คลอสโตรโฟเบีย: อาการ สาเหตุ และการรักษา
คลอสโตรโฟเบียเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่แพร่หลายมากที่สุดและเป็นโรคกลัวสถานที่ปิดและจำกัด เช่น ลิฟต์ รถไฟใต้ดิน รถไฟใต้ดิน และสถานที่แคบๆ ทั้งหมดที่ตัวแบบรู้สึกถูกล้อมรอบและขาดอิสระเชิงพื้นที่รอบตัวเขา คนแคบจะทำทุกอย่างเพื่อออกไปข้างนอกและ เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกอิสระอย่างเต็มที่ที่มีเพียงความรู้สึก "อิสระในการหายใจ" เท่านั้นที่ทำให้เขาสามารถ
ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคต้อหินคือความกลัวว่าเพดานและพื้นจะปิด, บดขยี้ผู้คนในห้อง, ความกลัวว่าอากาศจะหมดและหายใจไม่ออก, กลัวที่จะเป็นลมเนื่องจากขาด อากาศและแสง ในรูปแบบที่รุนแรงที่สุด โรคกลัวที่แคบขยายไปถึงสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือพื้นที่ปิดล้อม มันเกิดขึ้นเช่นที่คนที่ทุกข์ทรมานจากมันไม่สามารถแม้แต่จะสวมเสื้อที่มีปกติดกระดุม
แม้ว่าโรคกลัวแคบจะเป็นปัญหาที่แพร่หลาย แต่ก็มักถูกมองข้ามโดยผู้ที่เป็นโรคนี้ พวกเขาพยายามที่จะไม่ประกาศโดยหาข้ออ้างใด ๆ เพื่ออธิบายการละทิ้งที่ "แปลก" และพฤติกรรมประนีประนอม เชื่อกันว่าบางทีวันหนึ่งโรคกลัวที่แคบจะผ่านไป โดยตัวมันเองหรือในทางกลับกัน ไม่มีอะไรจะทำ และมันผิดเพราะเมื่อเวลาผ่านไป claustrophobia ถูกจัดโครงสร้างเป็นนิสัยของชีวิต เป็นความสมดุลทางจิตทุกวัน จึงต้องเผชิญและปฏิบัติ
Claustrophobia: สาเหตุ
การตระหนักถึงสาเหตุพื้นฐานของโรคกลัวที่แคบอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการดำเนินเส้นทางที่ถูกต้องในการฟื้นฟู
เราสามารถสรุปสาเหตุหลักใน 5 แนวคิดหลัก:
- อันตราย: คุณกำลังประสบกับสถานการณ์ที่มีอยู่จริง อารมณ์ หรือความเป็นมืออาชีพที่ดูเหมือนจะไม่มีทางออก
- ความกดดัน: เป็นเวลานานเกินไปที่เราต้องเผชิญกับแรงกดดัน คำขอ ความคาดหวังและการตัดสินที่รุนแรง ซึ่งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือไม่สามารถตอบโต้ได้
- การบาดเจ็บ: คุณเพิ่งประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณหรือคนที่คุณรัก
- การเปลี่ยนแปลง: คุณดำเนินชีวิตที่ไม่รู้สึกว่าเป็นของคุณเองอีกต่อไป แต่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
- Cerebrality: ใยแมงมุมของความมีเหตุมีผลติดอยู่กับความมีชีวิตชีวา ซึ่งต้องการควบคุมทุกอย่าง การกระทำของหัวใจ สัญชาตญาณ และจิตวิญญาณขาดไป
คลอสโตรโฟเบีย: อาการ
อาการของ โรคกลัวที่แคบ มักจะแสดงออกมาเมื่อบุคคลนั้นอยู่ในสถานการณ์เฉพาะเช่นเมื่ออยู่ในลิฟต์หรือขณะต้องผ่านอุโมงค์
อาการที่พบบ่อยที่สุด - ซึ่งมักจะหยุดลงเมื่อบุคคลสามารถออกจากพื้นที่ปิดได้ - คือ:
- อิศวร
- หายใจลำบากและหายใจไม่ออก
- เหงื่อออก
- การหายใจเร็วเกินไป,
- ตัวสั่น
- อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
- สูญเสียการควบคุม,
- การรู้สึกเสียวซ่าในมือและแขน
- ความวิตกกังวล,
- ปากแห้ง.
คลอสโตรโฟเบีย: ทำอย่างไรจึงจะรอด
หากอาการป่วยไม่ร้ายแรง คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง หายใจช้าๆ และลึกๆ ก่อนเข้าไปในพื้นที่ปิด ด้วยวิธีนี้ คุณจะฟุ้งซ่านและ "ลืม" ความกลัวที่จะขาดอากาศหายใจ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคนิคการนวดและเรือนร่าง ซึ่งค่อยๆ ทำให้ร่างกายรับรู้ว่าเป็น "บ้าน" ที่ปลอดภัย
หากอาการรุนแรงขึ้นและในกรณีของการโจมตีเสียขวัญ การบำบัดด้วยจิตจะมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งของประเภทการรับรู้และพฤติกรรม - อาจรวมกับยากล่อมประสาทหรือยา serotonergic ซึ่งจะทำให้สถานการณ์ที่หวาดกลัวค่อยๆ เปิดเผยและนำไปสู่การเอาชนะ กลัวตัวเอง.
