ฮอร์โมนแห่งความรัก: ออกซิโทซินคืออะไรและทำงานอย่างไร
ฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน
"ฮอร์โมนแห่งความรักหรือ" ออกซิโทซินมีบทบาทพื้นฐานในหลาย ๆ ด้าน: มันสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่ยังรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์และในการพัฒนาความสัมพันธ์ทางสังคม แต่ยังหมายถึงการต่อต้านความเครียด โดยธรรมชาติสามารถทำให้เราสงบและผ่อนคลายได้เนื่องจากมีความเชื่อมโยงกับระดับของความเห็นอกเห็นใจของบุคคลและความสามารถในการเปิดโลกและอารมณ์ ดูที่นี่:
ดูสิ่งนี้ด้วย
วลีเกี่ยวกับฤดูใบไม้ผลิ: วลีที่สวยที่สุดที่อุทิศให้กับฤดูกาลแห่งความรัก!
ฮอร์โมนนี้เป็นหัวข้อของการศึกษาที่ยอดเยี่ยมอย่างแม่นยำเพื่อทำความเข้าใจแง่มุมต่าง ๆ อย่างแม่นยำและเป็นพื้นฐานสำหรับบางแง่มุมของชีวิตตั้งแต่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลจนถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่มันทำงานอย่างไร ลักษณะเป็นอย่างไร มาดูกัน!
ใครเป็นคนผลิตฮอร์โมนความรักและมันทำงานอย่างไร
Oxytocin หรือฮอร์โมนแห่งความรัก เป็นสารสื่อประสาทที่สังเคราะห์โดยสมอง (hypothalamus) และปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางต่อมใต้สมองแต่ฮอร์โมนสำคัญนี้ผลิตขึ้นเมื่อใด ในหนังสือทุกเล่ม คุณจะพบว่า oxytocin ผลิตขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (สนับสนุนการขับไล่ของทารกในครรภ์) สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม (ส่งเสริมการผลิตน้ำนม) แต่โดยทั่วไปในความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและซาบซึ้งใด ๆ จะช่วยให้เข้าถึงอารมณ์ได้ดี - เป็นแหล่งที่มาของความสงบและการฟื้นฟูจิตใจเพราะเป็นต่อต้านความเครียดตามธรรมชาติอย่างแท้จริงสามารถส่งเสริมการผลิตเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนความสุข) ซึ่งทำให้เราผ่อนคลายและสงบ การศึกษาโดย Daniel Quintana จิตแพทย์ที่ มหาวิทยาลัยออสโล (นอร์เวย์) เปิดเผยว่าฮอร์โมนความรักเกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของสมองที่ทำหน้าที่จัดการประสบการณ์การให้รางวัล ควบคุมความอยากอาหาร การคาดหวัง และความสัมพันธ์ระหว่างความรักและสังคม
แต่ไม่เพียงเท่านั้น: ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ oxytocin ถูกกำหนดให้เป็น "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่ามันไม่เพียงแทรกแซงในทุกขั้นตอนของการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่การเล่นหน้าจนถึงการสำเร็จความใคร่ แต่ยังส่งผลต่อการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล พันธบัตรที่ชอบการมีคู่สมรสคนเดียวและความมั่นคง ในระยะสั้น เราพบสารสื่อประสาทนี้:
- ในขอบเขตของการตั้งครรภ์ / การคลอดบุตรโดยให้ความสำคัญกับการขับไล่ทารกในครรภ์ระหว่างการคลอดบุตรและการผลิตน้ำนมในช่วงเดือนแรกของชีวิตเด็ก
- ในขอบเขตความสัมพันธ์ ให้ความสามารถในการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและยุติความสัมพันธ์
- ในขอบเขตทางเพศ แทรกแซงในทุกขั้นตอนของความสัมพันธ์และส่งเสริมความสามัคคี
- ในด้านความอยากอาหารก็มีบทบาทในการควบคุมความหิวด้วย
- ในขอบเขตทางอารมณ์ ทำหน้าที่เป็นตัวต่อต้านความเครียดและส่งเสริมความสงบและการฟื้นฟู
ออกซิโตซินพบได้ที่ไหนในธรรมชาติ?
ดังที่เราได้เห็นแล้วว่า "ฮอร์โมนแห่งความรัก" นั้นผลิตขึ้นโดยธรรมชาติโดยไฮโปทาลามัสในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมลูก การมีเพศสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์ และอื่นๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เพราะเราสามารถกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทที่สำคัญนี้ได้ บางส่วน อาหาร (ยาโป๊มากที่สุด) สามารถกระตุ้นการผลิตออกซิโตซินในโลกธรรมชาติ ได้แก่ :
- หอยนางรม
- ช็อคโกแลต
- วนิลา
- อัลมอนด์
- ที่รัก
- สตรอเบอร์รี่
- กล้วย
- ทับทิม
กล่าวโดยย่อ เรากำลังพูดถึงอาหารยาโป๊ที่มีชื่อเสียง ซึ่งเหมาะสำหรับการจัดงานก่อนเวลาเย็นอันน่าตื่นเต้นและตื่นตระหนก แต่อาหารไม่เพียงกระตุ้นการผลิตออกซิโตซินเท่านั้น ในทางกลับกัน กิจกรรมทางกายที่กระตุ้นหรือน่าตื่นเต้นบางอย่างยังช่วย "ฮอร์โมนแห่งความรัก" อีกด้วย นั่นคือ:
- กอดและกอด
- เต้นรำ
- โยคะและพิลาทิส
- บริการนวด
นอกจากนี้ยังมีออกซิโทซินเทียม ซึ่งมักใช้ในระหว่างการส่งทางหลอดเลือดดำเมื่อการผลิตสารสื่อประสาทตามธรรมชาตินี้ไม่เพียงพอ หรือมีการศึกษาบางส่วนเกี่ยวกับการบริหารสเปรย์จมูกซึ่งสนับสนุนการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ
ผลของฮอร์โมนความรัก
เราได้เห็นแล้วว่าฮอร์โมนที่ผลิตโดยไฮโปทาลามัสในสมองนั้นทำงานอย่างไร ฮอร์โมนนี้ถูกปล่อยออกมาในสถานการณ์ใด และสิ่งใดในธรรมชาติที่กระตุ้นการผลิต แต่ผลของออกซิโตซินคืออะไร? สำหรับทั้งชายและหญิง ฮอร์โมนนี้มีบทบาทพื้นฐานในการสร้างสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง ซึ่งขึ้นอยู่กับความเห็นอกเห็นใจและการเปิดกว้างต่อสิ่งใหม่ เราได้เห็นความสำคัญของผู้หญิงในหลายระดับแล้ว เพราะมันส่งผลต่อวงจรของการเป็นแม่ทั้งหมด ตั้งแต่การปฏิสนธิไปจนถึงการผลิตน้ำนม แต่ผลกระทบที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งคือระดับทางเพศอย่างแน่นอน เนื่องจากฮอร์โมนนี้สนับสนุนความปรองดองและความผูกพันที่มั่นคงของคู่รัก ทำหน้าที่ทางร่างกายระหว่างการเล่นหน้าและระหว่างการสำเร็จความใคร่ ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดระดับความเห็นอกเห็นใจระหว่างคู่รักทั้งสอง แต่ผลกระทบที่ฮอร์โมนเหล่านี้หลั่งออกมามีต่อสุขภาพจิตและจิตใจก็มีความสำคัญเช่นกัน มันทำให้สงบ ผ่อนคลาย เปิดเราสู่โลกภายนอก ดูเหมือนว่าประสาทสัมผัสเองจะเกี่ยวข้องกับการผลิตออกซิโทซิน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัมผัสได้ ตามที่ผู้เขียน Kerstin Uvnäs Moberg บอกเราว่าใครในหนังสือของเธอ และกลุ่มวิจัยของเธอในสตอกโฮล์ม ได้เจาะลึกถึงศักยภาพของความสงบและการฟื้นฟูของสิ่งนี้ ฮอร์โมน. กล่าวโดยย่อ ทั้งในด้านสรีรวิทยาและจิตวิทยา ประโยชน์ต่อสุขภาพของฮอร์โมนความรักมีมากมาย ทั้งสำหรับผู้ชายและสำหรับผู้หญิง เพราะมันทำหน้าที่ในระดับต่างๆ ที่ส่งผลให้เรารู้สึกดีและสบายใจในตัวเอง กล่าวโดยย่อ หากคุณกำลังมองหาคู่ครอง ลองจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำที่มียาโป๊ ซึ่งประกอบด้วยการชำเลืองมองและสัมผัสอย่างรวดเร็ว และเราหวังว่าออกซิโตซินจะทำหน้าที่อันล้ำค่าของมัน!
