วิธีอ้วกเพื่อปลดปล่อยตัวเอง: เคล็ดลับและความเสี่ยงของการอาเจียนด้วยตนเอง
วิธีอ้วกให้ตัวเองเป็นอิสระ เมื่อท้องได้กินสิ่งอันตรายเข้าไป ในกรณีร้ายแรง อาจจำเป็นต้องทำให้อาเจียนด้วยตนเอง แต่ระวัง: การกระตุ้นให้อาเจียนมีความเสี่ยงมากมาย และร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากผลข้างเคียง มีหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกิน (ตั้งแต่ anorexia nervosa ไปจนถึง bulimia) ที่ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการอาเจียนหลังรับประทานอาหาร: รู้ว่าสามารถรักษาได้ คุณต้องไม่ละอายใจกับความอ่อนแอของคุณ บ่อยครั้งที่คนที่ร้องไห้แข็งแกร่งขึ้น!
วิธีอ้วก: ก่อนอื่นต้องแน่ใจว่าจำเป็น!
อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าการอาเจียนนั้นไม่น่าพอใจเลย แต่ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องกำจัดออกไป เช่น เมื่อมีการวางสิ่งที่เป็นพิษหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณลงในกระเพาะหรือถ้าคุณเมา มากและป่วยหนัก ในกรณีเหล่านี้ การอาเจียนด้วยตนเองอาจเป็นวิธีเดียวเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม หากทำได้ ให้พยายามทำทุกอย่างที่ไม่สามารถทำได้ พยายามบรรเทาอาการคลื่นไส้ด้วยการจิบเครื่องดื่มรสหวานเล็กน้อย (โคล่าหรือน้ำผลไม้ก็ได้ แต่หลีกเลี่ยงรสเปรี้ยวที่เป็นกรดในกระเพาะของคุณ!) อาการคลื่นไส้ยังรุนแรงขึ้นจนทำให้อาเจียนได้หากคุณยังคงเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเมื่อรู้สึกตัว ดังนั้นให้พยายามพักผ่อน แต่ใช้หมอนหนุนหลังบ้าง ... เป็นการเยียวยาธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง!
หากคุณรู้สึกคลื่นไส้มาก (ซึ่งมักจะเป็นกรณีของสตรีมีครรภ์) ให้ลองคิดดูว่าคุณจำเป็นต้องอาเจียนจริงๆ หรือไม่ อาการของร่างกายที่บอกคุณว่าคุณกำลังเข้าใกล้คือ คลื่นความร้อนสูงเกินไป เหงื่อออก ริมฝีปากซีด น้ำลายไหลมากขึ้น เวียนศีรษะ และปวดท้องรุนแรง อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าต้องอาเจียนจริงๆ และมีอาการตามที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณจะพบว่าไม่จำเป็นแม้ว่าจะมีอาการคลื่นไส้จนทนไม่ไหวก็ตาม
ดูสิ่งนี้ด้วย
วิธีทำให้อาเจียนเพื่อปลดปล่อยตัวเอง
จากนั้นเราก็มาแนะนำวิธีการอ้วกให้รู้สึกไม่สบายตัวให้น้อยที่สุด ก่อนอื่น ปล่อยให้ท้องปฏิเสธอาหารเอง ในกรณีส่วนใหญ่ หากจำเป็น อาหารก็จะทำเอง ในทางกลับกัน หากคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการอาเจียนด้วยตนเอง คุณสามารถลองกระตุ้นด้วยระบบต่างๆ
วิธีแรกในการอ้วกง่าย ๆ คือวางสองนิ้วลงคอ ไปกระตุ้นลิ้นไก่ด้วยนิ้วของคุณแล้วอาการคลื่นไส้อาเจียนจะมาในทันที นอกจากนี้ ยังสามารถแทนที่นิ้วในลำคอด้วยเครื่องมืออื่นๆ เช่น ไม้ ช้อนส้อม แปรงสีฟัน ในลักษณะเดียวกันได้
การเฝ้าดูใครบางคนอาเจียนอาจทำให้อาเจียนได้เช่นกันและมีประโยชน์ วิธีแก้ปัญหาอย่างได้ผลในการอาเจียนคือการมองหาวิดีโอออนไลน์ แม้ว่ามันจะไม่ใช่การแสดงที่ดีอย่างแน่นอน ... ในที่สุดก็มียาเฉพาะสำหรับอาเจียนที่จะนำมารับประทาน แต่ - แน่นอน - กำหนดโดย แพทย์ของคุณที่ยินดีให้คำปรึกษาเสมอ ไม่ต้องทำเอง!
วิธีอ้วกด้วยการเยียวยาธรรมชาติ
การเยียวยาธรรมชาติที่ได้ผลที่สุดในการกระตุ้นให้อาเจียนเมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้คือการดื่มน้ำอุ่นกับมัสตาร์ด ให้ละลายภายในขณะที่น้ำยังร้อนอยู่ รอให้น้ำเย็นแล้วดื่มส่วนผสมทั้งหมดในอึกเดียว! แค่รอครึ่งชั่วโมงก็อ้วก
การเยียวยาธรรมชาติที่ใช้กันมากที่สุดอีกวิธีหนึ่งมักเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำอุ่น แต่มีเกลือละลายอยู่ หลังจากที่คุณอาเจียนแล้ว ให้ดื่มน้ำเพิ่ม (แน่นอนว่าไม่มีอะไรอยู่ข้างใน)! มันจะช่วยขจัดรสเปรี้ยวโดยไม่ทำให้ท้องว่าง
คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการอ้วกให้รู้สึกไม่สบายตัวให้น้อยที่สุด
การอาเจียนย่อมทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่อยู่ที่บ้านและคุณไม่สามารถใช้ห้องน้ำได้ (ควรหลีกเลี่ยงอ่างล้างจานเพราะอาจอุดตันได้ง่ายขึ้น) หากคุณอยู่กลางแจ้งและด้วยเหตุผลที่เราได้เห็น คุณต้องอ้วก พยายามทำมันให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้จากทรัพย์สินของคนอื่น ๆ หากมีที่ที่มีหญ้า ให้เลือกเป็นแอสฟัลต์
พยายามมัดผมหรือหาใครสักคนมาช่วยไว้ข้างหลังเสมอเพื่อไม่ให้ผมสกปรก รักษาความสงบให้มากที่สุดและอย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร สุขภาพของคุณสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด! หายใจเข้าลึกๆ แล้วพิงถ้วยหรือสนามหญ้าโดยไม่ทำให้ตัวเองตกใจ
เพื่อไม่ให้สุขภาพของไซนัสได้รับผลกระทบ พยายาม - ถ้าเป็นไปได้ - อุดจมูกของคุณ เพื่อไม่ให้น้ำย่อยของอาเจียนซึมผ่านกระเด็น ถ้ามันสกปรก ให้ล้างอาเจียนอย่างดีจากข้างในและข้างนอก
หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนบ่อย (กรณีของสตรีมีครรภ์) พกถุงพลาสติกไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉินเสมอ ... คุณไม่มีเวลาอ้วกเข้าห้องน้ำเสมอไป!
ความเสี่ยงและผลที่ตามมาของการอาเจียนด้วยตนเอง
หลังจากอธิบายวิธีการอ้วกเพื่อปลดปล่อยตัวเองเมื่อจำเป็นจริงๆ แล้ว จะเป็นการดีที่จะสอบถามถึงผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่ตัวเองทำให้อาเจียนต่อร่างกายของเรา อันที่จริง การกระตุ้นให้อาเจียนนั้นเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำบ่อยและเชื่อมโยงกับความผิดปกติของการกิน เช่น อาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
การอาเจียนที่เกิดจากตัวเองส่งผลต่อเคลือบฟันที่มีความเป็นกรดซึ่งทนทุกข์ทรมานมากเช่นเดียวกับเยื่อเมือกของปากทำให้เกิดปัญหาทั้งในระดับลิ้นและเหงือก: อาจมีน้ำตาหรือความเสียหายที่มองเห็นได้ ต่อมน้ำลาย ผลข้างเคียงอีกประการหนึ่งของการกระตุ้นให้อาเจียนคือกลิ่นปากหรือมีรอยถลอกที่หลังมือซึ่งไปถูฟันหน้า ไม่เพียงแต่เคลือบฟันที่สึกกร่อนจากน้ำย่อยเท่านั้น!
ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การอาเจียนด้วยตนเองอาจทำให้เกิดแผลและแผลที่หลอดอาหารและกระเพาะอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้ โรคเรื้อรัง และแม้กระทั่งการแตกของกระเพาะอาหารเอง
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความผิดปกติในการกินเช่น anorexia nervosa หรือ bulimia?
การกระตุ้นให้อาเจียนเป็นพฤติกรรมปกติอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วของผู้ที่มีความผิดปกติในการกิน โดยเฉพาะอาการเบื่ออาหาร (anorexia nervosa) และ bulimia nervosa ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเหล่านี้รู้สึกถึงการปลดปล่อยทางจิตใจอย่างแท้จริงด้วยการอาเจียนที่ชักนำให้ตัวเองและมักจะกระตุ้นให้มันหลังจากรับประทานอาหารทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก สุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของคนเหล่านี้มีความเสี่ยงอย่างมาก ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารหรือโรคบูลิเมียที่จะขอคำแนะนำออนไลน์เกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักและรู้สึกผอมลง: ในกรณีเหล่านี้ คำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับการอาเจียนด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายได้
หากคุณคิดว่าตนเองเป็นโรคนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือไปพบแพทย์หรือกลุ่มช่วยเหลือเฉพาะทาง คุณไม่ได้โดดเดี่ยว! รู้ว่ามีคนจำนวนมากที่ประสบกับมันและสามารถด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อเอาชนะปัญหานี้และรักษาให้หาย
