สัปดาห์ที่ 2 ของการตั้งครรภ์สำหรับแม่และลูก - เดือนที่ 1 ของการตั้งครรภ์
สุขภาพของแม่
โดยเฉลี่ยแล้ว รอบประจำเดือนแต่ละรอบจะมีระยะเวลา 28 วัน แต่ก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากประจำเดือนไม่มา (โดยเฉพาะถ้าคุณมีประจำเดือนมาสม่ำเสมอ) คุณควรถามตัวเองว่าทำไม
สี่หรือห้าวันหลังจากวันที่คุณควรมีประจำเดือน คุณสามารถซื้อชุดทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อขจัดข้อสงสัย การทดสอบเหล่านี้จะวิเคราะห์ระดับของฮอร์โมน HCG ซึ่งจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อคุณตั้งครรภ์และสามารถพบได้ในปัสสาวะ การทดสอบเหล่านี้เชื่อถือได้อย่างยิ่ง
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณพบแพทย์ เขาจะสั่งการตรวจเลือดและการตรวจอื่นๆ เพื่อยืนยันการวินิจฉัย
สัปดาห์ที่ 4 ของการตั้งครรภ์สำหรับแม่และลูก - เดือนที่ 1 ของการตั้งครรภ์
พัฒนาการของลูก
ในตอนต้นของสัปดาห์ที่สองของชีวิต ไข่ที่ปฏิสนธิเริ่มติดตัวในผนังมดลูก: การทำรังกำลังเกิดขึ้น เซลล์ทวีคูณและในไม่ช้า เซลล์บางเซลล์ก็เริ่ม "เชี่ยวชาญ" แล้ว ดังนั้นจะมีบางส่วนที่จะเคลื่อนออกไปด้านนอกและอื่น ๆ ที่จะยังคงอยู่ตรงกลาง ที่ขอบของไข่ที่ปฏิสนธิจะมีการสร้างส่วนขยายขึ้นขนบางส่วนที่จะช่วยในการเจาะผนังมดลูก
ระยะนี้ของ "การปลูกถ่ายในมดลูก" เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ต่อเนื่อง อาจเกิดขึ้นได้ว่าไข่ที่ปฏิสนธิจะซ่อนตัวอยู่ในที่ที่ไม่เหมาะสมนอกมดลูก: ถ้าอย่างนั้นเราพูดถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูก
คำแนะนำของเรา
ข้อควรระวังประจำวัน
คุณกำลังตั้งครรภ์: คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติเล็กน้อย การเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ "ปกติ" ไม่ได้หมายความถึงการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิตประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังเล็กน้อยที่ต้องทำ
อาหาร
ถึงเวลาที่จะเริ่มให้ความสนใจกับอาหารของคุณ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป โภชนาการของมารดาในอนาคตจะต้องเป็นปกติและสมดุลอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องให้ความสนใจกับฟุตบอลมากขึ้น ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่คุณต้องการโดยเฉพาะ สูตินรีแพทย์ของคุณอาจจะสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็กและวิตามิน B9 (กรดโฟลิก) ที่แนะนำในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เพื่อป้องกันกระดูกสันหลังคด
กินอาหารมื้อเล็กๆ ให้ติดเป็นนิสัย ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกเป็นภาระและในขณะเดียวกันคุณก็จะมีพลังงานที่จำเป็นอยู่เสมอ การทานอาหารของแม่มีครรภ์จะต้องมีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ และหลากหลาย แต่เนื่องจากแต่ละคนมีความ แตกต่างจากที่อื่นไม่มีอาหารที่เหมาะกับทุกคน โดยหลักการแล้ว อาหารควรประกอบด้วย: โปรตีน 15-20%; ไขมัน 30%; คาร์โบไฮเดรต 45-50% เส้นใย วิตามิน เกลือแร่
ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ให้ความสนใจกับก๊อกน้ำในบางเมืองอาจมีสารอันตราย คุณสามารถดื่มน้ำแร่ (ยกเว้นน้ำที่มีโซเดียมสูงเกินไป) นม น้ำผลไม้ (แต่ระวังการเพิ่มของน้ำหนัก) หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม ตื่นเต้น และมีแอลกอฮอล์
ข้อควรระวังด้านอาหาร
เพื่อหลีกเลี่ยง listeriosis ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงได้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านอาหารพื้นฐานบางประการ เชื้อโรคเป็นที่แพร่หลายในสิ่งแวดล้อมและสามารถพบได้ในอาหารดิบทั้งหมดการปรุงอาหารที่สมบูรณ์สามารถทำลายมันได้ ข้อห้าม: น้ำนมดิบ, ชีสนิ่มที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ (เช่น gorgonzola, brie, ... ), ดิบ เนื้อสัตว์ที่บ่ม (เช่น แฮมดิบ) กุ้งและปลารมควัน ปลา และเนื้อดิบ
ล้างมือทุกครั้งก่อนสัมผัสหรือเตรียมอาหาร นำเปลือกออกจากชีสก่อนรับประทาน ล้างตู้เย็นเป็นประจำ ไปหาสินค้าที่บรรจุไว้ล่วงหน้า อย่าเก็บอาหารไว้นานเกินไป ทำความสะอาดผักและมีดที่คุณใช้หั่นให้ดี และอย่าใช้กับอาหารอื่นๆ (เนื้อ ชีส ...) ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดด้วยเบกกิ้งโซดาและน้ำเพื่อป้องกันโรคทอกโซพลาสโมซิส
กีฬา
หากคุณต้องการเล่นกีฬา กิจกรรมต่างๆ เช่น รักบี้ คาราเต้ สกี หรือขี่ม้า ไม่แนะนำ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะโดนพัดหรือหกล้มมากเกินไป ในทางกลับกัน นอกจากการเดินแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายตามปกติได้ เลือกเล่นกีฬาเช่นว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ โยคะ พิลาทิส ...
ไม่ว่าคุณจะเลือกเล่นกีฬาชนิดใด พยายามผ่อนคลาย! เมื่อหายใจเข้าลึกๆ คุณจะได้รับพลังงานที่เต็มเปี่ยม! แม้ว่าคุณจะเฉื่อย พยายาม: เดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน การเติมออกซิเจนให้ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ
ข้อควรระวังอื่น ๆ ที่ต้องระวัง
ยา: หลีกเลี่ยงการรับประทานโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ที่ทราบถึงการตั้งครรภ์ของคุณ หากคุณต้องการเอ็กซเรย์ แจ้งให้นักรังสีวิทยาทราบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ที่เป็นโรคติดต่อ
หลีกเลี่ยงการแบกของหนัก นำของชำกลับบ้าน!
