การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: ประโยชน์และคำแนะนำที่มีค่าเกี่ยวกับวิธีการทำ
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทุกคนแนะนำเสมอมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะจะให้ประโยชน์และประโยชน์มหาศาลแก่ทั้งแม่และลูก ที่จริงแล้ว นมแม่เป็นอาหารมื้อแรกของทารก ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เป็นอาหารในอุดมคติที่ไม่เพียงเพราะมาจากธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่สมบูรณ์ซึ่งไม่ต้องปรุงแต่งใดๆ เพิ่มเติม ปลอดเชื้อและถูกสุขลักษณะ พร้อมเสมอสำหรับการใช้งานตามคำขอของเด็กในอุดมคติ อุณหภูมิและองค์ประกอบทางโภชนาการที่เหมาะสม มีประโยชน์ต่อแม่และลูกอย่างไร? และคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำใดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: วิดีโออธิบายประโยชน์
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์มากที่สุดในการเลี้ยงลูกน้อยของคุณ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้ทำเช่นนี้ ในวิดีโอนี้ ผดุงครรภ์ของเราอธิบายว่าเหตุใดจึงควรให้นมแม่แก่ลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม มีหลายกรณีที่เป็นไปไม่ได้ และในกรณีนั้นคุณแม่ยังสามารถใช้นมเทียมได้
ดูสิ่งนี้ด้วย
ประโยชน์และประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีข้อดีและประโยชน์มากมายสำหรับทั้งแม่และลูก อันที่จริง งานวิจัยจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าด้วยองค์ประกอบของนม นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ผลประโยชน์ยังปรากฏต่อมารดาด้วย ไม่เพียงแต่จากมุมมองทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังเห็นจากมุมมองทางสรีรวิทยาด้วย มาดูกันว่าอันไหนเป็นหลัก!
ประโยชน์สำหรับลูกน้อย
ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เปลี่ยนแปลงไปตามระยะการหลั่งน้ำนม น้ำนมแม่จึงมีความสำคัญมากสำหรับทารก มาดูข้อดีหลัก ๆ กัน:
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารกด้วยการให้แอนติบอดี้
- องค์ประกอบของนมจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ตามความต้องการทางร่างกายที่ทารกพัฒนาในแต่ละเดือน
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยป้องกันโรคในทารก เช่น โรคท้องร่วง โรคหูน้ำหนวก โรคโพรงจมูกอักเสบ หลอดลมฝอยอักเสบ และโรคทางเดินอาหารหรือระบบทางเดินหายใจอื่นๆ
- ช่วยให้การย่อยอาหารของทารกง่ายขึ้น
- ป้องกันความเจ็บป่วยในอนาคตของเด็ก เช่น โรคภูมิแพ้ เบาหวาน และโรคอ้วน
- ช่วยให้ตำแหน่งที่ถูกต้องของขากรรไกรล่างและขากรรไกรล่าง
- สร้างความผูกพันอันแน่นแฟ้นกับแม่
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: ข้อดีของแม่
แม้แต่มารดาก็สามารถใช้ประโยชน์จากประโยชน์มากมายจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ซึ่งบางส่วนก็มีผลระยะยาวเช่นกัน และมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ดูเหมือนจะยืนยันได้ มาดูกันว่าอันไหนเป็นหลัก:
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หลังคลอดบุตร ทำให้น้ำหนักในอุดมคติของคุณกลับมาดังเดิม: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก กำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับในระหว่างตั้งครรภ์
- ในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก การให้นมลูกช่วยเร่งระยะเวลาหลังคลอดและให้มารดากลับสู่ภาวะปกติ เนื่องจากการหดตัวของมดลูกที่ถูกกระตุ้นโดยการให้นม
- ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม : หากคุณให้นมลูก ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งจะลดลงตลอดระยะเวลาจนถึงวัยหมดประจำเดือน
- ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม ให้สามารถเลี้ยงลูกได้ยาวนานขึ้น
- ลดอุบัติการณ์ของมะเร็งรังไข่: ประมาณ 27% ลดลงในมะเร็งรังไข่ในมารดาที่เคยกินนมแม่ในอดีต
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนความรู้สึกดีที่ช่วยต่อต้านความผิดปกติหลังคลอดบ่อยครั้ง เช่น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียง่ายๆ
- สร้างความผูกพันที่ลึกซึ้ง แข็งแกร่ง และยั่งยืนระหว่างแม่และลูก
- ป้องกันและลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวานก่อนวัยหมดประจำเดือน
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: เคล็ดลับในการทำให้ถูกต้องตั้งแต่ตำแหน่งจนถึงปริมาณ
เพื่อให้นมลูกได้ดี สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ ตั้งแต่ตำแหน่งที่จะอุ้มทารกและตำแหน่งที่คุณต้องอยู่ ไปจนถึงปริมาณที่จะให้นม มีหลายสิ่งที่ต้องรู้ และหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์ แต่ต่อไปนี้คือคำแนะนำง่ายๆ ที่ควรปฏิบัติตาม โดยเฉพาะเมื่อคุณให้นมลูกในช่วงสองสามวันแรก
ท่าให้นมลูก: วิธีที่ดีที่สุดในการให้นมลูกคือนั่งโดยรองรับด้านหลังและใต้วงแขนที่ดีซึ่งจะจับศีรษะของทารก แขนต้องการการพยุงเพื่อไม่ให้เมื่อยล้า เพื่อให้ทารกไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งใดๆ และยังคงดูดนมจากเต้านมจนหมด ด้วยวิธีนี้เท่านั้น คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น การคัดตึงเต้านมหรือเต้านมอักเสบ ศีรษะของทารกควรหันไปทางหัวนมโดยตรง ไม่ใช่ไปทางด้านข้าง ด้วยวิธีนี้ ปากของทารกจะสามารถบรรจุทั้งหัวนมและส่วนของเต้านม ช่วยในการดูดนม หากคุณกำลังให้นมลูกขณะนอนราบ ให้แน่ใจว่าคุณใช้หมอนเพียงพอสำหรับหนุนหลังและใต้ศีรษะของทารก การล้างเต้านมโดยสมบูรณ์จะช่วยให้ผลิตน้ำนมได้มากขึ้นสำหรับการให้นมครั้งต่อๆ ไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปล่อยนมในปริมาณมาก: อย่าปฏิเสธการให้อาหารแก่ทารกและใช้เวลาของคุณ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 40 นาที แต่ให้ทารกตัดสินใจตามจังหวะของเขาเอง
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: จะเริ่มอย่างไรในสองสามวันแรก?
ช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนที่สุดคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วง 2-3 วันแรก เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เครียดและเริ่มให้นมลูกทันที หากคุณตั้งใจ นี่คือสิ่งที่ควรทราบ:
- ทารกเริ่มทันทีด้วยสัญชาตญาณในการค้นหาเต้านม และทันทีที่เขาจับหัวนมได้ เขาก็กระตุ้นการสะท้อนการดูดแทบจะในทันที
- น้ำนมที่เพิ่มขึ้นซึ่งเริ่มขึ้นในไม่กี่วันหลังคลอดได้รับการกระตุ้นตามธรรมชาติจากการดูดของทารก
- การให้นมมีสามขั้นตอน: นมตัวแรก, น้ำนมเหลืองซึ่งปล่อยออกมาแล้วในช่วงเดือนที่แปดและเก้าของการตั้งครรภ์, ให้อาหารแก่ทารกครั้งแรก, จากนั้นน้ำนมเปลี่ยนจะมาถึงใน 5 หรือ 6 วันหลังคลอด . จากนั้นนมที่โตเต็มที่ ระยะสุดท้ายนำเสนอองค์ประกอบที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและมีโปรตีนและเกลือแร่น้อยกว่าในช่วงเริ่มต้น
- โดยเฉพาะช่วงแรกๆ คุณอาจรู้สึกเจ็บที่หัวนมทันทีที่ทารกเริ่มดูดนม: วางนิ้วระหว่างปากกับหัวนมแล้วเริ่มใหม่อย่างช้าๆ
- อาการปวดจากการให้นมลูกอาจเกิดจากการเพิ่มน้ำนม: เต้านมของคุณแข็งและทำให้คุณรู้สึกเจ็บ ลองอาบน้ำอุ่น โดยนวดหน้าอกเบา ๆ
- ในขณะที่ให้นมลูก ให้ใส่ใจกับอาหารการกิน มีอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง เช่น ไส้กรอก หอย ผักและผักบางชนิด เช่น พริก หรือหน่อไม้ฝรั่ง อาหารหลายชนิดสามารถเปลี่ยนรสชาติของนม ทำให้อ้วนเกินไป และสูงกว่า ล้วนทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?
ในวิดีโอนี้ ผดุงครรภ์และผู้เชี่ยวชาญของเราอธิบายว่าเหตุใดโภชนาการของคุณจึงมีความสำคัญหากคุณให้นมลูกคุณกินอะไรได้บ้างและควรหลีกเลี่ยงอะไรแทน? นอกจากอาหารที่ระบุได้ไม่ดีแล้ว คุณต้องหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ด้วย เพื่อรักษาสุขภาพของคุณและต่อลูกน้อยของคุณ ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารที่ควรปฏิบัติตามเพื่อให้นมลูกด้วยวิธีที่ดีที่สุด!
