เฟสบุ๊ค vs ความสุข ผลข้างเคียงของโซเชียล
เรารู้แล้วว่า Facebook สามารถประนีประนอมความสัมพันธ์ได้มากเพียงใด แต่คู่รักไม่ใช่เหยื่อรายเดียวของเครือข่ายโซเชียลที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก
กี่ครั้งแล้วที่คุณคิดว่า "เรามาดูการแจ้งเตือนของ Facebook กัน" และสองชั่วโมงต่อมาคุณก็ยังอยู่ที่นั่น ระหว่างโพสต์ในหน้าแรกกับโปรไฟล์ของ "เพื่อน" ของคุณ?
ในระหว่างนี้ คุณอาจมีความรู้สึกไม่สบายใจเพิ่มขึ้น ...
Facebook น่าจะเป็นสาเหตุของความคับข้องใจของคุณ การศึกษาอธิบายว่าทำไม!
วิดีโอนี้บอกคุณบางอย่างเกี่ยวกับมัน ...
ผลกระทบของ Facebook ที่มีต่อสุขภาพจิตของเรา
ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์โดยนักวิจัยชาวอเมริกันสองคน Holly Shakya และ Nicholas Christakis แสดงให้เห็นว่าความสงสัยของเราเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของ Facebook ต่ออารมณ์และความนับถือตนเองมีรากฐานของความจริง
เริ่มสังเกตทันทีที่เราเชื่อมต่อกับโซเชียลเน็ตเวิร์กที่เราชื่นชอบ เราอยากรู้ว่ามีคนชอบใหม่ๆ เข้ามาไหม และเรารู้สึกตื่นเต้น แต่ถ้าเราทำผิดพลาดอย่างร้ายแรงในการยืดเวลาการอยู่ของเราบน Facebook อารมณ์ของเราก็จะยิ่งมืดมนขึ้นเรื่อยๆ ผ่านจากความผิดหวังสู่ความเศร้าโศก ... สู่ความชั่วร้ายของชีวิตอย่างแท้จริง!
รู้ว่า Facebook ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์นี้ ไม่ทำให้เราหดหู่ (อาจจะ ... ) แต่เพื่อให้เราเชื่อมต่อกันให้นานที่สุด
ดูสิ่งนี้ด้วย
โดย GIPHY
ดูเหมือนว่าสื่อสังคมออนไลน์จะถูกสร้างขึ้นในรูปแบบของสล็อตแมชชีนซึ่งเป็นที่รู้จักในการสร้างการเสพติดที่เป็นอันตราย จึงไม่มีความแตกต่างกันมากนัก ระหว่างการค้นหาสิ่งใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องกับชัยชนะของการพนัน และสิ่งนี้น่าจะทำให้เราตื่นตัวได้แล้ว
ความจริงนี้ได้ถูกเปิดเผยโดย Tristan Harris อดีตนักออกแบบ Google และผู้เขียนการศึกษาเรื่องการเสพติดบน Facebook, Instagram และ ... Netflix (คุณต้องการปฏิเสธหรือไม่)
ถ้าคุณเคยเห็น เดอะเซอร์เคิล - สร้างจากนวนิยายดิสโทเปียโดย Dave Eggers คุณจะรู้ว่าเรากำลังพูดถึงอะไร ภาพยนตร์เรื่องนี้อธิบายบริบททางสังคมที่เป็น ภาคบังคับ เข้าสังคมและใช้ชีวิตทุกขณะ (รวมถึงความสนิทสนม) ภายใต้สายตาของทุกคน โดยมีผลที่ตามมา (ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง) เกิดขึ้นจากสิ่งนั้น
ผู้คนแสดงแต่สิ่งที่ดีที่สุดของตัวเองและประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย (อย่าลืมพลังอันยิ่งใหญ่ของ Photoshop)
แต่ดูเหมือนเราจะจำไม่ได้ทุกครั้ง เลื่อนดูหน้า Facebook ของเรา เราเห็นแต่รูปถ่ายวันหยุด ปาร์ตี้กับเพื่อนเก่าและใหม่ เครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยกับเพื่อนร่วมงาน และในระยะสั้น มีเพียงโพสต์และสถานะที่บ่งบอกถึงชีวิตที่สมบูรณ์แบบ มากมายจริงๆ ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ ... (และน่าอิจฉา!)
ต้องเผชิญกับความสำเร็จทั้งส่วนตัวและในอาชีพที่เหลือเชื่อมากมาย สิ่งที่เราถามตัวเองคือ: เป็นไปได้ไหมที่พวกเขาทั้งหมดสวยงามและประสบความสำเร็จ เมื่อเทียบกับชีวิตของฉันเป็นเรื่องปกติ / ทางโลก!
เมื่อถึงจุดนี้ความภาคภูมิใจในตนเองของเราจะจมลง ปล่อยให้มีภาวะซึมเศร้าและอาจถึงกับตกเป็นเหยื่อและมีทัศนคติที่ไม่ก่อผลมากนัก
โดย GIPHY
การค้นพบล่าสุดเกี่ยวกับการใช้ Facebook
แต่การค้นพบที่แท้จริงของ Shakya และ Christakis คืออะไร?
นักวิจัยได้ตรวจสอบพฤติกรรมทางสังคมของคนอเมริกันมากกว่า 5,000 คน เป็นเวลากว่าสองปี โดยสังเกตสถานะทั้งหมดที่พวกเขาโพสต์ โพสต์ที่พวกเขาแชร์ และไลค์ที่พวกเขาได้รับและได้รับ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตและระดับความพึงพอใจส่วนตัวของพวกเขา
ออกมาแล้วได้อะไร? หลังจากใช้ Facebook ความผาสุกทางจิตและกายของบุคคลสามารถลดลงได้ถึง 8% ข่าวดี เมื่อพิจารณาว่าเราใช้จ่ายบน Facebook โดยเฉลี่ย อย่างน้อย ชั่วโมงต่อวัน
มีแอพต่างๆ ให้คำนวณว่านานแค่ไหน เราเสีย บนโซเชียลมีเดียและเพื่อทำความเข้าใจว่าเวลาที่สงวนไว้สำหรับกิจกรรมและความรู้เสมือนจริงนั้นเกินเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการพัฒนาโครงการและความสัมพันธ์ในชีวิตจริงหรือไม่
กระจกสีดำ - ละครโทรทัศน์เกี่ยวกับผลที่แปลกประหลาดของ IAD (ความผิดปกติของการเสพติดอินเทอร์เน็ตหรือการติดอินเทอร์เน็ต) - กำลังพยายามเตือนเราว่าเว็บและเทคโนโลยีโดยทั่วไปสามารถส่งผลเสียต่อความคิดเห็นที่เรามีต่อผู้อื่นและตัวเราเองและด้วยเหตุนี้ พฤติกรรมและทางเลือกของเรา
โดย GIPHY
วิธีทำให้ Facebook เป็นเครื่องมือสร้างสรรค์
ทางออกที่ดีคือการใช้โซเชียลมีเดียเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างจากที่เราคุ้นเคย แทนที่จะเป็นหน้าต่างสู่ชีวิตของผู้อื่น พวกเขาสามารถกลายเป็นผู้รวบรวมความสนใจและความสนใจของเรา หรือแหล่งข้อมูลที่แท้จริง แทนที่จะติดตามทั้งหมด เพื่อนจะดีกว่าที่จะติดตามเพจที่เราสนใจและจากที่ที่เราสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่หรืออัปเดตอยู่เสมอ
ข้อเสนอแนะอีกประการหนึ่งคือให้ติดตามหน้าเว็บที่สนับสนุนความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามกับของเรา เพื่อขยายวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับข้อเท็จจริง และเพื่อให้เครือข่ายสังคมของเราไม่ได้เป็นเพียงกระจกสะท้อนความเชื่อของเราที่ซ้ำซาก
กล่าวโดยสรุป การนั่งบนโซฟาดูรูปภาพบน Facebook หรือเรื่องราวบน Instagram จะไม่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย รวมถึงรูปร่างที่กระชับ! ในเวลาว่าง ลองเล่นโยคะซึ่งดีต่อร่างกายและช่วยรักษาทัศนคติเชิงบวก ...
