คุณทนทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาทางอารมณ์หรือไม่? เรียนรู้ที่จะออกจากมัน
การพึ่งพาอาศัยกันอย่างมีอารมณ์ - และโดยทั่วไปแล้วขึ้นอยู่กับบุคคล - ไม่ได้บ่งบอกถึงความรัก แต่มักจะแสดงถึงความนับถือตนเองต่ำ ความไม่มั่นคง และแนวโน้มที่หมกมุ่น
สิ่งนี้ไม่ควรทำให้คุณกลัว มันเป็นเรื่องปกติมาก แต่ก็เป็นการดีที่จะยอมรับมัน - โดยไม่โทษตัวเอง - และพยายามออกจากสถานการณ์นี้ที่ทำให้คุณพึ่งพาคนอื่นอย่างสมบูรณ์
นักจิตวิทยาในเรื่องนี้เชื่อว่าพฤติกรรมนี้เน้นย้ำถึง “ความต้องการครอบครอง” อีกฝ่ายหนึ่ง ซึ่งนำไปสู่การเสียสละเพื่อความรัก การเลิกรา และการทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เพื่อรักษาความสัมพันธ์
ก่อนดำเนินการต่อ นี่คือวิดีโอที่แสดงทัศนคติที่ดีบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการเสพติดทางอารมณ์ แข็งแกร่งขึ้น และตระหนักในตัวเองมากขึ้น
แต่อะไรคือสัญญาณที่บ่งบอกถึงการพึ่งพาทางอารมณ์?
1. ขาดเอกราช
คุณรู้สึกติดอยู่และถูกขังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผลักดันให้คุณเชื่อฟังอีกฝ่ายเพราะกลัวว่าจะถูกทอดทิ้ง
2. ไม่มีการปรุงแต่ง
ความสัมพันธ์ของคุณราบรื่นโดยไม่มีสิ่งเร้าและไม่มีการแลกเปลี่ยนทางอารมณ์ที่สำคัญ
3. ความทุกข์
คุณรู้สึกอ่อนแอ ยากจน และไม่มีความสุข หรือคุณเป็นเหยื่อของความรุนแรงทางจิตใจและ / หรือทางร่างกาย
คุณจำตัวเองในภาพนี้ได้ไหม? คุณสามารถออกจากมันได้ ชอบ?
1. เผชิญหน้า
พูดคุยกับเพื่อน แลกเปลี่ยนความคิดเห็นและประสบการณ์ คุณจะเริ่มเห็นความสัมพันธ์ของคุณด้วยตาที่ต่างกันและเข้าใจว่าอะไรผิดปกติ
2. ฟังตัวเอง
เริ่มให้ความสนใจกับตัวเอง ฟังความปรารถนาของคุณ และอย่าประเมินสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขต่ำไป ก่อนอื่นเลย
3. ขอความช่วยเหลือ
คุณไม่ต้องละอาย ซ่อน โทษตัวเอง มันไม่มีประโยชน์และไม่ถูกต้องที่คุณเอาแต่ใจตัวเอง ให้ติดต่อนักจิตอายุรเวทที่จะช่วยให้คุณฟื้นความเป็นอิสระ ความปลอดภัย และความภาคภูมิใจในตนเองกลับคืนมา