เซลลูไลท์: การเยียวยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและอาหารเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์
เซลลูไลท์เป็นปัญหาด้านความงามของผู้หญิงที่ค่อนข้างน่ากลัวและเกลียดชัง ซึ่ง C ตัวเล็ก ๆ "มาพร้อมกับน้ำหนักหรือสมรรถภาพทางกาย แต่มีการไหลเวียนของเลือดไม่ดี การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการกักเก็บน้ำ อันที่จริง ผู้หญิงที่ผอมบางและตัวเล็กก็สามารถประสบปัญหานี้ได้ และมันก็เป็น ไม่ใช่ในกรณีที่แม้แต่วีไอพีและดาราที่มีเงาที่สมบูรณ์แบบก็ยังตกเป็นเหยื่อ
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว สาเหตุสามารถเชื่อมโยงกับปัจจัยตามรัฐธรรมนูญ ฮอร์โมน และหลอดเลือด และทั้งหมดมาบรรจบกันที่จุลภาคของเลือดไม่ดีที่ "เน้น" เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังทำให้เกิด "ความไม่สมบูรณ์ที่ระดับผิวหนังชั้นนอก ที่ทราบแน่ชัดในชื่อเซลลูไลท์
เซลลูไลท์สามประเภทมีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความผิดปกติ: เซลลูไลท์ที่มีขนาดกะทัดรัด, อ่อนแอหรือบวม
- เซลลูไลท์ที่มีขนาดกะทัดรัดควรส่งผลกระทบต่อผู้ที่อยู่ในสภาพร่างกายที่ดีและมีกล้ามเนื้อกระชับ และมักจะเป็นการกักเก็บน้ำอย่างง่ายเนื่องจากการสูญเสียของเหลวอันเนื่องมาจากการออกแรงทางกายภาพ
- เซลลูไลท์อ่อนแอเกิดขึ้นโดยเฉพาะในคนวัยกลางคนที่มีเนื้อเยื่อ hypotonic
- ในที่สุด เซลลูไลท์ที่มีอาการบวมน้ำเกิดขึ้นร่วมกับเซลลูไลท์ที่มีขนาดกะทัดรัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ขา และแสดงถึงผลที่ตามมาอย่างเป็นธรรมของพยาธิสภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
แต่คุณจะแทรกแซงเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์โดยไม่ใช้วิธีการบุกรุกและใช้วิธีการรักษาทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วได้อย่างไร ด้านล่างนี้ เราจะพยายามอธิบายวิธีรับมือกับการเริ่มมีสิวที่ผิวหนังด้วยวิธีธรรมชาติด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และการ กีฬาที่เหมาะสมที่สุด
อย่ามองข้ามคุณค่าทางโภชนาการ: นี่คืออาหารที่ไม่ควรพลาดบนโต๊ะของคุณ!
ลักษณะพื้นฐานในการต่อสู้และป้องกันเซลลูไลท์และการกักเก็บน้ำคืออาหารที่เหมาะสม นี่คือคู่มือฉบับย่อที่มีอาหารทั้งหมดที่ไม่ควรพลาดในอาหารของคุณ!
ดูสิ่งนี้ด้วย
เซลลูไลท์และการเยียวยาธรรมชาติ: ข้อดีของ phytotherapy และพืชสมุนไพร
พืชเพื่อต่อสู้กับรอยด่างของเซลลูไลท์ ใช้ในยาสมุนไพร ทำหน้าที่เกี่ยวกับการป้องกันหลอดเลือดและปรับปรุงความยืดหยุ่นของผนังของพวกเขา และมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและการระบายน้ำที่สำคัญ พวกเขาสามารถนำมาเป็นรายบุคคลหรือในสารประกอบเพื่อใช้ประโยชน์จากการทำงานร่วมกันของพวกเขาในชาสมุนไพรยาเม็ดหรือแคปซูลและทิงเจอร์แม่ นี่คือรายการหลัก:
- ใบและเปลือกของแม่มดสีน้ำตาลแดง (Hamamelis Virginiana) ใช้ในความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งจำเป็นต้องใช้ยาสมานแผล - ซื้อแพ็คเกจ 500 มล. ใน Amazon ในราคา €11.99
- ใบของใบบัวบก (Centella asiatica) เสริมสร้างและยืดหยุ่นผนังหลอดเลือด ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดรอบข้างที่ถูกต้อง - ซื้อสารสกัดออร์แกนิคไฮโดรแอลกอฮอล์ของใบบัวบกออร์แกนิค (50 มล.) ในราคา €9.90
- ก้านสับปะรด (Ananas sativus) ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับปรุงเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลือง เนื่องจากช่วยลดการขยายหลอดเลือดและการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยมากเกินไป บรรเทาอาการอักเสบหรือปวดเฉพาะที่ - ซื้อแพ็คแคปซูลก้านสับปะรด 40 แคปซูลในราคา €9.55
- โคลเวอร์หวาน (Melilotus officinalis) ใช้ในการรักษาภาวะหลอดเลือดดำและน้ำเหลืองไม่เพียงพอ เมื่อมีอาการบวมน้ำและแขนขาบวม การกักเก็บน้ำ ขาหนัก และเซลลูไลท์ - ซื้อแพ็คเกจสารสกัดจากโคลเวอร์หวานในราคา 18.41 ยูโร
- ใบเบิร์ช (Betula Pendula) กระตุ้นการขับปัสสาวะและระบบน้ำเหลือง ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกิน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วยกำจัดและหายไปก้อนเนื้องอก ลักษณะของผิวที่ไม่สมบูรณ์นี้ - ซื้อทิงเจอร์แม่ของใบเบิร์ชใน Amazon ในราคา €13.90
- pilosella (Hieracium pilosella) เป็นยาขับปัสสาวะที่ทรงประสิทธิภาพ ใช้ในการรักษาฝ้าที่เกิดจากเซลลูไลท์ ข้อเท้าบวม แขนขาบวมน้ำ การกักเก็บน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากการรับประทานอาหารผิดปกติหรือการรักษาด้วยยา - ซื้อทิงเจอร์แม่ของ pilosella ในราคา €13.90
การบำบัดด้วยดอกไม้และดอกไม้ Bach: การเยียวยาธรรมชาติที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์
พยาธิสภาพทางกายภาพ เช่น เซลลูไลท์และการกักเก็บน้ำไม่ได้รับการรักษาโดยตรงด้วยดอกไม้ Bach เนื่องจากการเยียวยาเหล่านี้มีผลกับสภาวะทางอารมณ์เป็นหลัก แต่อย่างที่เราทราบกันดีว่ามีอาการไม่สบายทางกายภาพหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นจากสภาวะเครียด: ความไม่สมดุลภายในอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งกลายเป็นความแออัด กักเก็บของเหลวและสารพิษ และกระตุ้นเซลลูไลท์ที่เกลียดชังมาก ปัญหา. ในแง่นี้ แม้แต่การรักษาแบบธรรมชาติ เช่น ดอกบาช ก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และรอยตำหนิ
ในกรณีเหล่านี้ เป็นการดีที่จะติดต่อนักบำบัดโรคธรรมชาติหรือนักสมุนไพรเพื่อขอรับส่วนผสมเฉพาะตามความต้องการและลักษณะเฉพาะของบุคคล เพื่อปล่อยของเหลวส่วนเกินและส่งเสริมกระบวนการย่อยสลาย ซึ่งช่วยต่อสู้กับการกักเก็บและเซลลูไลท์ที่เกลียดชังมาก
ฝ้าและเซลลูไลท์: ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยสำหรับการรักษาเซลลูไลท์จะทำหน้าที่ระบายเมื่อน้ำเหลืองซบเซา กระตุ้นการไหลเวียนของไขมันส่วนปลายและไขมันเฉพาะที่
ใช้เจือจางเฉพาะในน้ำมันอัลมอนด์ (10 หยดต่อน้ำมัน 100 มล.) หรือในอ่างเพื่ออาบน้ำปรับสภาพด้วยการต่อต้านเซลลูไลท์ นี่คือน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์:
- น้ำมันหอมระเหยเบิร์ช: ป้องกันปัญหาหลอดเลือดดำและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ในกรณีที่ขาหนัก บวม บวมน้ำ และน้ำเหลืองซบเซา
- น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว: เป็นยาบำรุงระบบไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและหลอดเลือดดำ เสริมสร้างหลอดเลือดและทำให้เลือดบางลง ต่อต้านความผิดปกติอันเนื่องมาจากการไหลเวียนไม่ดี เช่น ขาหนัก บวมน้ำ เซลลูไลท์ เส้นเลือดขอด และความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยและ chilblains
- น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่: ใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและการบำบัดด้วยโคลนเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์หรือความอ้วนเฉพาะที่ ต้องขอบคุณการกระทำของ lipolytic กระตุ้นการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงและการระบายระบบน้ำเหลือง
ตรวจสอบตัวเลือกน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดที่มีใน Amazon
แบบฝึกหัดแนะนำเพื่อกำจัดเซลลูไลท์: นี่คือวิดีโอ!
แต่นอกเหนือจากการเยียวยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เท่าที่เห็นแล้ว ยังมีอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ภาพเงาไร้ที่ติและบอกลาปัญหาผิวที่ไม่น่าดูได้: กีฬา ในวิดีโอต่อไปนี้ คุณสามารถดูแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับกำจัดเซลลูไลท์และ มีร่างกายที่กระชับและเพรียวขึ้น คุณพร้อมหรือยัง?
วิธีต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยกีฬา
การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งจำเป็นในการลดเซลลูไลท์เพียงแค่เดินหรือปั่นจักรยานเบาๆ แขนขาก็จะลดลง และร่างกายก็จะปลอดจากสารพิษส่วนเกิน
แต่จงระวังกิจกรรมที่ออกแรงมากเกินไป หากเป็น จริงแล้วการเคลื่อนไหวดีมาก ความพยายามที่พูดเกินจริงและยืดเยื้อก็เน้นย้ำถึงความผิดปกติเช่นเดียวกัน เพราะเหตุใด เนื่องจากกล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นมากเกินไป การผลิตกรดแลคติกจึงเพิ่มขึ้นและส่งผลเสียต่อจุลภาค .
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้ต่ำ (สูงสุด 130 ครั้งต่อนาที)การออกกำลังกายควรคงที่อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 หรือ 40 นาที โดยพิจารณาว่ากลไกการเผาผลาญที่เชื่อมโยงกับการกำจัดไขมันจะทำงานหลังจากครึ่งชั่วโมงแรกของการเคลื่อนไหวเท่านั้น
เซลลูไลท์สามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในช่วงวัยหมดประจำเดือน และสิ่งสำคัญคือต้องรักษาการไหลเวียนที่ดีและออกซิเจนของเนื้อเยื่อ กิจกรรมต่างๆ เช่น การว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวด้วยการเสียดสีของน้ำและบริหารกล้ามเนื้อทั้งหมด ไม่เพียงแต่น้ำจะเติมออกซิเจนในเนื้อเยื่อเท่านั้น แต่การเคลื่อนไหวในสระน้ำหรือในทะเลจะเพิ่มความต้านทานเป็นสองเท่า
อาหารต่อต้านเซลลูไลท์: อาหารที่เหมาะสมที่สุดในการต่อสู้กับสิว
เซลลูไลท์มักมาพร้อมกับอาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร และความหนักเบาที่ขา และอาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้องบางอย่าง เพื่อขจัดหรือขจัดปัญหาเซลลูไลท์ อันที่จริง จำเป็นต้องเลือกอาหารต้านเซลลูไลท์ที่เหมาะสม อุดมไปด้วยอาหารล้างพิษ และอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ เช่น ขิงและมะนาว เพื่อช่วยระบายและหลีกเลี่ยง อาการบวมและความหนักเบารวมถึงสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์
ดังนั้นควรลดคาร์โบไฮเดรต ของหวาน และแอลกอฮอล์ที่กลั่นแล้ว อาหารเช่นผลิตภัณฑ์จากนม แป้งขาว ไขมันอิ่มตัวที่ได้จากเนื้อสัตว์ เนย และไส้กรอก ซึ่งเน้นย้ำความหนักที่ขาก็ควรถูกจำกัดด้วย แต่ควรใช้ปลา พืชตระกูลถั่ว น้ำมันพืชสกัดเย็น เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและน้ำมันแฟลกซ์ ผักและผลไม้ตามฤดูกาล
เส้นใยก็มีความสำคัญเช่นกัน ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการท้องผูก ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงความแออัดของลำไส้ที่สร้างแรงกดดันต่อรยางค์ล่าง บำรุงตับด้วยผักรสขม เช่น ชิโครี่ หัวผักกาด แรดิชิโอ เอนไดฟ์เบลเยียม และอาหารอย่างอาร์ติโชกและตำแยก็มีประโยชน์เช่นกัน แนะนำให้เพิ่มการบริโภคผลเบอร์รี่เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและผลไม้รสเปรี้ยว
