พุงแข็ง: สาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมดและการเยียวยาที่มีประสิทธิภาพที่สุด
บ่อยครั้งเบื้องหลังความรู้สึกไม่สบายของกระเพาะอาหารที่แข็งและบวมมีโรคลำไส้อักเสบที่เราไม่รู้ว่ามีอยู่ คนส่วนใหญ่มักจะเล่นโดยชี้ไปที่สาเหตุของการดื่มสุราหรือปัจจัยอื่น ๆ แต่ในความเป็นจริงการมีช่องท้องบวมและเกร็งนั้นไม่ดีเลยและคุณต้องเข้าไปแทรกแซง เราพูดถึงเรื่องนี้ในบทความนี้ แต่ก่อนอื่น ต่อไปนี้คือวิดีโอที่มีอาหารบางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการท้องบวม
อาการหลักของท้องแข็งและบวม
ท้องแข็งและท้องบวมโดยทั่วไปมักเกี่ยวข้องกับปัจเจกบุคคลบ่อยครั้งมากขึ้น ซึ่งพบว่าตนเองต้องเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายที่ไม่น่าดู มักเกี่ยวข้องกับอาการอื่นๆ เช่น คลื่นไส้ ท้องร่วง ท้องอืด และปวดท้อง ไม่ควรสับสนกับหน้าท้องบวมกับไขมันหน้าท้องส่วนเกิน ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว สาเหตุอาจมีได้หลายอย่าง และหากไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินก็เพียงพอที่จะแก้ปัญหาได้ง่ายๆ
อาการหลักที่ควรสังเกตว่ามีบางอย่างผิดปกติคืออะไร?
- ท้องแข็งแน่น
- ท้องอืด
- ปวดท้อง
- กระตุก
- ท้องเสีย
- ท้องผูก
ดูสิ่งนี้ด้วย
พุงแข็ง: สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
- การสะสมของก๊าซ
การกลืนกินอากาศระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้ท้องบวมได้อย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้เกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดเพราะเรามักจะกินอย่างเร่งรีบ เคี้ยวอาหารเล็กน้อยและกลืนอาหารลงท้องโดยตรงเกือบทั้งหมด อาหารบางชนิด เช่น พืชตระกูลถั่ว แอลกอฮอล์ ชีส อาหารที่อุดมด้วยไขมันหรือน้ำตาล และเครื่องดื่มอัดลม ให้ความสำคัญกับปรากฏการณ์นี้อย่างมาก
- การย่อยอาหารไม่ดี
เมื่อเรากินอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันสูง เราต้องพิจารณาอยู่เสมอว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งไม่สามารถกำจัดได้ง่าย ๆ ส่งผลให้การย่อยอาหารช้าลงและในบางกรณีอุดตันทำให้ท้องแข็งและบวม .
- ความเครียด
ความเครียดและชีวิตประจำวันที่วุ่นวายก็เป็นสาเหตุของอาการท้องอืดได้เช่นกัน เมื่อเราพูดว่า "you somatize too much" เราหมายความว่า: ความเครียด "unloaded" ในท้อง
- ป่วยหนัก
โรคร้ายแรงบางอย่าง เช่น มะเร็งรังไข่ มะเร็งลำไส้ หรือไส้ติ่งอักเสบ อาจทำให้ท้องบวมได้
- รอบประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน
กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนอาจมีอาการบวมในช่องท้องท่ามกลางผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ แต่ในกรณีนี้ เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวที่กินเวลาสูงสุดสองสามวัน
- ร่างกาย
ในบางวิชา โครงสร้างทางกายภาพที่คาดการณ์ล่วงหน้าถึงอาการบวมที่บริเวณท้องอยู่แล้ว ซึ่งเห็นได้ชัดเจนจากสาเหตุที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้
- ภาวะทุพโภชนาการ
บางคนอาจดูผอมมาก แต่มีพุงเด่น ปรากฎการณ์นี้เรียกว่า ภาวะทุพโภชนาการ, เกิดจากสารอาหารและโปรตีนไม่เพียงพอ โภชนาการมีบทบาทสำคัญมาก และบ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะเห็นประโยชน์ในทันที
- การคำนวณ
นิ่วที่สามารถก่อตัวในไต, น้ำดี, ถุงน้ำดีมีอาการท้องแข็งและบวม หากคุณประสบปัญหานี้ คุณควรรายงานให้แพทย์ทราบ
- ปัญหาต่อมไทรอยด์
ต่อมไทรอยด์ทำให้เกิดความผิดปกติในร่างกายและสัญญาณเตือนภัยที่บ่งบอกถึงการทำงานที่ไม่ถูกต้องมีท้องบวมอย่างแม่นยำ
- ความไม่สมดุลของเชื้อแบคทีเรีย
บางครั้งการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่สูงกว่าปกติอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของลำไส้ ความเป็นกรด และโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น ท้องแข็ง
- แพ้อาหาร
กระเพาะอาหารที่แข็งกระด้างอาจเป็นผลมาจากการแพ้อาหารบางอย่างที่พัฒนาขึ้นแต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย ในกรณีเหล่านี้ อาการบวมมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการท้องอืดและตะคริว
- อาหารไม่สมดุล
โดยทั่วไป อาหารที่ไม่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล อาหารที่มีแคลอรีสูง หรือเพียงแค่การผสมผสานของอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจทำให้ท้องอืดและปวดท้อง
โรคท้องแข็งและลำไส้อักเสบ
ในบรรดาโรคเกี่ยวกับการอักเสบของลำไส้ มีสองโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ส่งผลกระทบต่อส่วนสุดท้ายของหลอดลำไส้ซึ่งเข้าใจผิดเล็กน้อยสำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวม ในความเป็นจริงพวกเขาจะต้องได้รับการรักษาทันที เรากำลังพูดถึงโรคโครห์นและโรคริดสีดวงทวาร
- โรคโครห์น
โรคโครห์นสามารถส่งผลในทางทฤษฎีต่อระบบย่อยอาหารทั้งหมด รวมทั้งกระเพาะอาหารด้วย แต่มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบเฉพาะลำไส้เท่านั้น ทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรง ตึงเครียด ท้องอืดด้วยตะคริวและท้องผูก ในการรักษา คุณต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่ถูกต้องและใช้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวด
- ลำไส้ใหญ่
Recticulitis เป็น "การอักเสบเรื้อรังที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่หรือทางเดินสุดท้ายของลำไส้" แบคทีเรียมีการเปลี่ยนแปลง เยื่อบุภายในอักเสบและมีบาดแผลเล็กๆ ที่เลือดออกได้ อาการรวมถึง:
- ความยากลำบากในการอพยพ
- การปล่อยเลือดและ / หรือเมือกกับอุจจาระ
- เกิดแก๊ส ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- อาการปวดท้อง
- น้ำหนักลดและมีไข้
บางคนมักจะชอบที่จะเป็นแผลเรื้อรังมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ในกรณีใด ๆ การรักษาจะใช้ยาทางชีววิทยาที่เฉพาะเจาะจง อาหารและอาหารเสริมรวมถึงโปรไบโอติก ในกรณีที่รุนแรง แพทย์อาจกำหนดให้ยาแก้อักเสบที่มีคอร์ติโซนเป็นส่วนประกอบหลักเป็นระยะเวลาสั้นๆ
พุงแข็งเชื่อมโยงกับการแพ้อาหาร
การแพ้อาหารมีมากขึ้นเรื่อยๆ และมักจะใช้เวลานานกว่าจะได้รับการวินิจฉัย วันนี้เราจะมาสำรวจสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 2 ประการที่ทำให้เกิดอาการท้องแข็งและท้องอืด ได้แก่ การแพ้แลคโตสและการแพ้กลูเตน
แพ้แลคโตส
แลคโตสเป็นน้ำตาลในนมและไม่สามารถย่อยได้สำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแลคเตสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สามารถดูดซึมได้นั้นไม่มีอยู่ ในกรณีเหล่านี้ การกำจัดอาหารที่มีแลคโตสออกจากอาหารก็เพียงพอแล้วเพื่อแก้ปัญหากระเพาะอาหารที่แข็งกระด้าง ในหลายกรณี หลังจากงดเว้นจากอาหารเหล่านี้ไประยะหนึ่งแล้ว พวกเขาสามารถค่อยๆ แนะนำให้รู้จักผลิตภัณฑ์เหล่านี้อีกครั้งโดยใช้ยาเม็ดเอนไซม์เทียมเพื่อซื้อที่ร้านขายยา
แพ้กลูเตน
การแพ้กลูเตนแตกต่างจากโรค celiac ซึ่งเป็นโรคที่มีอยู่แล้วตั้งแต่แรกเกิดหรือสามารถพัฒนาได้ในช่วงวัยเด็ก ร่างกายไม่สามารถดูดซึมกลูเตน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในธัญพืชทุกประเภท โรคนี้รักษาไม่หาย แต่อาหารที่มีกลูเตนทั้งหมดจะต้องถูกกำจัดออกจากอาหาร ในบรรดาอาการ นอกจากอาการท้องแข็งแล้วอาจมี การขาดสารอาหารหลักในการดูดซึมเนื่องจากการอักเสบเรื้อรังของลำไส้, การลดน้ำหนัก, โรคโลหิตจาง
บางวิชาถึงแม้จะไม่ใช่โรคเซลิแอก แต่ก็อาจแพ้กลูเตน ดังนั้นจึงมีอาการไม่สบายท้องและลำไส้และมีปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาหารหลายอย่างในอาหาร เช่น ซีเรียล บิสกิต ขนมปังกรอบ แครกเกอร์ ฯลฯ ... ในกรณีเหล่านี้ จำเป็นต้องปรึกษากับนักโภชนาการ
พุงแข็งเพราะท้องผูกเรื้อรัง
อาการท้องผูกสามารถกำหนดได้ว่าเป็นคนที่อพยพน้อยกว่า 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อุจจาระแข็งและแห้ง ขับถ่ายลำบาก ท้องแข็ง นอกจากนี้ ในกรณีนี้ โภชนาการมีบทบาทพื้นฐาน: อาหารที่ขัดเกลาเกินไป อุดมไปด้วยไขมันและไฟเบอร์ต่ำ การดื่มน้ำในร่างกายน้อย ทำให้ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ จึงขับของเสียในทางเดินอาหารร่วมกับทุกคน ทำให้เกิดความไม่สะดวก . หากคุณสังเกตเห็นว่าท้องแข็งและบวม สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรับเปลี่ยนอาหาร และกำจัดอาการท้องผูกเรื้อรังด้วย
ท้องแข็ง: เมื่อเหตุผลคือความเครียด
หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความเครียดและรู้สึกกระวนกระวายใจ จำไว้ว่ากระเพาะอาหารและลำไส้มีความกระชับ: หน้าท้องจะแข็งและบวมเหมือนกลอง ในโอกาสเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะประสบกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งหากระยะเวลาสั้น ๆ ไม่ได้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง หากยังคงดำเนินต่อไปแทน พยาธิวิทยาจะกลายเป็นเรื้อรัง
สิ่งที่สามารถทำได้?
อย่างแรกเลย คุณควรชะลอความเร่งรีบในแต่ละวัน พักผ่อนในวันหยุด ทานอาหารให้ดีขึ้น ใจเย็น ๆ และไม่เร็ว นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน ออกกำลังกาย เรียนรู้การผ่อนคลายจิตใจด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ ออโตเจนิค การฝึกอบรม.
