาพยนตร์เรื่องนี้ด้วย ชารอน สโตน (สัญชาตญาณพื้นฐาน)
ตัวอย่างเช่น การไขว้ขาหรือไขว้ขาในบางพื้นที่ของเอเชียถือเป็นการไม่ให้เกียรติเช่นการนั่งในลักษณะที่สามารถมองเห็นพื้นรองเท้าได้ ศึกษาภาษากาย และรู้วิธีตีความท่าทางและการเคลื่อนไหวของคู่สนทนาของเราทั้งหมด ทำให้เราค้นพบอะไรมากมายเกี่ยวกับเขาแม้ว่าจะเป็นครั้งแรกที่เราเห็นเขา ในเกมแห่งการยั่วยวน คุณต้องรู้วิธีที่จะไขว่ห้างมันไม่ใช่ท่าทางเล็กน้อยและคุณต้องพิจารณาว่ามันเป็น ไม่ค่อยดีนักที่จะเหวี่ยงขาไขว้ของคุณเนื่องจากแสดงถึงทัศนคติที่ใคร่ครวญ
นอกจากนี้ การไขว่ห้างอาจหมายถึงสัญญาณของการป้องกันตัวเอง: ยิ่งการไขว้เขวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องสังเกตเพื่อให้เข้าใจภาษากาย เช่น คำ proxemics ความเอียงของลำตัวไปข้างหน้า ความแข็งแกร่งของขาไขว้และเท้าที่ห้อยลงมาจากพื้นและการปิดแขนที่เป็นไปได้
ดูสิ่งนี้ด้วย
ความเสี่ยงจากการไขว่ห้าง
ความเสี่ยงประการแรกที่เกี่ยวข้องกับการไขว้ขาคือหลังและเข่าซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งนี้ซึ่งมักจะถูกมองข้ามโดยผู้หญิง หากคุณรักที่จะอยู่ในตำแหน่งนี้รู้ว่าหลาย ๆ ส่วนของ ร่างกายอาจได้รับผลกระทบ ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอาจเป็นวิธีเดียว: อย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน
การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการไขว้ขาแสดงถึงความพยายามอย่างมากสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย และมีผลที่ตามมา ได้แก่ อาการปวดเข่าที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ ความพยายามมากเกินไปสำหรับสะโพก และความเหนื่อยล้าสำหรับอุ้งเชิงกราน สรุปคือไม่มีสิ่งใดที่จะประเมินต่ำเกินไป ดังนั้นควรระมัดระวัง
คนงานทุกคนที่ประกอบอาชีพที่วางแผนจะใช้เวลาหลายชั่วโมงที่โต๊ะทำงานควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการไขว่ห้าง: การทำเป็นเวลานานเช่นนี้จะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง คุณเหยียดขาของคุณออกไปบางทีอาจช่วยตัวเองด้วยการใช้ที่วางเท้า หากคุณไม่สามารถขัดขืนและต้องการที่จะไขว่ห้าง ให้ทำเฉพาะในช่วงพักและสองสามนาที
สำหรับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอด ในกรณีนี้มีมากเนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรมและจะรุนแรงขึ้นตามอายุและน้ำหนัก จะไขว้ขาหรือไม่ก็ไม่ต่างกันมาก
แต่เรามีข่าวดีมาบอก: การไขว่ห้างไม่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง!
การนั่งไขว่ห้างไม่เป็นผลดีต่อหลังของคุณอย่างแน่นอน เพราะจะป้องกันไม่ให้คุณอยู่ในท่าตั้งตรง และเมื่อเวลาผ่านไป จะส่งผลเสียต่อท่าทางของคุณ: การไขว้ขาทำให้เกิดความเครียดและความตึงเครียดในกระดูกสันหลังส่วนล่างและด้านหลัง ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและ ความเจ็บปวด.
เข่าบนกดทับที่หัวเข่าส่วนล่าง กระดูกเชิงกรานจะหมุนและหดตัว ส่วนหลังส่วนล่างมีความเสี่ยงที่จะเจ็บ เป็นการผิดที่จะคิดแก้ไขสถานการณ์โดยเพียงแค่สลับขา คุณจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยพบว่าตัวเองเจ็บปวดเป็นสองเท่า
ท่าที่ถูกต้องคืออะไร?
โพสท่าถ่ายรูปไขว้ขาก็ได้ แต่ถ้าเราต้องอยู่แบบนี้หลายชั่วโมงก็ควรหลีกเลี่ยงและเปลี่ยนท่าดีกว่า ตำแหน่งที่ดีที่สุด เมื่อเรานั่งที่โต๊ะ ให้มีความเป็นไปได้ที่จะไขว่ห้างได้ แต่ต้องอยู่ที่ระดับความสูงของเท้าและข้อเท้าเท่านั้น โดยปล่อยให้ต้นขาว่าง
ไม่ว่าเราจะอยู่ในตำแหน่งใด กฎที่ต้องเคารพคือไม่ทำเป็นเวลานาน ขยับขาแม้ขณะนั่งและยืนขึ้นเป็นครั้งคราวเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างอิสระ
ขาไขว้เมื่อเราอยู่บนโซฟา
ช่วงเวลาปกติอย่างหนึ่งที่เรานั่งไขว่ห้างคือเวลาที่เราพักผ่อนบนโซฟาหน้าภาพยนตร์หรือละครทีวี เราจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนเอวของกระดูกสันหลังยังคงวางอยู่บนพนักพิงและไม่โค้งไปข้างหน้า จำเป็นที่จะไม่จมลงในโซฟา และควรมีพื้นที่ในจินตนาการระหว่างด้านหลังและต้นขา เพื่อสร้างมุม 90 องศา
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อหดตัว ควรพักศีรษะด้วยจะดีกว่า เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กระดูกเชิงกรานอยู่ต่ำกว่าขาเป็นเวลานานโดยเด็ดขาด: ให้หลีกเลี่ยงเนื่องจากตำแหน่งนี้ไม่เอื้อต่อความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังและอาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน
คำถามที่พบบ่อยไขข้อข้องใจ
การนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานานทำให้หลับหรือไม่?
โดยทั่วไป หากอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติสำหรับร่างกายมนุษย์ อาจทำให้เกิดอาชา ความรู้สึกของแขนขาที่หลับไปพร้อมกับรู้สึกเสียวซ่าอันไม่พึงประสงค์ตามมา มันเกิดขึ้นกับทุกคนและไม่มีอะไรร้ายแรง แค่ขยับมือ แขน หรือขาของคุณสักครู่เพื่อ "ปลุก" บริเวณนั้น นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการไขว้ขาโดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า คำแนะนำคือเปลี่ยนตำแหน่งและคลายร่างกายทั้งหมดโดยทำตามขั้นตอนสองขั้นตอน
การไขว่ห้างทำให้ปวดเข่าได้หรือไม่?
หัวเข่าเป็นคนแรกที่ได้รับผลกระทบจากตำแหน่งของขาไขว้: เข่าบนกดที่หัวเข่าล่างระหว่างการไขว้ขาและอาจทำให้เกิดอาการปวดได้แม้กระทั่งสองสามวัน หากคุณมีเอ็นหรือกระดูกอ่อนที่อ่อนแอ ให้ใส่ใจกับตำแหน่งที่ไม่แข็งแรงนี้ให้มากขึ้น
การไขว้ขาระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?
ในอดีตมีความเชื่อกันว่าการไขว่ห้างสามารถลดพื้นที่สำหรับทารกในครรภ์หรือกระทั่งกดทับบางส่วนของร่างกายของทารก ไม่มีอะไรเป็นเท็จอีกต่อไป! ความเสี่ยงของการไขว่ห้างไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ส่งผลต่อผู้หญิงตลอดชีวิตของเธอและไม่เพียง แต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น
