การบำบัดด้วยคู่รัก: อะไรคือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดที่จะเข้าใจว่าควรเริ่มหรือไม่
สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณกลัวมากที่สุดเกี่ยวกับการมีคู่ครองคือความสัมพันธ์ของคุณจะสิ้นสุดลง เราไม่เคยเตรียมพร้อมสำหรับวิกฤตและการสิ้นสุดของความรักเลยจริงๆ เพราะเราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าความอ่อนแอทั้งหมดที่แยกความแตกต่างของคู่รักโสดจะเกิดขึ้นเมื่อใด ในวิดีโอด้านล่าง คุณจะพบความช่วยเหลือเบื้องต้นเกี่ยวกับวิธีจัดการกับวิกฤตความรัก ต้องขอบคุณคำพูดที่ให้ความมั่นใจจากที่ปรึกษาด้านเพศศาสตร์
กำเนิดและวิวัฒนาการของคู่รัก
เมื่อพูดถึงความรัก ทุกสิ่งทุกอย่างก็ลื่นไหล มีชีวิตชีวา และความสัมพันธ์ของคู่รักก็เช่นกัน เรามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และความรู้สึกที่เรารู้สึกต่ออีกฝ่ายหนึ่งวิวัฒนาการผ่านประสบการณ์และเวลาส่วนตัว
จากช่วงเวลาที่เราพบคนที่กระตุ้นความสนใจของเรา "แรงดึงดูดทางกายภาพ" ก็มีชัยซึ่ง "เบลอ" แม้กระทั่งบุคคลที่ถูกควบคุมมากที่สุด หากความรู้สึกมีร่วมกันความรู้สึกเหล่านี้ส่งผลให้ตกหลุมรักเริ่มเปิดใจกับบุคคลนั้น . รักและรู้จักกันอย่างทั่วถึง ณ จุดนี้เราสามารถพูดถึงความสัมพันธ์ได้ และหากความสัมพันธ์ยังคงดำเนินต่อไปในช่วงหลายเดือนและหลายปี ความสัมพันธ์นั้นจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่มั่นคง ในขั้นตอนของการรวมบัญชีนี้ การประเมินตามวัตถุประสงค์เบื้องต้นของคู่ครองเริ่มต้นขึ้น: อารมณ์ที่ท่วมท้นในวันแรก ๆ นั้นจางหายไปและเราสามารถเริ่มเห็นข้อบกพร่องของอีกฝ่ายที่เราไม่เคยสังเกตมาก่อนพวกเขาได้วางตัวเองไว้ในคู่ครอง และทำให้เกิดข้อสงสัยประการแรกเกี่ยวกับความสำเร็จของความสัมพันธ์และความเป็นไปได้ที่จะดำเนินต่อไป
ความยากลำบากของทั้งคู่เป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการของความสัมพันธ์ แต่เมื่อระลอกคลื่นเหล่านี้ไปสู่อีกคลื่นหนึ่งที่สำคัญมากจนต้องมีการแทรกแซงทางจิตเวช?
ดูสิ่งนี้ด้วย
สถานที่สำหรับเส้นทางจิตบำบัด
หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่มั่นคงและยั่งยืน จะเกิดขึ้นกับคุณหลายครั้งที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในคู่ของคุณและในลักษณะที่คุณมีความสัมพันธ์กับเขา/เธอ
การกลายพันธุ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่ก็ไม่ได้ไปในทิศทางเดียวกันเสมอไปและมักเป็นหน้าประตูของวิกฤตสองครั้ง
มันอยู่ในช่วงของการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งอย่างแม่นยำซึ่งความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวทจะถูกนำมาใช้เพื่อช่วยทั้งคู่ซึ่งจะเสนอเส้นทางของการบำบัดที่ช่วยให้ทั้งคู่รักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
การเผชิญหน้ากับการบำบัดด้วยคู่รักไม่ใช่ขั้นตอนง่ายๆ และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะเริ่ม มันเป็นเรื่องที่ถูกต้องที่คุณจะจัดการกับมันในฐานะคู่รัก เพราะผู้ป่วยของการบำบัดประเภทนี้ไม่ใช่คนเดียว
เราจึงต้องร่วมมือกันเพื่อค้นพบ "ความรักสามัคคี" อีกครั้ง (บางทีก็ห่างกันสักพัก) และจำเป็นต้องละปัญหาส่วนตัวทิ้งไป ในเส้นทางแห่งความรัก พระเอกคือ "เรา" ไม่ใช่ " " ผม". ด้วยสมมติฐานเหล่านี้เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะทำให้การรักษาคู่ได้ผล
เห็นได้ชัดว่าคุณไม่จำเป็นต้องปรึกษานักบำบัดเฉพาะเมื่อคุณมีความขัดแย้งอย่างร้ายแรงกับคู่ของคุณ แต่คุณสามารถขอคำแนะนำเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์บางแง่มุม เช่น การสื่อสาร การเลือกตัวเลือกนี้จะทำให้คู่รักแข็งแกร่งขึ้นและเรียนรู้วิธีจัดการกับความขัดแย้งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ดีขึ้น
การบำบัดด้วยคู่รักเกิดขึ้นได้อย่างไร
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คู่รักจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พึ่งพาคำแนะนำของนักจิตอายุรเวทในการแก้ปัญหาเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วไม่ใช่ทางที่จะเผชิญหน้ากันง่ายๆ แต่จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดหากคุณตัดสินใจให้โอกาสอีกครั้ง ความสัมพันธ์.
การบำบัดด้วยคู่รักเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมาก: โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคู่รักมีแรงจูงใจที่จะฟื้นความเป็นอยู่ที่ดีและจะได้รับประโยชน์มากขึ้นหากคุณเริ่มต้นเมื่อความสัมพันธ์ไม่ประนีประนอมมากเกินไป อัตราความสำเร็จอยู่ที่ประมาณ 70%
อะไรทำให้การบำบัดนี้มีความสำคัญมาก?
ในระหว่างการฝึกจิตบำบัด คู่รักมีโอกาสที่จะเชื่อมโยงกับอารมณ์และความต้องการทางอารมณ์ที่มักถูกละเลย ผู้ป่วยจะสามารถเปิดและคลายปมที่ทำให้ความสัมพันธ์สะดุดลงได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บริบท: คุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงวนไว้และได้รับการคุ้มครอง
การบำบัดสามารถอยู่ได้นานเท่าไร? ระหว่างกระบวนการจิตบำบัด คู่ค้าตระหนักดีว่าความผิดหวังทั้งหมดนั้นไม่ได้เป็นไปตามความต้องการจริง ๆ และเรียนรู้ที่จะสื่อสารกันอย่างดีที่สุด เคารพ และดูแลความต้องการของทั้งสอง เพื่อบรรลุจุดตระหนักรู้นี้ จำเป็นต้องผ่านบางส่วน เวลา ดังนั้น การบำบัดด้วยคู่จึงมีระยะเวลาที่ผันแปรได้มาก และขึ้นอยู่กับความเต็มใจที่คู่ชีวิตจะต้องฟื้นฟูความสัมพันธ์และความยากลำบากในการคลี่คลาย
เซสชั่นจะมีขึ้นทุกสัปดาห์หรือทุกๆ 14 วัน และปกติครั้งละ 1 ชั่วโมง สามารถเกิดขึ้นได้กับคนเพียงคนเดียวหรือต่อหน้าอีกคนหนึ่ง ร่างของนักจิตอายุรเวทมีอยู่ในทั้งสองกรณี
งานของเขาคือการประเมินเบื้องต้นของคดี และหากเห็นว่าจำเป็น ให้เริ่มการบำบัด อธิบายค่าใช้จ่าย วิธีการ และเวลา
ปัญหาของคู่รักคืออะไร?
ตอนนี้คุณได้เห็นข้อดีของการบำบัดด้วยคู่รักแล้วและเกิดขึ้นได้อย่างไร มาที่จุดที่เจ็บกันดีกว่า มาหาคำตอบกันว่าอะไรคืออาการที่พบบ่อยที่สุดซึ่งระบุถึงคู่รักที่ใกล้จะแตกและอาจนำไปสู่การรักษาร่วมกัน
เราใช้คำสอนของ John Gottman นักจิตวิทยาชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงซึ่งมีอำนาจในเรื่องนี้ ตามที่เขามี 4 พฤติกรรมที่หากแสดงบ่อยๆในเรื่องความรักอาจลงโทษจุดจบได้ Gottman เรียกพวกเขาว่า "Four Horsemen of the Apocalypse"
อย่ากังวลหากคุณพบว่าบางครั้งพฤติกรรมเหล่านี้ปรากฏในความสัมพันธ์ของคุณในฐานะคู่รัก การปรากฏตัวประปรายเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง แท้จริงแล้ว เป็นสัญญาณที่ดี หมายความว่ายังคงมีทรัพยากรในคู่ค้าเพื่อรับมือกับปัญหาที่สำคัญ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีเส้นทางการเติบโตด้วยนักบำบัดโรค ในกรณีเหล่านี้ คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองด้วยหนังสือช่วยเหลือตนเองหรือขอคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัว
ในทางกลับกัน หาก "อัศวิน" เหล่านี้ปรากฏตัวเกือบตลอดเวลา และคุณและคู่ของคุณไม่สามารถสื่อสารกันได้อย่างถูกต้อง ควรพิจารณาเส้นทางของการบำบัดด้วยคู่รัก
พฤติกรรมที่ 1: วิพากษ์วิจารณ์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชีวิตของทั้งคู่ทวีความรุนแรงและเราอยู่ด้วยกันการวิพากษ์วิจารณ์ก็ไม่ยากที่จะได้รับที่จะมอบให้ Gottman ตั้งข้อสังเกตว่าคู่รักที่มุ่งหน้าไปสู่การเลิกรามักจะเน้นช่วงเวลาแห่งการวิพากษ์วิจารณ์และยิ่งใหญ่กว่าโอกาสของการชื่นชมซึ่งกันและกัน นี่ไม่ได้หมายความว่าปัญหาอยู่ที่ "การโกรธหรือทะเลาะวิวาท (เพราะทุกคู่ทำ) แต่ปัญหาที่แท้จริงอยู่ที่ธรรมชาติของการวิพากษ์วิจารณ์
อันที่จริง ดูเหมือนว่าการวิพากษ์วิจารณ์ส่วนใหญ่อ้างถึงขอบเขตของความชอบและรสนิยม และด้วยเหตุนี้สหายจึงวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งกันและกันว่าแตกต่างกัน พฤติกรรมนี้ดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่าไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เนื่องจากความแตกต่างจะคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไป
ในคู่รักที่ถูกลิขิตมาให้ต้องเลิกรา เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่าอีกฝ่ายไม่ใช่ตัวเลียนแบบเราและต้องยอมรับความแตกต่างของพวกเขา
อย่างไรก็ตาม ในคู่รักที่ทำงาน คู่รักได้เรียนรู้ว่าความแตกต่างอาจเป็นเหตุผลสำหรับความกตัญญูและพวกเขายอมรับความหลากหลายของคนที่คุณรัก
พฤติกรรมที่ 2: ดูหมิ่น
มีหลายปัจจัยภายในและภายนอกสำหรับคู่สามีภรรยาที่คัดค้านแนวโน้มของตนเมื่อเวลาผ่านไป: การมาถึงของเด็ก การย้าย ค่านิยม นิสัย ... มีหลายสิ่งที่ต้องจัดการร่วมกัน
บางครั้งในสถานการณ์เหล่านี้ เราประสบกับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธหรือความเกลียดชัง และเรารู้สึกผิดหวังเพราะเหมือนเด็ก เราไม่ได้รู้สึกรักอย่างที่เราต้องการจริงๆ ในโอกาสนั้นๆ
ปัญหาที่แท้จริงของที่นี่ก็เช่นกัน ไม่ได้อยู่ที่ประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ เพราะเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าปฏิกิริยาต่ออารมณ์เหล่านี้เป็นการดูหมิ่นอย่างแรงจนนำไปสู่การดูถูกอีกฝ่ายหนึ่ง ฝ่ายหนึ่งพยายามทำให้เสียเกียรติคู่ครองโดยไม่รู้ตัวทั้งทางคำพูดและไม่ผ่าน การเสียดสี ความเห็นถากถางดูถูก กลอกตา และดูถูก
ให้ความสนใจกับทัศนคติเหล่านี้ เพราะการดูหมิ่นมาพร้อมกับเวลา หลังจากหลายเดือนหรือหลายปีแห่งความแค้น
พฤติกรรมที่ 3: อยู่ในแนวรับ
พฤติกรรมนี้เป็นผลมาจากสองข้อแรก: เมื่อคุณรู้สึกถูกวิพากษ์วิจารณ์และดูถูกเหยียดหยาม คุณกำลังเป็นฝ่ายรับและพยายามหาข้อแก้ตัวสำหรับความผิดพลาดของคุณ ไม่เพียงเท่านั้น เมื่อคุณเชื่อว่าคุณคิดถูก คุณพยายามพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่สมควรได้รับการรักษาในทันที
สหภาพแรงงานทั้งหมดที่มีทัศนคติเชิงป้องกันถูกจัดประเภทโดย Gottman ว่าถูกกำหนดให้ยุบ อันที่จริง การพยายามหาเหตุผลให้ตัวเองไม่ค่อยได้รับผลตามที่ต้องการ ในทางกลับกัน เมื่อเวลาผ่านไปคุณหยุดฟังคู่ของคุณและคุณจะได้ยินแต่เหตุผลของคุณเองเท่านั้น
พฤติกรรมที่ 4: กำแพงหิน
นั่นคือการปิดตัวเองและป้องกันการสื่อสารกับคู่ครอง
เมื่อคู่หนึ่งหยุดสื่อสารกับอีกฝ่ายหนึ่ง พวกเขาจะไม่ส่งสัญญาณว่าพวกเขาต้องการเข้าใจหรือต้องการฟังอีกต่อไป เป็นทัศนคติที่ผู้ชายมีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกโกรธเคืองหลังจากการโต้เถียงกันเป็นเวลานาน
แต่ในการทำเช่นนั้น ปฏิกิริยาที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น: คู่หูรับรู้ถึงอันตรายมากขึ้น หรือแม้กระทั่งการวิพากษ์วิจารณ์เพราะรู้สึกว่าถูกละเลยทางอารมณ์
นอกจากนี้ในกรณีนี้ Gottman คาดการณ์ถึงการเลิกราของทั้งคู่
สำหรับนักจิตวิทยา แท้จริงแล้วมันง่ายกว่าที่จะสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและความสามัคคีในความรักขึ้นใหม่หากทั้งคู่ทะเลาะกัน เพราะในทางใดทางหนึ่ง การสื่อสารยังคงมีอยู่ และดังนั้นจึงเป็นหน้าต่างเล็กๆ ของการดำเนินการเพื่อฟื้นเรื่องราว
