ความเครียดแพร่กระจาย: วิธีหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากผู้อื่น

คำพูดของชีวิตวันนี้ ความเครียด จังหวะของวันนี้ทำให้เกือบทุกคนไม่ได้มีชีวิตที่ผ่อนคลาย สงบ หรือแบบที่ดำเนินตามช่วงเวลาที่สงบสุข ระหว่าง ความเครียดเพื่อครอบครัว ความเครียดในการทำงาน ภาระผูกพันของลูกๆ การไปเที่ยว ยิมและหน้าที่ที่ไปถึงคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วย ยากจริงๆ ที่จะจัดการทุกอย่างและจัดการอย่างใจเย็น ราวกับว่ายังไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากช่วงหนึ่งของชีวิตคุณรู้สึกกดดันน้อยลง เพียงพอที่จะถูกรายล้อมไปด้วยคนที่เครียดเพื่อกล่าวหา สะสม และติดเชื้อจากความเครียด ก่อนที่คุณจะเข้าใจว่าทำไม ให้ค้นหาด้วยการดูวิดีโอว่าการคลายเครียดที่สมบูรณ์แบบของคุณคืออะไร ราศีของคุณบอกว่า:

เพราะความเครียดจะติดต่อได้

ความเครียดก็เหมือนกับเป็นหวัด จึงสามารถถ่ายทอดได้ง่าย มันเป็นไปได้ยังไงกัน? ผ่านเซลล์ประสาทกระจก เซลล์ประสาทที่มีอยู่เพื่อให้ความเห็นอกเห็นใจระหว่างเราและผู้อื่น ผ่านเซลล์ประสาทกระจก พฤติกรรมของผู้อื่นจะเลียนแบบได้ และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเช่นกันเมื่อเราถูกรายล้อมไปด้วยคนที่คิดว่ามีความวิตกกังวล เหนื่อยล้า และเครียดมาก ลองคิดดู เกี่ยวกับเรื่องนี้: กี่ครั้งที่คุณตื่นขึ้นมาด้วยเท้าขวา คุณได้เริ่มต้นวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังและพลัง แต่แล้ว เมื่อคุณมาถึงมหาวิทยาลัย ที่ทำงาน หรือหลังจากพบใครสักคน อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปและคุณจะรู้สึกใน ปวดเมื่อยล้า วิตกกังวล หรือกระสับกระส่าย? แน่นอนว่าสิ่งนี้ยังขึ้นอยู่กับวิธีการโต้ตอบกับผู้อื่นและความสามารถในการแยกตัวเองออกจากความรู้สึกและปฏิกิริยาของผู้อื่นเป็นอย่างมาก

ดูสิ่งนี้ด้วย

วลีเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจความสามารถในการสัมผัสอารมณ์ของผู้อื่น

ความเครียดจากการทำงาน: อาการเหนื่อยหน่ายคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร

คนหลงตัวเอง: วิธีรับรู้และหลีกเลี่ยงผู้ควบคุมอารมณ์

วิธีหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากความเครียดของผู้อื่น

การแยกพฤติกรรมที่เกิดจากความเครียด การให้เวลาตัวเองเพื่อค้นหาตัวเอง (เช่น การฝึกโยคะอาจเป็นทางเลือกที่ดี) การใช้ความคิดเชิงบวก การพยายามระบายความรู้สึกด้านลบ และหาสมดุลที่ดีระหว่างงานและความรัก อาจเป็นวิธีที่จะหลีกเลี่ยงได้ " ติดเชื้อแล้ว". การมองจากภายนอก หยุดสักครู่ และอธิบายให้ตัวเองกระจ่างว่าคุณรู้สึกอย่างไร ช่วงเวลาแห่งความกระวนกระวายใจของคุณมีที่มาอย่างไร ในตอนนี้ คุณมีกี่สิ่งในชีวิตที่เป็นปัจจัยของความกลัวหรือความวิตกกังวล พวกเขา จะสงบลงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีคำตอบเชิงตรรกะคุณอาจกำลังเครียดกับคนอื่น ๆ นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการหายใจสวมเสื้อกันฝนและปล่อยให้สถานการณ์ที่ไม่ได้เป็นของคุณลื่นไถลไปกับคุณ! ดังนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และ ...

กำลังโหลด ...

โดย GIPHY

รู้หรือไม่ว่าการเล่นกีฬาดีต่อร่างกายและจิตใจ? โยคะต้านความเครียดและความเหนื่อยล้าช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากตัวเอง ต่อไปนี้คือท่าที่สามารถเข้าถึงได้เพื่อเริ่มต้น: