การรับมือกับความแตกแยก
สาเหตุของการแตกหัก
วันนี้ หนึ่งในสามของคู่รักกำลังแยกทางกัน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นคู่แต่งงาน คู่รักที่อยู่กินกัน หรือคู่ชีวิตธรรมดาๆ สาเหตุหลักของการพลัดพรากอาจแตกต่างกัน บ่อยครั้ง เป็นเพียงความปรารถนาที่ลดลงสำหรับอีกฝ่ายหนึ่งซึ่งเชื่อมโยงกับการสิ้นสุดของความรัก ในอีกกรณีหนึ่ง คู่รักคนใดคนหนึ่งในสองคนจะรู้สึกหายใจไม่ออกเมื่อรู้ว่าอีกฝ่ายไม่ใช่ตัวเลียนแบบ แต่เป็นอีกคนที่มีความต้องการและอารมณ์ต่างกัน คู่รักที่สนิทกันมากสามารถเห็นความสัมพันธ์ของพวกเขาพังทลายเมื่อมีเหตุการณ์ใหม่เกิดขึ้น เช่น การคลอดบุตร ที่เรียกว่า "การปะทะกันของทารก" สำหรับคนอื่น ๆ การขาดโครงการที่ขัดขวางความสัมพันธ์: ความเป็นธรรมชาติในตอนแรกถูกแทนที่ด้วยความซ้ำซากจำเจของกิจวัตรซึ่งดับความปรารถนาที่จะสร้างครอบครัวและความก้าวหน้าในความสัมพันธ์ของคู่รัก และสุดท้าย สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ การขาดการสื่อสารทำให้เกิดความคับข้องใจและความขัดแย้งที่มักแก้ไม่ตก
วิธีการตอบสนองต่อการแยกจากกัน?
• หากคู่ของคุณกำลังจะจากคุณไป ...
มักจะเป็นคนที่ถูกทอดทิ้งที่ประสบกับสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่ง เนื่องจากการพลัดพรากมักทำให้ความมั่นใจในตนเองและความเปราะบางลดลง
- เผชิญวิกฤติ สิ่งที่เร่งด่วนที่สุดคือการเผชิญการพลัดพรากทางกายและทางใจ เงาสะท้อนเก็บไว้ดูทีหลัง ความเจ็บปวดและความทุกข์เป็นเรื่องธรรมชาติ ไร้ประโยชน์ที่จะแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ถ้ารู้สึกว่าน้ำตามันไหล ก็ปล่อยให้มันไหล! ที่สำคัญที่สุด ยอมรับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนของคุณ
- หยุดคิดเกี่ยวกับมัน! ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หยุดหาข้อแก้ตัวให้กับแฟนเก่า เกลียดเขาอย่างรุนแรง หรือคิดย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาดีๆ ที่คุณมีร่วมกันลองคิดอย่างอื่นดูสิ!
- อย่ายุ่ง: การแยกตัวออกจากกันไม่มีประโยชน์ ตกลงที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และเข้าร่วมในกิจกรรมทั้งหมดที่คุณสนใจ (กีฬา ศิลปะ วัฒนธรรม โรงภาพยนตร์ ร้านอาหาร) เพื่อเรียนรู้อีกครั้งว่าจะสานสัมพันธ์กับคนแปลกหน้าได้อย่างไร และขยายวงรอบคนรู้จักของคุณให้กว้างขึ้น และหากคุณมีใจรักในงานที่ทำ จงทำให้ดีที่สุด! มันจะเป็นที่มาของความพึงพอใจอย่างมากและในไม่ช้าคุณจะมั่นใจในตัวเองอีกครั้ง
- มีปฏิกิริยาอย่างไรต่อหน้าแฟนเก่า? คุณสามารถตรวจสอบได้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ทำหน้าที่เพียงเพื่อฟื้นความรู้สึกที่คุณมีต่อเขา เพิ่มความคิดถึง หรือคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถรักษาระยะห่างได้ ลืมมันไปซะ! ความเสี่ยงคือความสัมพันธ์แบบมิตรภาพและความรักที่คลุมเครือจะเกิดขึ้น ซึ่งทำให้คุณไม่สามารถสร้างสิ่งใหม่กับบุคคลอื่นได้ และถ้าคุณรู้สึกชอบ ให้ลองออกเดทกับผู้คนใหม่ๆ แม้กระทั่งสำหรับความสัมพันธ์ระยะสั้น แม้ว่าจะไม่คงอยู่ตลอดไป แต่ก็จะช่วยให้คุณฟื้นพลังแห่งความยั่วยวนใจได้
- ความช่วยเหลือด้านการรักษา หากจำเป็น: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจมอยู่ในภาวะซึมเศร้า ให้ปรึกษานักจิตวิทยา ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้ยินคนที่เป็นกลางและเคยช่วยเหลือผู้ที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• ถ้าคุณทิ้งเขา ...
คุณได้ตัดสินใจและแจ้งให้คู่ของคุณทราบ ในตอนแรกคุณรู้สึกโล่งใจและภูมิใจในความกล้าหาญของคุณ แต่ความสงสัยมักเกิดขึ้น ...
- อย่ารู้สึกผิด! ความมุ่งมั่นมักจะเปิดทางไปสู่ความสงสัย ความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะย้อนกลับ หรือแม้แต่ความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้า บางทีคุณอาจรู้สึกผิดที่จบเรื่องที่อาจ "ได้ผล" หากคุณพยายามแล้วลืม "รายละเอียด" บางอย่างไป ... ไม่! เป็นการตัดสินใจที่สุกงอมหลังจากครุ่นคิดมานานและมาจากส่วนลึกของจิตวิญญาณคุณ ราวกับหลุดพ้นจากการปลดปล่อย ปลอบใจตัวเองด้วยการคิดว่าคุณเลือกถูกแล้ว และเหนือสิ่งอื่นใด หากคุณมีลูก ให้พูดกับตัวเองว่า ดีกว่าที่จะแบ่งพ่อแม่ที่ทะเลาะกันที่บ้าน
- กำลังมีความรัก ค่อยๆ ดำเนินไป: หากคุณไม่ได้พบใครคนหนึ่งแล้ว อย่าพาตัวเองไปมีเรื่องใหม่ หรืออย่างน้อย ทำตัวให้ห่างเหินและอย่าใจร้อนเร็วเกินไป บ่อยครั้งที่ผู้ชายที่มาตามความรักอันยิ่งใหญ่คือความสัมพันธ์ที่ "เปลี่ยนผ่าน" ...
- รู้วิธีตั้งคำถามกับตัวเอง: ทำไมคุณไม่รักเขาแล้ว? อะไรคือสาเหตุของความขัดแย้งของคุณ? จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้ อย่างแรกเลยเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาดเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แล้วให้รู้ว่าจริงๆ แล้วคุณคาดหวังอะไรจากชีวิต จากผู้ชาย หรือจากความสัมพันธ์
• กับแฟนเก่าของคุณ…: อีกครั้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าคุณคาดหวังอะไรจากเขา หากคุณมีลูก คุณควรพยายามรักษาความดีเพื่อความผาสุกและความสุขของลูกของคุณ
