การนอนน้อยและไม่ดีทำให้ผมของคุณหลุดร่วง: การศึกษายืนยันสิ่งนี้
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในจังหวะการนอนหลับ/การตื่นมีบทบาทสำคัญในการหลุดร่วงของเส้นผม หากคุณมีปัญหาเรื่องการหกล้ม อาจเป็นเพราะคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ การวิจัยเชิงลึกพบว่า ในกรณีส่วนใหญ่ ปัญหาอยู่ที่จำนวนชั่วโมงของการนอนหลับที่ทำได้ไม่มากนัก แต่อยู่ในช่วงเวลาที่ผิดปกติของการนอนหลับหรือในการสัมผัสกับแสงประดิษฐ์ (รวมถึงของสมาร์ทโฟน) จนกระทั่งดึก ตอนกลางคืน. ดังนั้นจึงได้รับการยืนยันแล้วว่าคุณภาพการนอนหลับและโภชนาการส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผม ในระหว่างนี้ ต่อไปนี้คือการรักษาธรรมชาติเล็กๆ น้อยๆ เพื่อป้องกันผมร่วง:
1. ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม
สุขภาพของเราตอนนี้เรารู้ดีอยู่แล้วขึ้นอยู่กับว่าเรากินอะไรและกินมากแค่ไหน และสุขภาพเส้นผมของเราก็ไม่มีข้อยกเว้น การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ถือเป็นสวรรค์สำหรับร่างกายและเส้นผมอันเป็นที่รักของเรา
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. หลับให้สบาย เคารพจังหวะการนอน / ตื่น
เรารู้ว่าการนอน 7/8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นอย่างน้อยสำหรับการพักผ่อนที่ถูกต้อง ไม่เพียงเท่านั้น เรายังต้องนอนหลับให้สนิทและดูแลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อรักษากิจวัตรการนอนหลับที่ได้มาตรฐาน เพื่อให้ร่างกายของเราชินกับจังหวะบางอย่าง ลองดูสิ: คุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่สำคัญ
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผมแต่ละประเภท
เราไม่เหมือนกันทั้งหมดที่แน่นอน ผมของเรามีลักษณะค่อนข้างแตกต่างกัน คล้ายกับผิวของเรา และถ้าเราใช้ครีมและผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับใบหน้า ทำไมไม่ทำกับผมของเรา ถ้าแห้งและเปราะ ให้ลองใช้มาส์กค้างคืนก่อนทาก่อน ให้เข้านอนและล้างออกในเช้าวันรุ่งขึ้น ถ้าในทางกลับกัน ผมของเรามีแนวโน้มที่จะเป็นไขมัน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เบากว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่า
4. อย่าสระผมทุกวัน
ถูกต้อง การสระผมทุกวันไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย แม้ว่าคุณจะผมมันและรู้สึกว่าจำเป็นต้องสระผมบ่อยขึ้น แต่ก็ควรทำวันเว้นวัน ด้วยวิธีนี้ เส้นผมจะสามารถฟื้นตัวได้ระหว่างการซักหนึ่งครั้งและการซักครั้งถัดไป และ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ทำตามคำแนะนำของเราสำหรับทรงผมที่ชาญฉลาด:
ดูเพิ่มเติม: ทรงผมสำหรับผมสกปรก - ไอเดียสุดเจ๋งที่จะทำให้พวกเขาดูสะอาด!
5. ตัด!!!
ฝันร้ายของผู้หญิงทุกคน ทว่าการตัดผมช่วยให้ผมของเรากลับมาแข็งแรงและแข็งแรงขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมแตกปลายและผมเปราะ การตัดเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหา ใจเย็นๆ!
กำลังโหลด ...
โดย GIPHY
