ความอิจฉา: มันคืออะไรและจะควบคุมอารมณ์นี้ได้อย่างไร
ดันเต้สงวนสถานที่พิเศษไว้สำหรับคนอิจฉาในไฟชำระของเขา และแน่นอนว่า ความอิจฉาเป็นความรู้สึกที่ทำให้นักปรัชญา นักเขียน และนักจิตวิทยา รู้สึกลำบากใจ เพราะบางครั้งทุกคนก็อิจฉาแต่ไม่มีใครยอมรับ ยังไงก็สำคัญ , รู้วิธีควบคุมอารมณ์นี้ไม่ให้จมอยู่ในความทุกข์ และถ้าคุณอิจฉาเพื่อนสนิทของคุณบ้างเป็นครั้งคราว อย่าลืมบอกสิ่งดีๆ กับเธอด้วย ตามที่ได้อธิบายไว้ในวิดีโอ!
ความรู้สึกนั้นจึงเรียกว่าอิจฉา
ความอิจฉาเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เรารู้สึกได้เมื่อมีคนมาครอบครองสิ่งดีหรือคุณสมบัติที่เราอยากได้ด้วยบ่อยครั้งอารมณ์นี้มักมาพร้อมกับความเกลียดชังและความขุ่นเคืองสำหรับผู้ที่ครอบครองสิ่งที่เราไม่มีในอีกด้านหนึ่ง ศาสนาคาทอลิกอิจฉามันเป็นหนึ่งในเจ็ดบาปมหันต์และ Dante ก็พูดถึง Divine Comedy ด้วย
ความอิจฉาคือสิ่งที่เรียกว่า "อารมณ์รอง" ที่แสดงออกมาด้วยความขุ่นเคืองต่อคนอย่างน้อยหนึ่งคน ต้นกำเนิดของความอิจฉานั้นซับซ้อน แต่ที่พื้นฐานสามารถรับรู้ถึงแนวโน้มบางอย่างที่จะสงสารตัวเอง ตกเป็นเหยื่อ และความนับถือตนเองต่ำ
แท้จริงแล้วความอิจฉาริษยากระหายในสิ่งที่พวกเขาไม่มี (ไม่ว่าจะเป็นคุณภาพหรือความงาม ความเยาว์วัย ความมั่งคั่ง ...) และสิ่งนั้นกลับมีผู้อื่นครอบครอง และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเชื่อว่าโลกนี้ไม่ยุติธรรมและโหดร้าย กับพวกเขาเหล่านั้น. พวกเขาประสบกับความปรารถนาที่คับข้องใจซึ่งอาจกลายเป็นอันตรายได้เพราะความทุกข์จากการเผชิญหน้ากับใครบางคนในขอบเขตที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่รู้สึกอิจฉา อาจทำให้เกิดความขุ่นเคือง ความอึดอัด และความไม่เพียงพอ
จากการศึกษาทางจิตวิทยาบางเรื่อง ความริษยาเป็นหนึ่งในอารมณ์เชิงลบที่ถูกปฏิเสธมากที่สุด เพราะมันประกอบด้วยความจริงที่ไม่อาจพูดถึงได้สองประการ: การยอมรับโดยปริยายของการด้อยกว่าผู้อื่น และความพยายามที่ซ่อนเร้นเพื่อทำลายเขาเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่เขามีอยู่ ความอิจฉามักมีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกเกลียดชังที่ซ่อนเร้นต่อใครบางคน ความใจร้าย และความปรารถนาอันหลอกลวงที่จะก่อให้เกิดอันตราย ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นตั้งแต่รุ่งอรุณของประวัติศาสตร์มนุษย์ (คุณจำเรื่องราวของ Abel และ Cain ได้หรือไม่) ตามธรรมเนียมแล้วเชื่อมโยงกับรูปลักษณ์ อันที่จริง เราพูดว่า "รูปลักษณ์ที่น่าอิจฉา" ความจริงแล้วคำว่าอิจฉานั้นมาจากกริยาภาษาละตินว่า "videre" นั่นคือการเห็น ด้วยเหตุผลนี้ ดันเต้ ใน Divine Comedy ของเขา ได้ใส่ความริษยาไว้ใน Purgatory ประณามพวกเขาให้ใช้ชีวิตด้วยเปลือกตาที่เย็บด้วยลวด: วิธีนี้ เพื่อชดใช้ความผิดจากการมองด้วยความอิจฉาริษยา
ลักษณะเฉพาะของความอิจฉาคือความรู้สึกเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับผู้ที่คล้ายกับเรา แท้จริงแล้วเป็นเรื่องยากที่จะอิจฉาซูเปอร์โมเดลหรือมหาเศรษฐีที่ไม่รู้จัก ในขณะที่ความรู้สึกนี้ต่อเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานนั้นง่ายกว่ามาก
เป้าหมายของความอิจฉาริษยาก็จะกลายเป็นคนใกล้ชิดเรา: สมาชิกในครอบครัว (คนมีชื่อเสียงมากคือความอิจฉาระหว่างพี่น้อง) เพื่อนฝูงและเพื่อนร่วมงาน
เพราะเรารู้สึกอิจฉาใครสักคน
นักวิจัยชาวญี่ปุ่น ฮิเดฮิโกะ ทาคาฮาชิ ได้แสดงให้เห็นว่าความรู้สึกอิจฉาทำให้เกิดความทุกข์ทางกายอย่างแท้จริงในสมองของผู้ที่รู้สึกเช่นนั้น เหตุใดเราจึงควรรับเอาความรู้สึกเจ็บปวดเช่นนั้น ทั้งสำหรับตัวเองและผู้อื่น? คำตอบอาจอยู่ในความจริงที่ว่า "ความอิจฉาเป็น" อารมณ์ความรู้สึกที่มีประโยชน์ต่อสังคม โดยที่มัน (เช่นเดียวกับความกลัว) ที่กระตุ้นเราให้กระทำการและตัดสินใจ นั่นคือมันส่งเสียงเตือนในตัวเรา ทำให้เราเข้าใจว่าในการเผชิญหน้าทางสังคม เราเป็นผู้แพ้
ความอิจฉาเป็นกลไกทางจิตวิทยาที่ทำให้เรารู้สึกด้อยกว่าคนอื่น กระตุ้นให้เราบรรลุเป้าหมายเดียวกัน
จิตวิทยาตีความความอิจฉาอย่างไร
ความอิจฉาริษยาแม้ว่าจะไม่ใช่อารมณ์ที่นักจิตวิทยามองว่าเป็นพื้นฐาน แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของบุคคล อันที่จริงมันเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนซึ่งหมายถึงค่านิยมและภาพลักษณ์ของตนเอง สาเหตุที่ทำให้เกิด (สิ่งที่เรียกว่าทริกเกอร์) คือความปรารถนาที่จะมีการเปรียบเทียบระหว่างตัวแบบที่รู้สึกถึงความรู้สึกกับผู้ที่มีคุณสมบัติที่เป็นที่ต้องการอย่างมากแทน
ความอิจฉามักเกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึก เช่น ความโกรธ การตกเป็นเหยื่อ การดูถูก ความชื่นชม ความสงสารตัวเอง ความขุ่นเคือง การดูถูกตนเอง การสนใจตนเองต่ำ และความละอาย น่าเสียดายที่ความอิจฉาริษยานอกจากจะทำให้คนที่รู้สึกเจ็บปวดแล้วยังเจ็บปวดแล้ว ยังอาจนำไปสู่การกระทำที่ก้าวร้าวโดยมุ่งเป้าไปที่การทำลายล้างบุคคลที่ถูกอิจฉาอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ทัศนคติที่เฉยเมยอาจเกิดขึ้นโดยที่เรายอมแพ้การต่อสู้เพื่อเป้าหมายของตนเอง และยอมรับแนวโน้มทั่วไปที่จะล้มเหลวและความสงสารตนเอง
ความหึงหวงเป็น "อารมณ์ที่คล้ายกับความอิจฉาริษยา เพราะเช่นนี้ คนเรารู้สึกอยู่แล้วตั้งแต่แรกสัมผัสกับครอบครัวในช่วงวัยเด็ก อย่างไรก็ตาม มันปรับเปลี่ยนการรับรู้ของความเป็นจริงในลักษณะที่แตกต่างออกไป และมีลักษณะที่เชื่อมโยงกับความหมายอยู่แล้ว การครุ่นคิด, แต่มีอยู่ในความรู้สึกทั้งสองตั้งแต่แรกพบเช่นเดียวกับความชั่วร้ายที่รุนแรงซึ่งประสบกับความทุกข์นั้นผู้ที่รู้สึกอิจฉาริษยาก็ทุกข์มากเท่ากับผู้ที่ทุกข์ทรมานหากไม่มากและเป็นความผิดปกติที่ ถ้ามันกลายเป็นหมกมุ่นจะต้องสอบสวนในระดับจิตวิทยา
เมื่อความอิจฉากลายเป็นพยาธิสภาพ
ความรู้สึกอิจฉาริษยาหรือความอิจฉาริษยาเป็นปรากฏการณ์ทั่วไป แต่อาจกลายเป็นพยาธิสภาพได้ในบางสถานการณ์เท่านั้น ตามจิตวิเคราะห์ เด็ก ๆ รู้สึกอิจฉาตั้งแต่อายุยังน้อย ในขณะที่นักวิชาการ Melanie Klein เชื่อว่าอารมณ์นี้เป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาอารมณ์และอารมณ์ของเด็กในภายหลัง ในวัยเด็ก ดังนั้น ถ้าความริษยาไม่มากเกินไป และถ้าถูกประมวลผลอย่างถูกต้อง ก็ไม่ใช่ความรู้สึกด้านลบ
อย่างไรก็ตาม เมื่ออารมณ์นี้ถูกขจัดออกไป กล่าวคือ เมื่อไม่รับรู้ ก็สามารถนำไปสู่สภาวะผิดปกติ เช่น ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด และความหงุดหงิด ความอิจฉาอาจกลายเป็นพยาธิสภาพได้เมื่อความคิดของเขาแข็งกระด้าง หมกมุ่น และต่อเนื่อง: การเปรียบเทียบกับคนอื่นนำไปสู่ความรู้สึกลดคุณค่าตนเองซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมการทำลายล้าง
เมื่อความอิจฉาเป็นบวก
นักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่า "ความหมายในทางบวกในความอิจฉาริษยาคือ" ดี "ที่จะชักนำให้คนต้องการที่จะปรับปรุงหลังจากเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ที่พวกเขาเป็นผู้แพ้ ในความริษยาที่ดีจึงมี เป็นกลไกเชิงบวกบางอย่างที่จะนำไปสู่การเปรียบเทียบที่ดีซึ่งอารมณ์เชิงลบและความขุ่นเคืองไม่พบช่องว่าง ในกรณีนี้ ความรู้สึกที่ปรากฏขึ้นพร้อมกับความอิจฉาริษยาคือความชื่นชมยินดีเพราะเมื่อคุณสมบัติของ "อื่น ๆ ไม่มีการคิดค่าเสื่อมราคา" และไม่มีความรู้สึกต่ำต้อย
ดังนั้น ความอิจฉาจึงเป็นสิ่งที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยเมื่อนำไปสู่การจำลอง: ในกรณีนี้ เป็นแรงผลักดันที่แท้จริงในการเริ่มต้นปรับปรุง และถ้าเปรียบกับที่อื่นบ่งบอกถึงข้อเสีย คนที่มีความอิจฉาริษยาอย่างมีสุขภาพจะถือเป็นตัวกระตุ้นให้ไล่ตาม
ในทางกลับกัน การขับเคลื่อนไปสู่การเลียนแบบ (ตามที่นักจิตวิทยาและนักวิชาการบางคน) ก็เป็นสาเหตุของความสำเร็จของสังคมผู้บริโภคเช่นกัน (ตามที่นักจิตวิทยาและนักวิชาการบางคนกล่าวไว้) ดูเหมือนว่า แท้จริงแล้ว ความปรารถนาที่จะเลียนแบบผู้อื่นได้ก่อให้เกิดกลไกทางจิตวิทยาโดยที่ เมื่อคุณซื้อของดี (รถยนต์, ชุดกระโปรง, บ้าน, ...) คุณต้องการเปลี่ยนมันในเวลาอันสั้นเพื่อซื้ออันที่สวยกว่าหรือใหญ่กว่านี้
ดังนั้น ความอิจฉาอาจเป็นแรงผลักดันที่แท้จริงสำหรับชุมชน: โดยการแทรกแซงด้านสังคมและความปรารถนาที่จะเลียนแบบ ด้วยความรู้สึกนี้ ดูเหมือนว่าผู้ชายจะพัฒนาขึ้นเพื่อวิวัฒนาการ
ความอิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกที่ไม่ควรยอมรับเลย จริง ๆ แล้วในระดับสังคมนั้น คนที่บอกว่าพยายามทำแล้วจะตกที่นั่งลำบากในทันที สิ่งที่อาจเป็นการยอมรับอย่างจริงใจกลับกลายเป็นจุดอ่อนและ การรับรู้นี้เปลี่ยนการรับรู้ที่คนอื่นมีต่อเรา
วิธีเอาชนะความอิจฉา
เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะปัญหาความอิจฉาริษยา ตามหลักจิตวิทยา ใช่แล้ว และกุญแจสำคัญในการทำเช่นนั้นคือการไม่ปฏิเสธอารมณ์ของตนเอง จำเป็นต้องดำเนินการตามเส้นทางเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเอง นั่นคือ เป็นคำถามของการทำความเข้าใจว่าจุดแข็งและจุดอ่อนของเราคืออะไร และการกำหนดเป้าหมายที่แท้จริงที่สามารถทำได้
ในแง่นี้ การจดบันทึกอารมณ์ความรู้สึกที่แท้จริงนั้นมีประโยชน์มาก กล่าวคือ สมุดบันทึกที่คุณสามารถเขียนอารมณ์ ความรู้สึกของเราที่มีต่อเหตุการณ์หรือบุคคล ความคิดที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจคืออะไร ตามหลักจิตวิทยา การฝึกอบรมและการเพิ่มพูนความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราเองสามารถช่วยเราและฟื้นฟูความนับถือตนเองและความมั่นใจได้
หากงานด้านจิตวิทยาในตัวเราเองไม่เพียงพอที่จะเอาชนะความอิจฉาริษยา เราสามารถลองใช้ตัวช่วยในการรักษาโดยการทดลองการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ตามทฤษฎีความรู้ความเข้าใจ อันที่จริง โดยการกระทำต่อการรับรู้ที่ผิดปกติที่เรามีต่อตนเอง มีความเป็นไปได้ที่จะตั้งคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมบางอย่างที่เชื่อมโยงกับความอิจฉาริษยา นอกจากนี้ จิตวิทยาพฤติกรรมทางปัญญาพยายามที่จะขจัดความเข้มงวดที่มาพร้อมกับคนที่อิจฉาริษยา
จากนั้นจะทำงานกับสิ่งที่เรียกว่าการครุ่นคิด นั่นคือการหมกมุ่นอยู่กับการหมกมุ่นอยู่กับความผิดที่ถูกกล่าวหาหรือความอยุติธรรมที่ประสบ เพื่อที่จะถ่ายทอดความอิจฉาในเชิงบวกไปสู่การพัฒนาตนเองอย่างแท้จริง
