ท้องผูกเรื้อรัง : 5 วิธีรักษาคุณย่า
อาการท้องผูกเรื้อรังเป็นโรคที่พบได้บ่อย น่าเสียดายที่การใช้ชีวิตอยู่ประจำและ "การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบมีแนวโน้มที่จะซ้ำเติมปัญหานี้ซึ่งทำให้พวกเราหลายคนเดือดร้อนและอาจกลายเป็นเรื่องน่ารำคาญจริงๆ
ไม่มีกฎเกณฑ์เป็นลายลักษณ์อักษรเกี่ยวกับอาการท้องผูก ลำไส้แต่ละส่วนเป็นกรณีในตัวเอง อย่างไรก็ตาม แพทย์ยอมรับว่าอาการท้องผูกเรื้อรังคือการที่คุณไม่สามารถไปห้องน้ำได้อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง หากเขาไม่ผ่านภายใน 3-4 วัน แสดงว่าเขามีอาการท้องผูกจากการทำงาน คำแนะนำของคุณย่าที่เราแนะนำจะเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะความถี่ใดก็ตาม
ลำไส้ที่แข็งแรงและสม่ำเสมอนั้นมีความสำคัญไม่เพียงต่อร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงความผาสุกทางจิตใจด้วย! ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีผู้ที่เรียกลำไส้ว่าเป็น "สมองที่สอง" เชื่อมโยงกันเนื่องจาก "อยู่กับอารมณ์และอารมณ์ของเรา ... อันที่จริง ความเครียดสามารถนับรวมในสาเหตุของอาการท้องผูกได้ มาค้นหาวิธีการเยียวยาคุณยายที่ดีที่สุด 5 วิธีในการต่อสู้ด้วยวิธีธรรมชาติกันดีกว่า:
1. การออกกำลังกาย: การรักษาครั้งที่ 1 กับอาการท้องผูกเรื้อรัง
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ลำไส้ของคุณเป็นระเบียบ การเคลื่อนไหวจะช่วยให้ร่างกายควบคุมการทำงานของมันได้อย่างมาก คุณไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
ในบรรดากิจกรรมที่แนะนำมากที่สุดในการรับมือกับอาการท้องผูกเรื้อรังก็คือการวิ่ง ถ้าคุณไม่มีเวลา แค่เดินเร็วๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะพยายามเดินหลังจากทานอาหารเสร็จ การออกกำลังกายหน้าท้องก็มีประโยชน์เช่นกัน: วิธีนี้นอกจากจะต่อสู้กับอาการท้องผูกแล้ว คุณยังจะมีหน้าท้องที่แบนราบอีกด้วย! ลองสิ่งเหล่านี้ที่นี่:
2. ยาแก้ท้องผูกของคุณยาย ดื่ม ดื่ม ดื่ม
การดื่มมากเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถเข้าห้องน้ำได้เป็นประจำ น้ำช่วยในการถ่ายเทอุจจาระและชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ ทันทีที่ตื่น อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าดีๆ สักแก้วที่อุณหภูมิห้องในขณะท้องว่าง คุณสามารถเติมน้ำมันมะกอกได้ 2-3 หยด
การดื่มน้ำอุ่นตลอดทั้งวันสามารถช่วยได้เช่นกัน เตรียมแก้วสักสองสามแก้วแล้วจิบอย่างสบายใจ นอกจากนี้ ในกรณีนี้ การเติมน้ำมัน เช่น น้ำมันลินสีด ช่วยได้ ที่เหลือ แคนนิคัล 2 ลิตรต่อวันต้องไม่เอาไปให้ใครทั้งนั้น ลาก่อน ท้องผูก!
3. อาหารที่แนะนำเป็นยาแก้ท้องผูกเรื้อรัง
เป็นที่ทราบกันดีว่าคำแนะนำอันดับหนึ่งสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมในการต่อสู้กับอาการท้องผูกคือ กินอาหารที่มีกากใยมาก ไฟเบอร์เป็นวิธีรักษาธรรมชาติที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูกเพราะช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
อาหารที่แนะนำมากที่สุดที่ควรบริโภคในปริมาณมากหากคุณประสบปัญหานี้คือ ผักใบเขียว อาหารเป็นยาระบายที่ดีเลิศ พยายามกินผักอย่างน้อยวันละหนึ่งส่วน เช่น หัวบีตต้ม ผักโขม ซี่โครง กะหล่ำปลี คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ต้องการในไม่ช้า
คุณยังสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรจากธรรมชาติเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อส่งเสริมความสม่ำเสมอของลำไส้
อาหารแนะนำอีกอย่างคือลูกพรุนซึ่งคุณสามารถรับประทานได้ในรูปแบบแห้งที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีเส้นใยอาหารสูงขึ้น กิน 3 หรือ 4 ก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหา อาการท้องผูกเรื้อรัง:
ดูเพิ่มเติม: อาการท้องผูก: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีลำไส้ผิดปกติ
4. ต่อสู้กับอาการท้องผูกเรื้อรังด้วยมาลโลว์
มาลโลว์เป็นสารทำให้ผิวนวลตามธรรมชาติ และการบริโภคมันในชาสมุนไพรชั้นเยี่ยมอาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง
อันที่จริง มาลโลว์มีเมือกจำนวนมากที่ช่วยหล่อลื่นลำไส้ ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น ขอดอกชบาที่ร้านขายสมุนไพรและเตรียมยาชง โดยอาจเติมน้ำมันลินสีดลงไปบ้าง การจิบเครื่องดื่มนี้ก่อนนอนจะช่วยให้คุณถ่ายอุจจาระได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น
5. Miniclisteri และ Glycerin กับอาการท้องผูกเรื้อรัง
หากคุณไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้นานเกินไป วิธีรักษาของคุณยายที่ได้ผลที่สุดคือลองใช้ยาสวนทวารหนักหรือยาเหน็บกลีเซอรีน ในร้านขายยาหรือใน Amazon คุณสามารถหา miniclisteri สำเร็จรูปที่สะดวกสบายมาก หรือคุณสามารถเตรียมตัวเองด้วยน้ำอุ่นเพื่อละลายกลีเซอรีนหรือน้ำมันมะกอก
หากคุณต้องการเหน็บคลิกที่นี่
เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและได้ผลจริงในทันที! แต่ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป
สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการท้องผูกเรื้อรัง คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของโรงพยาบาล San Raffaele
