18 เคล็ดลับ ควบคุมชีวิต บอกลาความเครียด
1. คุณรู้จักโหลสกปรกหรือไม่?
การไม่ล้างผักและผลไม้ถือเป็นอาชญากรรมที่แท้จริง และการล้างผักก็ไม่เพียงพอ การซื้ออาหารออร์แกนิกอาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นทางเลือกที่แพงมาก คำแนะนำของเรา? เลือกตัวเลือกที่เหมาะสม
เลือกออร์แกนิคสำหรับผักเหล่านั้นที่คุณสามารถกินเปลือกได้ เช่น แอปเปิ้ลและมะเขือเทศ อาหารเหล่านี้พร้อมกับอาหารอื่นๆ อีก 10 ชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี เซเลอรี่ พีช ผักโขม พริก แตงกวา มะเขือเทศ ถั่วลันเตา และมันฝรั่ง เป็นส่วนหนึ่งของ 'โหลสกปรก' นั่นคือผลิตภัณฑ์สิบสองชนิดที่มีปริมาณสูงสุดของ สารกำจัดศัตรูพืชตกค้าง
ดูสิ่งนี้ด้วย
Menarca: อายุของการมีประจำเดือนครั้งแรกเผยให้เห็นหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ!
2. ใช้สารกำจัดวัชพืชอย่างชาญฉลาด
หลายคนชอบทำสวนและปลูกผักสวนครัวเล็กๆ ที่บ้าน แต่ระวังอย่าให้สารเคมีกำจัดวัชพืชพัดพาไป ไม่มีใครชอบที่จะเห็นสมุนไพรและพืชที่ถูกรบกวน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสารเคมีที่ใช้ในการกำจัดพวกมันเป็นฆาตกรตัวจริงสำหรับร่างกายมนุษย์
ใช่ ฟังดูสุดโต่ง แต่มันเป็นเรื่องจริง ดังนั้นจงเลือกใช้สารกำจัดวัชพืชตามธรรมชาติ อย่าลืมว่าปุ๋ยหมักเป็นวิธีที่ดีในการใส่ปุ๋ยให้กับสวนของคุณ
3. ใช้ประโยชน์จากผลิตผลสดใหม่ที่คุณสามารถหาได้ในตลาด
อาหารที่คุณซื้อที่ร้านขายของชำเต็มไปด้วยยาฆ่าแมลงและภัยคุกคามอื่นๆ ดังนั้น หากคุณไม่ล้างมันให้ดี อาหารเหล่านั้นอาจเป็นพิษร้ายแรงได้
ทางออกหนึ่งคือซื้อของสดที่ตลาดเทศบาล ผักและผลไม้สดกว่า ใช้สารเคมีน้อยกว่า และถูกกว่า! ไม่มีเหตุผลอะไรใช่ไหม?
4. ตั้งงบประมาณ
การทำความสะอาดชีวิตไม่ใช่แค่เรื่องร่างกายและจิตใจ! สร้างงบประมาณตามการใช้งานและทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายทางการเงินของคุณ ไม่จำเป็นต้องใช้เงินทั้งหมดที่คุณได้รับหรือประหยัดเงินทุกบาททุกสตางค์ ทำงานเพื่อเป้าหมาย คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของคุณ!
5. หยุดใช้จ่ายเงินในสิ่งที่ไร้ประโยชน์
ด้วยความพยายามทั้งหมดที่คุณทำทุกวัน มันเป็นสิทธิ์ของคุณที่จะได้รับเงินถึงจำนวนสุดท้ายที่ได้รับ แต่บางครั้งชีวิตและบ้านของเราก็เต็มไปด้วยสิ่งที่ไร้ประโยชน์ซึ่งเราจำเป็นต้องซื้อ
มีสติและคิดให้รอบคอบก่อนซื้อสินค้าใดๆ
6. ทำความสะอาดมิตรภาพ (กำจัดคนที่ไม่สนใจคุณ)
การใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณผิดหวังและไม่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองนั้นเป็นพิษต่อจิตใจของเราพอๆ กับสารเคมีที่มีต่อร่างกายของเรา
แวดล้อมตัวคุณด้วยผู้คนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจ จูงใจ สนับสนุน ให้กำลังใจ และรักคุณในแบบที่คุณเป็น พวกเขาเป็นคนเดียวกันกับที่คุณเห็นโดยที่คุณมองไปสู่อนาคตของคุณ ตัดสินใจเลือกอย่างมีสติว่าจะใช้เวลากับคนเหล่านี้มากขึ้น และน้อยลงกับคนเหล่านี้ที่ไม่ต้องการคุณ
เลือกผู้ที่สมควรได้รับเวลาของคุณ
7. ทำผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดของคุณเอง
ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่เราซื้อในร้านค้าเต็มไปด้วยสารเคมี ดังนั้น ทำไมไม่ลองผลิตผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือนด้วยตัวเองล่ะ
บนอินเทอร์เน็ตมีสูตรมากมายสำหรับทำผงซักฟอกทำเองหรือทำตามคำแนะนำเก่าของคุณย่าของเรา
ดูสูตรอาหารที่มีประโยชน์ที่นี่เพื่อทำน้ำยาทำความสะอาด DIY ของคุณเอง
8. ห้ามสวมรองเท้าในบ้าน
ในหลายประเทศในเอเชีย การถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้านถือเป็นเรื่องปกติ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องแบกสิ่งสกปรกที่เหยียบย่ำไปมาและทำให้บ้านสะอาดเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์และรักษาคุณภาพของพื้น
เราเรียนรู้จากชาวญี่ปุ่น หนึ่งในชนชาติที่สะอาดที่สุดในโลก
9. จำกัด โซเชียลมีเดีย
ทุกครั้งที่เราปรึกษา Facebook, Twitter หรือ Instagram เราขโมยชั่วโมงและชั่วโมงจากชีวิตทางสังคมของเรา พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและจริงใจ ไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบเสมือน
ลองจำกัดการใช้โซเชียลมีเดียให้เหลือเพียงวันละหนึ่งชั่วโมง คุณจะเห็นว่าอารมณ์ของคุณจะทำให้คุณประหลาดใจ
10. รีไซเคิล
การรีไซเคิลไม่ได้หมายความถึงการอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติและประหยัดพลังงานเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปริมาณสารพิษในบ้าน รวมทั้งทำให้คุณรู้สึกมีประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมอย่างแท้จริง
11. จัดระเบียบ
ไม่มีอะไรทำให้ไม่สงบมากไปกว่าบ้านรก เริ่มวางสิ่งของและให้พื้นที่เพียงพอ บ้านที่มีการจัดเป็นระเบียบจะทำให้คุณสบายใจและโดยทั่วไปแล้วจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
การดื่มน้ำและชาปริมาณมากจะช่วยชำระร่างกายและกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย เช่น ชาดอกแดนดิไลอันเหมาะสำหรับการชำระล้างอย่างทั่วถึง
หรือดื่มชาเขียว 1 แก้วกับอาหารทุกมื้อก็จะช่วยลดแบคทีเรียลดความเสี่ยงของโรค แต่ยังต่อสู้กับฟันผุและกลิ่นปาก
13. จัดระเบียบบ้านของคุณ
ความวุ่นวายและความสับสนไม่ทำอะไรเลยนอกจากความวิตกกังวลที่เป็นเชื้อเพลิง ยิ่งเรามีวัตถุกระจัดกระจายอยู่รอบ ๆ บ้านมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งหาของที่เรากำลังมองหาได้ยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งของที่ไม่จำเป็น ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะต้องทำความสะอาดบ้านอย่างจริงจังแล้ว
ทิ้งหรือบริจาคสิ่งของที่คุณไม่ได้สวมใส่ ใช้ หรือเห็นในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมาเพื่อการกุศล การจัดพื้นที่ในบ้านจะทำให้มีพื้นที่ว่างในใจด้วย
14. ซื้อกระถางต้นไม้
ไม่ค่อยพูดถึงเรื่องนี้ แต่จริง ๆ แล้ว houseplants มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวกเขาจะช่วยให้คุณฟอกอากาศที่คุณหายใจซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ ซื้อคู่และให้แน่ใจว่าคุณรดน้ำพวกเขาเป็นประจำ
15. คิดบวก
การเอาชนะความคิดเชิงลบและเริ่มคิดบวกอาจยากกว่าที่เราคิด ประสบการณ์เชิงลบและความคับข้องใจสามารถหยั่งรากในตัวเราและเปลี่ยนทัศนคติของเราได้ จิตใจสามารถมีอิทธิพลมากกว่าที่เราคิด ดังนั้นเราต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราควบคุมมันได้
เขียนความคิดของคุณทุกวันและแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถขจัดความคิดด้านลบออกได้อย่างถาวร
16. นอนหลับให้มากขึ้น
อย่านอนดึก! เรามักจะอดนอนหลายชั่วโมงทุกคืน แต่หากไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายของเราก็ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และทำให้การพักผ่อนเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญของคุณ
17. ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อดูแลผิวของคุณ
เปลี่ยนคลังแสงความงามของคุณเป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและจากธรรมชาติ ส่วนผสมที่ไม่ผ่านการบำบัดเป็นแหล่งของสารอาหารสำหรับผิวหนังและเส้นผม ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสูตรสูงสามารถให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้อย่างปลอดภัยและในระยะยาว
ค้นหาวิธีบำรุงผมด้วยมาส์กธรรมชาติได้ที่นี่
18. ใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น
การใช้เวลากับคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ไปหาเพื่อนหรือจัดเวลาครอบครัวสัปดาห์ละครั้ง ความรักที่จริงใจเป็นวิธีคลายเครียดที่ดีที่สุด!
