วัยหมดประจำเดือน: อาการทั้งหมดและเคล็ดลับที่มีค่าที่จะเผชิญกับช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงในร่างกายผู้หญิงนี้
วัยหมดประจำเดือนเป็นวัยที่ยากลำบาก "สำหรับผู้หญิงทุกคน: ร่างกายเปลี่ยนแปลงและคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และความต้องการใหม่ของร่างกายไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ผู้หญิงหลายคนใช้ชีวิตในวัยปกตินี้ด้วยความกลัว ความสงสัย หรือความหดหู่ใจ ในทุกช่วงเวลาของ ชีวิตของพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฝึกฝนความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและเรียนรู้ที่จะชอบและชื่นชมตัวเอง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ไปทำงาน; ดูวิดีโอและแสดงความนับถือตนเองทันที!
วัยหมดประจำเดือนคืออะไรและมีอาการอย่างไร
วัยหมดประจำเดือนเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิงทุกคน คำนี้ซึ่งผู้หญิงบางคนกลัวมาก วัยหมดประจำเดือน จริงๆ แล้วหมายถึงเพียงแค่ "ช่วงสุดท้าย" คำว่าวัยหมดประจำเดือนอันที่จริงหมายถึงการสิ้นสุดของรอบเดือนและเป็นผลสืบเนื่องมาจากชีวิตการสืบพันธุ์ของเพศหญิง ผู้หญิงกำหนดตัวเองในวัยหมดประจำเดือนเมื่อใด โดยปกติจะไม่เกี่ยวกับอายุเพราะร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนมีลักษณะและพฤติกรรมที่เป็นเอกลักษณ์ โดยปกติผู้หญิงจะอยู่ในวัยหมดประจำเดือนถ้าผ่านไป 12 เดือนนับตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งสุดท้าย ดังที่คุณจะเห็นได้จากการอ่านบทความนี้ไม่มีการกำหนดอายุสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน โดยปกติ ผู้หญิงจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในช่วงอายุ 48 ถึง 52 ปี ก่อนอายุ 47 มีการพูดถึงวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร หลังวัย 52 กลับเป็นวัยหมดประจำเดือนตอนปลาย ในทางกลับกัน หากวงจรถูกขัดจังหวะระหว่างอายุ 40 ถึง 45 ปี เราพูดถึงวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร โดยทั่วไป การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ความเครียด และภาวะทุพโภชนาการจะเร่งให้วัยหมดประจำเดือนเริ่มมีอาการได้ ปัจจุบันชีวิตผู้หญิงมีอายุยืนยาวขึ้นมากแต่อายุเฉลี่ย ของวัยหมดประจำเดือนยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าในอดีตมากและมีอายุขัยยืนยาวขึ้น ช่วงเวลาที่ผู้หญิงใช้ชีวิตหลังวัยหมดประจำเดือนได้ยาวนานขึ้นมาก ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีการเพื่อให้สามารถเผชิญหน้าและดำเนินชีวิตตามการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงได้ดีขึ้น ยอมรับและปรับให้เข้ากับความต้องการใหม่ วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อรังไข่ทำงานหมดสมรรถภาพ ในทางปฏิบัติไม่มีเซลล์ไข่และไม่มีเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงอีกต่อไป ทั้งหมดนี้ในร่างกายของผู้หญิงไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน คือ แบบค่อยเป็นค่อยไป เราพูดถึง "วัยก่อนหมดประจำเดือน" หรือ "วัยเปลี่ยนผ่าน" ซึ่งเป็นช่วงประมาณหนึ่งปีที่ประจำเดือนมาไม่ปกติและการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างต่อเนื่อง ฮอร์โมนเพศหญิงน้อยลง : นี่ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายแต่ยังอยู่ในจิตใจของผู้หญิงด้วย ความต้องการใหม่ ๆ เหล่านี้และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เรียกว่าอาการของวัยหมดประจำเดือน
บางครั้งภาวะหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกิจกรรมของรังไข่หยุดชะงักชั่วคราวหรือถาวร มักเกิดขึ้นเนื่องจากโรคร้ายแรง (เช่น เรากำลังพูดถึงโรคเนื้องอกวิทยา) สามารถชักนำได้ด้วยการรักษาด้วยยาหรือการกำจัดรังไข่ .
อาการของวัยหมดประจำเดือน: วิธีอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
หากคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือคุณเคยได้ยินเรื่องนี้จากสมาชิกในครอบครัวบางคนที่ผ่านพ้นวัยนี้มาแล้ว คุณจะรู้ว่าอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาการที่มีลักษณะเฉพาะที่สุดของวัยหมดประจำเดือน
คำว่า ร้อนวูบวาบ หมายถึง ความร้อนอย่างกะทันหันที่เริ่มจากหน้าอกไปถึงคอและใบหน้า สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบในสตรีวัยหมดประจำเดือน ยังคงอยู่ภายใต้การตรวจสอบโดยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ สาเหตุของความร้อนและเหงื่อดูเหมือนจะเกิดจากการสูญเสียการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายโดยไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นต่อมที่ฐานของกะโหลกศีรษะโดยสรุป สิ่งนี้ควรเกิดขึ้น: ไฮโปทาลามัสตระหนักดีว่าร่างกายของผู้หญิงไม่ได้ผลิตไข่และเอสโตรเจนอีกต่อไปและต่อมใต้สมองจะพยายามดำเนินการตามกระบวนการก่อนหน้านี้อีกครั้ง เมื่อถึงจุดนี้ มลรัฐจะยุ่งเหยิงและสูญเสียหน้าที่ของตัวควบคุมอุณหภูมิ ทำให้เกิดความร้อน กะพริบ
มีนิสัยและการเยียวยาที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงหรือบรรเทาความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน สตรีวัยหมดประจำเดือนควรใช้เสื้อผ้าที่บางและระบายอากาศได้ ชุดนอน และผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย ที่โต๊ะแนะนำให้ทานผักและผลไม้ให้มาก ๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและเผ็ดไขมันและแอลกอฮอล์ ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงกลับมามีความสมดุลและมีความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะควบคุมน้ำหนักด้วยการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยและทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น โยคะ หรือ พิลาทิส การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นศัตรูของวัยหมดประจำเดือน : การหลีกเลี่ยงจะช่วยลดการขับเหงื่อและหน้าแดงอย่างมาก และบรรเทาอาการปวดศีรษะบ่อยครั้งตามแบบฉบับของสตรีวัยนี้
หน้าแดงและเหงื่อออกมักมาพร้อมกับอาการใจสั่น อย่ามองข้ามอาการนี้ซึ่งอาจทำให้คุณมีชีวิตที่สงบสุขและไมเกรนได้ จะดีกว่ามากที่จะขจัดปัญหาหัวใจด้วยการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและปล่อยให้ตัวเองได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อจัดการกับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกายของคุณอย่างถูกวิธี
วัยหมดประจำเดือนทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บป่วยตามที่เราเห็นและยังสามารถเปลี่ยนแปลงลักษณะทางกายภาพของเราได้ ผิวของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง และอาจดูหมองคล้ำ หมองคล้ำ แห้ง และมีรอยเหี่ยวย่น อย่าลืมดื่มให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้น!หากคุณสังเกตเห็นว่าผมของคุณยังหมองคล้ำและขาดน้ำ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ: ในวัยนี้ ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ คุณจะเห็น คุณจะพบความสมดุลได้อย่างรวดเร็วและคุณจะ ฟื้นการควบคุมชีวิตของคุณในไม่ช้า!
อายุของวัยหมดประจำเดือน: การค้นหาความใกล้ชิดใหม่และวิธีใหม่ในการมีเพศสัมพันธ์
Climacteric หมายถึงช่วงเวลาของชีวิตของผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 45 ถึง 60 ปีและรวมถึง premenopause, menopause และ postmenopause ในระยะแรกของ climacter ผู้หญิงจะผ่านจากวัยเจริญพันธุ์ไปสู่วัยหมดประจำเดือน ระยะแรกนี้มีลักษณะเด่นเหนือสิ่งอื่นใดคือมีรอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ สั้นกว่าหรือยาวกว่า และบางรอบอาจข้ามการนัดหมายรายเดือน ในทางกลับกัน วัยหมดประจำเดือนจะดำเนินตามช่วงเวลาของวัยหมดประจำเดือนและอาการต่างๆ ของประจำเดือน และจะคงอยู่ไปตลอดชีวิตของผู้หญิง
ในช่วงวัยหมดประจำเดือน จิตใจของผู้หญิงจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ทั้งทางร่างกายและไม่เพียงเท่านั้น เธอรู้สึกมีเสน่ห์และเป็นผู้หญิงน้อยลง และสิ่งนี้เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศและความสนิทสนมของเธอ วัยหมดประจำเดือนในระดับร่างกายยังเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลที่นอกเหนือไปจากทรงกลมทางอารมณ์ อันที่จริงการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ช่องคลอดขาดการหล่อลื่น เราทราบดีว่าเมื่อใดที่ช่องคลอดแห้งจะทำให้ผู้หญิงตกอยู่ในภาวะวิกฤตและสร้างข้อห้ามใหม่เกี่ยวกับเรื่องเพศในตัวเธอ ช่องคลอดแห้งส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ (dyspareunia) และการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะเพิ่มขึ้น (กระเพาะปัสสาวะอักเสบ) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่กับความต้องการใหม่ของเธอโดยเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนไปของเธอ การใช้ครีมหล่อลื่นในระหว่างการเจาะหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนในท้องถิ่นหรือแม้แต่การใช้ครีมที่ทำให้ผิวนวลนั้นมีประโยชน์มาก กรดไฮยาลูโรนิกทำให้เนื้อเยื่ออ่อนนุ่มและหล่อลื่นจึงทำให้ผู้หญิงมีความสัมพันธ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจซึ่งจบลงด้วยความสำเร็จที่ง่ายของการสำเร็จความใคร่ หากคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ให้ติดต่อแพทย์และสูตินรีแพทย์และพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับอาการและปัญหาต่างๆ ที่คุณประสบ ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำครีมหรือยารับประทานที่เหมาะสมที่สุด อาจกำหนดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพื่อเพิ่มความใคร่และการหล่อลื่น และร่วมเดินทางไปกับคุณด้วย ในระยะใหม่ของชีวิตคุณซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการในตอนนี้ คุณต้องไม่ยอมรับความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้อย่างเฉยเมยและลาออกว่าคุณจะต้องอยู่กับมัน วันนี้ยังมีเลเซอร์ประเภทหนึ่งที่ช่วยรักษาอาการช่องคลอดฝ่ออีกด้วย ประเภทของการรักษาไม่ได้ผล แจ้งสูตินรีแพทย์!
น้ำหนักขึ้น : อาการทั่วไปอีกอย่างของวัยหมดประจำเดือนกำลังมา
แน่นอนว่ามีอาการอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวลในวัยหมดประจำเดือน นั่นคือ การเพิ่มน้ำหนัก มันเกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่ยังรวมถึงผู้ที่ประสบปัญหาฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเป็นครั้งแรกในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน การลดลงของเอสโตรเจนบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการเผาผลาญ: ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้อีกต่อไป ดังนั้นร่างกายของผู้หญิงจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใดไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นจะเริ่มกระจายตัวไปทุกที่แม้แต่ในพื้นที่ที่เคยได้รับผลกระทบเท่านั้น มวลน้อย. . โดยปกติ ผู้หญิงที่อายุครบ 50 ปีและอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนมักจะเลือกรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มกำลัง ไม่มีอาหารมหัศจรรย์ แต่การเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงมากขึ้นนั้นเป็นความคิดที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย
สิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตในวัยหมดประจำเดือนโดยไม่มีปัญหาก็คือการตระหนักว่าร่างกายของเรากำลังเปลี่ยนแปลง และเพื่อให้ร่างกายมีความสมดุลและสมดุล เราก็จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเช่นกัน วัยที่ล่วงเลยมาถึงเราต้องมีสติและตระหนักรู้ถึงความต้องการและความต้องการของร่างกายใหม่ การยอมรับอย่างมีวุฒิภาวะและความรู้ หมายถึง การหาความรู้สึกดีๆ แบบใหม่ ทุ่มเทความสนใจใหม่ เข้าใจเวลาใหม่ ของร่างกายผู้หญิง สิ่งที่เราชอบและอะไรที่ทำให้เรารู้สึกดีไม่เหมือนเมื่อก่อน ความรู้ ความเข้าใจ และความตระหนัก : ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการเผชิญวัยหมดประจำเดือน และลดอาการเจ็บป่วย เพื่อค้นหาความสุขรูปแบบใหม่ที่น่าพึงพอใจ สรุปคือรักกัน!
