วิธีเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ดี: 6 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างยอดเยี่ยม!
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ดีมีประโยชน์มากมาย: ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นและเบาขึ้น ทำให้คุณเป็นคนน่ารักและมองโลกในแง่ดี และช่วยให้คุณดึงดูดสิ่งดีๆ และพลังงานบวก ถูกต้อง ทัศนคติที่เต็มไปด้วยพลังงานและแง่บวกสามารถมีอิทธิพลต่อวันของคุณ และช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ช่วยให้คุณจดจ่อกับแง่มุมที่สวยงามที่สุดที่เรามักมองข้ามและมองไม่เห็น แต่จะตื่นมาอารมณ์ดีและเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุขได้อย่างไร? ไม่ต้องกังวล มีทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการลุกจากเตียง - แม้ในตอนเช้า - ด้วยแง่บวกและรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ และที่นี่เราอยากจะแนะนำคุณ 6 ...
1. ฟังเพลงที่ช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณ!
ความคิดที่ดีที่จะเผชิญกับเช้าวันใหม่ด้วยอากาศที่กระฉับกระเฉงขึ้นอาจเป็นการฟังเพลงที่คุณรักและนั่นสามารถส่งอารมณ์เชิงบวกมาให้คุณได้ ไม่มีข่าวเศร้าและตกต่ำ - คุณจะคิดเกี่ยวกับมันในภายหลัง! สำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากของการตื่นขึ้น ให้มอบพลังแห่งดนตรีและปล่อยให้ตัวเองมีส่วนร่วมในเพลงที่คุณรักมากที่สุด: คุณเลือกเอง ตราบใดที่มันให้พลังงานที่เหมาะสมกับคุณและถ่ายทอดความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. อาบน้ำให้ตัวเองให้ดีเพื่อเริ่มต้นเท้าขวา
ใช่ เรารู้ดีว่าในตอนเช้าเรามักจะประหยัดเวลาทุกนาทีเพื่อชะลอเวลาปลุกและนอนหลับให้มากที่สุด แต่การลุกจากเตียงและคาดว่าจะเปิดใช้งานอย่างกะทันหันอาจทำให้คุณถามตัวเองมากเกินไป ให้เรียนรู้ที่จะให้เวลาตัวเองสักสองสามนาทีในการตื่นอย่างนุ่มนวลแทน: คุณไม่ใช่สวิตช์อัตโนมัติ! แล้วอะไรจะดีไปกว่าการอาบน้ำดีๆ ล่ะ เจลอาบน้ำที่มีกลิ่นฉุน ดนตรีประกอบ แล้วตามด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นที่ทาให้ทั่วร่างกาย คุณจะเห็นว่า คุณจะรู้สึกสดชื่นในทันทีและพร้อมเผชิญหน้าในยามเช้าตรู่ วิธีที่ดีที่สุด
3. ฟังความคิดให้กำลังใจทุกเช้าที่จะทำให้คุณอารมณ์ดี!
คุณรู้หรือไม่ว่าคำพูดมีพลังมหาศาลเหนือจิตใจของเรา? เหตุใดจึงไม่ใช้ศักยภาพเพื่อใช้ประโยชน์จากชีวิตประจำวันของเรา วิธีที่ดีในการตื่นนอนด้วยอารมณ์ดีคือ ให้รางวัลกับตัวเองทุกเช้าที่ให้กำลังใจเราอย่างเหมาะสมและช่วยให้เราสร้างสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง ทำให้เราเริ่มต้นด้วยทัศนคติแห่งชัยชนะ แต่จะทำอย่างไร? ง่ายมาก: ทุกเช้า เมื่อคุณตื่นนอนหรือขณะที่คุณพร้อมที่จะออกไปข้างนอก คุณสามารถฟัง My Daily Boost ซึ่งเป็นโปรแกรมเสียงที่มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงที่ alfemminile ได้สร้างสรรค์ขึ้นโดยความร่วมมือกับ Amazon เนื่องในโอกาสที่ เปิดตัวในอิตาลีของ Alexa ซึ่งเป็นบริการเสียงที่ใช้ระบบคลาวด์ของ Amazon สามารถโต้ตอบกับคุณผ่านอุปกรณ์ Amazon Echo และทำกิจกรรมหลากหลายตามความต้องการ
ทักษะรายวันของ My Daily Boost นำเสนอความรักในตัวเองและยาให้กำลังใจส่วนตัวในแต่ละวันโดยอิงตามธีมต่างๆ บำบัดด้วยแง่บวกและความสว่าง โดยมีเป้าหมายเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและช่วยให้คุณดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเองออกมา ทุกเช้า คุณจะสามารถฟังข้อความให้กำลังใจและเสริมพลังส่วนตัว วลีที่ประชดประชันและสบายๆ และคำแนะนำเกี่ยวกับสไตล์และชีวิตในหัวข้อต่างๆ ของโลกผู้หญิง ตั้งแต่เรื่องที่เบาที่สุดไปจนถึงสำคัญที่สุด เสียงของ Sara Stevanato ผู้สร้าง Monnalisa จะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขา ซึ่งเป็นพอดคาสต์ที่ประสบความสำเร็จซึ่งอุทิศให้กับโลกของผู้หญิงที่ให้สัมภาษณ์กับผู้หญิงที่มีชื่อเสียงและไม่รู้จักซึ่งเธอเล่าถึงรสนิยมความอยากรู้อยากเห็นและวิสัยทัศน์ส่วนตัวของโลกอย่างเต็มที่ ของข้อเสนอแนะ
ในการเริ่มต้น My daily boost และรับยาประจำวันของคุณที่จะเติมสีสันให้กับวันของคุณ เพียงแค่ถาม Alexa แล้วเธอจะตอบคุณทันที ง่าย ๆ ใช่ไหม
4.อย่าลืมทานอาหารเช้า!
หาเวลารับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสม: เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการตื่นมาอารมณ์ดีและเริ่มต้นอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟอย่างรวดเร็วหรือเคี้ยวคุกกี้สองชิ้นในขณะแต่งตัว: อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และด้วยเหตุนี้ จึงควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เลือกอาหารที่คุณชอบและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาของคุณ เพลิดเพลินกับมันอย่างเงียบสงบ ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำใส่ผลไม้ ช็อคโกแลตบิสกิต ครัวซองต์หรือเค้กสักชิ้น คุณเลือกได้: อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณพึงพอใจ รับรองได้เลยว่าคุณจะได้รับพลังงานที่เหมาะสมในการเผชิญหน้าในเช้าวันรุ่งขึ้นและออกไปพร้อมกับสิ่งดีๆ และความเบา
5. ตั้งเป้าหมาย
ไม่มีอะไรน่าเศร้าไปกว่าการลุกจากเตียงโดยไม่ได้มีเป้าหมายเฉพาะในสมัยของเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องท้าทายหรือไร้ประโยชน์ เป็นมืออาชีพหรือเรื่องส่วนตัว กล่าวโดยย่อ ทุกสิ่งมีค่าตราบเท่าที่คุณมีเป้าหมายเล็กๆ ระหว่างทาง ได้กำไรและเป็นรูปธรรมมากขึ้น คุณจะเห็นว่า คุณจะมีแรงบันดาลใจและผลักดันให้ลุกจากเตียงด้วยความมั่นใจและปรารถนาที่จะทำ แม้กระทั่งการช้อปปิ้งเพื่อสุขภาพ การได้ "ออกไปเที่ยวกับเพื่อน" ที่ยังไม่นอน เคยเห็นมาบ้างแล้วหรือได้บทเรียนในโรงยิมว่าคุ้มค่า สิ่งสำคัญคือการมีเป้าหมายเล็กๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่ ด้วยความมุ่งมั่นและพลังบวก
6. ออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ
อีกวิธีในการทำให้อารมณ์ดีขึ้นในตอนเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ดีคือการอุทิศตัวเองให้กับกิจกรรมทางกายหรือทำสมาธิซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ดีสำหรับร่างกายและจิตใจและเตรียมเราให้พร้อมสำหรับความสมดุลและความสามัคคีมากขึ้น ภาระผูกพันของวัน คุณสามารถเลือกวิ่งจ็อกกิ้งสักหน่อย ถ้าคุณชอบที่จะอยู่กลางแจ้งและปล่อยให้ตัวเองตื่นขึ้นจากอากาศยามเช้าที่สดชื่น ถ้าคุณเป็น "คนรักพื้นที่ส่วนตัวและบรรยากาศในบ้าน ให้เลือกออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย" หรือการปรับสีหรือโยคะ ซึ่งเป็นระเบียบวินัยที่สมบูรณ์แบบในการปลูกฝังความเป็นอยู่ที่ดีและความสามัคคีให้กับร่างกายของเราและทำให้เราคืนดีกับจักรวาลทำให้เราจากไปด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การทำสมาธิยังเป็น "การฝึกปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่ดีและด้วยจิตวิญญาณที่ถูกต้อง: การทำสมาธิช่วยให้เรามุ่งความสนใจไปที่ด้านบวกในชีวิตของเราและจับเฉพาะความงาม ขจัดความรู้สึกด้านลบ ความขุ่นเคือง และ ความไม่พอใจ