5 เรื่องควรรู้เกี่ยวกับการหย่านม!
การหย่านม - เรียกอีกอย่างว่าการเริ่มต้นของการให้อาหารเสริม - ประกอบด้วยการเปลี่ยนจากอาหารที่มีน้ำนมเพียงอย่างเดียวไปเป็นอาหารกึ่งแข็งและจากนั้นเป็นอาหารที่เป็นของแข็งซึ่งโดดเด่นด้วยการแนะนำอาหารเสริมที่เรียกว่าอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ไม่ใช่นม นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตทางโภชนาการของเด็ก ซึ่งเขาค่อยๆ เปลี่ยนจากการพึ่งพาอาหารไปเป็นอาหารอิสระ อันที่จริง ในขั้นตอนนี้ นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของทารกอีกต่อไป
แต่ไม่เพียงเท่านั้น ความจำเป็นในการเริ่มหย่านมไม่ได้ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางโภชนาการล้วน ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตอบสนองของการตอบสนองที่เกี่ยวข้องกับการประสานงานของมอเตอร์และการกลืนของเด็ก อันที่จริง การหย่านมเป็นขั้นตอนสำคัญไม่เพียงสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเท่านั้น และวิวัฒนาการทางประสาทสัมผัส ด้านล่างนี้ คุณจะพบ 5 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการหย่านม ที่สามารถช่วยให้คุณสนุกกับช่วงเวลาพิเศษนี้ในชีวิตของลูกน้อยได้ดียิ่งขึ้น
1. เลือกเวลาที่เหมาะสม
แต่เมื่อใดที่จะเริ่มหย่านม? ก่อนอื่นต้องบอกว่าไม่มีเวลาที่แน่นอนและเท่ากันสำหรับทารกทุกคนที่เป็นจุดเริ่มต้นของการหย่านม: การนำผลไม้ชิ้นแรกและอาหารสำหรับทารกมื้อแรกขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงความต้องการทางโภชนาการเฉพาะของ ทารก พัฒนาการ ความสัมพันธ์แม่ลูก ความต้องการเฉพาะของแม่และบริบททางสังคมและวัฒนธรรม การปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ที่คุณไว้ใจได้เป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งสามารถแนะนำเวลาที่แน่นอนในการดำเนินการหย่านมได้
ดูสิ่งนี้ด้วย
แม้ว่าอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว ช่วงเวลาที่เริ่มหย่านมจะมีลักษณะเฉพาะตัวมากกว่า แต่ก็ยังสามารถระบุกฎเกณฑ์ที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลเกี่ยวกับช่วงเวลาของการเริ่มหย่านม ซึ่งทารกทุกคนมีเหมือนกัน ตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ ขอแนะนำให้แนะนำอาหารอื่นที่ไม่ใช่นมก่อนเดือนที่สี่ เพราะระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่โตเต็มที่ และไม่ช้ากว่าอาหารที่หกเพราะนมไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้เต็มที่อีกต่อไป
เนื่องจากเมื่ออายุได้ 3 เดือน ทารกยังมีปากที่เล็กมาก ซึ่งทำให้ลิ้นเคลื่อนไหวได้เฉพาะ "เดินหน้า-ถอยหลัง" ที่เหมาะสำหรับการดูดเท่านั้น เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ลำไส้จะสุกเต็มที่ และพัฒนาการทางระบบประสาทช่วยให้จับ เคี้ยว และกลืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ในวัยนี้ เด็กส่วนใหญ่สามารถรักษาท่านั่งได้โดยพยุงและกินอาหารจากช้อนชา เมื่ออายุประมาณ 8 เดือน ทารกจะพัฒนาความสามารถในการเคี้ยวและบีบอาหารที่มีปริมาณมากขึ้น โดยจะมาถึงประมาณ 10-12 เดือน เพื่อนำอาหารเข้าปากอย่างอิสระ ดื่มจากถ้วยโดยใช้มือทั้งสองข้างและกินในปริมาณมาก ส่วนของอาหารที่กินกันทั้งครอบครัว
หากในด้านหนึ่งอย่างที่เรากล่าวไว้ เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มหย่านมทารกที่อายุน้อยกว่า 4 เดือน ในทางกลับกัน ไม่แนะนำให้แนะนำอาหารอื่นนอกจากนมสายเกินไป ที่จริงแล้ว ขอแนะนำว่าอย่าเลื่อนออกไปเกินเดือนที่หก เพราะนมเพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของมันได้อีกต่อไป ซึ่งจะเปลี่ยนไปตามระยะของการเจริญเติบโต
2. ลูกยังต้องการนมอยู่ดี
นมจะต้องเป็นส่วนสำคัญของโภชนาการของทารกต่อไปแม้ในเวลาที่หย่านม หรือนอกเหนือจากนมแม่หากไม่เพียงพอและหลังจากได้ยินความคิดเห็นของกุมารแพทย์ตั้งแต่เดือนที่ 6 เป็นต้นไป สามารถใช้สูตรที่ตามมาได้ปรับให้เข้ากับความต้องการทางโภชนาการของเด็กจนถึงปีแห่งชีวิต .
3. การหย่านมของทารก: จะให้อะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร
ในระยะหย่านม อาหารของทารกจะต้องมีความสมดุล และด้วยเหตุนี้ การเลือกอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ในระยะหย่านมไม่มีวิธีการและเมนูที่กำหนดไว้สำหรับใช้เป็นแบบอย่าง เมื่อคุณได้เรียนรู้คำแนะนำหลักที่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์แล้ว มีอาหารหลายอย่างที่อนุญาตให้ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กได้
ในระยะหย่านมไม่มีวิธีการและเมนูที่กำหนดไว้สำหรับใช้เป็นแบบอย่าง เมื่อเรียนรู้คำแนะนำหลักที่ต้องปฏิบัติตามแล้ว มีอาหารหลายประเภทที่สามารถนำไปสู่การสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กได้ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงความชอบของครอบครัว คำแนะนำของกุมารแพทย์ และบริบททางสังคมและวัฒนธรรมที่เด็กเติบโตขึ้น ในขั้นตอนนี้ เด็กจะเริ่มพัฒนารสนิยมของตนเองและได้วางรากฐานสำหรับการเลือกอาหารที่จะนำทางเขาในระหว่างการเจริญเติบโตของเขาด้วยมุมมองต่อโภชนาการที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม มีกฎพื้นฐานบางประการที่ต้องเคารพใน "มุมมองนี้: อย่างแรกเลย อย่าใส่เกลือลงในอาหารที่แนะนำในระหว่างการหย่านม และประการที่สอง หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
นอกจากนมซึ่งมีความสำคัญเสมอในช่วงการเจริญเติบโตของทารกนี้ มักจะแนะนำผลไม้ด้วย ตัวอย่างเช่น อาหารทารกออร์แกนิก Humana ที่มีจำหน่ายในรสชาติต่างๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อมอบความดีงามตามธรรมชาติของผลไม้แก่เด็ก และเตรียมด้วยขั้นตอนการผลิตเพียงเล็กน้อยเพื่อรักษารสชาติและเนื้อสัมผัส
เมื่อเด็กคุ้นเคยกับช้อนชาและความคงตัวของผลไม้กึ่งแข็งแล้ว ก็สามารถไปรับประทานอาหารมื้อแรกได้ ซึ่งมักจะขึ้นอยู่กับ:
- น้ำซุปผัก เริ่มจากมันฝรั่งและแครอทแล้วกรองน้ำซุป
- ครีมธัญพืช
- ค่อยๆ แนะนำเนื้อสัตว์ตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ ซึ่งเป็นอาหารพื้นฐานสำหรับปริมาณโปรตีนและธาตุเหล็ก
หลังจากความสม่ำเสมอของเนื้อครีมของอาหารทารกมื้อแรก ครีมซีเรียลสามารถทดแทนด้วยขนมอบที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเจ้าตัวน้อยได้ แม้แต่ขนมก็มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ และต้องให้อาหารแก่เด็กอย่างเหมาะสม สำหรับสิ่งนี้นอกจากจะอร่อยแล้วยังต้องสมดุลและสามารถให้พลังงานได้ตามต้องการโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนัก
4. ใส่อาหารทีละอย่าง
ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) แนะนำให้แนะนำอาหารทีละอย่าง เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับรสชาติใหม่ ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป ให้เวลาพวกเขาในการดูดซึมและจดจำพวกเขา และเพื่อให้สามารถระบุสาเหตุของการแพ้ได้ . หรืออาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงการผสมรสชาติและอาหารที่หลากหลายในระยะเริ่มแรกของการหย่านม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารและรสชาติใหม่ทั้งหมด และเน้นที่อาหารครั้งละหนึ่งมื้อ นอกจากนี้ ยังนำเสนอในรูปแบบต่างๆ และสำหรับมื้ออาหารที่ใกล้ชิดหลายๆ มื้ออีกด้วย
5. เวลารับประทานอาหาร: วิธีการเสนออาหารและตำแหน่งของทารก
เพื่อให้ช่วงเวลาของมื้ออาหารดำเนินไปอย่างดีที่สุด เคล็ดลับคือให้อาหารด้วยช้อนโดยไม่บังคับเด็ก ปล่อยให้เขาแตะอาหารบนจานและกินด้วยมือของเขา เป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ ในการแนะนำให้เด็กรู้จักความแปลกใหม่และทำให้เขาได้รู้จักอาหาร เนื้อสัมผัส และรสชาติใหม่ๆ อย่างเป็นธรรมชาติและด้วยวิธีที่หวานขึ้น ในกรณีที่เด็กไม่ชอบ "เมนู" ที่คุณเสนอให้เขา หลีกเลี่ยงการยืนกราน แทนที่จะเสนอใหม่ด้วยความอดทนในวันต่อ ๆ ไป อาจเตรียมในวิธีที่ต่างออกไป
คำแนะนำอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับตำแหน่งของทารกในช่วงเวลาของมื้ออาหาร: มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะกินโดยนั่ง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเก้าอี้สูง - เพื่อให้เขาสามารถเคี้ยวและกลืนได้ง่ายขึ้นและมีส่วนร่วมในมื้ออาหารมากขึ้น ช่วงเวลาอาหารทารก: หากความปรารถนาของเขาคือการสัมผัสและเลอะเทอะหรือแม้กระทั่งเริ่มหยิบช้อนเพื่อป้อนอาหารด้วยตัวเอง ให้เขาทำ การดูแลและความสุขเล็กน้อยของคุณจะกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการแบ่งปันพิเศษระหว่างคุณสองคน
