5 ขั้นตอนง่ายๆ ให้มีความสุขที่บ้าน
การใช้ชีวิตในเรือนจำที่บ้านไม่ได้เป็นสิ่งที่เราต้องการในปี 2020 อย่างแน่นอน แต่เราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ก็ตาม แน่นอน เราสามารถใช้เวลาทั้งวันในการดมกลิ่นและมองดูนาฬิกา โดยหวังว่าการทำเช่นนั้น เวลาจะผ่านไปเร็วขึ้น หรือเราอาจลองเปลี่ยนมุมมองและมองสิ่งต่างๆ แตกต่างออกไป บางทีอาจจะดีกว่าก็ได้ ลองคิดดูว่าเราโชคดีแค่ไหนที่มีหลังคาคลุมศีรษะของเรา นี่เป็นสิทธิพิเศษที่ไม่ควรมองข้าม บ้านของเราคือที่หลบภัยเล็กๆ ของเราจากโลก ที่ซึ่งรู้สึกปลอดภัย มีอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง
กี่ครั้งแล้วที่หายใจไม่ออกโดยกิจวัตร พูดน้อย ไม่ยั่งยืน เราแค่อยากจะข้ามธรณีประตูบ้านของเราและปิดโลกเบื้องหลังเรา? ที่นี่ตอนนี้เราสามารถทำได้แน่นอนเราทำอยู่แล้ว ไม่ช้าก็เร็ว (อย่างไรก็ตาม หวังว่าในเร็วๆ นี้) เราจะกลับมามีชีวิตเหมือนเดิม ชีวิตที่อุทิศให้กับความเป็นกันเอง ความมุ่งมั่น และที่น่าเสียดายคือความเครียด เหตุใดเราจึงไม่ลอง "สนุก" กับช่วงเวลาแห่งการหยุดชั่วคราวภายในกำแพงบ้านดูบ้าง ด้านล่างนี้คือ 5 ท่าทางง่ายๆ ในชีวิตประจำวันที่จะฝึกฝนความสุขของคุณโดยไม่ต้องออกจากบ้าน!
1. เราจัดที่นอนทุกเช้า
“แต่ถ้าฉันต้องแกะมันในตอนเย็น ทำไมต้องจัดเตียงทุกเช้า” คำถามนี้ก้องอยู่ในบ้านของผู้คนนับล้านเสมอ สำหรับบางคนมันเป็นความพยายามเปล่าประโยชน์ที่ยากจะเข้าใจ อย่างไรก็ตาม Gretchen Rubin ผู้เขียนหนังสือขายดี หนังสือความสุขเป็นความเห็นที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง อันที่จริง ผู้เขียนโต้เถียงอย่างหนักแน่นว่าท่าทางง่ายๆ นี้ซึ่งใช้เวลาเพียง 3 นาที เป็นกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่ดี การจัดเตียงทำให้เรามีกิจวัตรยามเช้าและทำให้เรารู้สึกได้ถึงความสำเร็จที่ประเมินค่าไม่ได้ นอกจากนี้ยังทำให้ห้องของเราดูเรียบร้อย ซึ่งเป็นห้องเดียวกับที่พวกเราหลายคนมักใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวัน
2. มาเปิดหน้าต่างกันเถอะ
ดังที่คุณยายของเราสอนเรา วันนั้นไม่สามารถเริ่มต้นได้หากไม่มีการออกอากาศในห้องก่อน ทันทีหลังจากรับประทานอาหารเช้า ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร เราก็เปิดหน้าต่างของบ้านและปล่อยให้อากาศใหม่เย็นลงในพื้นที่ที่ปิดไว้ตลอดทั้งคืน ในทางกลับกัน การแลกเปลี่ยนอากาศเป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดแบคทีเรีย มิฉะนั้น เราจะต้องแบ่งค่าเช่า ในช่วงของการบังคับกักขัง การแสดงท่าทางง่ายๆ นี้ช่วยให้เราหวนนึกถึงความรู้สึกมหัศจรรย์ของการอยู่กลางแจ้ง และหากแสงแดดส่องจากภายนอก ก็ยิ่งดีเข้าไปอีก น้ำท่วมบ้านด้วยแสงธรรมชาติเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับอารมณ์ - ในขณะนี้มีความเสี่ยงมากกว่าที่เคย - และให้วิตามินดีในปริมาณที่ดีแก่เรา
3. นำสปริงเข้าบ้าน
สิ่งหนึ่งที่เราพลาดมากที่สุดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้คือการติดต่อกับธรรมชาติ ฤดูใบไม้ผลิไม่ได้ช่วยเราอย่างแน่นอน ตรงกันข้าม ต้นไม้ที่เบ่งบาน เสียงนกร้อง เมืองที่เต็มไปด้วยสีสัน การชมธรรมชาติอันงดงามจากหลังหน้าต่างนี้ไม่สบายใจอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาว่าการมีสวนเป็นสิทธิพิเศษสำหรับบางคน อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะนำสปริงเล็ก ๆ เข้ามาในบ้าน เมื่อเราไปซื้อของ ระหว่างยีสต์หนึ่งห่อกับแป้งกระสอบ เรายังใส่ต้นไม้ในรถเข็นด้วย Cacti, succulents หรือดอกไม้สด มีให้เลือกมากมายสำหรับนิ้วหัวแม่มือสีเขียวและที่ไม่ใช่สีเขียวเราตกแต่งบ้านด้วยสัมผัสสีเขียวที่จะให้สีสันและความอบอุ่นแก่สิ่งแวดล้อมในทันที นอกจากนี้ การดูแลต้นไม้อาจจัดอยู่ในหมวดหมู่ของงานอดิเรกที่บ้านเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งและใช้เวลาอย่างสร้างสรรค์
4. ให้เราล้อมรอบตัวเราด้วยสิ่งที่สวยงามและสร้างแรงบันดาลใจ
ด้วยเวลาทั้งหมดที่มีอยู่นี้ ทำไมไม่ลองมาเป็นนักออกแบบตกแต่งภายในและทบทวนเลย์เอาต์การตกแต่งภายในของเราดูล่ะ การถูกบังคับให้อยู่ภายในกำแพงของบ้าน ทำให้การพักของเราเป็นไปอย่างสะดวกสบายน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ มาใส่กรอบภาพเก่าๆ ที่จะนำเรากลับไปสู่ความทรงจำอันแสนสุขและแขวนไว้ด้วยกันกับภาพวาดของหัวใจ เราเก็บของที่ระลึกของวันหยุดที่ผ่านมาจากกล่องฝุ่นและจัดไว้ที่นี่และที่นั่นในห้อง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราเดินทาง - อย่างน้อย - ด้วยใจ พูดง่ายๆ ก็คือ ให้ล้อมรอบตัวเราด้วยสิ่งที่สวยงาม สิ่งที่เพียงแค่มองดูก็ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในทันที เราต้องการมัน.
5. เราไม่ผัดวันประกันพรุ่ง
การมีเวลาว่างมากไม่ใช่ข้ออ้างที่ดีในการเลิกยุ่ง นอกจากการจัดเตียงทันทีหลังจากตื่นนอนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำงานบ้านขั้นพื้นฐานทุกวันเพื่อให้บ้านเป็นระเบียบเรียบร้อยและสะอาด เมื่อเรากินเสร็จ เราล้างจานทันทีและใส่ไว้ในที่เดิมโดยไม่อุดตันอ่างล้างจานเป็นเวลาหลายวัน แม้ว่าในขณะนี้ ยังไม่มีโอกาสที่ดีในการเปลี่ยนชุดของเรา แต่เราหลีกเลี่ยงการซ้อนเสื้อผ้าไว้บนเก้าอี้ เตียงนอน หรือที่แย่กว่านั้นคือ กระจัดกระจายอยู่บนพื้น เรามาเปลี่ยนหลอดไฟที่ดับแล้ว ทิ้งขยะ พูดสั้นๆ ว่า เราจะไม่สูญเสียนิสัยเหล่านั้นที่แม้จะน่าเบื่อแค่ไหนก็ตาม ช่วยให้เราสามารถรักษารูปลักษณ์ของความปกติในสถานการณ์ที่ไม่ปกติได้อย่างสมบูรณ์
