อาการซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์: วิธีรับมือและรักษาตัวเองให้ดีที่สุด
อาการซึมเศร้าในครรภ์มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามแบบฉบับของประจำเดือน บางครั้งสตรีมีครรภ์อารมณ์ดี แต่ก็ไม่ต้องใช้เวลามากที่เธอจะหงุดหงิดหรือเศร้า นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม หากความโศกเศร้าหลุดพ้นจากมือและกลายเป็นพยาธิสภาพ อาจเป็นภาวะซึมเศร้าในครรภ์ได้ โชคดีที่ในหลายกรณี มันจะรู้ได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์ แต่โดยทั่วไปแล้ว อาจเป็นอันตรายต่อแม่และลูกได้ นี่คือวิดีโอที่มีสิ่งที่ไม่ควรทำในการตั้งครรภ์
อาการซึมเศร้าในครรภ์เป็นอย่างไร?
อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์จึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อย่างไรก็ตาม หากคุณยอมรับว่าคุณมีความรู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ หลายครั้ง ก็อาจเป็นการปลุกให้ตื่นได้ .
มาดูกันข้างล่างนี้ อาการที่พบบ่อยที่สุดของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง
- ท้อแท้และเศร้าหมองอยู่เสมอ
- ขาดเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่ทั้งหมด
- เบื่ออาหาร
- นอนไม่หลับ
- เป็นห่วงเป็นใยแม่ที่ดีเสมอ
- ห่วงใยสุขภาพตนเองและลูกอย่างไม่มีขอบเขต
ดูสิ่งนี้ด้วย
อาการซึมเศร้าในครรภ์: การแพทย์และสูติศาสตร์ช่วยรักษา
หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลา 2 สัปดาห์ขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ ภาวะซึมเศร้า การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องน่าละอาย เป็นโรคที่ต้องรักษาเพื่อให้แม่และลูกหายดีในเร็ววัน , ภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ ไม่ใช่ฮอร์โมนอย่างที่คุณคิด แต่เป็นภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่การตั้งครรภ์นำมาซึ่งคุณคิดโดยอัตโนมัติเกี่ยวกับทารกที่คุณอุ้มท้องและอนาคตและสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ชุดของความคิดเชิงลบใน ผู้หญิงที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้ว
ความช่วยเหลือด่วนสำหรับภาวะซึมเศร้าในครรภ์
หากอาการซึมเศร้าในครรภ์ไม่หายไปเอง จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เพียงพอ การพบปะกับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญด้านนี้สามารถช่วยได้ นอกจากนี้ การเยียวยาธรรมชาติและชีวจิตบางอย่าง เช่น การฝังเข็มหรือดอกไม้ Bach สามารถช่วยได้ การเดินระยะไกล การออกกำลังกาย และโยคะยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและขจัดความคิดเศร้าๆ ได้อีกด้วย ในกรณีที่รุนแรง อาจใช้ยาแก้ซึมเศร้าได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้มงวดเท่านั้น
ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่?
ถ้าแม่ลูกสบายดี ลูกก็จะสบายด้วย ปัญญานี้มีความจริงอยู่บ้าง อาการซึมเศร้าในการตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับการรักษาเพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างง่ายดายที่สุด หากไม่ได้รับการรักษา อาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่ความล่าช้าในการพัฒนาของทารกในครรภ์และการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ หากภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์ไม่ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด ก็อาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้
เคล็ดลับป้องกันภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์
คุณไม่สามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าในครรภ์ได้ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง นี่คือสิ่งที่พวกเขาเป็น
- พูดคุยกับคู่ของคุณหรือเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับความกลัวของคุณ
- อย่ากดดันตัวเองให้พยายามทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ (คุณแม่หลายคนสะสมความเครียดอย่างแม่นยำเพราะพวกเขาพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้ทุกอย่างพร้อมและสมบูรณ์แบบสำหรับการมาถึงของทารก)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเบาๆ โดยเฉพาะกลางแจ้ง
- ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย: หลักสูตรโยคะระหว่างตั้งครรภ์จะเยียวยาทุกสิ่งได้อย่างแท้จริง
+ แสดงแหล่งที่มา - ซ่อนแหล่งที่มา หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่านบทความ "ภาวะซึมเศร้าและการตั้งครรภ์" โดยมูลนิธิ Veronesi <
