วิธีทำให้เส้นผมแข็งแรง: 4 วิธีรักษาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ
คุณมีผมเสียและผมแห้งเสียหรือไม่? สบายดีและอ่อนแอ? หรือเพียงแค่คุณไม่ได้ตัดมันมาซักพักแล้วและต้องการเสริมความแข็งแรงให้ปลายและความยาว ในกรณีเหล่านี้ การรักษาความงามและการเยียวยาตามธรรมชาติแบบ DIY สามารถช่วยให้ผมของเรามีสุขภาพที่ดีและเป็นเงางามโดยไม่ต้องพึ่งช่างทำผม
"เคล็ดลับการดูแลเส้นผมและความงามที่เพียงพอซึ่งรวมอยู่ในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของเราเป็นสองขั้นตอนพื้นฐานในการแสดงผมที่น่าอิจฉาและมีสุขภาพดี
ก่อนที่จะดู 4 วิธีรักษาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเสริมสร้างเส้นผม ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์บางประการเพื่อรับประกันว่าเส้นผมจะมีสุขภาพดีและแข็งแรงอยู่เสมอ
นิสัยการดูแลเส้นผมที่ดีที่ไม่ควรลืม
ก่อนที่จะพูดถึงการทำทรีตเมนต์ที่ต้องทำด้วยตัวเองซึ่งรวมอยู่ในกิจวัตรด้านความงามอย่างรอบคอบ ต่อไปนี้คือนิสัยดีๆ ที่เราควรนำมาใช้เสมอ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสระผม การเป่าแห้ง และการเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะรักษา
- เลือกแชมพูที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติตามประเภทของเส้นผมที่คุณมี และเลือกครีมนวดผมที่บำรุงและเข้มข้นเพื่อนำไปใช้กับความยาวโดยใช้หวีซี่ห่างและทิ้งไว้อย่างน้อยสามนาทีหลังจากสระผม
- อย่าสระผมบ่อยเกินไป: การทำความสะอาดมากเกินไปอาจทำลายฟิล์มไฮโดรลิพิดของผม ทำให้แห้ง และเปราะ ระวังอย่าสระผมเกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- เมื่อซักอย่าใช้น้ำร้อนมากเกินไปซึ่งจะช่วยทำให้อ่อนลง จากนั้นจึงสระผมด้วยน้ำเย็นจัด ซึ่งเป็นยาครอบจักรวาลจริงเพื่อฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาสว่างอีกครั้ง
- หลังการซัก ห้ามถู แต่ใช้สำลีเช็ดเบา ๆ หลังจากเช็ดน้ำที่สะสมอยู่ออกอย่างเบามือ
ดูสิ่งนี้ด้วย
- ใช้หวีซี่ห่างแทนแปรง ซึ่งเหมาะสำหรับการหวีอย่างถูกต้องและทำให้ผมพันกันโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหาย
- ให้ความสนใจกับการเป่าแห้งด้วย: ระวังอย่าใช้เครื่องเป่าผมที่อุณหภูมิรุนแรงเกินไปและอย่าวางไว้ใกล้กับผมมากเกินไป ความร้อนจริง ๆ แล้วทำให้ผมอ่อนแอและทำลายโครงสร้าง เมื่อคุณทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน ตัวเองให้แห้งสุขภาพดีตามธรรมชาติหรือตากแดด
- ด้วยเหตุผลเดียวกัน ให้จำกัดการใช้ที่หนีบผมตรงหรือเตารีดให้มากที่สุด
ดังนั้นนี่คือการเยียวยาธรรมชาติ DIY ที่ทรงประสิทธิภาพในการเสริมสร้างเส้นผมของเราด้วยวิธีที่เรียบง่ายและประหยัด!
1. แพ็คน้ำมันหอมระเหย
ความช่วยเหลือประการแรกมาจากน้ำมันหอมระเหย: การประคบบำรุงอย่างง่ายจากน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทาอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
นี่คือสิ่งที่เหมาะสมที่สุด:
- แพ็คก่อนแชมพูใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันมะพร้าว ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยมสองอย่างในการเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม: อย่างแรกอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ช่วยหล่อเลี้ยงเส้นใยผม ในขณะที่ส่วนผสมที่สองนั้นขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติบำรุงและทำให้ผิวนวล เพียงแค่ทาลงบนผมของคุณและปล่อยให้มันทำงานสักครู่ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีผมมัน จะเป็นการดีกว่าที่จะเก็บทรีตเมนต์นี้ไว้ที่ปลายและด้านยาวเพื่อหลีกเลี่ยงการทาครีมให้มากเกินไป
- แพ็คน้ำมันมะกอกที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน (Omega3) ซึ่งช่วยเสริมสร้างโครงสร้างเส้นผม คุณยังสามารถอุ่นเครื่องเล็กน้อยก่อนทาอย่างน้อย 30 นาที หรือแม้แต่ข้ามคืนก็ได้
- ประคบด้วยน้ำมันหอมระเหยจากดอกโรสแมรี่ซึ่งเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างผมให้แข็งแรงและช่วยให้ผมงอกยาวขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะ ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่หัวผมและต่อสู้กับการหลุดร่วง หรือจะใส่เพิ่มก็ได้ ในแชมพู: ใช้ปริมาณแชมพูที่คุณใช้ล้างแล้วใส่ลงในขวดโหล จากนั้นหยดบางหยดแล้วพักไว้สักสองสามวันก่อนที่จะใช้ เพื่อให้น้ำมันปล่อยคุณสมบัติออกมา
- น้ำมันละหุ่งที่อุดมไปด้วยโอเมก้า3, กรดริซิโนเลอิก, วิตามินอี, เกลือแร่ และโปรตีน เป็นยารักษาทั้งหมดสำหรับเส้นผม เพื่อความสะดวกในการใช้งาน คุณสามารถเจือจางด้วยน้ำมันมะพร้าว 2-3 หยด
2. DIY บำรุงและปรับโครงสร้างมาสก์
การใช้มาส์กผมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือผมบาง เปราะ และขาดร่วง
มาสก์ปรับโครงสร้างน้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้ง
ส่วนผสมนี้เป็นหนึ่งในสูตรที่ได้ผลที่สุด ต้องขอบคุณคุณธรรมที่ทำให้ผิวนวลและบำรุงซึ่งทั้งสองส่วนผสมชื่นชอบ ในที่สุดอดีตสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด
ผสมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์หรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ เติมโยเกิร์ตหนึ่งช็อตเพื่อให้ส่วนผสมกระจายตัวมากขึ้น หากคุณมีผมมัน ให้เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลหนึ่งช้อนชาพร้อมพลังล้างพิษให้กับส่วนผสมที่ได้รับ
มาส์กหน้าด้วยน้ำมันลินสีดและดินเหนียวขาว
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผมแห้ง สูตรนี้เห็นการใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ ซึ่งรวมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยและน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก ดังที่คุณเห็นในวิดีโอด้านล่าง ผมที่มีผิวมันควรเลือกใช้น้ำมันที่มีสรรพคุณในการสมานแผล เช่น น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว โรสแมรี่ มะกรูด โหระพา หรือไม้เลื้อย
มาสก์ Nettle กับผมร่วง
อีกสูตรหนึ่งที่มีประสิทธิภาพคือการใช้ตำแยซึ่งระบุเพื่อต่อต้านการหลุดร่วงของเส้นผมและเหมาะสำหรับผู้ที่มีผมมัน
นำใบของพืชมาต้มสักครู่แล้วปั่นต่อ เติมโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวหนึ่งหยด
ทาบนเส้นผมโดยเฉพาะบนหนังศีรษะเพื่อเพิ่มออกซิเจนและช่วยให้ผมงอกใหม่
3. นวดหนังศีรษะ
ทุกครั้งที่คุณดำเนินการล้าง ให้นวดหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอีกครั้ง: ด้วยวิธีนี้ คุณจะส่งเสริมการงอกใหม่ของเส้นผมและเส้นผมของคุณจะแข็งแรงและสว่างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
คุณสามารถทำได้โดยใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อย: นวดเบา ๆ ประมาณ 10-15 นาทีโดยวนเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบน
- ไข่แดง
- น้ำมันมะกอก
- น้ำผึ้ง
- คอนยัค
4. โภชนาการที่เหมาะสม
ผมเงางามและมีสุขภาพดีต้องผ่านโภชนาการที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เกลือแร่ (ธาตุเหล็ก สังกะสี และแคลเซียมในตอนแรก) และวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่ม B วิตามิน A และ C ช่วยให้ผมของเราแข็งแรงและเงางามยิ่งขึ้น
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วกรดไขมันโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเส้นผม: ทำหน้าที่เกี่ยวกับจุลภาคและการผลิตเคราตินและป้องกันการกระทำของอนุมูลอิสระอาหารที่มีในปริมาณมาก ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาสีน้ำเงิน , เมล็ดพืชน้ำมัน โดยเฉพาะแฟลกซ์และถั่วเหลือง และถั่วต่างๆ
วิตามินอียังมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความงามของเส้นผมของเรา มันมีอยู่ในผลไม้แห้งโดยเฉพาะในอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์และวอลนัทหลังยังอุดมไปด้วยสังกะสี
วิตามินบี 7 - แหล่งสำคัญอีกแหล่งหนึ่ง - รับประกันโดยการบริโภคไข่ ในขณะที่วิตามินซี จากส้ม เกรปฟรุต และสตรอเบอร์รี่
ผักใบเขียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ และผักโขม เป็นแหล่งแคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินอีที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
อุปทานของธาตุเหล็กและสังกะสี ซึ่งช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งสนับสนุนการให้ออกซิเจนที่หนังศีรษะนั้น ยังได้รับการยืนยันจากพืชตระกูลถั่ว ที่อุดมไปด้วยไบโอติน และธัญพืชเต็มเมล็ดที่อุดมไปด้วยวิตามิน B7 และ H.
แต่นี่คือรายการโดยละเอียดของอาหารที่เป็นมิตรต่อเส้นผม ซึ่งเราจะต้องรวมไว้ในอาหารประจำวันของเรา!
