โยคะใบหน้า: ประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อความงามของคุณ
โยคะใบหน้าเป็นการฝึกประเภทหนึ่งที่เกิดในตะวันออกซึ่งช่วยในการฝึกและปรับสมดุลใบหน้า โดยให้การผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีโดยเฉพาะแก่ผู้ที่ฝึกโยคะ การฝึกอบรมมีความสำคัญและทำอย่างถูกต้อง การค้นหาการรับรู้ที่แท้จริงนั้นสำคัญยิ่งกว่า ดูวิดีโอที่เราเลือกมาเพื่อคุณและค้นพบแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ต้องทำทุกวันหน้ากระจกเพื่อให้ฟิต!
- · โยคะใบหน้าคืออะไรและส่งผลต่อใบหน้าของคุณอย่างไร
- คุณต้องการฝึกโยคะใบหน้าหรือไม่? มีเคล็ดลับมาฝากค่ะ
- · ท่าออกกำลังกายพื้นฐานในการฝึกโยคะหน้าทุกวันเพื่อผิวสวยของคุณ
- ประโยชน์ทั้งหมดของโยคะใบหน้า: การนวดปรับสีตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อใบหน้า
โยคะใบหน้าคืออะไรและส่งผลต่อใบหน้าของคุณอย่างไร
ใบหน้าของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อต่างๆ กว่า 60 มัด เมื่อคุณทราบข้อมูลนี้แล้ว เราพนันได้เลยว่าความคิดของยิมนาสติกบนใบหน้าจะไม่ฟังดูแปลกสำหรับคุณอีกต่อไป กล้ามเนื้อบางส่วนที่ประกอบเป็นใบหน้าของเรามีขนาดเล็กและ แข็งแรง ส่วนอื่นๆ บอบบางและบาง อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้จำเป็นต่อการเคลื่อนไหวของใบหน้าและเพื่อให้เราสามารถแสดงอารมณ์ผ่านการแสดงออก กล้ามเนื้อใบหน้าเป็นกล้ามเนื้อทุกประการและเหมือนกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ในร่างกายของเรา ได้รับการฝึกฝนและกระชับ
โยคะใบหน้าดูแลมัน: ระเบียบวินัยที่มีผลต่อต้านริ้วรอยอันทรงพลังที่สามารถผ่อนคลาย เพิ่มความสดชื่น และปรับโทนใบหน้าของเรา ทำให้เรารู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง และเหนือสิ่งอื่นใดคือดูอ่อนกว่าวัยด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย อันที่จริง แรงโน้มถ่วงส่งผลต่อกล้ามเนื้อทั้งหมดของเรา ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป อายุจะสูญเสียน้ำเสียงและความยืดหยุ่น การสูญเสียโทนสีทำให้เกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำบนใบหน้า ใช่ เรากำลังบอกคุณว่าโยคะใบหน้าจะช่วยให้คุณหายขาดได้!
แน่นอนว่าโยคะใบหน้าไม่ได้ผลอย่างอัศจรรย์ แต่การฝึกด้วยความสม่ำเสมอและการดูแล โยคะจะช่วยให้คุณปรับสภาพใบหน้าได้จริงๆ หากต้องการฝึกฝนให้จอง 10 นาทีทุกวัน การฝึกโยคะใบหน้ายังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นตั้งแต่วันแรก โยคะใบหน้าหรือที่ภาษาอังกฤษพูด โยคะใบหน้ามีการออกกำลังกายง่ายๆ ตามหลักการของการหดตัวและเทคนิคการหายใจ ความลับอยู่ที่การดำรงตำแหน่งไม่กี่วินาที การผสมผสานของการเคลื่อนไหวเหล่านี้รวมกับเทคนิคการหายใจช่วยให้คุณได้รับความเป็นอยู่ที่ดีและสมดุล
คุณต้องการฝึกโยคะใบหน้าหรือไม่? มีเคล็ดลับมาฝากค่ะ
โยคะใบหน้าเหมาะสำหรับคุณหากคุณเริ่มเห็นสัญญาณแรกของวัยบนใบหน้า แม้ว่าคุณจะอายุน้อยมาก แต่การเริ่มฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าจะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและชะลอกระบวนการชรา กล่าวง่ายๆ ก็คือ ชะลอการเกิดริ้วรอย ความหมองคล้ำ ตีนกา และผิวหย่อนคล้อย แม้แต่แพทย์ด้านความงามและศัลยแพทย์พลาสติกก็ตระหนักดีถึงประสิทธิภาพและแนะนำให้ผู้ป่วยของตนเป็นวิธีการรักษามากขึ้นเรื่อย ๆ คำแนะนำของเราคือการฝึกโยคะใบหน้าตั้งแต่อายุ 30: ในอีกไม่กี่สัปดาห์หากฝึกฝนอย่างต่อเนื่องคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ !
ความงามคือ 10 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วและคุณสามารถทำโยคะใบหน้าได้ทุกเวลาของวันและทุกที่ ดีกว่านี้!
ท่าออกกำลังกายพื้นฐานฝึกโยคะหน้าทุกวันเพื่อผิวสวย
เมื่อพูดถึงกล้ามเนื้อ การวอร์มร่างกายก่อนเริ่มฝึกเป็นสิ่งสำคัญ ความร้อนกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แต่กล้ามเนื้อใบหน้าร้อนขึ้นได้อย่างไร? ง่ายมาก. ลืมตาให้กว้าง ยิ้มให้มาก แลบลิ้น หมุนศีรษะไปทางซ้ายและขวา และสุดท้ายใช้ปลายนิ้วแตะใบหูเล็กน้อย
หากคุณต้องการต่อสู้กับริ้วรอยหน้าผาก: ขมวดคิ้ว อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 หรือ 15 วินาที จากนั้นลืมตาให้กว้างและกระชับผิวบริเวณหน้าผาก แบบฝึกหัดเหล่านี้และท่าโยคะใบหน้านี้ควรทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง
หากคุณต้องการลดบาร์โค้ดบริเวณริมฝีปาก ให้เอานิ้วชี้เข้าปากแล้วดึงออกด้านนอก ในเวลาเดียวกัน บังคับกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหว รักษาตำแหน่งนิ้วเสมอและทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 20 ครั้งต่อวัน
หากคุณต้องการยกโหนกแก้ม: สูดอากาศและเป่าแก้มของคุณ สมมติว่าคุณมีลูกโป่ง ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาสองสามวินาทีแล้วกลืนอากาศ ควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 20 ครั้งต่อเซสชันเพื่อให้มีโหนกแก้มที่ชัดเจนและสูง
หากคุณต้องการกำจัดตีนกา: วางนิ้วชี้ไว้ใต้คิ้วและนิ้วหัวแม่มือบนโหนกแก้ม ณ จุดนี้ดึงเบา ๆ เพื่อเปิดตาของคุณ จากนั้นปิดพวกเขาด้วยการต่อต้านด้วยความแข็งแกร่งของนิ้วของคุณ ทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้งต่อครั้ง
ถ้ายังอยากดูแลคอและเนินอกด้วย ยิ้มให้หนักแน่น ดึงมุมปากลงแต่ไม่ให้คางแล้วออกแรงพยายามเปิดปากด้วยเคล็ดลับนี้ก็คือการรักษาตำแหน่งด้วยนิ้วของคุณ สักสองสามวินาทีแล้วออกกำลังกายซ้ำ 20 ครั้งต่อวัน โยคะใบหน้าเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมของเครื่องสำอางที่คุณชื่นชอบและเหมาะกับกิจวัตรความงามประจำวันของคุณ!
ประโยชน์ทั้งหมดของโยคะใบหน้า: การนวดปรับสีตามธรรมชาติของกล้ามเนื้อใบหน้า
เราได้เห็นแล้วว่าโยคะบนใบหน้ามีส่วนทำให้ใบหน้าของเราสวยขึ้นและทำให้ผิวเต่งตึงและอ่อนเยาว์ แต่ผลประโยชน์ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น อันที่จริง โยคะใบหน้ายังช่วยเพิ่มอารมณ์อีกด้วย: การฝึกเล่นหน้ากระจกทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นอย่างแท้จริงซึ่งจะช่วยลดความเครียด และเหนือสิ่งอื่นใดจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เรารู้สึกกลมกลืนกับร่างกายของเราอย่างสมบูรณ์แบบ โยคะใบหน้าสามารถเปรียบเทียบได้กับการดึงหน้าแบบธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องวางยาสลบ เย็บแผล หรือทรีทเมนต์อื่นๆ การปฏิบัติอย่างถูกต้องและอยู่หน้ากระจกเสมอยังให้ประโยชน์เพิ่มเติม กล่าวคือ การแก้ไขข้อบกพร่องด้านสุนทรียภาพ เช่น ความไม่สมดุลของใบหน้า
