เครื่องหมุนเหวี่ยงดีท็อกซ์: 8 สูตรที่ง่ายและรวดเร็วในการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์
น้ำดีท็อกซ์หรือเครื่องหมุนเหวี่ยงหากต้องการเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารที่จะใช้เมื่อใดก็ตามที่มีความจำเป็นเพื่อชำระร่างกายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพด้วยการใช้ส่วนผสมที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติในการล้างพิษ มีน้ำดีท็อกซ์หลายสูตร และที่นี่เราขอแนะนำ 8 สูตรให้ลองตามรสนิยมและการผสมผสานที่คุณชื่นชอบ แม้กระทั่งสนุกกับการผสมและเปลี่ยนส่วนผสม: เป็นสูตรที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากมีอาการเล็กน้อย อาการมึนเมา หรือเพียงเพื่อให้งอกใหม่หลังการรักษาด้วยยา หรือช่วงที่มีโภชนาการหนักหรือไม่แข็งแรงเป็นพิเศษ เช่น หลังวันหยุดฤดูร้อน หรือวันหยุดคริสต์มาส ค้นพบอาหารในอุดมคติเพื่อเตรียมน้ำดีท็อกซ์และสูตรที่ดีที่สุดของเรา
อาหารดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับน้ำผลไม้ของคุณ
เพื่อเตรียมน้ำผลไม้ที่ง่ายและรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องใช้ส่วนผสมที่เหมาะสม ซึ่งเป็นอาหารล้างพิษที่ดีเลิศ ซึ่งจะทำให้การเตรียมของคุณมีประสิทธิภาพ คุณสามารถเลือกส่วนผสมต่างๆ ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นสูตรที่คุณพบในสูตรด้านล่าง แต่ยังคงคำนึงถึงความสำคัญของอาหารดีท็อกซ์ที่เป็นเลิศ เช่น มะนาว สารล้างพิษที่ดีที่สุดของธรรมชาติ ขิง บลูเบอร์รี่ หรือผัก ใบไม้สีเขียวโดยเฉพาะ ผักโขมคะน้าและบรอกโคลี
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. แอปเปิ้ลเขียว ขมิ้น และน้ำขิงดีท็อกซ์
เพื่อเตรียมสูตรน้ำดีท็อกซ์สูตรแรกเพียงแค่รับแอปเปิ้ลเขียว, รากขิงและขมิ้นซึ่งเป็นเครื่องเทศที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติและประโยชน์ซึ่งมีส่วนช่วยให้สุขภาพที่ดีของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ในทางกลับกัน Ginger นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหารและ เพื่อฤทธิ์ต้านการอักเสบ วิธีทำ น้ำผลไม้นี้:
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- ขิงสดปอกเปลือกสองสามชิ้น
- โรยผงขมิ้นหลังจากปั่นแอปเปิ้ลและขิงแล้ว
จากนั้นอย่าลืมใส่ใจเรื่องโภชนาการ: จริงๆ แล้วมีอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างที่ซ่อนน้ำตาลไว้เป็นจำนวนมาก ... ต่อไปนี้คืออาหารบางส่วนในวิดีโอที่ตามมา!
2. เครื่องหมุนเหวี่ยงล้างพิษบีทรูทและผักชีฝรั่ง
บีทรูทที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมซึ่งต่อสู้กับความชราของเซลล์ ผักชีฝรั่งช่วยให้ออกซิเจนในเลือด และร่วมกับบีทรูทช่วยกำจัดสารพิษ สามารถนำมาใช้ร่วมกันในสูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วนี้ เครื่องหมุนเหวี่ยง:
- บีทรูท 1 ฝัก
- ผักชีฝรั่งไม่มีก้าน 1 พวง
- นอกจากนี้ : แครอท 1 ต้น ขึ้นฉ่าย 1 ต้น
3. มะละกอและน้ำมะนาว : ดีท็อกซ์ระบบย่อยอาหาร
มะละกอหมักอุดมไปด้วยสรรพคุณ แม้แต่ผลไม้สดยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน ทำให้เป็นซุปเปอร์ฟรุตโดยพฤตินัย แต่คุณกินมะละกอได้อย่างไร? ในกรณีของเครื่องปั่นเหวี่ยง จะดีกว่าที่จะกำจัดเมล็ดซึ่งค่อนข้างขมถ้าไม่ล้างและทำให้แห้งและเน้นที่เนื้อ อันที่จริงมะละกอต้องใช้เฉพาะส่วนนี้ในเครื่องสกัดตามสูตรดังนี้
- มะละกอสุก 1 ผล (เนื้อเท่านั้น)
- มะนาวครึ่งลูก
- นอกจากนี้: มะม่วงสุกครึ่งลูก
คุณจะได้น้ำดีท็อกซ์ที่มีคุณสมบัติในการย่อยอาหารสูง
4.ยี่หร่า แตงกวา และขิงปั่นเหวี่ยง: ช่วยเรื่องเส้นใย
เพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและชำระร่างกายให้บริสุทธิ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทานไฟเบอร์เยอะๆ วิธีทำ กับน้ำผลไม้ จะใช้ผลไม้ย่อยมากๆก็ได้ เช่น อะโวคาโด มะละกอ หรือแตง หรือจะใช้เม็ดยี่หร่ารวมกันก็ได้ ด้วยแตงกวา ทำให้บริสุทธิ์มาก ส่วนผสมดีท็อกซ์หลายอย่างยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับน้ำผลไม้ลดน้ำหนักซึ่งใช้คุณสมบัติของผักและผลไม้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม นี่คือสูตรดีท็อกซ์ในอุดมคติ:
- 1 หรือ 2 ยี่หร่า
- แตงกวา 1 ลูก
- ขิงสดสักสองสามชิ้น
5. เครื่องปั่นแยกบลูเบอร์รี่และแอปเปิ้ลเขียว: ดีท็อกซ์ผลไม้
บิลเบอร์รี่อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งตอนนี้ชัดเจนแล้วว่ามีความสำคัญในการดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลเขียวมีหน้าที่เหมือนกัน และในสูตรเฉพาะนี้ พวกมันจะช่วยให้ได้สมูทตี้ที่เต็มอิ่มและนุ่มละมุน นี่คือสูตรที่จะปฏิบัติตาม:
- บลูเบอร์รี่หนึ่งถ้วย
- แอปเปิ้ลเขียว
- ใบสะระแหน่เล็กน้อย
คุณสามารถใช้แครนเบอร์รี่ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายแทนบลูเบอร์รี่แทน
6. ปั่นสับปะรด ส้ม และขิง เพื่อลดคอเลสเตอรอล
สับปะรดส่งเสริมการเผาผลาญและการย่อยไขมันป้องกันไม่ให้สะสมในร่างกายและช่วยทำให้บริสุทธิ์ สับปะรดอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยย่อยอาหารและป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในเลือด ลองใช้สูตรดีท็อกซ์นี้กับผลไม้รสเปรี้ยว:
- สับปะรดครึ่งลูก
- ส้มสองผลหรือส้มโอสีชมพู
- ขิงสดสักสองสามชิ้น
7. ทับทิมปั่น แอปเปิ้ล แพงพวย น่ากินที่สุด
ทับทิมเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำน้ำดีท็อกซ์ บางทีอาจจะผสมกับผลไม้ที่มีเนื้อเหลวและของเหลวน้อยกว่า และผักที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษ นี่คือสูตรที่เราเสนอให้คุณ:
- ทับทิม 1 ลูก
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- ใบแพงพวยสองสามใบ
แพงพวยเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ผักที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการล้างพิษ อันที่จริงยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งช่วยระบายของเหลวส่วนเกินและกำจัดสารพิษ
8. เครื่องปั่นแยกอะโวคาโดและผักโขม: ล้างพิษและให้ความชุ่มชื้น
ในบรรดาสูตรต่างๆ ของน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ อะโวคาโดที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติสำหรับร่างกายของเราไม่ควรพลาดอย่างแน่นอน ตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงการล้างพิษ อะโวคาโดอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันธรรมชาติที่จำเป็นในการควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด นี่คือสูตรของเรา:
- อะโวคาโด 1 ลูก
- ผักโขมสองสามใบ
- มะนาวครึ่งลูก
โอเมก้า 3: นี่คืออาหารที่ร่ำรวยที่สุด
สำหรับอาหารดีท็อกซ์ที่ดีและโดยทั่วไปแล้ว การกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น โดยการควบคุมคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันธรรมชาติที่พบในอาหารบางชนิดโดยเฉพาะ ค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่มีโอเมก้า 3 สูงที่สุดที่ควรนำมารับประทาน และส่วนผสมของเครื่องปั่นเหวี่ยงดีท็อกซ์ที่ดีคืออะไร เช่น เมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลกซ์
