กรดไหลย้อนในครรภ์: วิธีป้องกันและการรักษาที่ได้ผลที่สุด
สตรีมีครรภ์ประมาณ 80% มีอาการกรดไหลย้อนโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 ซึ่งเป็นช่วงที่สมดุลปกติของอวัยวะภายในรวมทั้งกระเพาะอาหารไม่ปกติจากการเจริญเติบโตของทารก น้ำย่อยเริ่มไหลไปตามผนังกระเพาะ ถึงหลอดอาหารทำให้เกิดกรดไหลย้อน เราพูดถึงเรื่องนี้ด้วยกันในบทความนี้ แต่ก่อนอื่น เราขอแนะนำวิดีโอ: อาหารที่ควรระวังระหว่างตั้งครรภ์
กรดไหลย้อนในครรภ์ประกอบด้วยอะไร?
กรดไหลย้อนในครรภ์ไม่ใช่ภาวะที่เป็นอันตรายหรือน่าตกใจ และในกรณีส่วนใหญ่จะหายได้เองตามธรรมชาติหลังคลอด หลักฐานนี้มีความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับมารดาในอนาคตที่อาจตื่นตระหนกโดยไม่จำเป็นเมื่อต้องเผชิญกับอาการเสียดท้องครั้งแรก อย่างไรก็ตาม ต้องบอกว่ากรดไหลย้อนไม่ได้หมายความว่าเป็นภาวะที่น่าพอใจอย่างแน่นอน ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้รวบรวมชุดคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันหรือรักษาเมื่อมีอาการดังกล่าว
ดูสิ่งนี้ด้วย
กรดไหลย้อนในครรภ์: อาการ
กรดไหลย้อนมีอาการเฉพาะเจาะจงมากที่เราจะกล่าวถึงด้านล่างในลักษณะที่สามารถระบุได้ง่ายสำหรับทุกคน
- อิจฉาริษยาย้อนหลัง
- กรดไหลย้อนและคลื่นไส้
- ปวดท้อง
- กลืนลำบาก
- ความรู้สึกน้ำหนักบนท้อง
- รู้สึกมีก้อนในลำคอ
- ปวดหลังกระดูกหน้าอก
- อาการอาหารไม่ย่อย
- อาการปวดท้อง
- ไซนัสอักเสบ
- หลอดลมอักเสบ
- เสียงแหบ
- ไอเรื้อรัง
- โรคกล่องเสียงอักเสบ
- การกัดเซาะของฟัน
- โรคหอบหืด
สาเหตุสำคัญของกรดไหลย้อน
อะไรคือสาเหตุของกรดไหลย้อนที่น่ารำคาญในการตั้งครรภ์? ต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ
- รกในระหว่างตั้งครรภ์จะผลิตฮอร์โมนบางชนิด เช่น โปรเจสเตอโรน ซึ่งทำงานโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในกระเพาะอาหารเพื่อบรรเทาการหดตัวของมดลูก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ก็มีผลข้างเคียงในทางลบเช่นกัน นั่นคือ การผ่อนคลายยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อของหลอดอาหารและคาร์เดีย วาล์วที่อยู่ระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร หน้าที่ของมันคืออย่างแม่นยำเพื่อป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารสูญเสียส่วนหนึ่งของเนื้อหาที่อาจเป็นไปได้ แล้วพุ่งเข้าหาหลอดอาหาร ดังนั้นหากหัวใจคลายตัว หัวใจจะไม่ออกกำลังกายอีกต่อไป
- สาเหตุสำคัญอีกอย่างหนึ่งของกรดไหลย้อนคือการเติบโตของมดลูกที่กดทับกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้การย่อยอาหารช้าลงมาก
ยาป้องกันกรดไหลย้อน
ในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับยาที่ได้รับ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราแนะนำให้คุณติดต่อแพทย์ในกรณีที่อาการเสียดท้องและอาการเสียดท้องเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้และไม่สามารถจัดการได้ ในกรณีที่รุนแรง และเฉพาะในกรณีที่เห็นว่าจำเป็นจริงๆ แพทย์อาจสั่งยาลดกรด เช่น Maalox ซึ่งสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม การเยียวยาที่ดีที่สุดยังคงเป็นวิธีธรรมชาติ เช่นเดียวกับข้อควรระวังบางประการในการป้องกันอาการที่น่ารำคาญนี้ เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร
การเยียวยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการกรดไหลย้อน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่กำลังจะเป็น การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้มีผลกับกรดไหลย้อน gastroesophageal จะมีประโยชน์มาก!
- การแช่ดอกคาโมไมล์ ว่านหางจระเข้ หรือชะเอม
- ขิง - นอกจากช่วยแก้อาการคลื่นไส้แล้ว ยังเป็นยาแก้กรดที่ดีเยี่ยมอีกด้วย ให้บริโภคทั้งสดและผงในปริมาณประมาณ 300 มก. หลังอาหาร
- สารสกัดจากอัลเทีย - หลังอาหารหลัก 2 เม็ด หรือใบและดอก 2 กรัมต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 10 นาที กรองและดื่มหลายครั้งระหว่างวัน
- น้ำมันฝรั่งปั่น - 1/3 แก้วระหว่างมื้ออาหาร
- กรดอัลจินิก - สารที่สกัดจากสาหร่ายที่กลายเป็นเจลในกระเพาะอาหารที่สร้างเกราะป้องกันน้ำย่อยเพื่อป้องกันเยื่อเมือก
- เมล็ดแฟลกซ์ - ยาต้มดื่มในตอนเช้าโดยผสมเมล็ดพืชประมาณ 1 ช้อนโต๊ะในกระทะด้วยน้ำเล็กน้อย ปรุงด้วยไฟปานกลาง คนจนเป็นเจล ให้รับประทานในตอนเช้าและตอนเย็น ทุกครั้งที่มีอาการกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนในครรภ์: ป้องกันได้!
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ แต่มีค่ามากเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และประเภทของอาหารที่สามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการกรดไหลย้อนได้มาก
- อย่าดื่มมากเกินไปกับอาหาร
- กินน้อยๆ บ่อยๆ จะได้ไม่อิ่มท้อง ทางที่ดีควรแบ่งอาหารออกเป็นห้ามื้อต่อวัน ได้แก่ อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่างสองมื้อ
- หลังอาหารเย็นรออย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ท่านอนจะทำให้กรดไหลย้อน โดยเฉพาะถ้าเราทานอาหารมื้อใหญ่
- เพิ่มหมอนหนุนหลังให้อยู่ในท่าเอียงเล็กน้อย มีประโยชน์สำหรับการนอนหลับอย่างสงบโดยไม่ไหลย้อน
- ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนตอนกลางคืนคือนอนตะแคงซ้าย
- หลีกเลี่ยงอาหารเสี่ยง เช่น อาหารทอดและเครื่องเทศ อาหารที่เป็นกรด เช่น มะเขือเทศ น้ำส้มและน้ำผลไม้ ช็อคโกแลต มิ้นต์ กาแฟ แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาล
- จดบันทึกอาหารเพื่อจดบันทึกอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ง่ายที่สุดเป็นครั้งคราว
- ออกกำลังกายเบาๆแต่สม่ำเสมอ
- ไม่สูบบุหรี่
กินอะไร? ตัวอย่างอาหารต้านกรดไหลย้อน
อาหารเช้า
- นมข้นหวานด้วยน้ำผึ้งและมูสลี่หนึ่งช้อนชา
อาหารว่าง
- โยเกิร์ตขาวไขมันต่ำกับสตรอว์เบอร์รี่และรัสค์
อาหารกลางวัน
- พาสต้าหรือคูสคูสกับซอสผักและพาร์เมซาน
อาหารว่าง
- โยเกิร์ตขาวไขมันต่ำ เชอร์รี่ และรัสค์
อาหารเย็น
- เนื้อไม่ติดมันกับเครื่องเคียงกับบวบ ขนมปัง และน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
