วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ: มันคืออะไรและทำงานอย่างไร!
วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจาก "การสังเกตร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้คำว่า" วิธีการคุมกำเนิดด้วยความร้อนจากความร้อน " ข้อดีของวิธีการตามธรรมชาติเหล่านี้ในการวางแผนส่วนบุคคล? พวกเขาต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยและไม่มีอิทธิพลต่อร่างกาย กระบวนการทางธรรมชาติซึ่งแตกต่างจากการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน
ข้อเสีย: ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระเบียบวินัยและความอดทนที่จำเป็นสำหรับวิธีการคุมกำเนิดเหล่านี้ในการทำงาน และความสงสัยมักจะยังคงอยู่เกี่ยวกับความปลอดภัยของพวกเขา
เราจะแสดงวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติให้คุณดูและสิ่งที่คุณต้องใส่ใจ
การคุมกำเนิดแบบธรรมชาติปลอดภัยแค่ไหน?
ข่าวร้ายก็คือวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาตินั้นไม่ปลอดภัยเท่ากับยาเม็ดหรือวิธีการอื่นที่คล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม หากใช้วิธีทางธรรมชาติอย่างใดอย่างหนึ่ง (หรือรวมกันเป็นสองวิธี) อย่างมีระเบียบวินัย ก็จะสามารถบรรลุผลด้านความปลอดภัยที่ดีได้
อย่างไรก็ตาม วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติมีความปลอดภัยน้อยกว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ฮอร์โมน เนื่องจากอาจได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ปกติ เช่น กะดึก หรือนอนไม่ค่อยหลับ รวมไปถึงการดื่มแอลกอฮอล์ ยา และโรคต่างๆ โดยเฉพาะ โดยมีไข้เป็นอาการ
วัฏจักรธรรมชาติยังอาจไม่สม่ำเสมอมากขึ้นในระหว่างการเดินทางและในช่วงเวลาที่มีความเครียด ซึ่งสามารถลดความน่าเชื่อถือของการคุมกำเนิดตามธรรมชาติได้
ดูสิ่งนี้ด้วย
ประโยชน์ของวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติคืออะไร?
ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุด: การคุมกำเนิดตามธรรมชาติไม่รบกวนความสมดุลของฮอร์โมน ผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาเช่นยาที่เกิดจากยาจะไม่เกิดขึ้น นอกจากนี้การรับรู้ของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ฐานของสิ่งมีชีวิตในเพศหญิงเป็นไปตามธรรมชาติ , ในกรณีส่วนใหญ่, สอดคล้องกันเป็นอย่างดี.
การใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ ผู้หญิงจำนวนมากไม่เพียงแต่มีประสบการณ์ในการควบคุมวันที่เจริญพันธุ์และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในช่วงเวลาของพวกเขา แต่ยังรายงานความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญและเป็นบวกกับร่างกายของพวกเขาด้วย
นี่คือภาพรวมของวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติต่างๆ:
1. การคุมกำเนิดแบบธรรมชาติด้วยเทอร์โมมิเตอร์
วิธีการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน มักเรียกง่ายๆ ว่าวิธีการวัดอุณหภูมิ เป็นระบบคุมกำเนิดตามธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดระบบหนึ่ง สามารถทำได้โดยใช้คอมพิวเตอร์หรือเครื่องมือทางเทคโนโลยีอื่น ๆ หรือไม่ก็ได้ ในตอนเช้า ก่อนตื่น ควรวัดอุณหภูมิพร้อมๆ กันเสมอ และหลังจากนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง หากเป็นไปได้ ควรเป็น รวมอยู่ในกราฟเพื่อติดตามพวกเขาทุกวัน
หากวัดเป็นประจำ จะมองเห็นเส้นโค้งที่แสดงอุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อยประมาณครึ่งองศา ประมาณหนึ่งวันหลังจากอุณหภูมิสูงขึ้น การตกไข่จะเกิดขึ้นและผู้หญิงคนนั้นก็มีภาวะเจริญพันธุ์มากขึ้น ตั้งแต่วันที่สามของอุณหภูมิที่สูงขึ้นไปจนถึงการมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงปลอดเชื้อ คือวันที่มีแนวโน้มว่าจะมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด
สำคัญ: คำนึงถึงว่าตัวอสุจิสามารถอยู่รอดในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึงสามวัน เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ อย่างน้อยห้าหรือหกวันก่อนอุณหภูมิจะสูงขึ้นจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ ในระหว่างนั้นต้องใช้การคุมกำเนิดแบบอื่น แม้แต่ยาที่ผิดธรรมชาติ เช่น ถุงยางอนามัย
คุณสามารถซื้อเครื่องวัดอุณหภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน Femometer ใน Amazon ได้ในราคาเพียง € 33
มือโปร:
- ดัชนีไข่มุกหรือสถิติทางคลินิกสำหรับการวัดประสิทธิผลของวิธีการคุมกำเนิด การวัดอุณหภูมิคือ 0.8-3 ซึ่งต่ำกว่าวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติอื่นๆ (มูกปากมดลูกหรือการมีเพศสัมพันธ์แบบขัดจังหวะ) ยิ่งดัชนีไข่มุกสูงเท่าใด ก็ยิ่งมีความไม่แน่นอนมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม วิธีอุณหภูมิมีความไม่แน่นอนมากกว่าวิธีการตรวจวัดฮอร์โมน เช่น วิธีการวัดฮอร์โมน
- ไม่มีค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดตามธรรมชาติประเภทนี้
ขัดต่อ:
- วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาตินี้แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีระเบียบวินัยที่มีกิจวัตรประจำวันและรอบปกติที่กำหนดไว้อย่างดีเท่านั้น
2. เมือกปากมดลูก
วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติวิธีถัดไป คือ วิธี Billings ซึ่งย้อนหลังไปถึงแพทย์ที่มีชื่อเดียวกัน ใช้สารคัดหลั่งจากช่องคลอดหรือมูกปากมดลูกเป็นตัวบ่งชี้วันที่เจริญพันธุ์
ในระหว่างรอบเดือนของเพศหญิง ปริมาณฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจะผันผวน ทำให้การหลั่งในช่องคลอดเปลี่ยนไป ในระหว่างการตกไข่มูกปากมดลูกจะบางลง ใสขึ้น ดังนั้นจึงสามารถซึมผ่านตัวอสุจิได้มากขึ้น ในวันที่เจริญพันธุ์ เมือกจะ "หมุนได้" เนื่องจากมีความอุดมสมบูรณ์ โปร่งใส โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีลักษณะเป็นใยและมีลักษณะเป็นของเหลว
โดยการสังเกตมูกปากมดลูกทุกเช้า สามารถทำการบันทึกเพื่อให้ผู้หญิงติดตามวัฏจักรของพวกเขาและตีความได้เมื่อเวลาผ่านไป ทันทีที่ตกขาวชัดเจน วันวิกฤตรอบการตกไข่จะเริ่มขึ้น ซึ่งควรใช้การคุมกำเนิดเพิ่มเติมนอกเหนือจากการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ
เคล็ดลับ: บันทึกข้อสังเกตของคุณเพื่อเพิ่มความปลอดภัย
มือโปร:
- วิธีการเรียกเก็บเงินนั้นรวดเร็วและใช้งานง่าย
- ไม่มีการคุมกำเนิดตามธรรมชาติประเภทนี้
ขัดต่อ:
- มันต้องฝึกฝนและฝึกฝนมาอย่างดี
- ความเครียดทางจิตใจหรือ "การติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการหลั่งเมือก"
- Pearl Index of the Billings Method คือ 5 แต่ Billings Method นั้นไม่แน่นอนมากเมื่อใช้คนเดียว อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ช่วยเสริมวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติอื่นๆ เช่น วิธี Every-Knaus หรือ Basal Body Temperature Method
3. Interrupted coitus: วิธีการที่ขัดแย้งและไม่ปลอดภัย
Interrupted coitus - หรือ "interrupted sexual intercourse" - ถือเป็นวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติที่เก่าแก่ที่สุด แต่ก็เป็นวิธีที่อันตรายที่สุดเช่นกัน เป็นคนที่ดึงอวัยวะเพศของเขาออกจากช่องคลอดก่อนถึงจุดสุดยอดเพื่อป้องกันไม่ให้สเปิร์มไปถึงไข่
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสเปิร์มบางตัวเกิดขึ้นก่อนถึงจุดสุดยอด ซึ่งเรียกว่า "สูญเสียความปรารถนา" วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาตินี้ไม่เหมาะสำหรับการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ เนื่องจากความเสี่ยงของการปฏิสนธิลดลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ขัดต่อ:
- อันตรายมาก! ดัชนีไข่มุกของการมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกขัดจังหวะอยู่ระหว่าง 4 ถึง 18
4. การวัดฮอร์โมน
นอกจากอุณหภูมิแล้ว ระดับฮอร์โมนในร่างกายยังเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการเริ่มต้นของระยะเจริญพันธุ์ ด้วยการวัดฮอร์โมน การคุมกำเนิดตามธรรมชาติตามระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมน LH เป็นความคิดที่ดี
ฮอร์โมน LH มีหน้าที่กระตุ้นการตกไข่ นอกจากนี้ ปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนยังเพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้เพื่ออำนวยความสะดวกในการฝังไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว ฮอร์โมนทั้งสองสามารถตรวจพบได้ในปัสสาวะตอนเช้า
ด้วยความช่วยเหลือของมินิคอมพิวเตอร์พิเศษ ปัสสาวะตอนเช้าสามารถทดสอบฮอร์โมนบนแท่งทดสอบได้ โดยเริ่มตั้งแต่วันแรกของวัฏจักร เมื่อเริ่มมีประจำเดือนจะมีการกดปุ่มและไฟสีเขียวจะปรากฏขึ้น หลังจากนั้นสองสามวันสีจะเปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีเหลือง เมื่อไฟสีเหลืองสว่างขึ้น แสดงว่าแถบทดสอบซึ่งก่อนหน้านี้ดูดซับฮอร์โมนโดยการจุ่มลงในชั่วครู่ ปัสสาวะตอนเช้าก็ต้องใส่เครื่อง
ในเดือนแรกต้องทำการวัด 16 ครั้ง ในเดือนต่อๆ มามีการวัดเพียง 8 ครั้ง หากไฟสีเขียวบนอุปกรณ์สว่างขึ้นแสดงว่าการตั้งครรภ์สามารถยกเว้นได้อย่างแน่นอน ในทางกลับกัน ไฟสีแดงระบุวันที่เจริญพันธุ์ของสตรี หากไฟสีเหลืองติดสว่าง ต้องทำการวัดใหม่กับแถบทดสอบอื่น .
คอมพิวเตอร์ใช้ค่าเหล่านี้ในการคำนวณวันเจริญพันธุ์ซึ่งควรใช้ยาคุมกำเนิดชนิดอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ ตอนนี้ยังมีแอพที่ช่วยคำนวณวันเจริญพันธุ์อีกด้วย
Persona Contraception Monitor ซึ่งเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่แนะนำมากที่สุด มีอยู่ใน Amazon
มือโปร:
- ความปลอดภัยค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับการคุมกำเนิดตามธรรมชาติอื่นๆ แต่จะแตกต่างกันไปตามประเภทของเครื่องมือและแต่ละบุคคล
- อุปกรณ์นี้ยังสามารถใช้สำหรับการวางแผนครอบครัวเป้าหมาย
ขัดต่อ:
- ค่าใช้จ่ายเริ่มต้นของคอมพิวเตอร์และแผ่นทดสอบนั้นใกล้เคียงกับยาเม็ด
- สามารถใช้ได้เฉพาะเมื่อรอบระยะเวลานานกว่า 23 และน้อยกว่า 35 วัน
5. กำหนดการตามปฏิทิน
วิธี Ogino-Knaus หรือวิธีปฏิทินเป็นวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งโดยอิงจากการติดตามวัน ด้วยการคุมกำเนิดแบบธรรมชาตินี้ รอบเดือนต่างๆ จะได้รับการบันทึกไว้พร้อมกับปฏิทินเพื่อกำหนดวัฏจักรส่วนบุคคล เฉพาะในกรณีที่วัฏจักรปกติมากเท่านั้นที่สามารถวิเคราะห์ตามความยาวได้ที่ค่าเฉลี่ยในการคำนวณวันที่อุดมสมบูรณ์
ด้วยรอบเฉลี่ย 28 วัน วันที่เจริญพันธุ์จะอยู่ระหว่างวันที่ 12 ถึง 18 นับจากวันที่เริ่มรอบเดือนครั้งสุดท้าย (วันแรกของรอบ = วันที่ 1 ของการคำนวณ) ในช่วงเวลานี้ คุณควรงดการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้การคุมกำเนิดแบบอื่นหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะมีบุตร
มือโปร:
- ใช้งานง่ายมากเพราะไม่ต้องการการวัดรายวัน
ขัดต่อ:
- วิธี Ogino-Kanus ถือว่ามีความไม่แน่นอนมากเนื่องจากอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรไม่ธรรมดา ดัชนี Pearl ของระบบนี้คือ 9 และดังนั้นจึงสูงมาก
6. การผสมผสานวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ
วิธีแสดงอุณหภูมิหรือที่เรียกว่าวิธีเรอทเซอร์เป็นการรวมวิธีคุมกำเนิดแบบธรรมชาติสองวิธี: อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานและวิธีบิลลิงส์ ข้อมูลการวัดทั้งสองจะถูกป้อนในตารางที่เกี่ยวข้องเพื่อบันทึกรอบ การรวมกันนี้มาพร้อมกับการตรวจปากมดลูกเป็นประจำโดยผู้หญิงซึ่งยังแสดงสัญญาณของวันที่อุดมสมบูรณ์
ในวันที่เจริญพันธุ์ ปากมดลูกจะนิ่มลงอย่างเห็นได้ชัด ปกคลุมด้วยมูกปากมดลูกมากขึ้นและช่วยให้คลำช่องเปิดปากมดลูกที่ใหญ่ขึ้นในขณะนี้ได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ในวันที่มีบุตรยาก ปากมดลูกจะแห้งกว่ามากและช่องเปิดแข็งขึ้นและแข็งขึ้น เล็กลง . การวัดอุณหภูมิร่วมกับวิธี Billings ถือว่าปลอดภัยมากและมีดัชนี Pearl อยู่ที่ 0.3
การคำนวณการตกไข่ การวัดอุณหภูมิร่างกาย หรือการตรวจมูกปากมดลูก วิธีคุมกำเนิดแบบธรรมชาติวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ ท้ายที่สุดแล้วคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองแต่ไม่เสมอไป อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากนรีแพทย์!
