ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: อาการและการป้องกันความผิดปกตินี้หลังการตั้งครรภ์
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าปริกำเนิดเป็นโรคทั่วไปในสตรีที่เพิ่งตั้งครรภ์ โดยจะส่งผลกระทบต่อสตรี 7-12% หลังคลอด ซึ่งมักเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 6 ถึง 12 ภายหลังการคลอดบุตร
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถแสดงอาการที่รุนแรงได้ไม่มากก็น้อยตั้งแต่ความรู้สึกเศร้าอย่างกว้างขวางไปจนถึงความรู้สึกไม่เพียงพอราวกับว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าไม่สามารถทำงานของตัวเองในฐานะแม่ได้รวมทั้งความกลัวความวิตกกังวลและความละอาย ความผิด บ่อยครั้งที่ผู้หญิงตกเป็นเหยื่อของ "ภาพเหมารวมของการเป็นแม่ที่ต้องการให้พวกเขามีความสุขและพอใจกับบทบาทใหม่เสมอ: แรงกดดันทางสังคมนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเธอ นำไปสู่โรคซึมเศร้าได้
แน่นอนว่าไม่กี่สัปดาห์ตั้งแต่กำเนิดลูกของคุณยังไม่เพียงพอที่จะเป็นแม่ที่ไร้ที่ติ: คุณต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับการทำงานของแม่ใหม่และคุณต้องไม่รู้สึกไม่เพียงพอ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น ครอบครัวและสามารถถูก จำกัด ได้อย่างแท้จริงสำหรับชีวิตทางสังคมและการทำงานตามปกติ
ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้านี้มีปัญหาในความสัมพันธ์กับลูก ในการ "โต้ตอบกับเขาและในความรู้สึกผูกพันทางอารมณ์: นี้เกิดขึ้นกับ 67% ของผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด! นี่เป็นปัญหาที่ละเอียดอ่อนมาก แต่ก็ดี มาคุยกันให้กระจ่างและรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง มาหาคำตอบกัน ว่าอะไรคือสาเหตุ อาการ และวิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และ ที่จะแยกความแตกต่างจากความผิดปกติปริกำเนิดอื่นๆ เช่น โรคจิตหลังคลอดและเบบี้บลูส์ ในขณะเดียวกันจะมาแนะนำ หัวข้อนี้เป็นวิดีโอที่มีประโยชน์มากสำหรับคุณ:
อะไรคือสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?
ตามที่กระทรวงสาธารณสุขระบุสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งตามที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้นสามารถแสดงอาการที่มีระดับความรุนแรงต่างกันได้สามประเภท: สาเหตุทางชีวภาพพันธุกรรมหรือทางจิตสังคม สาเหตุทางชีวภาพที่นำไปสู่ความผิดปกตินี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในการควบคุมของสารบางชนิด เช่น serotonin และ noradrenaline ซึ่งควบคุมการเคลื่อนตัวของเส้นประสาทในสมอง ถ้า norepinephrine ลดลง ความปรารถนาที่จะทำและกระทำก็ลดลง ในขณะที่เมื่อ serotonin ลดคุณภาพของการนอนหลับลงและมีแนวโน้มครอบงำเพิ่มขึ้น
สาเหตุทางพันธุกรรมของโรคซึมเศร้าหลังการตั้งครรภ์เกิดจากปัญหาทางพันธุกรรม: หากคุณมีญาติดีเด่นที่เป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ภายหลังการคลอดบุตรจะเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้มาจากพันธุกรรม คุ้นเคย.
ในทางกลับกัน สาเหตุทางจิต-สังคมนั้นอยู่ในขอบเขตของจิตใจ: โรคซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตนเองน้อยและมักจะเครียดมากหรือมีทัศนคติเชิงลบที่รุนแรง อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่ตึงเครียดหรือกระทบกระเทือนจิตใจเป็นพิเศษ ซึ่งมักจะชอบการเปรียบเทียบปัญหาที่คล้ายคลึงกัน เช่นเดียวกับในกรณีที่ไม่มีตัวกระตุ้น
อาการซึมเศร้าหลังคลอดเป็นอย่างไร?
อาการที่เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นแตกต่างกัน ไม่กี่สัปดาห์หลังคลอดอาจรู้สึกเศร้าและหดหู่ใจเป็นเวลานานมากซึ่งเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นทุกวันคุณอาจประสบกับการขาดความปรารถนาการสูญเสียความปรารถนาที่จะทำและทำกิจกรรมที่จนถึงสองสามสัปดาห์ก่อนเรา ชอบพวกเขาทั้งหมดมาพร้อมกับความรู้สึกว่างเปล่าลึก ๆ
ความผิดปกติทางอารมณ์นี้เพิ่มความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้า ความรู้สึกว่าไร้ค่า การล้มเหลว คุณไม่ฉลาดพอที่จะไตร่ตรองสถานการณ์ของคุณอีกต่อไป แต่ในทางกลับกัน คุณมีปัญหามากในการเพ่งสมาธิหรือตัดสินใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ได้แก่ การนอนไม่หลับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความอยากอาหารเปลี่ยนไป ความกระวนกระวายหรือช้าลง ความคิดเชิงลบ หรือ - ในบางกรณีที่รุนแรง - แม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย อาการและความรู้สึกที่ตรงกันข้ามกับลูกของคุณอาจเกิดขึ้น: ผู้หญิงบางคนอาจมีความกังวลมากเกินไปและคงอยู่ต่อเขา ถึงขั้นหมกมุ่นและกลัวว่าจะทำร้ายลูกได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่น ๆ กลับแสดงอาการไม่สนใจ ขาดอารมณ์และความผูกพัน
คำเตือน: เพื่อให้สามารถพูดถึงภาวะซึมเศร้าที่แท้จริงได้ โรคซึมเศร้าที่แสดงอาการดังกล่าวต้องคงอยู่เป็นระยะเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ หากภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเกินสองสัปดาห์ จำเป็นต้องทำให้ลึกลงไปและพูดคุยกับแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมและรักษาอย่างดีที่สุด
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด โรคจิตปริกำเนิด และทารกบลูส์เป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักสับสนกับสิ่งที่เรียกว่า "เบบี้บลูส์" หรือกับโรคจิตปริกำเนิด หรือที่เรียกว่าโรคจิตเภทหลังคลอด สิ่งเหล่านี้เป็นความผิดปกติที่แตกต่างกันมาก
เบบี้บลูส์ (ซึ่งคำว่า "บลูส์" หมายถึงความรู้สึกเศร้าโศก) เป็นโรคทางอารมณ์ที่เบาบางลง อันที่จริงแล้วความรู้สึกเศร้าโศก และความโศกเศร้าที่มักปรากฏขึ้นทันทีหลังคลอด โดยจะถึงจุดสูงสุดแล้วหลังจาก 3 หรือ 4 ปี นับแต่วันคลอดบุตรและจะหายไปหลังจากนั้นไม่นาน ดังนั้นอาการบลูส์ของทารกจึงไม่อยู่นานเกินหนึ่งสัปดาห์และส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังคลอดและความเหนื่อยล้าอย่างมาก: ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงมากกว่า 70% ตั้งครรภ์หลังตั้งครรภ์! อาการของโรคซึมเศร้าดังที่เราเห็นมีความรุนแรงและระยะเวลามากกว่ามาก
ในทางกลับกัน โรคจิตปริกำเนิดนั้นรุนแรงกว่าภาวะซึมเศร้า และโชคดีที่มักเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก: มารดาใหม่ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้อาจมีอารมณ์แปรปรวนรุนแรง ภาพหลอน และภาวะสับสนได้
วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?
เพื่อป้องกันหรือจำกัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้น การแทรกแซงของนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท หรือการรักษาด้วยยาซึ่งมักจะรวมเข้ากับ 2 วิธีแรกมักจะได้ผลดีเสมอ คุณสามารถดำเนินการบำบัดกลุ่มเดียวหรือเป็นคู่ก็ได้ตามต้องการ ความต้องการ
สิ่งสำคัญที่สุดคือพยายามดำเนินชีวิตความเป็นแม่อย่างสงบ มีคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณได้เสมอ (นักบำบัดโรค หรือแม่คนอื่นๆ หรือสมาชิกในครอบครัว) ให้เวลากับตัวเองและคนรัก หมกมุ่นอยู่กับลูกของคุณ รับความช่วยเหลือในการจัดการบ้านและทารกแรกเกิด
ที่สำคัญเท่าเทียมกันคือไม่ต้องคาดหวังสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากตัวเองยังคงอุทิศเวลาให้กับตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกกลืนหายไปด้วยความปรารถนาที่จะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบเพราะ ... ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง!
สำหรับข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม คุณสามารถปรึกษาเว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข
