อาหารสับปะรด: เมนู จุดแข็งและจุดอ่อนของอาหารดีท็อกซ์ 4 วัน
สับปะรดใช้ในการต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ บวม และเซลลูไลท์ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ โพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารที่สามารถขจัดของเหลวส่วนเกิน และธาตุเหล็ก ซึ่งทำหน้าที่ในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งส่งเสริมการย่อยอาหารและต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในร่างกายและยังช่วยเร่งการเผาผลาญ อาหารสับปะรดเป็นอาหารที่ทำให้บริสุทธิ์จากผลไม้ชนิดนี้ซึ่งต้องขอบคุณเอ็นไซม์บางชนิดที่ช่วยทำให้พุงยุบตัวและลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว 2 หรือ 3 กิโลกรัม ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแม้ในขณะที่คุณกำลังทำตามนี้ สั้น อาหาร: วิดีโอนี้แนะนำการออกกำลังกายต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน
อาหารทำให้สับปะรดบริสุทธิ์: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและอาหารที่อนุญาตมีอะไรบ้าง?
หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารนี้เป็นเวลา 4 วันที่แนะนำ คุณต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ที่บ่มและชีสและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังและพาสต้าห้ามเด็ดขาดเครื่องดื่มให้พลังงานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณต้องกินสับปะรดสดที่สุกแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้น้ำตาลละลายไปทั่วทั้งผลไม้ เมื่อตัดแล้วควรรับประทานทันทีเพื่อรักษาคุณสมบัติของวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำชาสมุนไพร (2 ถ้วยต่อวัน) และดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร อนุญาตให้ใช้น้ำมันสำหรับปรุงรสอาหารประเภทผัก: สูงสุด 2 ช้อนซุปต่อวัน
ดูสิ่งนี้ด้วย
ตัวอย่างเมนูดีท็อกซ์ 4 วัน
นี่คือวิธีการจัดระเบียบอาหารดีท็อกซ์สับปะรด
วันแรก
อาหารเช้า น้ำสับปะรด 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล ผลไม้ตามใจชอบ และชาสักถ้วย
อาหารว่างยามบ่าย: น้ำสับปะรดปราศจากน้ำตาล 1 แก้ว
อาหารกลางวัน: สับปะรดสด 2 แผ่น, ขนมปัง 1 แผ่น, ริคอตต้านมวัว 50 กรัม
สแน็ค: น้ำสับปะรดปราศจากน้ำตาล 1 แก้ว + แอปเปิ้ล 1 ลูก
อาหารเย็น: สับปะรดสด 2 ชิ้น ข้าวต้ม 50 กรัมปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ช้อนชา ชาสมุนไพร 1 ถ้วย บาล์มมะนาว ส้ม และมะนาวหวานกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
วันที่สอง
อาหารเช้า: น้ำสับปะรดปราศจากน้ำตาล 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น แยม 2 ช้อนชา โยเกิร์ต 125 กรัม
ของว่างยามบ่าย: ผลไม้ตามชอบ 1 อย่าง
อาหารกลางวัน: สับปะรดสด 1 ชิ้น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 125 กรัม ข้าวต้ม 50 กรัม น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนชา
สแน็ค: น้ำสับปะรดปราศจากน้ำตาล 1 แก้วและแอปเปิ้ล
อาหารเย็น: ซุปผัก ผสมข้าวบาร์เลย์ 40 กรัม ไข่มุก น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนชา สับปะรดสด 2 ชิ้น
วันที่สามและสี่เป็นการทำซ้ำง่ายๆ ของมื้อแรกและมื้อที่สอง อันที่จริง ระบอบการปกครองประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลาสั้น ๆ และสำหรับ "การดำเนินการตามเป้าหมาย
ข้อห้ามและผลที่ไม่พึงประสงค์
อาหารและอาหารทั้งหมดจะต้องนำมาใช้อย่างรับผิดชอบ ไม่มีข้อห้ามเฉพาะเกี่ยวกับอาหารสับปะรด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรรับประทานหากคุณกำลังใช้ยากันเลือดแข็ง
อย่างไรก็ตาม สำหรับสตรีมีครรภ์ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหาร เนื่องจากการบริโภคสับปะรดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อมดลูกได้ เนื่องจากมีโบรมีเลนอยู่ในผลไม้
หากคุณไม่สามารถกินผลไม้นี้ได้ มีอาหารล้างพิษและทำความสะอาดมากมายที่สามารถช่วยคุณในการควบคุมอาหารได้
