การขี่ม้า
พันแง่มุม
การขี่ม้าเป็นกีฬาที่แยกจากกัน เนื่องจากเป็นการรวมเอาสองสิ่งเข้าด้วยกัน: ผู้ชายกับม้า ผู้ขี่และสัตว์ของเขา หนึ่งไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากสิ่งอื่นและในทางกลับกัน วินัยนี้ต้องการความรู้ที่สมบูรณ์แบบเกี่ยวกับม้าและความเคารพอย่างสุดซึ้งสำหรับเขา: การขี่ม้าไม่เพียงหมายถึงการเล่นกีฬา แต่ยังหมายถึงการร่วมทีมกับสัตว์ด้วย ทั้งหมดนี้ทำให้การขี่ม้ามีมิติเฉพาะ
การขี่ม้าประกอบด้วยหลายสาขาวิชา ได้แก่ การอาละวาด (หรือการฝึก) การแข่งขัน ความอดทนของนักขี่ม้า การกระโดดข้าม การแสดงกระโดด ฮอร์สบอล โปโล ...
ดูสิ่งนี้ด้วย
วิธีเลื่อนประจำเดือนของคุณ: เมื่อไหร่และอย่างไรที่จะเลื่อนช่วงเวลาของคุณ
เป็นกีฬาที่สามารถถือได้ว่าเป็นวินัยที่แท้จริงหลังจากการฝึกที่คอกม้าและเข้าร่วมการแข่งขัน แต่ยังเป็นงานอดิเรกเป็นครั้งคราวเพื่อเดินเล่นหรือทัศนศึกษาเล็ก ๆ ...
สุขภาพร่างกายแข็งแรง
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การขี่ม้าไม่ใช่ม้าที่ทำได้ทั้งหมด! การขี่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากของกล้ามเนื้อบริเวณหลังและหน้าท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งบนอาน (ก้าว ควบ นั่งวิ่งเหยาะๆ) และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขา (ต้นขา น่อง) และบั้นท้ายเมื่อวิ่งด้วยการวิ่งเหยาะๆ ในการขี่ม้าแบบดั้งเดิม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแต่งกาย จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับท่าทางของหลังและไหล่ ดังนั้นจึงใช้นิสัยในการรับตำแหน่งที่ถูกต้องของลำตัว
การใช้พลังงานค่อนข้างผันแปร ในการเดินเล่นในชนบท คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้เพียงเล็กน้อยเพราะการออกแรงไม่ได้มีความสำคัญมาก ในขณะที่ถ้าคุณทำสิ่งกีดขวางหรือออกกำลังกาย การทำงานของกล้ามเนื้อจะเข้มข้นขึ้น และคุณสามารถเผาผลาญได้ระหว่าง 350 ถึง 600 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง!
กายกรรม, การขี่ม้าพัฒนาความสมดุลและปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์ หากฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและเป็นระยะเวลาหนึ่ง จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นและเพิ่มความสามารถในการหายใจ
แห่งคุณธรรมทางจิต
การขี่ไม่เพียงดีต่อร่างกายแต่ยังดีต่อจิตวิญญาณอีกด้วย! ประการแรก การขี่ม้าสอนให้เราเอาชนะความกลัว สงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญกับปัญหา สร้างความภูมิใจในตนเอง ม้านั้นคาดเดาไม่ได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญทุกสถานการณ์ด้วยความเยือกเย็น
วินัยนี้ต้องการคุณสมบัติที่มั่นคง รวมถึงความเข้มงวด ความพากเพียร ความสามารถในการมีสมาธิ และรักในความยากลำบาก กีฬาชนิดนี้เกิดขึ้นกลางแจ้งและสัมผัสกับองค์ประกอบทางธรรมชาติ เป็นหนึ่งในกีฬาที่รับประกันความผ่อนคลายและหลบหนีได้ดีที่สุด
ข้อควรปฏิบัติบางประการ
การขี่ม้าไม่ใช่การเดินเล่น แต่เป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้าม นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
- ลงคอร์ส. คุณไม่สามารถด้นสดได้ มีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถสอนตำแหน่งที่ถูกต้อง ท่าทางที่ถูกต้อง นิสัยที่ดีในการขี่โดยไม่ต้องเสี่ยง
- อุ่นเครื่อง เคลื่อนไหวบ้าง กระโดดและยืดกล้ามเนื้อก่อนขึ้นหลังม้า!
- หากคุณมีอาการปวดหลังหรือกระดูกสันหลังผิดรูป หากคุณตั้งครรภ์หรือแพ้ขนของสัตว์ หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน ให้หลีกเลี่ยงการขี่ม้า
- รับวัคซีนกระตุ้น โดยเฉพาะบาดทะยัก
- สวมหมวกกันน็อค มันจำเป็น!
สำหรับข้อมูล: สหพันธ์กีฬาขี่ม้าแห่งอิตาลี www.fise.it
