การตั้งครรภ์ครั้งแรก: วิธีเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของทารก
คุณปรารถนามันมาก และตอนนี้คุณกำลังรอมันด้วยความสุขและใจร้อน แต่คุณยังกังวลเล็กน้อย คุณกลัวว่าการมาของเขาจะทำให้ชีวิตคุณเสียนิสัย คุณสามารถเป็นแม่ที่ดีได้หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตคู่ของคุณ? สรุปคุณควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการมาถึงของเขา?
ความวุ่นวายทางร่างกายและอารมณ์
ความเป็นแม่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณ เป็นผลที่ชัดเจนที่สุด แต่ยังเสี่ยงที่จะมีผลกระทบต่อตัวละครของคุณ สตรีมีครรภ์บางคนประสบกับความรู้สึกสมหวัง มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น รู้สึกถึงความเข้มแข็งใหม่ ในทางกลับกัน คนอื่นๆ สามารถผ่านช่วงวิตกกังวลได้ เช่น กลัวไม่เท่าเทียม ไม่ดีเท่าแม่ หรือทำผิดพลาดเอง กลัวสูญเสียอิสระภาพ ต้องแบกรับความรับผิดชอบมากเกินไป , ไม่ต้องกลัวหลงเสน่ห์อีกต่อไป , สูญเสียความรักของคู่ชีวิต (อ่านที่นี่ “เธอท้องแล้ว!” อารมณ์และปฏิกิริยาของพ่อในอนาคต) ไม่ต้องพูดถึงความกลัวว่าลูกอาจจะผิดรูปบ้าง ...
ดูสิ่งนี้ด้วย
โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์จะมีความรู้สึกที่ขัดแย้งกัน ช่วงเวลาแห่งความสุขและความอิ่มเอิบสลับกับช่วงเวลาแห่งความกังวล ดังนั้น เพื่อให้ความเป็นแม่อยู่ในความสงบ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างช่วงต่างๆ ของการตั้งครรภ์
จะช่วยให้คุณเอาชนะความปวดร้าว เชื่อใจคู่ของคุณ แม่ของคุณ เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ พูดคุยกับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ.
คุณฝึกกีฬาใด ๆ !
แม้แต่กีฬาก็สามารถช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและรักษาสายสัมพันธ์เชิงบวกกับร่างกายที่กำลังพัฒนาของคุณ เช่น การเดิน ว่ายน้ำ โยคะ พิลาทิส ... หากต้องการทราบว่ากีฬาชนิดใดควรเลือกและจะฝึกฝนอย่างไร ศึกษาเอกสารแบบฝึกหัดของเราและอ่านเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพของคุณ ร่างกายในครรภ์
ปล่อยห้องให้พ่อ
ตั้งแต่ตั้งครรภ์ แม่ได้พัฒนาสายสัมพันธ์กับลูกด้วยสัญชาตญาณและทางกามารมณ์ เพื่อให้พ่อรู้สึกมีส่วนร่วมและสร้างความเป็นพ่อด้วย คุณต้องช่วยเขาหาที่ของตัวเองในครอบครัว อ่านปฏิกิริยาและอารมณ์ที่ส่งผลต่อพ่อในอนาคตได้ที่นี่
สร้างความรักระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อสามีภรรยามีครรภ์ก็อยากจะรักกันต่อไปและรักใคร่กันต่อไป และที่สำคัญ สายสัมพันธ์นี้ยังคงแน่นแฟ้นเพื่อให้คู่สามีภรรยาได้อยู่ด้วยกันแม้หลังคลอด อย่าคิดว่าหญิงมีครรภ์ทำไม่ได้ สนุกสนานกับเรื่องเพศมากขึ้น: ไม่มีอะไรจะเป็นอันตรายต่อคู่รักได้มากไปกว่านี้ (อ่าน การทำรักเมื่อลูกของคุณอยู่ใน "ห้องอื่น")
ติดต่อกับทารก
ลูบท้องของคุณ พูดคุยกับลูกน้อยของคุณ ฟังเพลงผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้คุณจะสัมผัสกับบาดแผลและปล่อยให้มันพัฒนาอย่างกลมกลืน
