ถ้วยประจำเดือน: วิธีใช้ความคิดเห็นของนรีแพทย์และเลือกอันไหน
คุณเคยได้ยินถ้วยประจำเดือนหรือไม่? มันเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ถูกต้องที่สุด เช่นเดียวกับเศรษฐกิจและนิเวศวิทยา แทนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบปกติที่ผู้หญิงใช้ในระหว่างรอบเดือน โดยเฉพาะถ้วยประจำเดือนหมายถึงสิ่งกีดขวางชนิดหนึ่งที่สวมใส่ภายในช่องคลอดในช่วงวันที่มีรอบเดือนเพื่อเก็บของเหลวประจำเดือน
ความแตกต่างพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการอื่น ๆ ได้แก่ การเก็บสะสมกระแสประจำเดือนที่ไม่ดูดซับ ส่วนที่ไม่ควรประเมินด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้ การดูดซับระบบดั้งเดิม เช่น ผ้าอนามัยแบบสอดภายในหรือภายนอก ไม่จำกัดเฉพาะการมีประจำเดือน ไหลไปยังมูกปากมดลูกซึ่งเป็นสารต้านแบคทีเรียที่แข็งแรง สามารถสร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติระหว่างช่องคลอดและมดลูกในโพรงปากมดลูก เพื่อป้องกันแบคทีเรียและสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ไม่ให้เข้าไปในโพรงมดลูก
แม้ว่าการใช้งานจะยังไม่แพร่หลาย แต่ก็มีข้อดีหลายประการที่ถ้วยประจำเดือนมีเมื่อเปรียบเทียบกับระบบแบบเดิม ตัวอย่างเช่น พิจารณาว่าผ้าอนามัยเป็นสาเหตุหลักของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
ประเภทของถ้วยประจำเดือน
ถ้วยประจำเดือนมีสองประเภท:
- รุ่นที่พบมากที่สุดคือถ้วยแบบใช้ซ้ำได้รูปทรงระฆังทำจากซิลิโคนทางการแพทย์หรือ TPE ยาวประมาณ 5 ซม. ไม่รวมเครื่องสกัดและมักมี 2 ขนาด ถ้วยประเภทนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 10 ปี
- ประเภทที่สองคือถ้วยแบบใช้แล้วทิ้งและแบบใช้ครั้งเดียวที่มีลักษณะคล้ายกับไดอะแฟรมคุมกำเนิด โดยมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 7.5 ซม.
สามารถซื้อถ้วยประจำเดือนได้ที่ร้านขายยา ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ นักสมุนไพร หรือสะดวกกว่าใน Amazon
ที่นี่พวกเขาทั้งสอง:
ราคา ถ้วยประจำเดือน
ถ้วยประจำเดือนมี พิสัย ราคาตั้งแต่ 10 €ถึง 35 €. มีวิธีการซื้อที่แตกต่างกันซึ่งส่งผลต่อราคา: คุณสามารถซื้อสองถ้วยในราคาที่เหมาะสม เลือกตัวอย่างเพื่อทดสอบขนาดมากขึ้น จนถึง 20 ยูโร หรือคุณสามารถซื้อชุดอุปกรณ์ครบชุดพร้อมที่วางแก้ว น้ำยาฆ่าเชื้อ และถ้วย โดยราคาประมาณ €30-35
- ตรวจสอบตัวเลือกถ้วยประจำเดือนที่มีใน Amazon
ความคิดเห็นของนรีแพทย์เกี่ยวกับถ้วยประจำเดือน
โดยทั่วไป ถ้วยนี้ได้รับการยอมรับอย่างดีจากนรีแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้แทนผ้าอนามัยแบบสอดที่สุขอนามัยน้อยกว่าและมีความเสี่ยงมากกว่า ถ้วยทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ และสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยแม้กระทั่งผู้ที่แพ้ยางธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้หลังคลอดตามธรรมชาติ การทำแท้ง หรือการผ่าตัด ซึ่งจะทำให้บริเวณนั้นมีความละเอียดอ่อนมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันอยู่บ้าง ส่วนใหญ่เกิดจากสองสาเหตุ:
- 1) ถ้วยไม่อนุญาตให้มีเลือดประจำเดือนไหลออกบนผนังทั้งหมดซึ่งเป็นการกระทำที่มีฟังก์ชั่นการทำความสะอาดสำหรับช่องคลอด
- 2) ความซบเซาของเลือดในถ้วยซึ่งอยู่ได้นาน 8-9 ชั่วโมงโดยไม่ต้องเทออก อาจก่อให้เกิดการแพร่ขยายของแบคทีเรียได้ แม้จะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้คือเปลี่ยนและทำความสะอาดถ้วยบ่อยกว่าชั่วโมงที่เป็นไปได้เพื่อให้ได้ความจุทั้งหมด
วิธีใช้ถ้วยประจำเดือน
ถ้วยประจำเดือนจะถูกสอดเข้าไปในช่องคลอดเมื่อใดก็ได้ในระหว่างรอบประจำเดือน โดยปกติแล้ว การหล่อลื่นจากของเหลวประจำเดือนควรจะเพียงพอ แต่หากจำเป็น สามารถใช้สารหล่อลื่นหรือน้ำเย็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการสอดใส่ .
- ถ้วยรูประฆังมีแนวโน้มที่จะวางตำแหน่งตัวเองอย่างถูกต้องเมื่อสอดใส่และไม่จำเป็นต้องวางให้สัมผัสกับปากมดลูกซึ่งแตกต่างจากถ้วยแบบใช้แล้วทิ้งประเภทที่สองหรือในมุมเฉพาะ
- ถ้วยแบบใช้แล้วทิ้งถูกเตรียมโดยการทำให้ขอบเรียบกับตัวมันเอง จากนั้นจึงสอดเข้าไปตรงกลางของช่องคลอดและดันเข้าไปใกล้กับปากมดลูก ซึ่งเป็นที่ที่โครงสร้างภายในเฉพาะของร่างกายผู้หญิงยึดไว้
ในช่วงเริ่มต้นของรอบประจำเดือนแต่ละครั้งต้องฆ่าเชื้อถ้วยในกระทะด้วยน้ำเดือดประมาณ 5 นาที จากนั้นเมื่อเย็นลงแล้วจะใส่เข้าไปในช่องคลอด ในการสกัดแต่ละครั้งและเปลี่ยนแนะนำให้ล้างถ้วย ด้วยน้ำไหลและใส่อย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรีย ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่เสมอไปซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคือง
วิธีใส่ถ้วยประจำเดือน
ในการใส่ถ้วยประจำเดือนแบบใช้ซ้ำได้ หลังจากล้างทวารหนักแล้ว เราก็สามารถใช้เทคนิคการพับแบบต่างๆ ได้ นี่คือวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำ:
- การปิดรูปตัว C: นำริมฝีปากของถ้วยเข้ามาใกล้มากขึ้นเพื่อสร้างเป็นเส้น แล้วปิดปลายทั้งสองข้างเข้าหากึ่งกลางจนกว่าคุณจะได้ตัว C อย่างแม่นยำ
- การปิดดอกทิวลิป: วางนิ้วลงบนปลายด้านหนึ่งแล้วดันปากถ้วยเข้าด้านในจนเส้นผ่านศูนย์กลางรวมลดลงอย่างมาก
- การปิดที่ 7: นำริมฝีปากของถ้วยเข้ามาใกล้เพื่อสร้างเส้นและลดเพียงด้านใดด้านหนึ่งจากสองด้านที่เป็นรูปสามเหลี่ยมโดยให้ปลายลง
อย่างที่คุณอาจเคยเห็นมาแล้ว การถอดถ้วยประจำเดือนนั้นไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด ค่อยชินกับการเรียนรู้เรื่องร่างกาย ถ้าถือถ้วยไว้สัก 5 ชม. ก็มีแนวโน้มว่าถ้วยจะสูงขึ้นหน่อย ฉี่ (ถ้านั่งชักโครกสบายตัว) ที่บ้านหรือเท่าที่ทำได้ถ้าอยู่ในห้องน้ำสาธารณะ) และกดลงเล็กน้อยด้วยกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เมื่อจับถ้วยได้แล้ว ก็แค่เอาก้านแล้วดึงเล็กน้อยโดยเลื่อนถ้วยไปทางขวาและซ้ายเพื่อกำจัดสุญญากาศ เอฟเฟกต์ต้องขอบคุณรูในส่วนบน ถ้ายังไม่หมด ก็แค่กดส่วนล่างเบาๆ ด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้อากาศเข้าไป เมื่อถึงจุดนั้น ถ้วยจะค่อยๆ ออกมา
ล้างด้วยน้ำเล็กน้อย (จากอ่างล้างจานหรือถ้าไม่มี ให้ใช้ขวด) แล้วใส่กลับเข้าไปใหม่อย่างสบาย
ถ้วยประจำเดือนที่ดีที่สุดคืออะไร? วิธีการเลือกมัน
การเลือกถ้วยประจำเดือนที่ดีที่สุดหมายถึงการเลือกโดยพิจารณาจากโทนสีของอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่รองรับไส้ตรง มดลูก ช่องคลอด กระเพาะปัสสาวะ และท่อปัสสาวะ โดยหลักการแล้วมี 3 ประเภทอุ้งเชิงกราน:
- อุ้งเชิงกรานที่มีเสียงปกติ: ผู้หญิงส่วนใหญ่ทางสรีรวิทยามีอุ้งเชิงกรานที่มีโทนสีปานกลาง
- อุ้งเชิงกรานที่มีโทนเสียงสูง: ผู้หญิงบางคนที่ออกกำลังกายหนักๆ หรือเล่นกีฬาหนักๆ หรือเนื่องจากน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน จึงมีอุ้งเชิงกรานที่กระชับมาก พื้นอุ้งเชิงกรานที่กระชับเกินไปอาจขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เจ็บปวดที่ดัน เพื่อการหดตัวอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อนั้น
- อุ้งเชิงกรานที่มีเสียงลดลง: โดยทั่วไปเกิดจากการคลอด การตั้งครรภ์ และการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ การลดลงของเสียงของอุ้งเชิงกรานสามารถสังเกตได้เมื่อหลังจากไอรุนแรงหรือเสียงหัวเราะมากมาย ปัสสาวะน้อยเกิดขึ้น
โดยทั่วไปแล้ว สูตินรีแพทย์หรือสูติแพทย์สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าอุ้งเชิงกรานของคุณกระชับขึ้นอย่างไร เมื่อพิจารณาถึงตัวเลือกเหล่านี้ รัฐธรรมนูญ 3 แบบของถ้วยประจำเดือนแบบใช้ซ้ำได้ได้ถูกคิดค้นขึ้น ได้แก่:
- 1) ถ้วยยาชูกำลังประจำเดือน: ผู้ที่มีอุ้งเชิงกรานปกติสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัย แต่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอุ้งเชิงกรานที่กระชับกว่าปกติ และยังได้รับมาจากการเล่นกีฬาจำนวนมาก ถ้วยยาชูกำลังมีข้อได้เปรียบในการเปิดภายในได้ง่ายกว่าถ้วยแบบนิ่ม แต่ถ้าไม่ใช้โดยถ้วยที่มีอุ้งเชิงกรานที่เหมาะสม ก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและทำให้เกิดความรู้สึกเล็กน้อยถึงแรงกดภายใน โดยทั่วไป ถ้วยสีที่เข้มกว่านั้นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความแข็ง เนื่องจากถ้วยทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาใดๆ สำหรับกรณีนี้ หนึ่งในถ้วยที่ขายดีที่สุดคือ Mamicup® (ซื้อในราคา 19.90 ยูโร) ด้วยคะแนน 4.4 จาก 5 ดาวและรีวิวมากกว่า 390 รายการ!
- 2) ถ้วยประจำเดือนแบบกึ่งสี: ผู้ที่มีอุ้งเชิงกรานเฉลี่ยสามารถเลือกถ้วยกึ่งโทนสีซึ่งเป็นตัวกลางที่เหมาะสมระหว่างถ้วยแบบนิ่มและแบบใสเราขอแนะนำถ้วยประจำเดือนที่ทำจากยางธรรมชาติ Loovara เนื่องจากมีโครงสร้างมากกว่าเล็กน้อยและแนะนำสำหรับอุ้งเชิงกรานที่มีเสียงต่ำลงเล็กน้อย (ซื้อใน Amazon ในราคา 19.95 ยูโร)
- 3) ถ้วยประจำเดือนแบบนิ่ม: เหมาะสำหรับผู้ที่มีอุ้งเชิงกรานที่ต่ำกว่าปกติ แม้กระทั่งหลังคลอด และสำหรับผู้ที่มีบริเวณอุ้งเชิงกรานที่บอบบางเป็นพิเศษ ถ้วยแบบนิ่มจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความละเอียดอ่อนมากขึ้นแต่อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยในการเปิดและจับตัวเป็นก้อนภายใน หากคิดว่าเป็นกรณีของคุณ เราขอแนะนำรุ่นนี้ อ่อนนุ่ม ของถ้วยประจำเดือน Sileu Cup (ซื้อใน Amazon ในราคา 11.99 ยูโร) เพราะทำจากยางนุ่มพิเศษและปลายมน!
โดยทั่วไป มีสองปัญหาที่อาจพบกับการเลือกถ้วยที่ไม่ถูกต้อง:
- ถ้าฉันเลือกถ้วยที่กระชับเกินไป แต่ฉันมีอุ้งเชิงกรานที่อ่อนนุ่ม ความเสี่ยงคือถ้วยจะเคลื่อนหรือขึ้นลง ทำให้เกิดความรู้สึกกดดันและทำให้เกิดการรั่วไหล
- ถ้าฉันเลือกถ้วยที่นิ่มเกินไปและฉันมีอุ้งเชิงกรานที่กระชับ ความเสี่ยงคือถ้วยจะไม่เปิดอย่างถูกต้องและทำให้เกิดการรั่วไหล
วิธีแก้ปัญหาคือ ถ้าคุณไม่มีโอกาสถามสูตินรีแพทย์ ให้ทำแบบทดสอบโดยลองใช้ถ้วยสองประเภทที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม การใช้ประโยชน์จากมันเพื่อการปรึกษาทางนรีเวชนั้นมีประโยชน์เสมอ และเพื่อควบคุมปัจจัยอื่นที่อาจส่งผลต่อการเลือกถ้วยตวง: ตำแหน่งของปากมดลูกโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีปากมดลูกต่ำ ควรใช้ถ้วยที่สั้นกว่าทั้งหมด (แต่จำไว้ว่าก้านสามารถสั้นลงได้)
ขนาดถ้วยประจำเดือนให้เลือก?
โดยทั่วไป ถ้วยแต่ละใบมีอย่างน้อยสองขนาด: ถ้วยเล็ก (หรือ S) และ ถ้วยใหญ่ (หรือ L) การเลือกขนาดคัพขึ้นอยู่กับปัจจัย 3 ประการเป็นหลัก คือ จำนวนการเกิด อายุ การมีประจำเดือน ถ้วยเล็กเหมาะสำหรับผู้หญิงอายุต่ำกว่า 30 ปีที่ไม่เคยคลอดบุตร ขนาดใหญ่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่อายุเกิน ที่คลอดบุตรได้ 30 คน จริงๆ แล้วมีเด็กผู้หญิงหลายคนที่อายุต่ำกว่า 30 ปีและอาจยังไม่คลอดบุตรที่เลือกถ้วยใหญ่เพราะประจำเดือนมามาก และในทางกลับกันก็มีผู้หญิงที่โตแล้วให้ การเกิด แต่ยังคงเข้ากันได้ดีกับถ้วยเล็ก ๆ เนื่องจากมีการไหลต่ำ เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับทรงกลมที่ใกล้ชิด อัตวิสัยมีบทบาทสำคัญ
ข้อดีของถ้วย
- ราคาถูก: มีราคาตั้งแต่ 12 ยูโรขึ้นไป แต่ตัดจำหน่ายอย่างรวดเร็วภายในสองสามรอบ (พิจารณาด้วยว่าถ้วยประจำเดือนรูประฆังมีระยะเวลา 10 ปีด้วย)
- มันเป็นระบบนิเวศน์
- ไม่ดูดซึมแต่เก็บกระแสประจำเดือน จึงเลี่ยงไม่ให้มีมูกปากมดลูก ซึ่งดังที่เราเคยเห็นมาก่อนหน้านี้ ทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติที่แข็งแรง ปกป้องโพรงมดลูกจากแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตภายนอก
- ผู้หญิงที่เป็นภูมิแพ้หรือผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายก็สามารถใช้ได้เช่นกัน
นี่คือรายการถ้วยทั้งหมดที่มีใน Amazon
ทางเลือกทางนิเวศวิทยาอื่น ๆ แทนผ้าอนามัยแบบดั้งเดิม
นอกจากถ้วยแล้ว ยังมีทางเลือกทางนิเวศวิทยาอื่นๆ แทนผ้าอนามัยแบบเดิม:
- สำลีที่ไม่ฟอกขาว (และบ่อยครั้งที่ไม่มีฝ้ายที่ได้จากพืชดัดแปลงพันธุกรรม)
- ผ้าอนามัยแบบสอดทำด้วยผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเท่านั้น (ซื้อแพ็คละ 18 ชิ้นใน Amazon ในราคาเพียง €5.70 เท่านั้น)
- ผ้าอนามัยในผ้าซักได้ (มีจำหน่ายใน Amazon ในชุดละ 7 ชิ้นในราคา 15.99 ยูโร)
- แผ่นฟองน้ำทะเลธรรมชาติหรือผ้าอนามัย (ใช้ซ้ำได้หลายครั้ง)
