ปวดท้อง? นี่คือสาเหตุและการเยียวยาธรรมชาติ
การพูดว่า "ฉันปวดท้อง" เป็นวลีที่เราได้ยินซ้ำๆ หรือได้ยินบ่อยๆ อย่างไรก็ตาม อาการปวดท้องเป็นอาการของความรุนแรงต่างๆ นานา ซึ่งไม่ได้เปิดเผยง่ายๆ เสมอไป ว่าเกิดจากอะไร แน่นอนว่า ปวดท้องมักไม่เป็นอันตรายแต่น่ารำคาญอย่างแน่นอน สิ่งที่จะช่วยให้เราเอาชนะได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ เช่น ความร้อนที่เล็ดลอดออกมาจากขวดน้ำร้อนสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดกับอาการปวดท้องที่เกิดจากการมีประจำเดือน
ความร้อนเป็นอาวุธมหัศจรรย์เล็กๆ น้อยๆ สำหรับอาการปวดท้องโดยทั่วไป และยังช่วยเรื่องตะคริวที่เกิดจากความเครียดหรือปวดท้องซึ่งมักจะทำให้คุณรู้สึกปวดท้องส่วนบน
อาการปวดท้องมีหลายสาเหตุ
อาการปวดท้องอาจมีสาเหตุหลายประการ คุณอาจกินมากเกินไป เนื่องจากเป็นไปได้ที่คุณจะ "แพ้อาหาร เช่น แพ้แลคโตส" ในกรณีนี้ แลคโตสที่มีอยู่ในอาหารหลายชนิดจะไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสม ซึ่งทำให้เป็นตะคริวและอากาศในกระเพาะอาหาร
อันดับแรก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณควรค้นหาว่าอาหารบางชนิดไม่เหมาะกับคุณหรือไม่และอาหารประเภทใด วิธีที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยไดอารี่การรับประทานอาหารและจดสิ่งที่คุณกินเข้าไป การทำเช่นนี้คุณจะสามารถตรวจสอบว่าอาการปวดท้องมาจากไหน
หากอาการปวดเกิดขึ้นบ่อยครั้งและเป็นเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อระบุสาเหตุได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแลคโตส อีกทางหนึ่ง คุณสามารถซื้อยาเม็ดจากร้านขายยาที่รับประทานก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมได้ และจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารสะดวกขึ้น
ดูสิ่งนี้ด้วย
อาหารมีแลคโตส:
- นมและเวย์
- โยเกิร์ต
- เนย
- ชีสสดและปรุงรส
- ไอศครีม
- ซอสมากมาย
- มักใช้ในอาหารพร้อมรับประทานและอาหารจานด่วน
หากคุณแน่ใจว่าคุณไม่แพ้อาหารหรือแพ้อาหาร อาจมีสาเหตุอื่นๆ มากมายที่ทำให้คุณปวดท้อง หากต้องการทราบข้อมูลเหล่านี้ เป็นการดีกว่าเสมอที่จะไปพบแพทย์ เพื่อแยกหรือยืนยันสมมติฐานต่างๆ อันที่จริง อาการปวดท้องหรือตะคริวในกระเพาะอาหารสามารถกำหนดได้จากปัจจัยทางจิตวิทยา เช่น ความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูง หรือจากโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น โรคโครห์น อาการลำไส้แปรปรวน หรือ อาการลำไส้ใหญ่บวม
กินแล้วปวดท้องช่วยอะไร?
ถ้าปวดท้องเพราะกินมากไป การออกกำลังกายช่วยได้ โดยเฉพาะในรูปของการเดินย่อย สิ่งที่ไม่ได้ช่วยในการต่อสู้กับอาการปวดท้องที่เรียกกันว่า "การย่อยอาหาร" คือ เหล้า และเครื่องดื่มตามท้อง . ชื่อทำให้เข้าใจผิด: ทำให้การย่อยอาหารยากขึ้น
ในกรณีนี้สามารถช่วยอะไรเราได้บ้าง? ความร้อนมักจะช่วยรักษาอาการปวดท้องและบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว ชาร้อนแบบคลาสสิกที่เติมเม็ดยี่หร่าและโป๊ยกั๊ก พิสูจน์แล้วว่าเป็นยาบรรเทาอาการปวดท้องที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยม
อะไรช่วยป้องกันอาการปวดท้องที่เกิดจากการมีประจำเดือน?
โดยเฉพาะสาวๆ ที่ปวดประจำเดือนทุกเดือน ความผิดปกติอยู่ที่มดลูกซึ่งหดตัวเมื่อเยื่อเมือกถูกขับออกการเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดท้องเหล่านี้คือการผสมผสานระหว่างความร้อนและการออกกำลังกาย
นอนลงโดยวางขวดน้ำร้อนไว้บนท้องของคุณสักครู่: ความร้อนจะทำให้ตะคริวสงบลง มีผลกับยาหลอกและมีผลผ่อนคลาย เมื่อความเจ็บปวดบรรเทาลง คุณควรลุกขึ้นและเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อตราบเท่าที่ยังเบาจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้มากขึ้น
การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดท้อง
หากคุณอยู่ข้างนอกและไม่สามารถวางขวดน้ำร้อนไว้บนท้องได้ มีวิธีการรักษาแบบ "ทำเอง" แบบธรรมชาติและวิธีอื่นๆ ที่ช่วยแก้อาการปวดท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากอาหารและการย่อยอาหารไม่ดี
การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการตะคริวและปวดท้องได้อย่างรวดเร็ว:
- ชาสมุนไพรเปปเปอร์มินต์ (ซื้อออนไลน์)
- ดอกคาโมไมล์
- ชาสมุนไพรยี่หร่า
- ผงยี่หร่า
- ชามะนาวบาล์ม (ซื้อได้ใน Amazon)
- ขิง: เป็นชาหรือในรูปแบบผง
- เคี้ยวเมล็ดยี่หร่า (ซื้อได้ใน Amazon)
ทานอาหารเบาๆ ช่วยลดอาการปวดท้องได้
เพื่อให้การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารเบา ๆ นั่นคืออาหารง่าย ๆ สำหรับกระเพาะอาหาร อาหารที่มีรสเผ็ดจัด มีไขมันหรือหวาน ควรหลีกเลี่ยง: ชีส ไส้กรอกและขนมหวานเป็นอาหารประเภทแรกที่จะถูกกำจัด ตามด้วยพืชตระกูลถั่วเพราะจะทำให้ท้องบวม นอกจากนี้ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมด้วย
ทางที่ดีควรกินอาหารที่มีความทนทาน ยาแก้ปวดท้องชนิดใดก็ได้ที่ป้องกันได้ดีที่สุดคือข้าวขาว เหมาะแม้ในกรณีที่เป็นโรคบิด เพราะดูดซับของเหลวส่วนเกินได้ง่าย ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้ แนะนำให้กินกล้วย แครอท มันบด และชาสมุนไพร หรือแบบชงดื่ม บนขิง ในที่สุด เราต้องการปัดเป่าตำนานเท็จ: ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้ คุณต้องไม่กำจัดผลิตภัณฑ์นมชนิดใด ๆ ในความเป็นจริง แนะนำให้บริโภคโยเกิร์ตอย่างน้อยหนึ่งวันเพราะอุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่มีความสามารถ ฟื้นฟูฟลอราแบคทีเรีย
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดท้อง สาเหตุและการเยียวยา เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาเว็บไซต์ Humanitas
