โรคลมแดด: อาการและการเยียวยาเพื่อรับมือกับความร้อน
ลมแดดเป็นอาการป่วยไข้กะทันหันที่เกิดขึ้นบ่อยมากในฤดูร้อน เมื่อสภาพอากาศร้อนจัดทำให้เกิดอาการร่างกายร้อนจัด อันที่จริงจังหวะความร้อนเกิดจากปัจจัยหลายประการ: อุณหภูมิสูง ความชื้นที่เกิน 60 หรือ 70 เปอร์เซ็นต์ และการระบายอากาศของสิ่งแวดล้อมไม่เพียงพอ ในกรณีนี้ สิ่งรบกวนนี้อาจเกิดขึ้น อย่าสับสนกับ " ไข้แดดซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อแสงแดดที่แรงเป็นเวลานาน อาการมักจะคล้ายคลึงกัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปฏิกิริยาทั้งสองเกิดความสับสน
อาการของโรคลมแดดเป็นอย่างไร?
ฮีทสโตรกเป็นอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งสาเหตุมาจากสิ่งแวดล้อมดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว อาการทั่วไปของปฏิกิริยานี้คือ ผิวหนังร้อนและขาดน้ำ เหงื่อออก และอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น โดยมีอาการไข้ทั่วไปซึ่งเกิดจากลมแดด เช่น หนาวสั่น เวียนศีรษะ และปวดศีรษะ ในบางกรณีกลไกที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำ ทำงานได้ไม่ดีนักเพราะความชื้นคงที่มากเกินไปจะป้องกันไม่ให้เหงื่อออก เช่น ซึ่งทำหน้าที่ทำให้ร่างกายเย็นลง เป็นเรื่องปกติในฤดูร้อนซึ่งเกิดจากอุณหภูมิและความชื้นสูง แต่ก็มีวิธีแก้ไขที่พร้อมจะแก้ไขสถานการณ์
ดูสิ่งนี้ด้วย
จังหวะความร้อน? การเยียวยาที่เป็นประโยชน์เพื่อให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
การเยียวยาทันทีสำหรับโรคลมแดดคือการพยายามทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็ว ในกรณีที่รุนแรง บุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถแช่ในอ่างน้ำเย็น หรือโดยการฟองน้ำด้วยน้ำเย็น ผู้ที่เป็นโรคลมแดดควรนอนราบในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเท โดยยกขาขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองสะดวก สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำสะอาดทันทีอาจช่วยดื่มผู้ที่ได้รับผลกระทบปัจจัยความเครียดบางอย่างอาจเป็นเสื้อผ้าที่คับหรือหนักเกินไปดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะปลดปล่อยผู้ได้รับผลกระทบจากเสื้อผ้าที่บังคับ ทันทีน้อยกว่าที่จะดำเนินการทันทีหลังจากช่วงเวลาของวิกฤตคือการรวมเกลือแร่กับน้ำผลไม้หรือปั่นเหวี่ยงหรือแม้กระทั่งกับอาหารเสริม ในกรณีนี้ ผลไม้ฤดูร้อนเป็นยาครอบจักรวาล: แตงเช่นมีคุณสมบัติทั้งหมด ที่จำเป็นในกรณีเหล่านี้ เช่นเดียวกับแตงโมที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งน้ำที่มีเปอร์เซ็นต์สูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อโรคลมแดด
จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคลมแดด?
เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคลมแดดมักส่งผลกระทบต่อเด็ก ผู้สูงอายุ หรือคนอ้วน เพื่อป้องกันไม่ให้อาการป่วยที่คล้ายคลึงกันนี้แย่ลงและก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะป้องกันเหตุร้ายอันเนื่องมาจากความร้อนในเวลาที่กำหนด อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี คุณต้องทานอาหารที่ไม่หนักเกินไปและหลากหลายมาก จากนั้นเราต้องให้น้ำเพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ กินผลไม้และผักให้มาก ๆ จากนั้นเราต้องหลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไปในสภาพอากาศร้อน หากคุณเล่นกีฬา ควรทำในช่วงเวลาที่อากาศเย็นที่สุด เช่น ตอนเช้าตรู่ หรือหลังพระอาทิตย์ตกดิน สำหรับเด็ก ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเล็กน้อย: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาดื่มน้ำมาก ๆ กินผักและผลไม้และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมหรือคาเฟอีนซึ่งทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ สำหรับผู้ใหญ่ ไม่ควรดื่มมากเกินไปและจำกัดแอลกอฮอล์ ไวน์หนึ่งแก้วในตอนเย็น และสุดท้าย ควรใช้วิธีการป้องกันความร้อนเพื่อทำให้บ้านเย็นโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศ
คุณเป็นโรคความดันโลหิตต่ำหรือไม่? นี่คืออาหารที่ควรเลี่ยงไม่ให้จุ่ม
ความดันโลหิตต่ำเป็นอีกปัญหาหนึ่งในช่วงฤดูร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความดันโลหิตลดลงและแม้กระทั่งเป็นลม และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ นี่คือชุดอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นอีกด้วย!
