จักระหัวใจ: มันคืออะไรและจะเปิด Anahata จักรที่สี่ได้อย่างไร
บรรดาผู้ที่เข้าสู่ศาสตร์ต่างๆ เช่น โยคะ หรือหลงใหลในความคิดของชาวพุทธมักได้ยินเกี่ยวกับจักระ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะยังรู้ว่าคำนี้หมายถึงอะไร เป็นการดีที่จะบอกว่าทฤษฎีเกี่ยวกับศูนย์กลางชีวิตและพลังงานของเราได้เผยแพร่ออกไปในช่วงไม่กี่ปีมานี้เท่านั้น แต่มีหลายคนที่ให้ความสนใจกับความสมดุลของจักระของพวกเขาแล้ว ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่ามันคืออะไรและเหนือสิ่งอื่นใดเราจะเห็นเฉพาะบทบาทของจักระที่สี่ซึ่งเรียกว่าจักระหัวใจ
จักระคืออะไร
คำว่า จักระ มาจากภาษาสันสกฤต แปลว่า วงล้อ หรือ วงกลม แม้ว่าเราจะได้ยินเรื่องนี้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเบื้องหลังคำนี้คืออะไร จักระเป็นจุดสำคัญและพลังงานของเรากระจายไปทั่วร่างกาย พวกเขาสามารถเข้าใจได้ว่าเป็น "ศูนย์" ที่มีหน้าที่ดูดซับพลังงานที่สำคัญของเราและแจกจ่ายออกไปภายนอก
จักระที่เรียกว่า "ฐาน" หรือ "หลัก" คือ 7 และแต่ละแห่งตั้งอยู่ในจุดเฉพาะของร่างกายของเราแม้ว่าหลังจะไม่เข้าใจในลักษณะดั้งเดิมก็ตาม เมื่อเราพูดถึงจักระในความเป็นจริง เราต้องคำนึงถึง "ความคิด" ของร่างกายที่บอบบาง ซึ่งเป็นองค์ประกอบทางอารมณ์ของเรา
ในการยึดถือแบบดั้งเดิม จักระจะถูกแสดงผ่านดอกบัวซึ่งแต่ละกลีบจะระบุถึงความเฉพาะเจาะจง นอกจากความน่าดึงดูดใจที่มาจากทฤษฎีนี้แล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าทำไมจักระมีความสำคัญต่อชีวิตของเรามาก คำตอบนั้นง่าย : เป็นศูนย์รวมพลังที่เชื่อมร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน เมื่อ "เปิด" พลังงานสามารถไหลได้อย่างอิสระมีผลดีต่อทั้งจิตใจและร่างกาย อย่างไรก็ตาม เมื่อจักระถูกปิด วิถี พลังงาน ไหลต่อไปไม่ได้แล้ว กลายเป็นบล็อกที่ส่งผลกระทบในทางลบทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์
ดูสิ่งนี้ด้วย
อนาหต จักระหัวใจ
ดังที่สามารถเข้าใจได้จากชื่อ จักระหัวใจตั้งอยู่ตรงกลางหน้าอกและทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมระหว่างอีกหกตัว ซึ่งอยู่ตามลำดับในส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย คำที่ใช้เรียกในภาษาสันสกฤตคือ อนาหทัยซึ่งหมายความว่า "เสียงไม่โดนไม่เสียหาย" คำจำกัดความนี้พบคำอธิบายที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการพึ่งพาด้านที่เป็นรูปธรรมมากกว่าหรือด้านบทกวีมากกว่า
อันที่จริงแล้ว สำหรับอนาหตาบางคน จะแสดงเสียงของการบรรจบกันระหว่างช่องท้องหัวใจและปอด ซึ่งเป็นบริเวณที่จักระตั้งอยู่มาก อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่น ๆ มันสามารถอธิบายได้ด้วยความสามารถของหัวใจในการสร้างท่วงทำนอง ซึ่งเสียงสะท้อนนั้นจะถูกรับรู้เมื่อเราพบกับคนที่ให้กำเนิดความรักในตัวเรา
โดยทั่วไป จักระที่สี่เป็นที่นั่งของวิญญาณ อารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดของมนุษย์และความรู้สึกเหล่านั้นถือว่าไม่สนใจและมีเมตตาต่อผู้อื่น พวกมันมีต้นกำเนิดมาจาก อนาหทัย การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น การปลอบโยน การให้อภัย การสาธิตการกุศลอื่นๆ ที่มนุษย์ทุกคนมีความสามารถ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขได้ถือกำเนิดขึ้นที่นี่ สิ่งนี้กำหนดว่า "ความรักไม่เพียงมุ่งไปที่บุคคล" ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังมุ่งสู่ธรรมชาติและจักรวาลด้วย
ลักษณะของจักระหัวใจ
เช่นเดียวกับจักระอื่น ๆ Anahata ที่สี่ก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเองเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ตัวแทนของมันคือดอกบัวสีเขียว สีนี้ไม่ได้ตั้งใจเพราะเป็นสัญลักษณ์ของความสมดุล ความสามัคคี ความอุดมสมบูรณ์ และเป็นองค์ประกอบของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่มีต่อทุกสิ่งรอบตัวเราและธรรมชาติ
ตำแหน่งของมันคือตำแหน่งที่แม่นยำของหัวใจ ตรงกลางหน้าอก และความรู้สึกที่กระตุ้นคือการสัมผัส องค์ประกอบตามธรรมชาติของมันคืออากาศ และหินที่กระตุ้นมันเป็นสีเขียวทั้งหมด เช่น ทัวร์มาลีนและอเวนเจอรีน หรือแม้แต่โรสควอตซ์
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อจักรที่สี่ถูกปิด
เมื่อจักระแต่ละดวงเปิดออก พลังงานสำคัญจะไหลออกมาอย่างสม่ำเสมอและส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อศูนย์พลังงานของเราหนึ่งแห่งหรือมากกว่าถูกปิดกั้นจะมีผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ . โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหัวใจปิดจักระหมายความว่ากลไกการป้องกันความรักกำลังแสดงออกมา
ทั้งหมดนี้แปลเป็นการขาดความภาคภูมิใจในตนเองในการไม่สามารถรักตนเองและผู้อื่นและปิดทัศนคติต่อผู้อื่นเช่นความเย็น, ความไม่ไว้วางใจและการแยกตัวออกจากกันดังที่เราได้กล่าวไปแล้วการเปิดหรือปิดของจักระก็เผยให้เห็นตัวเองเช่นกัน ในระดับกายภาพ ดังนั้น ในกรณีนี้ คุณอาจประสบปัญหา เช่น หวาดระแวง ไม่แน่ใจ "หอบหืด" หรือ "นอนไม่หลับ" บุคคลแสดงความไม่ไว้วางใจผู้อื่นและโลกนี้ด้วยท่าทางที่ค่อมและปิด
เป็นการดีที่จะบอกว่าจักระควรอยู่ในตำแหน่งที่สมดุลเสมอ แท้จริงแล้วหากจักระหัวใจเปิดกว้างเกินไป ในระดับอารมณ์ก็จะมีอารมณ์รุนแรงและไม่สมดุล เช่น ความโกรธ ความหึงหวง และความขุ่นเคือง เมื่อก่อนเราอยู่ในสถานการณ์ของความหวาดกลัวที่แพร่หลาย - กลัวความรัก - และขาดการแสดงความรักที่นี่เราจะมีกรณีที่ตรงกันข้าม: "การรักมากเกินไป" นำไปสู่ความเสื่อมของความรู้สึกที่จะแสดงออกโดยไม่มีการควบคุมใด ๆ สิ้นสุด กับความเจ็บปวดรอบตัวเราเท่านั้น
ในระดับกายภาพ การเปิดกว้างสุดขีดของ Anahata สามารถนำไปสู่ปัญหาระบบทางเดินหายใจและหัวใจตลอดจนโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง
วิธี "เปิด" จักระหัวใจ
เราได้กล่าวว่าปัญหาทางจิตและทางกายภาพมักเกิดจากจักระที่สี่ปิด แต่แม้ในที่เปิดเผยมากก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้ สำหรับสิ่งนี้ มันสำคัญมากที่จักระแต่ละตัวจะต้องอยู่ในสมดุล เพื่อฟื้นฟูความกลมกลืนระหว่างจุดสำคัญเหล่านี้ การกระทำต่างๆ สามารถดำเนินการได้โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับสมดุลการไหลของพลังงานของเราใหม่ นี่คือวิธีการคืนค่า Chakra ที่สี่ของคุณให้อยู่ในสมดุลที่ถูกต้องโดยเฉพาะ
1. ยอมรับการอภัย ปล่อยวางความขุ่นเคือง
มีกี่ครั้งในชีวิตที่ทำความผิดกับเราที่ดูเหมือนไม่สามารถให้อภัยเราได้? คำตอบมีมากเกินไป อย่างไรก็ตาม แม้จะยากลำบากเพียงใด สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักวิธีปิดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งกับอดีต อันที่จริง ในเมื่อคุณไม่สามารถ - หรือไม่ต้องการ - ให้อภัยใครได้ คุณก็จะจบลง สะสมความตึงเครียดและความขุ่นเคือง ของอารมณ์และอารมณ์ความรู้สึกทั้งสองกดดันและไม่สมดุล Anahata ขัดจังหวะความสมดุลของเธอกับจักระอื่น ๆ
แม้จะซับซ้อนก็ตาม พยายามให้อภัยและละทิ้งความสำนึกผิดหรือความเสียใจใดๆ การใช้ชีวิตในอดีตอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อคุณเท่านั้น แต่ยังปิดกั้นทางไปสู่อนาคตที่มีความสุขอีกด้วย
2. ใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว จักรที่สี่เป็นที่นั่งของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและเป็นสากลซึ่งมุ่งสู่ธรรมชาติเช่นกัน ในการเปิดหรือคืนความสมดุล การใช้เวลาในที่โล่งมีประโยชน์มากจริงๆ คุณสามารถเดินสบายๆ พักผ่อนในทุ่งหญ้า หรือ สังเกตพืชและสัตว์ต่าง ๆ รอบตัวคุณ สิ่งสำคัญคืออย่ารับรู้ถึงแรงกดดันในชีวิตประจำวันและอย่าใช้เวลาว่างในสภาพแวดล้อมที่ไม่ทำให้คุณสงบแต่ให้ความวิตกกังวลและความเครียดเท่านั้น
3. ฝึกโยคะหรือนั่งสมาธิ
โยคะและการทำสมาธิเป็นวิธีที่ใช้ได้ผลดีในตัวเอง เพราะมันช่วยให้คุณควบคุมความคิดและนำพาความคิดเหล่านั้นไปสู่แง่บวกและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโยคะมีบางตำแหน่งที่สามารถปลดล็อกจักระหัวใจได้ อย่างแรกเลยคือนมัสเตหรือท่าทักทาย: ยืนนิ่ง คุณวางมือของคุณในตำแหน่งของการอธิษฐานต่อหน้าหัวใจ โดยไม่แตะต้องมัน ฤกษะสนะซึ่งเป็นตำแหน่งของต้นไม้ก็มีประโยชน์เช่นกัน สมมติว่า ให้ยืนขึ้นและยกขาข้างหนึ่งขึ้นโดยวางเท้าไว้ข้างเข่าของอีกข้างหนึ่งบนพื้น นอกจากนี้ ในกรณีนี้ ฝ่ามือรวมกันอธิษฐานต่อหน้าหัวใจ