5 วิธีในการทำให้วันของคุณเป็นผู้ชนะในไม่กี่ขั้นตอน
ร่วมกับรีบอค
ให้เกียรติร่างกายของคุณ HonorYourDay ให้เกียรติร่างกายของคุณและให้เกียรติวันของคุณ เราต้องให้คุณค่ากับร่างกายในชีวิตประจำวันของเรา เพราะการปฏิบัติต่อร่างกายอย่างถูกต้องหมายถึงการปรับปรุงจิตใจและความสัมพันธ์ที่เรามีกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา
นี่คือสมมติฐานพื้นฐานที่จะเริ่มต้น: ทุกวันมีความสำคัญและคุณจะใช้เวลากับร่างกายของคุณตั้งแต่แรกจนถึงวินาทีสุดท้ายและเริ่มต้นได้อย่างแม่นยำตั้งแต่การฝึกร่างกายของเราในความหมายกว้าง ๆ ที่เราสามารถทำได้ แหงนหน้าขึ้นพระเศียร #HonorYourBody มาพูดเรื่องนี้กันดีกว่า
วิธีทำความสะอาดกระเบื้องห้องน้ำและยาแนวราในไม่กี่ขั้นตอน
และตอนนี้เรามาดูวิธีการทำให้วันใดวันหนึ่งเป็นวันที่ชนะในไม่กี่ขั้นตอนด้วยกัน
1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตระหนักถึงร่างกายของคุณ
ในการเริ่มต้นด้วยเท้าขวา คุณต้องตระหนักถึงตัวเองและลมหายใจของคุณ สังเกตการหายใจของคุณ ฟังมัน และชี้นำมัน แม้กระทั่งหลังจากนอนหลับสนิทเป็นเวลานาน ความคิด ความวิตกกังวลและความเครียดของคุณอาจไม่ทิ้งคุณ วางมือของคุณไว้ใต้ท้องของคุณและเริ่มหายใจอย่างมีสติ: ค่อยๆ เติมอากาศจากจมูกของคุณด้วยความตื่นตระหนกแล้วโยนออกจากปากของคุณ ทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง ด้วยท่าทางง่ายๆ นี้ คุณจะค่อยๆ ฟื้นคืนร่างกายทั้งหมด และคุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยประจุที่ต่างออกไป ประจุบวก และประจุที่ชนะ!
2. เริ่มต้นด้วยการมองในแง่ดี: ยิ้ม
นับวันก็ยิ้มได้ ยิ้มให้กับตัวเองทั้งภายในและภายนอก คุณเป็นผู้ก่อวินาศกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของตัวเอง แต่ตั้งแต่วันนี้ คุณเริ่มเปลี่ยนมุมมองของคุณ ในความเป็นจริง คุณเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และคุณสามารถทำได้! แต่เหนือสิ่งอื่นใด ถ้าไม่ใช่คุณ แล้วใครล่ะ คิดในแง่ดี ทุก ๆ เรื่องเศร้า ให้คิดว่าสองคนมีความสุข จิตใจเชื่อมต่อกับร่างกาย ดังนั้น ถ้าจิตใจเป็นสุข พลังงานก็จะไหลเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว
3. ฝึกร่างกายให้เผชิญในแต่ละวัน
ร่างกายของเราเป็นฝ่ายแรกที่จะยอมแพ้ต่อความเหนื่อยล้า ความเศร้า การมองโลกในแง่ร้าย คุณสามารถอ่านได้จากตำแหน่งที่เราใช้ ดังนั้น ฝึกฝนมัน ไม่ว่าคุณจะเลือกกีฬาประเภทใด ให้ค้นหากีฬาที่เหมาะกับวิถีชีวิตของคุณมากที่สุด แต่กล้าสักนิด ปลดปล่อยความอยากรู้อยากเห็นของคุณ และลองเล่นกีฬาที่ต่างออกไป เมื่อร่างกายที่อ่อนล้าได้รับการปรนนิบัติด้วยความพึงพอใจ เมื่อพลังงานของร่างกายยิ้มให้จิตใจ คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังให้เกียรติร่างกายและวันเวลาของคุณ และเชื่อมโยงจิตใจกับร่างกาย ดูผู้หญิงเหล่านี้สิ แต่ละคนพบวิธีที่จะให้เกียรติเขาแล้ว:
4. ตั้งเป้าหมาย อย่าให้คนอื่นมาตั้งเป้าหมายให้คุณ
ทุกวันเป็นผู้ชนะ หากคุณตั้งเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน ฟังจากเพื่อนที่คุณไม่เคยได้ยินมาเป็นเวลานาน เตรียมอาหารเย็นที่แตกต่างออกไป ใช้เวลากับกีฬามากขึ้น เป้าหมายง่ายๆ ที่กระตุ้นอารมณ์ดีทันที เพราะอารมณ์ขันที่ดีเป็นโรคติดต่อได้ และวันของคุณ ผ่านความพอใจ จะได้รับเกียรติอย่างที่ควรจะเป็น
5. ให้เวลาตัวเองเพียงเพื่อตัวคุณเอง
คุณมีความหลงใหลหรือไม่? ให้เวลาบ้าง คุณชอบเล่นกีฬาไหม อย่าลังเล คุณจำเป็นต้องเดินกลางแจ้งไหม เวลาที่เหมาะสม การอุทิศเวลาให้กับตัวเองเพียงเล็กน้อยเท่านั้นจึงทำให้เราเข้าใจถึงความสำคัญอย่างยิ่งของมัน คุณค่ามหาศาลที่เวลาอันสั้นนั้นมีอยู่ทั้งวัน สั้นๆ ไม่สำคัญหรอกว่าเราแต่ละคนจะใช้เวลานั้นอย่างไร สิ่งสำคัญคือ เพื่อค้นหามัน แกะสลักช่วงเวลาที่เราเป็นตัวเอกของตัวเลือกของเรา ดังนั้นวันนั้นจะเป็นผู้ชนะอย่างแท้จริง!
ดูว่าชุมชนของเราคิดอย่างไรในฟอรัมเฉพาะและบอกให้เราทราบ: เรากำลังรอคุณอยู่!
