ไท่เก๊ก

ที่มา
ตามแหล่งข่าว ไทชิชวนมีมาประมาณ 500 ปีแล้ว นักรบจีนใช้ในระหว่างการฝึกอบรม เพื่อพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการต่อสู้ (สมาธิ ความสงบ ความสมดุล)
อยู่กึ่งกลางระหว่างศิลปะการป้องกันตัวและยิมนาสติกที่อ่อนโยน เป็นที่นิยมอย่างมากในเอเชียและกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในฝั่งตะวันตก
กำหนดเป็น "การทำสมาธิในการเคลื่อนไหว" หรือ "การผ่อนคลายอย่างกระตือรือร้น" มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดความสงบภายในโดยคงอยู่ในการเคลื่อนไหว

ฝึกฝน
ไทเก็กไม่เหมือนกับศิลปะการต่อสู้ส่วนใหญ่ ไทชิไม่ได้กำหนดเครื่องแต่งกายเฉพาะ เพื่อให้รู้สึกสบายและเคลื่อนไหวในวงกว้าง วิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกกางเกงขากว้างและน้ำหนักเบา และรองเท้าที่ใส่สบาย
ศิลปะนี้ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ (ทั้งหมดร้อย: undulations, rotations, stretching ...เพื่อปัดป้อง กด กด ดึง ...) วิธีการควบคุมการหายใจ การเคลื่อนไหวต้องเผชิญกับความรุนแรงและความช้าและได้รับแรงบันดาลใจจากเทคนิคการต่อสู้บางอย่าง พวกเขาติดตามกันอย่างกลมกลืนกับลำดับที่ยาวและซับซ้อนไม่มากก็น้อย
วินัยของ ฉี (พลังงานในภาษาจีน) ไทชิหมายถึงการทำงานเกี่ยวกับพลังงานภายในไม่ใช่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อภายนอก การเคลื่อนไหวทั้งหมดเริ่มต้นจากศูนย์กลางของร่างกาย ที่นั่งของพลังงานที่สำคัญ เช่น การชกมาจากเอว ไม่ใช่จากแขนหรือไหล่ เท้าหยั่งรากลงกับพื้นร่างกายถูกดึงขึ้นอย่างต่อเนื่องหัวตรงและต้นคอตึง ใช้กล้ามเนื้อในลักษณะประสานกัน การผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญและช่วยให้คุณคลายการเคลื่อนไหวได้

แบบฝึกหัดประเภทต่างๆ:
- ตามลำพังต่อสู้กับคู่ต่อสู้ในจินตนาการ: สร้างพื้นฐานของงานทั้งหมดและดีสำหรับทุกคน ต้องขอบคุณปฏิสัมพันธ์กับการผ่อนคลาย สุขภาพ และการทำสมาธิ
- ในสองการกดมือ (tuishou) มีความขี้เล่นมากขึ้น ช่วยให้คุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวในด้านการต่อสู้ของพวกเขา และพัฒนาคุณภาพการฟังของคู่หู
- ในที่สุด, การใช้อาวุธ (ดาบ, กระบี่, พัด, ไม้เท้า, ไม้เรียว ... ) ถือเป็นส่วนเสริมของร่างกายมันสนับสนุนการพัฒนาอัตตาอย่างเต็มที่

ประโยชน์
ไทชิเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับหลักการที่มีพลังของการแพทย์แผนจีน ไทชิแสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลก่อน: ศัตรูในจินตนาการที่ต่อสู้เพื่อเป็นสัญลักษณ์ของความเจ็บป่วยและความเครียด
- ช่วยให้ผู้ฝึกฝนสามารถหมุนเวียนพลังงานได้ดีขึ้น ระดมพลังและใช้มันเพื่อผ่อนคลาย มุ่งเน้นที่ตนเอง และป้องกันตนเอง ต้องขอบคุณสมาธิและความพากเพียรที่ทำให้เราเรียนรู้ที่จะเอาชนะความก้าวร้าวและความปั่นป่วนและเผชิญหน้ากับสถานการณ์ทุกประเภทอย่างสงบ
- โดยการส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงาน ปรับปรุงความยืดหยุ่น และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะสำคัญ มันถูกจัดตั้งขึ้นเป็นวินัยของการมีอายุยืนยาว
- ต้องขอบคุณการถ่ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง ความรู้สึกสมดุลจึงดีขึ้นด้วย
- โดยทั่วไปแล้ว จะช่วยให้ตระหนักถึงโครงร่างของร่างกายและประสานการเคลื่อนไหว