ฝ้าบนผิวคืออะไร และมีวิธีรับมืออย่างไร?
ฝ้าผิวหนังเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้หญิงหลายคน สิ่งเหล่านี้เป็นความไม่สมบูรณ์ของผิวอันเนื่องมาจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ซึ่งมักจะรวมกันเป็นหนึ่ง ซึ่งไม่ได้ทำให้เราอวดผิวที่กระชับ เรียบเนียน และที่สำคัญที่สุดคือผิวสุขภาพดี
ในบรรดาความไม่สมบูรณ์ของผิวที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ย่อมมีสิว ริ้วรอย รอยแตกลาย และเซลลูไลท์ที่ฉาวโฉ่ ซึ่งมักจะนำเสนอตัวเองด้วยเอฟเฟกต์เปลือกส้ม ซึ่งเป็นลักษณะหลุมพรางที่น่าอับอายของผิว อย่างไรก็ตาม ความไม่สมบูรณ์นี้ แม้ว่าจะปรากฏชัดเจนบนพื้นผิว แต่ก็ส่งผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่เบื้องล่าง ในระดับนั้น อันที่จริงการสะสมของไขมันนั้นถูกสร้างขึ้นด้วยการเพิ่มปริมาณเซลล์ไขมันที่เกี่ยวข้องกัน
บริเวณที่ได้รับผลกระทบจากสิวที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเซลลูไลท์มากที่สุด - คุณทราบดี - คือต้นขา สะโพก และก้น การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อผิวหนังอันเนื่องมาจากการเพิ่มปริมาณของเซลล์ไขมันทำให้เกิดการสะสมของของเหลวซึ่งปัญหาของการไหลเวียนและการกักเก็บน้ำเกิดขึ้น
ความรุนแรงของรอยตำหนินั้นขึ้นอยู่กับชนิดของเซลลูไลท์: หากมีอาการบวมน้ำจะมีความชัดเจนน้อยลง หากมีลักษณะเป็นเส้นๆ ก็จะปรากฏเป็นก้อนเล็กๆ ในเนื้อเยื่อไขมัน ถ้าเส้นโลหิตตีบเป็นก้อนที่ใหญ่และเจ็บปวดกว่า สุดท้าย หากเป็นเซลลูไลท์ในระยะที่ 4 คุณจะประสบปัญหาการไหลเวียนโลหิตและผิวของคุณจะมีลักษณะเป็น "ที่นอน" แบบคลาสสิก
แล้วต่อสู้กับสิวผิวอย่างไร? นี่คือ 5 วิธีรักษาที่จำเป็น!
1. ต่อสู้กับฝ้าผิวด้วยการออกกำลังกาย!
เพื่อป้องกันและต่อสู้กับสิว การเคลื่อนไหวจึงเป็นสิ่งจำเป็น อันที่จริง การออกกำลังกายช่วยส่งเสริมการไหลเวียนและด้วยวิธีนี้จะช่วยป้องกันความซบเซาของของเหลวในเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวของคุณกระชับและเรียบเนียนขึ้น
การฝึกการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ: ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าปริมาณ! ขั้นตอนแรก หากคุณเป็นคนอยู่ประจำ อาจเดินไปทำงาน หรือพยายามเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลีกเลี่ยงรถยนต์และยานพาหนะ การวิ่งหรือเดินเร็วอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันคือการรักษาผิวเปลือกส้มได้อย่างแท้จริง ลองเลย!
ในทางกลับกัน หากคุณสามารถเลือกกิจกรรมกีฬาที่แท้จริงได้ แนะนำให้ว่ายน้ำ (และกีฬาทางน้ำโดยทั่วไป) เพื่อต่อสู้กับความไม่สมบูรณ์ของผิวหนัง อันที่จริงแล้วน้ำนั้นให้การนวดเพื่อระบายน้ำที่ส่งเสริมการไหลเวียนและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวช่วยขจัดสารพิษ
ไม่มีเวลาพอที่จะไปสระว่ายน้ำหรือยิม? ท่าออกกำลังกายที่บ้านก็ทำได้สบายๆ! และจำไว้ว่า สิ่งสำคัญคือต้องสม่ำเสมอ เพื่อทำกิจกรรมที่ยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไปและในระดับความเข้มข้นต่ำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้รับการฝึกฝน) เพื่อให้เนื้อเยื่อระบายออกได้ดีขึ้น
2. ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเกิดสิว
เนื่องจากสาเหตุหลักประการหนึ่งของการเกิดสิวที่ผิวหนังคือการกักเก็บน้ำ จึงไม่ต้องบอกว่าวิธีที่ง่ายที่สุดและจำเป็นที่สุดในการต่อสู้กับสิวเหล่านี้คือการดื่ม ดื่ม และดื่ม น้ำช่วยส่งเสริมการไหลเวียนและหลีกเลี่ยงความซบเซาในเนื้อเยื่อ เติมออกซิเจนและทำความสะอาดผิวของเรา
ปริมาณน้ำที่แนะนำคือ 1.5 ลิตรต่อวัน (ยิ่งดีถ้าคุณได้รับ 2 ลิตร!) เห็นได้ชัดว่าต้องงดเครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาล แม้กระทั่งเครื่องดื่มประเภทไลท์หรือซีโร่ ในบรรดาส่วนผสม (ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป) มีบางอย่างที่ชอบสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อ แม้แต่แอลกอฮอล์ ก็ไม่ใช่ที่มาของภาวะขาดน้ำสำหรับ ผิวของเรา!
คุณสามารถผสมน้ำธรรมชาติกับชาสมุนไพรต่อต้านเซลลูไลท์แทน: หากบริโภคเป็นประจำจะมีผลในการระบายที่ดีเยี่ยม ชาเบิร์ชและยี่หร่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องผิวคือชาเบิร์ชและยี่หร่า ) ที่มีเถาวัลย์สีแดง (ซึ่งทำหน้าที่โดยตรงกับเส้นเลือดฝอยที่ช่วยรักษาเส้นใยคอลลาเจนและ "อีลาสติน) และเส้นขนหางม้า ซึ่งมีผลอย่างน่าประหลาดใจในกรณีของเซลลูไลท์ที่ดื้อดึง
3. ดูแลโภชนาการของคุณ
การมี "อาหารเพื่อสุขภาพและความสมดุล" เป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานในการป้องกันและต่อสู้กับสิวผิว หากคุณไม่ทานไฟเบอร์ แต่ให้นำน้ำตาลและไขมันไปสะสมใต้ผิวหนัง ถือเป็นเรื่องปกติที่ไขมันและของเหลวจะสะสมตัว
แล้วควรทานอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิว? อย่างแรกเลย ตามที่เราได้กล่าวไปแล้วว่า ให้งดน้ำตาลและไขมัน ดังนั้น งดของหวาน อาหารทอด และไส้กรอก แม้แต่เกลือที่มากเกินไปเป็นต้นเหตุของการกักเก็บน้ำที่นำไปสู่การก่อตัวของเซลลูไลท์คุณสามารถแทนที่ด้วยเครื่องเทศ: บางส่วนของพวกเขา - เช่นขิงหรือขมิ้น - มีพลังกระตุ้นและพลังให้กับร่างกายในเชิงบวก ผลกระทบต่อผิวหนังอีกด้วย
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษนั้นดีหากบริโภคแบบดิบและไม่ใช่ในปริมาณที่มากเกินไป: มักจะชอบใช้เนยในการปรุงอาหาร เลือกใช้ถ้าเป็นไปได้สำหรับการย่างหรือนึ่ง ใช่ นอกจากนี้ สำหรับปลาและเนื้อขาว (ช่วยเผาผลาญไขมัน) เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่ว ซึ่งมีธาตุเหล็กส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
ใช้ได้กับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและวิตามินพี เช่น ผลไม้กีวีและผลไม้สีแดง รวมทั้งอาหารที่มีโพแทสเซียม (ดูกล้วยและผลไม้แห้ง) ต่อไปนี้คือคำแนะนำของอาหารที่ยอดเยี่ยมให้เลือกเพื่อล้างพิษ พลัง:
4. เลือกการรักษาเฉพาะจุดสำหรับสิวผิว
โภชนาการ ความชุ่มชื้น และการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันและต่อสู้กับความไม่สมบูรณ์ของผิว แต่แน่นอนว่าไม่เพียงพอ: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องผสมผสานวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเข้ากับการใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่สามารถรับประกันการรักษาเฉพาะที่
ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ต่อต้านข้อบกพร่องมีข้อดีและความสามารถในการดำเนินการในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย โดยเน้นที่พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหา ครีมที่ดีจริงๆ สามารถช่วยลดเซลลูไลท์และต่อต้านการกลับมาของเซลลูไลท์ได้ในเวลาเดียวกัน
โดยทั่วไปเป็นครีมทรีตเมนต์ที่ต้องนวดเป็นวงกลมจนดูดซึมและต้องใช้ในลักษณะที่สม่ำเสมอ
5. ใช้นิสัยที่ดีในชีวิตประจำวัน
สุดท้าย มีกลเม็ดเล็กๆ น้อยๆ และกิจวัตรประจำวันที่สามารถช่วยป้องกันสิวที่ผิวหนังและต้องการการดูแลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบท่าทางของคุณ หากคุณนั่งไขว่ห้างนานเกินไป คุณสามารถสร้างปัญหาการไหลเวียนโลหิต ซึ่งสนับสนุนการพัฒนาของเซลลูไลท์! พยายามลุกขึ้นและเดินเล่นอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะอยู่ในสำนักงานก็ตาม
เสื้อผ้าที่คับเกินไปอาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตบกพร่อง นำไปสู่การบีบตัวของหลอดเลือด ดังนั้นควรเลือกกางเกงที่ไม่รัดรูปจนเกินไป! และอย่าใส่ส้นสูงเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าส้นสูง ปัญหาการกักเก็บน้ำที่ข้อเท้าและน่องจะเพิ่มขึ้น
เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงการดื่มสุรามากเกินไป เราขอแนะนำให้คุณหยุดสูบบุหรี่ทันที เช่นเดียวกับที่เป็นการดีเท่านั้นที่จะหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป เราขอแนะนำให้คุณเลิกสูบบุหรี่ทันที: การสูบบุหรี่จะขจัดสีผิว ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ และเน้นย้ำจุดบกพร่องต่างๆ นอกเหนือสิ่งอื่นใด
