การทำความสะอาดหลังวันหยุดคริสต์มาส: อาหารดีท็อกซ์ 8 ชนิดที่เหมาะกับการยุบตัว!
การทำความสะอาดตัวเองหลังวันหยุดคริสต์มาสเป็นหนึ่งในเป้าหมายแรกที่คุณมักจะทักทายปีใหม่ หลังจากรับประทานอาหารค่ำที่เต็มไปด้วยอาหารอันโอชะ การดื่มสุราที่ยากจะลืมเลือน และอาหารกลางวันไม่รู้จบร่วมกับญาติๆ คุณมักจะพบว่าตัวเองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์และจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ควรระวัง การไม่ทานอาหารกลางวัน อดอาหาร หรือจำกัดปริมาณให้มากที่สุดไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับการกลับคืนสู่รูปร่างอย่างรวดเร็ว แต่วิธีการชำระตัวเองหลังจากวันหยุดอย่างมีประสิทธิภาพและไม่ล้มเหลว?
ในการชำระล้างตัวเองหลังวันหยุด คุณต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่เหมาะสมก่อน
แต่อาหารอะไรที่ควรเลือกชำระล้างตัวเองหลังวันหยุดยาว? พวกเขาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำการชำระล้างและล้างพิษที่สามารถช่วยเราให้ร่างกายของเราปลอดจากความตะกละของวันหยุดได้เร็วขึ้นและช่วยให้เรากลับเข้าสู่รูปร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป จากผัก ไปจนถึงเครื่องเทศ - ขิงใน primis - จนถึงผลไม้และพืชตระกูลถั่ว
ในวิดีโอต่อไปนี้ เราเริ่มต้นด้วยการแนะนำหนึ่งในอาหารดีท็อกซ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับงานเลี้ยงหลังเลิกงาน ซึ่งเราจะเปิดเผยคุณสมบัติมากมาย พร้อมที่จะหา?
อาหารดีท็อกซ์หลังวันหยุด: รายการอาหารที่ควรล้างพิษหลังวันหยุดคริสต์มาส!
ดังที่เราได้กล่าวไว้ ในการชำระล้างตัวเองหลังวันหยุดคริสต์มาส เราต้องพึ่งพาอาหารเฉพาะที่มีฤทธิ์ในการล้างพิษและระบายออก ซึ่งสามารถช่วยเราได้ในการดำเนินการนี้ มากกว่าคนอื่นๆการแนะนำพวกเขาในช่วงสัปดาห์ต่อจากวันที่ 6 มกราคม อันที่จริงแล้วเป็น "การเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าการล้างพิษอย่างรวดเร็ว" "จากความตะกละของคริสต์มาสโดยไม่พบว่าตัวเองต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดและยากต่อการปฏิบัติตาม ในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีที่เหมาะในการกลับเข้ารูปและหลีกเลี่ยงไม่ให้รู้สึกอ้วนและน้ำหนักลง นอกจากนี้ คุณยังสามารถนึกถึงการปรุงอาหารในรูปแบบที่ต่างออกไป แตกต่างกันเล็กน้อย เพื่อรับประกันว่าสัมผัสแห่งจินตนาการในครัวที่ไม่เคย เจ็บและเพดานปากของคุณก็จะซาบซึ้งเช่นกัน . สิ่งสำคัญคืออย่าใช้เครื่องปรุงรสมากเกินไป จำกัดการใช้เกลือ ขนมปัง และเครื่องดื่มที่เป็นฟองให้มากที่สุดและอย่าหักโหมกับปริมาณ
แต่มาที่คำถามที่สำคัญที่สุดกันดีกว่า: อาหารอะไรที่ทำให้บริสุทธิ์หลังวันหยุดยาว?
เราได้เลือกมา 8 อย่างสำหรับคุณ: ด้านล่างนี้ คุณจะพบรายการซุปเปอร์ฟู้ดที่มีพลังดีท็อกซ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับงานเลี้ยงหลังเลิกงานด้วยคุณประโยชน์และคุณสมบัติที่พวกเขาชอบ และนั่นจะช่วยให้คุณฟื้นคืนน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างรวดเร็วหลังจากสัปดาห์ที่เหน็ดเหนื่อยในช่วงวันหยุดคริสต์มาส
1. ขิง
เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการชำระล้างร่างกาย ย่อยอาหาร และต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ กล่าวโดยย่อ คือ วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการฟื้นฟูกระเพาะอาหารที่วุ่นวายหลังวันหยุดคริสต์มาส สามารถเพิ่มเป็นเครื่องเทศในซุปและซุป รับประทานเป็นชิ้น (ขิงอบแห้ง) หรือผสมเป็นชาสมุนไพร
2. กะหล่ำดาว
กะหล่ำดาวบรัสเซลส์ไม่เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีกลิ่นที่ไม่น่าพึงใจ จริงๆ แล้ว กะหล่ำดาวบรัสเซลส์เป็นยารักษาร่างกายได้อย่างแท้จริง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสิ่งที่เรียกว่า "สารประกอบพฤกษเคมี" ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมาย
3. แครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่เป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ แครนเบอร์รี่มีประโยชน์มากมาย รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน นอกจากนี้ยังเป็นพันธมิตรที่ดีในการย่อยอาหาร
4. อาร์ติโช้ค
อาร์ติโช้คเป็นอาหารดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพสูงอีกชนิดหนึ่ง: มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยขับสารพิษ และทำให้ลำไส้สะอาด
5. ถั่วเลนทิล
อุดมไปด้วยไฟเบอร์และคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีแคลอรีต่ำ ถั่วเลนทิลช่วยย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้ เป็นตัวแทนของยาแก้ท้องผูกและท้องอืดได้อย่างแท้จริง
6. ยี่หร่า
เม็ดยี่หร่ายังเหมาะเป็นพิเศษในอาหารล้างพิษ: มีคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์ มีแคลอรีน้อย และกระตุ้นการขับปัสสาวะ ช่วยการทำงานของลำไส้
7. หัวบีทแดง
หัวบีทสีแดงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและแคลอรีต่ำเป็นอาหารหลักในการดีท็อกซ์ ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของพวกมัน ช่วยให้ตับและถุงน้ำดีกำจัดสารพิษและทำการชำระล้างอย่างสูง
8. ขมิ้นและเครื่องเทศอื่น ๆ แทนเกลือ
ทิ้งเกลือเพื่อประโยชน์ของเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษ ได้แก่ โรสแมรี่ โหระพา ยี่หร่า ขมิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังดำเนินการทำให้บริสุทธิ์และต้านการอักเสบ
อย่างไรก็ตาม มีอาหารดีท็อกซ์มากมายที่มีจำหน่ายและสามารถรวมอยู่ในอาหารของเราได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากช่วงวันหยุดคริสต์มาสและการกินมากเกินไป ด้านล่างนี้ คุณจะพบกับอัลบั้มที่มีอาหารอื่นๆ ที่มีพลังในการล้างพิษและระบายออก เหมาะสำหรับการกลับเข้าสู่รูปร่างอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น และทิ้งความสนุกสนานของวันหยุดคริสต์มาสไว้เบื้องหลัง! ปลดปล่อยจินตนาการของคุณและทำให้พวกเขาเป็นตัวเอกของสูตรอาหารเพื่อสุขภาพแต่อร่อยสุด ๆ ที่จะกินให้ดีแต่ไม่เสียรสชาติ!
