ความหวาดกลัวทางสังคม: ความผิดปกติของผู้ที่ปิดตัวเองออกจากโลกด้วยความกลัวและละอายใจกับการทำผิดพลาด
ความหวาดกลัวทางสังคม จำกัด กิจกรรมที่รุนแรงที่สุดของบุคคลที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้ แม้แต่กิจกรรมที่ง่ายที่สุด บุคคลที่มีความวิตกกังวลทางสังคมมีปัญหาในการทำพฤติกรรมทางสังคมใด ๆ เพราะกลัวการตัดสินของคนรอบข้าง นักจิตวิทยาที่ดีสามารถช่วยได้ เพื่อรับมือ เส้นทางที่ยากลำบากนี้ ค้นหาว่าทำไมบางครั้งแม้แต่การร้องไห้ก็สามารถปลดปล่อยและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยการดูวิดีโอที่เราเลือกให้คุณ!
ความหวาดกลัวทางสังคมคืออะไรและโรคนี้แสดงออกอย่างไร
เมื่อเราพูดถึงความหวาดกลัวทางสังคม? ในคำนี้เราหมายถึงความหวาดกลัวของมนุษยชาติ ความกลัวต่อการกระทำ และความกลัวในการดำเนินการที่จะกระตุ้นการตัดสินเชิงลบ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมจะเขินอายและกลัวการตัดสินและการวิพากษ์วิจารณ์เชิงลบที่พวกเขาอาจได้รับจากการกระทำของพวกเขาและรู้สึกว่าเป็นจุดศูนย์กลางของความสนใจอย่างต่อเนื่อง ความหวาดกลัวทางสังคมเรียกอีกอย่างว่าความวิตกกังวลทางสังคมและเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำที่ครอบงำจิตใจมากกว่าที่ใครๆ คิด แม้ว่ามันมักจะแสดงออกมาในรูปแบบที่ไม่รุนแรงและไม่ง่ายเสมอไปที่จะรับรู้ ความวิตกกังวลทางสังคมทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ต้องถอนตัวออกจากโลกเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อและสถานการณ์ทางสังคมที่ลงเอยด้วยโอกาสในการเสี่ยง หากผู้ที่เป็นโรคกลัวสังคมอยู่ท่ามกลางคนอื่น ๆ พวกเขาเสี่ยงต่อการประพฤติผิด (หรือสันนิษฐาน) ดังกล่าว) และได้รับการพิพากษา โดยหลีกเลี่ยงทุกโอกาส อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติประเภทนี้พยายามป้องกันตนเอง อย่างที่เราทราบกันดีว่า โรคกลัวสังคม (social phobia) เป็นโรคที่แพร่หลาย เกือบ 13% ของประชากรต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้และโดยทั่วไปแล้วต้องทนทุกข์ทรมาน มากที่สุด ผู้หญิง: ผู้ป่วยส่วนใหญ่เป็นเพศหญิงจริง ๆ ผู้หญิงที่อายุต่างกันจึงประสบกับความหวาดกลัวทางสังคมมากกว่าผู้ชาย สถานการณ์ทางสังคมที่ phobic หลีกเลี่ยงคืออะไร ทั้งหมดที่บังคับให้เขาทำบางสิ่งบางอย่างต่อหน้า คนที่สังเกตเขา, พูดในที่สาธารณะ, แน่นอน, แต่ยังเซ็นเอกสาร, กินหรือโทร. ในกรณีร้ายแรงที่สุด, แม้แต่นั่งในห้องรอกับแพทย์หรือพบ ในหมู่เพื่อนฝูง ในช่วงเวลาที่ซับซ้อนเช่นที่เราอาศัยอยู่ การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่แตกต่างกันแสดงถึงทางเลือกที่ฉลาดและมีสติในการต่อสู้กับ Coronavirus ความหวาดกลัวทางสังคมพบพื้นดินที่อุดมสมบูรณ์ การเพิ่มจำนวนผู้ที่หลังจากโดดเดี่ยวมานานพบว่าเป็นการยากที่จะหวนคิดถึงโอกาสทางสังคมและรู้สึกสบายใจอีกครั้งในชุมชน นั่นคือเมื่อพวกเขาอยู่ท่ามกลางคนอื่น ๆ แม้ว่าจะเป็นเพื่อนกันก็ตาม การป้องกันและการเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญ ในระยะนี้แต่เป็นการดีที่จะปลูกฝังมิตรภาพในระยะไกลให้เต็มที่ระหว่างรอที่จะได้กอดกันอีกครั้ง!
ดูสิ่งนี้ด้วย
ความผิดปกติของความหวาดกลัวทางสังคม: เกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากพวกเขา
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมรู้ว่าพวกเขากังวล แต่มีความกลัวอย่างมากที่จะแสดงตัวเองเช่นนี้ในสายตาของผู้อื่น ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมจะกลัวหน้าแดง ตัวสั่น เหงื่อออก และแสดงอาการเขินอายและตึงเครียดอื่นๆ เช่น พูดตะกุกตะกัก หรือหัวใจเต้นแรงจนหยุดนิ่งเมื่อคนอื่นจ้องมองหรือพูดไม่ได้เลย ทางหรือปฏิบัติภารกิจ ต้องทำ. ใครมีความผิดปกตินี้มีแนวโน้มที่จะรับโทษทั้งหมด: เขาไม่ยอมรับและไม่เข้าใจว่าเขาเป็นพยาธิวิทยาที่แท้จริงซึ่งเขาคิดว่าตัวเองด้อยกว่าคนอื่นและไม่สามารถทำสิ่งที่ง่ายที่สุดที่ได้รับมอบหมายได้ ไม่ควรมองข้ามความหวาดกลัวทางสังคม: จิตบำบัดเชิงพฤติกรรมในเวลาที่เหมาะสมสามารถแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าการแก้ปัญหามาถึงช้ามักจะเสื่อมสภาพและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง อายุที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคกลัวสังคมมากที่สุดคือวัยรุ่นหรือเยาวชน ที่จริงแล้ว วัยรุ่นมักจะแยกตัวและไม่เห็นเพื่อนและเพื่อนร่วมโรงเรียน สถานการณ์นี้อาจส่งผลกระทบร้ายแรง ความหวาดกลัวทางสังคมมีอยู่ 2 ประเภท ที่เรียกว่า ธรรมดา เมื่อบุคคลมีข้อจำกัดบางอย่าง เช่น พูดไม่ดัง กระทำ พูดต่อหน้าสาธารณะ และมีบทบาทนำ แต่โดยทั่วไป ไม่มีปัญหาในวงเพื่อน หรือทำอะไรที่ "เปิดเผย" น้อยลง เช่น ไปทานอาหารเย็นหรือพูดคุยกับคนแปลกหน้า จากนั้น ก็มีความหวาดกลัวทางสังคมโดยทั่วๆ ไป เมื่อบุคคลนั้นกลัวสถานการณ์ทางสังคมทุกประเภทจนส่งผลต่อบุคลิกภาพของตนอย่างสำคัญ เมื่อความหวาดกลัวทางสังคมรุนแรงเป็นพิเศษและทำให้ทุพพลภาพโดยทั่วไปจะเรียกว่าความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง
อาการของโรคกลัวสังคม: ระวังสัญญาณที่นำไปสู่การหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
ลักษณะสำคัญของความหวาดกลัวทางสังคมคือ ความกลัว หรือบางทีเราควรจะพูดว่าความหวาดกลัวในการอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมและการถูกสังเกตขณะทำการกระทำ คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมมีความกลัวอย่างมากที่จะถูกตัดสินว่าบ้า, โง่, โง่เขลา, ไร้สาระ เขารู้สึกถึงศูนย์กลางของความสนใจและสามารถโจมตีด้วยความตื่นตระหนกได้อย่างแท้จริง ความกลัวการพูดในที่สาธารณะเป็นอาการที่ชัดเจนของความหวาดกลัวทางสังคม เช่นเดียวกับความกลัวที่จะลืมสิ่งที่จะพูด หรือความกลัวที่ทุกคนจะสังเกตเห็นความกลัวและความอับอายจากเสียงสั่น ผู้ที่มีความหวาดกลัวทางสังคมกลัวที่จะพูดแบบเห็นหน้า พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สามารถแสดงออกอย่างชัดเจน กระตุ้นความประหลาดใจ ดูถูก และสงสัยในคู่สนทนาของพวกเขา ทุกอาการของความหวาดกลัวทางสังคมที่ทำให้บุคลิกภาพไม่พอใจนั้นสัมพันธ์กับความวิตกกังวล: เรากำลังพูดถึงอาการใจสั่น ตัวสั่น เหงื่อออก ตื่นตระหนก ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ ปากแห้ง ร้อนวูบวาบ แดง และแม้กระทั่งปวดหัว อาการทั้งหมดที่เกิดจากความวิตกกังวล , แรงกระตุ้นที่นำมาซึ่งความรู้สึกกลัวและเขินอาย การเปิดเผยความวิตกกังวลอย่างที่เราได้เห็นเป็นสาเหตุหลักของโรคทางความคิดนี้ อาการเหล่านี้สามารถนำพาผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทางสังคมต่างๆ ความไม่สบายนั้นสูงมาก: ผู้ที่เป็นโรคกลัวสังคมหลีกเลี่ยงทุกสถานการณ์ (และมีอยู่แล้ว) มากมาย) ซึ่งเขารู้สึกไม่สบายใจและไม่สบายใจในความหวังที่ไร้ประโยชน์ที่จะแยกตัวไปตลอดกาล
พฤติกรรมทั่วไปและลักษณะเฉพาะของความหวาดกลัวทางสังคมคือสิ่งที่เรียกว่าความวิตกกังวลที่คาดไม่ถึง ซึ่งเป็น "ความวิตกกังวลที่รุนแรงที่ทำร้ายผู้ป่วยก่อนที่จะเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคม (ในความคิดที่ต้องทำ) ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมเริ่มรู้สึกไม่ดี และวิตกกังวลหลายวันก่อนเหตุการณ์ที่ทำให้เขาวิตกกังวล ไม่ว่าจะเป็นการประชุมทางธุรกิจ งานเลี้ยง หรือช่วงเวลาใดๆ ที่เขารู้สึกโล่งใจและต้องการหลีกเลี่ยง
ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวทางสังคมอาจดูไร้สาระและมากเกินไปในสายตาภายนอก: อย่างไรก็ตาม จะต้องไม่ลดน้อยลงเพราะผู้ที่เป็นโรคนี้ไม่สามารถประพฤติตนแตกต่างออกไปได้ และเหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาต้องการความช่วยเหลือและ
ออกจากมัน: วิธีปฏิบัติต่อความหวาดกลัวทางสังคม
การรักษาความหวาดกลัวทางสังคมเริ่มต้นจากช่วงเวลาที่บุคคลที่เกี่ยวข้องรับรู้ถึงปัญหา การบำบัดแบบกำหนดเป้าหมายมักต้องการเพื่อต่อต้านพฤติกรรมเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจ (cognitive behavioral psychotherapy) มีความสำคัญต่อความหวาดกลัวทางสังคม เช่น โรควิตกกังวล การรักษาที่วิเคราะห์สถานการณ์ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ดังนั้นจึงเริ่มต้นจากอาการมากกว่าสาเหตุเพื่อปรับปรุงชีวิตของผู้ป่วย เพื่อเปลี่ยนวิธีคิดและ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมเผชิญสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัวในลักษณะที่เป็นรูปธรรม ความผิดปกติทั้งหมดที่เกิดจากความหวาดกลัวทางสังคมและพฤติกรรมวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจะได้รับการวิเคราะห์ในเชิงลึกเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความกลัวต่อการเปิดเผยต่อสาธารณะ โดยทำให้ชีวิตของเขาง่ายขึ้น
ด้านหนึ่งการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำผู้ป่วยให้สังเกตโลกในลักษณะที่แตกต่างออกไปโดยไม่รู้สึกว่าถูกสังเกต ในทางกลับกัน มีเครื่องมือฉุกเฉินเพื่อจัดการสถานการณ์ทางสังคมที่แพร่หลายที่สุด จิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจยังรวมถึง " สอนเทคนิคการผ่อนคลายแบบพิเศษ เป็นครูฝึกจริง ๆ ที่ช่วยจัดการกับความวิตกกังวลและสถานการณ์ตึงเครียดต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิต การบำบัดนี้โดยปกติจะทำเป็นรายบุคคลแต่ยังสามารถใช้ได้กับการรักษาแบบกลุ่มอีกด้วย: ดูเหมือนว่าสำหรับผู้ป่วยที่ทำ การบำบัดในบริบทที่เป็นสถานการณ์ทางสังคมอยู่แล้วในตัวเองมีข้อดีหลายประการ
การรักษาด้วยยาสำหรับโรคหลีกเลี่ยงและปัญหาในการพูดในที่สาธารณะ
การรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรับมือกับความหวาดกลัวทางสังคม ซึ่งหมายความว่าจิตบำบัดมีความสำคัญมาก แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องมาพร้อมกับยา โดยปกติแล้ว ยาแก้ซึมเศร้าหรือเบนโซไดอะซีพีนจะถูกใช้เพื่อจุดประสงค์นี้และเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องหลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องช่วยที่มีคุณค่า แต่โดยทั่วไปจะไม่อนุญาตให้ผู้ป่วยแก้ปัญหาและบางครั้งก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงของการเสพติด การล่วงละเมิด และความวิตกกังวลในการสะท้อนกลับ เช่น ความวิตกกังวลเมื่อคิดว่าจะทำโดยไม่ใช้ยาที่ทำให้ชีวิตทางสังคมของเขาซับซ้อนขึ้น ปัญหาอีกประการของยาเหล่านี้คือช่วยในสถานการณ์ที่สังคมหวาดกลัว แต่ทันทีที่ยาหยุดรักษา อาการจะปรากฏขึ้นอีกครั้งในทันที ทำให้ผู้ป่วยมีความเครียดและความกลัวมากขึ้นไปอีก หากคุณเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม ก่อนอื่นให้ติดต่อนักจิตอายุรเวทที่เชี่ยวชาญและปล่อยให้ตัวเองได้รับความช่วยเหลือ: ผู้เชี่ยวชาญที่ถูกต้องจะสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนคุณได้ และคุณจะสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้: ความปลอดภัยในตัวเองและอื่น ๆ อีกมากมาย เติมเต็มชีวิตทางสังคม
