5 เคล็ดลับ ให้สวย (ทั้งภายในและภายนอก) ในช่วงก่อนมีประจำเดือน

มันส่งผลกระทบต่อพวกเราหลายคนเดือนละครั้งและเราไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากยอมจำนนต่อพลังของฮอร์โมน ช่วงนี้เป็นช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่เรามักจะวิตกกังวล อ่อนไหวง่าย เศร้าโศก และเรารอการลาออกจากการเป็นตะคริว ซึ่งประกาศการนัดหมายประจำเดือนที่ขาดไม่ได้
นอกจากนี้ มักมีความรู้สึกน่าเกลียด ไม่เพียงพอ เงอะงะ ...

คุณมองเข้าไปในกระจกและพบว่าผมของคุณเต็มไปด้วยความโกลาหล ซึ่งไม่พบรอยพับและความสงบ และผิวหนังที่ขาดอากาศหายใจที่ทนต่อการแต่งหน้าได้
ข้างหน้าเรา เสื้อผ้าที่กว้างใหญ่ไม่รู้จบ เราได้ลองเสื้อผ้าห้าชุดที่มีเสน่ห์แล้ว แต่ไม่มีอะไรเลย ศีรษะของเราจับจ้องอยู่ที่อาการบวม ซึ่งจริงๆ แล้วมี แต่มองไม่เห็น
ถ้ามันขึ้นอยู่กับเรา เราจะขังตัวเองอยู่ในบ้าน ตลอดเวลาในชุดหลวม ๆ หรือแย่กว่านั้น ในชุดนอน

เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อจัดการกับความเหนื่อยล้าได้ดีขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน

หกเทคนิคการนวดที่ดีที่สุดที่จะรู้สึกได้ถึงจุดสูงสุด

5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ตลอดทั้งวัน เพื่อต้นขาที่สมบูรณ์แบบ

รู้ว่าการรับรู้ที่ไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณนั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากฮอร์โมนประจำเดือน
ไม่เพียงแต่ "ในสมัยนั้น" เรามักจะมองตนเองในทางที่บิดเบี้ยว ขยายความไม่สมบูรณ์ทุกประการ แต่แท้จริงแล้ว กลไกทางสรีรวิทยาที่มากขึ้นมีส่วนช่วยในการกำหนดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย (ชั่วขณะ) โดยประมาณระหว่างหนึ่งถึงสองกิโลกรัม

โศกนาฏกรรม? แต่ไม่เป็นไร มาเถอะ ... เมื่อเผชิญกับระยะที่มาก่อนการมาถึงของช่วงเวลาในทางที่ถูกต้อง เราจะไม่เพียงแต่สามารถจำกัดความคิดเชิงลบที่มุ่งไปที่ตัวเราและรูปร่างหน้าตาของเราเท่านั้น แต่ยังใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้เพื่อพัฒนา ความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะให้บริการเราเสมอ ไม่ใช่แค่ใน "สมัยนั้น"
มาดูเคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้กัน!

1.อย่ารุนแรงและตัดสินตัวเอง

เป็นตัวของตัวเอง - เสมอ - และภูมิใจในตัวตนของคุณ ความนับถือตนเองยังขึ้นอยู่กับความคิดที่เราทำเกี่ยวกับตัวเรา หากเราคิดในแง่ลบอยู่เสมอและต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไปเราจะโน้มน้าวตัวเองว่าเราเป็นแบบนี้จริงๆ

การหลีกเลี่ยงการตัดสินที่รุนแรงหมายถึงการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับตัวเองด้วยความรักมากขึ้น โดยจำกัดสภาพจิตใจนั้นไว้เฉพาะบางเหตุการณ์ สิ่งสำคัญคือต้องปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเอง ความนับถือตนเอง การแสดงตนว่าเรารักกัน

เป็นกระบวนการที่ต้องเรียนรู้ ต้องใช้ความอดทน เอาใจใส่ และฝึกฝน เราต้องเปลี่ยนวิธีคิดส่วนหนึ่ง เราต้องเปลี่ยนนิสัย

2. อย่าแยกตัวเองและยิ้ม

พยายามแกะสลักช่วงเวลาเพื่อใช้ในบริษัท ท่ามกลางผู้คน และยิ้ม! เชื่อหรือไม่ การยิ้มหรือไม่ยิ้มคือกุญแจสำคัญที่คนส่วนใหญ่มองว่า "น่าดึงดูด" สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมให้ดึงดูดรอยยิ้มตั้งแต่เรายังเด็ก และสมองของเราทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ด้วยการมอบ "สิ่งพิเศษ" นั้นให้กับใบหน้าธรรมดาๆ

3. ส่องกระจกด้วยสายตาที่แตกต่าง

กระจกโกหกเสมอ ระวัง! ภาพสะท้อนและในระยะห่างเพียง 30/50 ซม. สัดส่วนที่รับรู้นั้นแตกต่างจากของจริงและเหนือสิ่งอื่นใดจากที่คนอื่นเห็นเราจริง ๆ ดังนั้นการมองในกระจกจึงดี แต่ไม่มากเกินไป และ เหนือสิ่งอื่นใด เราเรียนรู้ที่จะสังเกตตัวเองด้วยการจ้องมองที่ถูกต้อง

สิ่งแรกที่เราควรดูคือจุดแข็งของเรา เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและเรียนรู้ที่จะเน้นย้ำและให้คุณค่ากับมัน ผมสลวย มือเรียวหรือแขนสวย เราทุกคนมีอย่างน้อยหนึ่งสิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับตัวเรา เรามักจะหลีกเลี่ยงการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราไม่ชอบเท่านั้น: สิวต้องคำสาป จมูกโด่งเกินไป สะโพกที่เด่นชัด ...

4. อย่าก่อวินาศกรรมและอย่าเปรียบเทียบ

อีกขั้นในการหยุดความรู้สึกน่าเกลียดคือการหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง อย่าบอกตัวเองเสมอว่าคุณสวยไม่พอ มีเสน่ห์ไม่พอ หรือฉลาดพอที่จะทำอะไรบางอย่าง เพราะคุณไม่ใช่! และหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา แม้แต่คนที่ดูสวยและมีความสุขก็ยังไม่สมบูรณ์แบบ

เมื่อผู้หญิงมองผู้หญิงที่สวย พวกเขาเผชิญหน้ากัน และมักจะออกมาเป็นผู้แพ้ เพราะพวกเขาเปรียบเทียบเฉพาะด้านที่สำคัญเท่านั้น ในทางกลับกัน เมื่อเผชิญหน้า ผู้ชายมักจะสังเกตเห็นความคล้ายคลึงกัน ("ฉันก็มีหลังแบบนี้ด้วย") หรือจดจำ "จุดแข็ง" ของพวกเขา ดังนั้นจึงสบายใจและไม่พอใจน้อยลง !

5. รักตัวเองทั้งภายนอกและภายในด้วย!

การช่วยตัวเองด้วยบางสิ่งที่สามารถช่วยสนับสนุนเส้นทางนี้จากภายใน "บรรเทาอาการของช่วงก่อนมีประจำเดือน - รวมทั้งความคิดในแง่ร้าย - อาจเป็น" ความคิดที่ดี
เพราะถ้ามันจริงที่มากขึ้นอยู่กับหัวของเรา มันก็จริงเช่นกันที่ร่างกายส่งสัญญาณบางอย่างแทนที่จะส่งสัญญาณอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นรอบก่อนส่งความคิดของเรา หางกระดิ่ง

ความช่วยเหลือที่ดีเยี่ยมมาจากอาหารเสริม Buscofen Premenstrual ที่รับประทานวันละครั้งในช่วง 10 วันก่อนมีประจำเดือนมาถึง
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แมกนีเซียมที่มีอยู่ในนั้นช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้า และวิตามิน B6 มีส่วนช่วยในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมน แคลเซียมช่วยให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ และวิตามินอีมีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ออกแรงกระทำการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจึงชะลอกลไกทั้งหมดที่ทำลายเซลล์