วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง: 5 เคล็ดลับเพิ่มความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น!
ซูซาน ซาแรนดอน ผู้กำกับในหนึ่งวันในฐานะเด็กผู้หญิง เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จ ซึ่งแสดงให้เห็นเสมอว่าเธอพร้อมที่จะทำภารกิจนี้ แสดงความมั่นใจในตนเองอย่างมาก ด้วยพรสวรรค์และความสวยงาม เมื่ออายุได้ 69 ปี นักแสดงสาวได้กลายเป็นนางแบบให้กับแบรนด์ L "Oréal Paris ซึ่งทำให้โลกรู้ว่าความงามนั้นไม่มีอายุ และไม่กลัวการเผชิญหน้ากับคู่แข่งที่อายุน้อยกว่า"เช้าวันใหม่ วันใหม่. เราต้องอยู่ ไม่ใช่แค่มีอยู่" ล่ามชาวอเมริกัน ซึ่งเป็นที่รู้จักจากการมีส่วนร่วมในภาพยนตร์บางเรื่องที่สร้างประวัติศาสตร์ภาพยนตร์ หนึ่งในนั้นทั้งหมด เทลมา & หลุยส์ภาพยนตร์ที่เน้นจุดแข็งที่ไม่ธรรมดาของผู้หญิงสองคนที่ท้าทายความเชื่อในนามของอิสรภาพของพวกเขา
และมาจากผู้หญิงที่เข้มแข็งและประสบความสำเร็จอย่าง "นักแสดงหญิงที่เราขอคำแนะนำเพื่อให้มีชีวิตที่น่าพึงพอใจมากขึ้นและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง"รู้ว่าถ้าล้มก็เข้มแข็งพอที่จะลุกขึ้นใหม่ได้", เริ่มล่ามที่ดำเนินการต่อดังนี้: “ในชีวิตฉันมันเคยเกิดขึ้นหลายครั้งแล้ว แต่ฉันอยู่ที่นี่เสมอ เข้มแข็งขึ้นกว่าเดิม และมีความสุข มีความสุขที่ได้ตื่นขึ้นทุกวันในฐานะแม่ ยาย และผู้หญิงที่ยุ่งวุ่นวาย ฉันเปิดกว้างสำหรับชีวิตเพื่ออะไร มันต้องให้ฉัน , ฉันเลือกอย่างอิสระและพยายามใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ ". คำเหล่านี้เป็นคำแรกที่ Susan พูด กระทบกับประเด็นหลักของคำถามทันที: ความล้มเหลว ความสามารถในการตอบสนอง ความแข็งแกร่งในการต่อสู้ และค้นหาหนทางในนามของอิสรภาพที่ทำให้คุณมีความสุข
“คุณต้องตอบตกลงในชีวิต” ซูซานกล่าวเสริม “อย่ากลัวที่จะเสี่ยง การเปิดโอกาสใหม่ๆ และการมีส่วนร่วมจะช่วยให้คุณเติบโต ในการเผชิญกับบางสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณทั้งในการทำงานและใน ชีวิตส่วนตัวของคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกล้าที่จะลงทุนในสิ่งที่คุณเชื่อ แม้จะเสี่ยงต่อความล้มเหลว ความทุกข์ทรมาน " คำแนะนำอันล้ำค่าที่เราควรทำอย่างแท้จริงและแสดงถึงก้าวแรกสู่ความสุข
ดูสิ่งนี้ด้วย
การมีความมั่นใจในตัวเองเป็นก้าวแรกสู่ความสุข เพราะที่นี่!
คนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองมักจะลดค่าตัวเองและไม่ยอมคว้าโอกาสที่ชีวิตมอบให้เพราะกลัวว่าจะไม่ขึ้น แต่ความไม่แยแสและการขาดความกล้าหาญนี้เป็นตัวแทนของบล็อกที่ไม่สามารถนำไปสู่ชีวิตที่สงบสุขได้ การเริ่มต้น ประเด็นคือการตระหนักถึงสิ่งนี้และพยายามตระหนักถึงตัวเองด้วยจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณเพื่อสร้างความนับถือตนเองทีละเล็กทีละน้อยและเริ่มลงมือทำ
เป็นก้าวแรกสู่ชีวิตที่สงบสุขยิ่งขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงและแท้จริงมากขึ้น ซึ่งกำหนดโดยความสุขในการแสดงอย่างอิสระและเป็นตัวของตัวเองโดยสมบูรณ์ หากขาดเงื่อนไขเหล่านี้ บุคคลหนึ่งจะตกเป็นเหยื่อของความกลัวและการยับยั้งชั่งใจที่อาจนำไปสู่อาการไม่สบายเท่านั้น
แต่คุณจะปรับปรุงภาพลักษณ์ที่คุณมีในตัวเองได้อย่างไร?
เพื่อให้ได้ความมั่นใจในตัวเองอย่างเต็มที่ ก่อนอื่นคุณต้องฟังตัวเอง ทำความเข้าใจว่าเราเป็นใคร และดื่มด่ำกับการตกแต่งภายใน รสนิยม ความหลงใหล และบุคลิกลักษณะของเรา
จากนั้นเราต้องพยายามทำความเข้าใจความเปราะบางและจุดแข็ง เสริมกำลังส่วนหลังและเสริมความแข็งแกร่งส่วนแรกในภายหลัง แต่ไม่บ้า สงบ ทำตามจังหวะของเราและไม่คาดหวังมากเกินไปจากตัวเรา เราต้องฟังตัวเองอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการทรยศต่อธรรมชาติของเรา จำไว้ว่าจุดเริ่มต้นคือการเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เราเข้มแข็ง สิ่งที่ทำให้เราปลอดภัยที่สุด จากนั้นทุกอย่างจะง่ายขึ้นและในเวลาอันสั้น คุณจะพบว่าคุณมีค่ามากกว่าที่คุณคิด
บ่อยครั้งที่ความไม่เพียงพอเป็นผลมาจากการตัดสินเชิงลบซึ่งบุคคลหนึ่งเป็นเหยื่อและเป้าหมายในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น ก่อนอื่น ต้องจำไว้ว่าบาดแผลสามารถรักษาได้และสิ่งต่าง ๆ สามารถวิวัฒนาการได้: ไม่ใช่เราเป็นเหยื่อชั่วนิรันดร์ ของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา เรามีพลังในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ แค่มีความแข็งแกร่งพอที่จะรับรู้และดำเนินการเปลี่ยนแปลง
5 เคล็ดลับเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
1- การยอมรับตนเอง
เป็นก้าวแรกที่จะรู้สึกดี คือ ยอมรับตัวตนของเรา เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถปรับปรุงหรือพยายามเปลี่ยนลักษณะบางอย่างของตัวละครของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงธรรมชาติของเราและดื่มด่ำกับมันเสมอ ไม่ทรยศต่อมัน
2- การยืนยันของตัวเอง
อย่ากลัวที่จะแสดงความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็น แม้ว่าพวกเขาจะต่อต้านกระแสน้ำและอย่าตามใจคนรอบข้าง คุณไม่จำเป็นต้องเสียสละตัวเองเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ และอย่ากลัวที่จะแสดงตัวเองว่าคุณเป็นใครเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวังหรือทำร้ายคนที่คุณรัก การสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจและเป็นอิสระเป็นก้าวแรกสู่ความสงบและชีวิตที่แท้จริง
3- ตั้งเป้าหมาย
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอยู่เสมอ แม้แต่ขนาดเล็ก ทดสอบตัวเองและให้แน่ใจว่าคุณเข้าถึงพวกเขา แม้แต่ความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันก็ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง จากนั้นช่วยให้คุณเผชิญกับการทดสอบที่ท้าทายและซับซ้อนที่สุด เป็นการเรียนรู้ทัศนคติที่ถูกต้อง และเพิ่มความยากลำบากในภายหลัง แต่ถ้ารู้วิธีการก็จะนำไปปฏิบัติได้ง่ายขึ้น คุณจะไม่หยุดความกลัว แต่คุณจะรู้ว่าคุณจะสามารถจัดการและเอาชนะมันได้ พฤติกรรมนี้ทำให้คุณสามารถก้าวหน้าและก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณได้อย่างแม่นยำ
4- The "คำแนะนำอัตโนมัติ
อย่าประมาทพลังแห่งการเสนอแนะตนเอง การกล่าววลีเชิงบวกซ้ำๆ ในตอนเช้าและตอนเย็น เช่น "ฉันทำได้" ไม่ว่าจะฟังดูแปลกและไร้สาระเพียงใด ช่วยให้จิตใจมีทัศนคติเชิงบวกต่อสิ่งต่างๆ และคุณรู้วิธี ทัศนคติที่ถูกต้องช่วยได้มากในผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จของเหตุการณ์และสถานการณ์ที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้และซับซ้อน มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการความวิตกกังวลและควบคุมตัวเองให้อยู่ในการควบคุมเหตุการณ์ แทนที่จะอยู่ในความเมตตาจากพวกเขา
5- การรับมือกับสถานการณ์
อย่าหลีกเลี่ยง ผัดวันประกันพรุ่ง หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เพราะพวกเขาจะทำซ้ำตัวเองต่อไปจนกว่าปัญหาจะคลี่คลาย: เผชิญหน้ากับพวกเขาทันทีและสำหรับทั้งหมด ค้นหาความแข็งแกร่งที่จะเอาชนะความกลัวและความกลัว และให้โอกาสตัวเองในการทดสอบตัวเองโดยการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เป็นวิธีเดียวที่จะเติบโตและปรับปรุงแก้ไขสถานการณ์และความรู้สึกที่สร้างความอึดอัดได้อย่ากลัวที่จะเผชิญกับความเป็นจริงเพียงเท่านี้เราก็จะเข้าใจว่าแท้จริงแล้วเราเป็นใครและอะไรทำให้เรารู้สึกดี เอ็ดคือก้าวแรกสู่ความสุข
ดูสิ่งนี้ด้วย:
ทำไมการให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้: นี่คือเหตุผลดีๆ 16 ข้อที่ควรทำ!
วิธีเอาตัวรอดจากการกลับมาจากวันหยุดคริสต์มาส: 10 เทคนิคที่จะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น
ทดสอบ: จัดสุดยอดหรือหัวของคุณอยู่ในก้อนเมฆ? คุณเป็นผู้หญิงแบบไหน?