4 ท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน ไม่ให้ติดระหว่างผ้าปูที่นอน
ประโยชน์ของโยคะมีมากมาย: ช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับลมหายใจ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทั้งหมดนี้สามารถช่วยคุณได้มากในห้องนอน!
การรักษาสมาธิเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดโดยปราศจากความคิดและช่วยให้มีสมาธิในการมีราคะมากขึ้นโยคะเป็นวินัยที่สามารถฝึกฝนได้ที่บ้านอย่างสะดวกสบายและเป็นอิสระจึงสามารถเข้าถึงได้ทุกคนการฝึกวินัยนี้สามารถให้ชีวิตทางเพศของคุณได้ พร้อมกับเทคนิคอื่นๆ เหล่านี้
การฝึกโยคะจะทำให้คุณเรียนรู้ที่จะไม่ทำสัญญา ซึ่งเป็นโบนัสก้อนโตเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ โดยการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อของช่องคลอด ถึงจุดสุดยอดที่ลึกและเข้มข้นยิ่งขึ้นสามารถทำได้ แต่ให้ค้นพบ 4 ตำแหน่งทันทีเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพระหว่างแผ่นงานอย่างแน่นอน!
ดูสิ่งนี้ด้วย
โดย GIPHY
1.ท่าอินทรีจะทนกว่า
ท่า Eagle เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมความแข็งแกร่งของต้นขาด้านใน งอเข่าและไขว้ต้นขาซ้ายไว้เหนือต้นขาขวา จากนั้นไขว้แขนขวาไว้ใต้แขนซ้ายและข้อมือเข้าหากัน ถ้าเป็นไปได้ให้กดมือเข้าหากัน ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 5 ถึง 8 ลมหายใจ พยายามกระชับต้นขาและกระชับก้น ยาครอบจักรวาลสำหรับส่วนส่วนตัวของคุณ และเพื่อให้มีแรงต้านมากขึ้นในการคงตำแหน่ง (เช่นคุณอยู่ด้านบน) จากนั้นปล่อยและทำซ้ำในด้านตรงข้าม
2. หมอบให้เปิดกว้างและยืดหยุ่นมากขึ้น
Squats เหมาะสำหรับการเสริมสร้างขา สะโพก ก้น และหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าสู่ตำแหน่งทางเพศต่างๆ ได้ง่ายขึ้นโดยบรรเทาแรงกดที่สะโพก ไหล่ และต้นขาด้านใน เริ่มต้นด้วยการเปิดเท้าให้เกินความกว้างของกระดูกเชิงกรานเล็กน้อย งอเข่าจนสุด โดยปล่อยให้กระดูกเชิงกรานปลอด วางข้อศอกไว้ที่ต้นขาแล้วกดมือพร้อมกับหน้าอก
3.ท่านกพิราบเพิ่มอารมณ์ทางเพศ
ท่านกพิราบเป็นวิธีที่ดีในการเปิดสะโพกและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังกระดูกเชิงกรานและเนื้อเยื่ออุ้งเชิงกราน คุณจะรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นเมื่อหายใจเข้าและเปิดหน้าอกในส่วนแรกของท่านี้ และยิ่งเอนตัวไปข้างหน้า ดันช่องเปิดลึกเข้าไปในบริเวณสะโพก ปล่อยศีรษะไปข้างหน้า หายใจอีก 5 ครั้งที่นี่ แล้วทำซ้ำต่อไป ด้านอื่น ๆ.
4.ท่าอูฐเตรียมกายกรรม
นี่คือท่าที่เซ็กซี่ที่สุด โดยการโยนศีรษะไปข้างหลังและโค้งหลังส่วนบนของคุณ คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจและความดึงดูดใจทางเพศตามธรรมชาติของคุณ เมื่อคุณเปิดหน้าอก คุณเรียนรู้ที่จะหายใจให้ลึกขึ้น (เรามักจะกลั้นหายใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์ แต่เมื่อเราหายใจลึกขึ้น เลือดจะไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้จุดสุดยอดของเราดีขึ้นเท่านั้น!) เริ่มที่พื้น วางมือบนส้นเท้าแล้วยกหน้าอกขึ้นสู่เพดาน อยู่ในท่านี้เป็นเวลา 5 ครั้งแล้วลุกขึ้นและรู้สึกถึงตำแหน่ง ทำซ้ำอีกครั้งหนึ่ง
ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? เราให้รสชาติเล็กน้อยของสิ่งที่อาจรอคุณอยู่ 