ดูแลตัวเองอย่างไร : 6 ขั้นตอนในการฟื้นฟูและรู้สึกดีกับตัวเอง!
ครั้งสุดท้ายที่คุณหยุดสักครู่คือเมื่อไหร่ ในคำถามง่ายๆ นี้ ผู้หญิงหลายคนมักลังเล แทบจะจำเวลาที่พวกเขาดูแลตัวเองแทบไม่ได้เลย ทว่า การตัดช่วงเวลาระหว่างวันออกมาแม้เพียงเล็กน้อยและดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญก็มี ประหยัดและฟื้นฟูพลังมักประเมินต่ำเกินไป ไป 100 ชั่วโมงไม่หยุดไม่ฟังนาฬิกาภายในของตัวเองและมักจะปรับให้เข้ากับจังหวะของสังคมปัจจุบันสามารถนำไปสู่การตัดขาดจากตัวเองในระยะยาวด้วยผลจาก อยู่เฉย ๆ เกินไปและสูญเสียความสามารถในการฟังตัวเองซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ผู้หญิงอย่างเรามีและควรเรียนรู้ที่จะรักษาอย่างระมัดระวัง มีหลายวิธีในการดูแลตัวเองและตามใจตัวเองเล็กน้อย ต่อไปนี้ เราขอแนะนำให้คุณเลือกวิธีที่คุณชอบและพยายามรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันหรือประจำสัปดาห์ของคุณ: คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มหาศาลได้ตั้งแต่เริ่มต้น อย่า คุณเชื่อไหม !
คุณคือคนที่คุณจะต้องใช้ชีวิตที่เหลือด้วย ดังนั้นการดูแลตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ! ก่อนอ่านบทความนี้ เราขอเสนอเคล็ดลับหลายประการเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
ดูสิ่งนี้ด้วย
1. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธในบางครั้ง
คุณอาจจะจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าครั้งสุดท้ายที่คุณปฏิเสธคือเมื่อไร ถึงกระนั้น พลังของการไม่มีก็มหาศาลแต่มักถูกลืมไปเพราะความรู้สึกผิด กลัวที่จะขุ่นเคืองใจและทำให้คนรอบข้างผิดหวัง หรือความรู้สึกธรรมดาๆ ของหน้าที่ ที่เราแบกรับมานานหลายปี อย่างไรก็ตาม เราต้องเรียนรู้ที่จะรับฟังข้อจำกัดของเรา ตอบสนองความต้องการของเรา และสละบางสิ่งเพื่ออุทิศพื้นที่และเวลาให้กับตัวเอง ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะอย่าหักโหมภาระผูกพันและหน้าที่ แต่แกะสลัก ออกบางช่วงเวลาทั้งหมดสำหรับตัวคุณเองเพื่อใช้ตามที่เห็นสมควร: คุณจะเห็นว่าคุณจะรู้สึกถึงความเบาสบายที่น่าพึงพอใจ
2. อุทิศตัวเองเพื่อการปรนนิบัติความงาม: การอาบน้ำที่ผ่อนคลายและหอมกรุ่นสำหรับคุณ
มอบช่วงเวลาแห่งความงามให้กับตัวคุณเอง อะไรจะดีไปกว่าการอาบน้ำและพิณที่ผ่อนคลาย ใช่แล้ว ช่วงเวลาอาบน้ำมักจะเป็นขั้นตอนง่ายๆ ของกิจวัตรความงาม แต่มันมีมากกว่านั้นมาก! และสร้างมูสสเปรย์ฉีดน้ำที่สามารถทำให้การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาแห่งประสบการณ์ที่สนุกสนานและสนุกสนาน การปรนนิบัติความงามด้วยพลังดีท็อกซ์ ที่จะมีชีวิตอยู่ได้ไม่ใช่เป็นหน้าที่ง่ายๆ อีกต่อไป แต่เป็นความสุขที่แท้จริงและการหลีกหนีจากความเป็นจริงที่น่าหลงไหล
Dove Shower Mousse ใหม่มีความสม่ำเสมอของเนื้อครีมและอ่อนนุ่ม มีเมฆสีขาว สบายตา ซึ่งทำให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีในทันที ให้ช่วงเวลาแห่งความสุขและผ่อนคลายอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมเป็นพิเศษ สูตรที่น่ารื่นรมย์และไม่มีตัวตนนี้ให้การบำรุง ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก และให้ความรู้สึกนุ่มนวลยาวนานถึง 24 ชั่วโมง
มีสองกลิ่นหอมที่คุณสามารถเลือกได้ตามรสนิยมของคุณหรือตามอารมณ์ของวัน: Argan Oil หรือ Rose Oil
กลิ่นแรกด้วยกลิ่นโอเรียนทัลและวู้ดดี้ จะทำให้คุณสัมผัสได้ถึงความแปลกใหม่ที่น่ารื่นรมย์ กระตุ้นบรรยากาศนับพันและหนึ่งคืน ในขณะที่กลิ่นที่สองเหมาะสำหรับความโรแมนติกที่สุดด้วยกลิ่นดอกไม้ จะพาคุณกลับไปที่สวนของ กุหลาบอ่อนๆ จาก "บรรยากาศชวนฝัน
กล่าวโดยย่อ เป็นวิธีการอันแสนอร่อยในการฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย และรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง ดื่มด่ำกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่ซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวัน
3. เกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ: แค่โซฟาและไม่ทำอะไรเลย!
ผู้หญิงสวย, มารสวมปราด้า, ความจริงคือเขาไม่ชอบคุณมากพอ... ในระยะสั้น เลือกภาพยนตร์ที่อกหักและปล่อยให้ตัวเองถูกส่งไปยังอีกโลกหนึ่งเป็นเวลาสองชั่วโมงหรือมากกว่านั้น คุณยังสามารถเลือกดูซีรีส์เรื่องโปรดและนั่งลงบนโซฟาได้สักพักด้วยความรู้สึกอร่อยและประเมินค่าไม่ได้ว่าไม่ได้ทำอะไรที่เราสมควรได้รับในบางครั้ง ข้อควรระวัง: อย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกผิด
4. ไปเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ
ธรรมชาติสามารถช่วยชีวิตเราได้อย่างง่ายดาย หากเป้าหมายของเราคือค้นหาความสงบและรักษาตัวเองในช่วงเวลาทั้งหมดเพื่อตัวคุณเอง ในความเป็นจริงแล้ว การเดินในที่โล่งมีพลังในการฟื้นฟูอย่างมาก ทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ พยายามแกะสลักช่วงเวลาที่เผชิญหน้ากับธรรมชาติและปล่อยความคิดของคุณ หมกมุ่นอยู่กับความเงียบของสีเขียวและท้องฟ้า คุณจะพบกับความสมดุล ความสงบ และความรู้สึกสบายเหมือนอยู่บ้านได้เร็วกว่าที่คุณคิด
5. ใช้เวลาในการอุทิศตัวเองให้กับความปรารถนาของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร ทำสวน ถักนิตติ้ง อ่านหนังสือ หรือเพียงแค่นั่งเล่นอยู่หน้าทีวี พยายามให้พื้นที่สำหรับสิ่งที่คุณชอบและใช้เวลาทำเป็นประจำ คุณอาจเริ่มคิดที่จะแนะนำสิ่งนี้ลงในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ: คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แม้เพียงช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เพียงพอที่จะเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งและให้เสียงในสิ่งที่คุณชอบที่สุดและทำให้คุณรู้สึกดี
6. ปล่อยให้ตัวเองทำบาปเรื่องตะกละที่คุณรักมากจนละทิ้งอยู่เสมอ
เรารู้ว่าอาหารสามารถให้ช่วงเวลาแห่งความสุขที่แท้จริงแก่เราได้มากเพียงใด ลืมอาหารของคุณไปบ้างแล้วปฏิบัติต่อตัวเองต่อบาปแห่งความตะกละที่คุณปรารถนาและสามารถพลิกวันของคุณ ถูกต้อง โดยไม่รู้สึกผิด ปล่อยให้ตัวเองใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่สนุกสนานเพื่อเพลิดเพลินอย่างสงบและเงียบสงบ อย่ารุนแรงเกินไปและตัดสิน และเตือนตัวเองว่าคุณสมควรได้รับมัน!
ร่วมกับ Dove
